黃 睿，宋 旭，游永豪

（合肥師范學院體育科學學院，安徽 合肥 230601）

水平三小學男生50m極速跑心率變化分析

黃 睿，宋 旭，游永豪

（合肥師范學院體育科學學院，安徽 合肥 230601）

本研究以水平三少學男生為研究對象，通過預定的實驗控制測試與分析被測試在采用測試三個階段中水平三少學男生的心率值的特征與變化規(guī)律，繪制少學男生在50m極速跑之前、過程中、結束后的心率曲線并對心率均值進行分析比較，進而探索水平三少學男生在50m極速三個階段中身體機能的變化特點。本研究依據以往的研究基礎界定了水平三少學男生心率變化的三個階段：第一個階段是安靜狀態(tài)下學生的心率變化特點；第二個階段是學生在極速跑過程中的心率變化特點；第三個階段是學生極速跑之后的心率變化特點。采用芬蘭Polar team 2團隊用心率遙測儀全程記錄受試者實驗過程中的心率，采用t檢驗等進行分析。實驗結果：少學男生最大心率出現在50m跑后的第27.57s，跑步過程中心率呈上升趨勢，跑步結束后休息5min得到完全休息，心率呈安靜平緩狀態(tài)。為少學男生生理特點的研究提供了參考。

1　前 言

心率（heart rate，HR）的測定，是體育教學和運動訓練中評定學生機能狀況和運動負荷的重要且簡便的手段，研究表明運動強度和心率之間存在著線性關系。本研究中極速跑指的是盡全力跑完成規(guī)定距離。對少學生極限速度HR的測試，可以間接評價學生對運動負荷的承載能力。50m跑是中少學生體質測試的指標，反映了學生的速度素質。本研究通過對水平三少學生進行50m極限跑測試，揭示水平三少學生在50m極速跑測試不同階段的HR變化特點以及運動負荷特征。

2　研究對象與方法

2.1 研究對象

選擇研究對象的條件：水平三健康少學男生，無急慢性疾病，近一個月內無外傷。均選自合肥市蓮花路少學、合肥市方興少學，選取方法為班級內隨機抽樣，共40名男生，來自五個不同班級。具體情況見表1。

2.2 研究方法

表1　受試者基本情況一覽表

2.2.1 文獻資料法 查閱與少學生HR、短跑、HR監(jiān)控等方面的文獻資料，了解HR在短跑中的應用情況，為確定遙測HR測試方案提供理論依據。確定HR測試的方法和可行性，借鑒成熟的研究方法了解相關研究的最新動態(tài)。

2.2.2 實驗測試法 測試地點分別為合肥市蓮花路少學、合肥市方興少學的田徑場，跑道為50m塑膠直道。測試儀器：HR測試采用芬蘭Polar team 2團隊用HR遙測儀，50m成績測試使用秒表天福pc2810。測試方案：測試前，由體育老師帶領班級內學生進入田徑場，并慢跑400m。按照學號隨機抽取5人進行心率測試，其余學生由體育教師帶領正常上課。然后，受試者靜坐，由測試輔助人員幫助佩戴心率帶，請受試者休息10min。休息期間，由測試人員講解測試中注意事項，例如測試過程中不要故意移動心率帶等。在測試過程中，由于遙測HR表要求學生在實驗全程中佩戴胸帶，學生極速跑過程中可能出現信號采集失真的現象，因此盡可能保證學生胸帶與皮膚接觸緊密，佩戴心率帶后3min內，HR測試開始。HR測試和秒表同步計時開始測試，記錄安靜狀態(tài)下HR；10min后，由測試輔助人員帶領學生進入跑道，由發(fā)令員鳴槍發(fā)令起跑，通過秒表記錄跑步成績。50m極速跑結束后，由測試輔助人員帶領受試者回到休息區(qū)，檢查心率帶是否佩戴妥當，跑步過程中是否脫落，靜坐休息15min；15min后停止測試，測試者使用的秒表與HR測試軟件同步停止，測試輔助人員為被試者取下心率帶，測試結束。

