潘明信

對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，性愛(ài)猶如夕陽(yáng)中的晚霞，依然是生命中不能割舍的溫存。近日，國(guó)內(nèi)性學(xué)專(zhuān)家通過(guò)一項(xiàng)最新調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：人越老越需要性愛(ài)。但是，對(duì)于老年人而言，除有必要掌握一些性愛(ài)知識(shí)和技巧外，性愛(ài)前后需要做的一些事情，同樣顯得十分重要，只有這樣才能使老年人擁有“性?！?。

性愛(ài)前需要做的事

愛(ài)撫對(duì)方要充分 有性學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，人的性欲可分為接觸欲和脹滿(mǎn)緩解欲。接觸欲是指男女雙方相互接觸身體的需要。由于老年人的體質(zhì)不同于年輕人，因此雙方多加愛(ài)撫，即使性愛(ài)時(shí)間短或沒(méi)有實(shí)質(zhì)的性愛(ài)，雙方也能獲得性滿(mǎn)足。尤其是一些有慢性疾病的老年人，采用這種“類(lèi)性交行為”最為合適。特別是老夫老妻，在性功能已開(kāi)始衰退的情況下，重視性交前的撫愛(ài)，或以撫愛(ài)來(lái)代替性交，不但能使雙方生理上得到滿(mǎn)足，更能促進(jìn)夫妻雙方維護(hù)健康狀態(tài)。

性愛(ài)時(shí)間選清晨 早晨醒來(lái)后，是老年夫妻溫存的最好時(shí)間。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的休息，疲勞得以恢復(fù)，精力最為充沛。最好不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓時(shí)性愛(ài)，否則可能因疲憊引發(fā)一些疾病。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，早晨體內(nèi)雄性激素分泌比較旺盛，有利于激發(fā)性欲和勃起。此時(shí)的勃起程度，比其他任何時(shí)間都更堅(jiān)硬、更持久，會(huì)讓男人在性愛(ài)方面更自信。但值得注意的是，早晨性愛(ài)不能過(guò)急，如果有心血管系統(tǒng)疾病的老年人更應(yīng)慎重。因?yàn)樵缟鲜切哪X血管病的好發(fā)期。

局部位置洗干凈 老年人在性生活前應(yīng)盡量避免洗熱水澡。有性學(xué)專(zhuān)家指出，老年人本身皮膚敏感度就低，洗熱水澡會(huì)進(jìn)一步降低敏感性，還會(huì)消耗過(guò)多體力，進(jìn)而影響性欲。因此，老年人性愛(ài)前最好用溫水沖洗私處，男性要翻起包皮把里面清洗干凈，女性也要洗凈外陰褶皺，保持清爽。

床頭放瓶潤(rùn)滑劑 女性進(jìn)入更年期后，由于卵巢逐漸萎縮、失去功能會(huì)導(dǎo)致陰道分泌物減少，容易受到陰道干澀的困擾，為了不影響性愛(ài)進(jìn)度和心情，床頭最好備瓶潤(rùn)滑劑。使用潤(rùn)滑劑，幾乎沒(méi)有什么刺激性，可以幫助盡快的緩解干燥問(wèn)題，使人全身心的享受性生活的美好。

性愛(ài)后需要做的事

靜躺一會(huì)兒解疲乏 性生活時(shí)血管收縮會(huì)減少腦部供血，造成腦細(xì)胞暫時(shí)性缺氧，引起疲憊感，靜躺一會(huì)兒則有助于恢復(fù)。有性學(xué)專(zhuān)家表示，尤其老年男性，平躺可以幫助緩解睪丸充血、恢復(fù)性功能，還有助于放松情緒，消除性愛(ài)時(shí)的緊張狀態(tài)。

暖好腰部和腹部 腰腹部是連接身體上下的樞紐，最怕受涼。老年人腰腹部受涼，男性易出現(xiàn)尿急、尿頻等問(wèn)題，女性則會(huì)造成宮寒、手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為，腰涼會(huì)損腎，影響性欲。因此，性學(xué)專(zhuān)家建議，性愛(ài)后男女都要蓋好腰腹部，注意局部保暖。

喝杯溫水補(bǔ)能量 性生活對(duì)體能消耗極大。此時(shí)，機(jī)體的能量消耗明顯增加，組織器官的代謝旺盛，這一過(guò)程要消耗大量的水分。因此，很多老年人性愛(ài)后會(huì)覺(jué)得口干舌燥。性學(xué)專(zhuān)家建議，這個(gè)時(shí)候，最好慢慢喝一杯40℃左右的溫水，一方面會(huì)緩解胃腸道緊張，修復(fù)胃腸黏膜，還可以補(bǔ)充身體能量。

總之，老年人有權(quán)利、也有潛力享受性生活。我們應(yīng)記住老年人性愛(ài)的目的之一是使他們?cè)谛苑矫娴玫綕M(mǎn)足。這不僅有積極的社會(huì)意義，還能使老年夫婦通過(guò)進(jìn)一步的情感交流，提高親密程度和自尊，在沒(méi)有精神壓力的情況下體驗(yàn)晚年生活的快樂(lè)。