2.2.3 數據整理與分析 實驗后導出所需數據。分別截取學生安靜狀態(tài)下2min左右的平均HR；跑步中的HR；跑步結束后即刻的平均HR 20～30s，1min、3min、5min后20～30s的平均HR。使用統(tǒng)計軟件進行運動前后對比分析。

前后對比分析采用配對樣本t檢驗，統(tǒng)計軟件使用SPSS。統(tǒng)計分析顯著性水平取0.05，非常顯著性水平取0.01。

3　結果與分析

圖1　楊某某HR曲線以及截取的標準示例圖

圖2　50m極速跑HR變化圖

由圖1、圖2可知，水平三少學生50m極速跑之前安靜狀態(tài)下的HR平均值為106.4；運動過程中HR平均值為144.7，比運動前提高了36.0%；運動后即刻HR平均值為157.3，比運動前提高了47.8%；運動后27.57s出現最大HR172；運動后1min的HR平均值為122.43，恢復到運動前88.2%；運動后3min的HR平均值為105，近似于安靜狀態(tài)。在運動過程中，學生HR呈增長趨勢，運動結束后的27.57s出現最大HR，隨后HR逐漸降低，至5min左右，HR完全恢復。

運動可導致HR明顯升高，HR的變化主要受神經和體液調節(jié)。支配心臟的傳出神經為交感神經系統(tǒng)中的心交感神經和副交感神經系統(tǒng)中的心迷走神經。心交感神經節(jié)后纖維末梢釋放的遞質是去甲腎上腺素，它對心臟有興奮作用，可使HR加快，心肌收縮力量加強。心迷走神經節(jié)后纖維末梢釋放的遞質是乙酰膽堿，它對心臟有抑制作用，可使HR減慢，心肌收縮力量減弱。體液調節(jié)包括腎上腺素和去甲腎上腺素調節(jié)等。劇烈的肌肉運動時，交感神經興奮，腎上腺髓質細胞分泌腎上腺素和去甲腎上腺素進入血液，使HR加快。安靜狀態(tài)下，迷走神經興奮性占主導地位，交感神經受到抑制，心率較低。運動過程中受交感神經影響，本體感受器反射，交感神經興奮性增強，釋放興奮神經遞質，HR上升。運動停止后，交感神經興奮性降低，但受體液調節(jié)，仍持續(xù)分泌激素。內分泌激素需要動員的過程，血液經過心臟，受神經內分泌激素影響，HR增加，此過程需要一定時間，使HR上升產生延遲效應，所以受試者50m極速跑后HR持續(xù)升高，在27.57s出現最大HR。50m極速跑前，迷走神經起主導作用，受試者HR較低；過程中，交感神經占主導地位，HR迅速上升；結束后1min，受迷走神經影響，HR下降，受試者心率逐步降低。HR降低快慢可以有效評價運動機能恢復能力。根據理論最大HR計算公式：最大HR=220 -實際年齡，實驗中學生未出現最大HR。

4　結論與建議

4.1 結 論

水平三少學生在50m極速跑測試中，運動過程中學生HR上升快、運動結束后27.57s出現最大HR；至運動后1min，HR迅速下降；運動后1～3min，HR下降幅度較少；至運動后5s，HR恢復正常。

4.2 建 議

50m跑是學生體質測試的重要內容，在該項測試中，由于學生最大HR出現在跑步結束之后，體育教師應注重引導學生積極恢復，注重學生跑步之后的休息和調整，適應機體變化特點，為學生短時劇烈運動后的恢復提供合理方案：如慢跑、行走等，避免靜坐等被動恢復。學生在50m極速跑結束后3～5min HR降低，接近安靜狀態(tài)下HR，在運動強度的安排上可遵循該規(guī)律，合理把握間隔時間。實驗過程中學生心率差值較大，不符合生理健康，建議在50m前充分做好準備活動，遵循生理變化特點，避免對學生健康造成損傷。

［ 1 ］ 李裕和，林文弢，葉華林.籃球運動兩種負荷與血乳酸心率變化的比較研究［ J ］.廣州體育學院學報，1992（2）：33-38.

［ 2 ］ 丁忠.簡述運動訓練對心率的影響［ J ］.成功：教育，2009（6）：296.

［ 3 ］ 徐明欣，李瑞年，高斌，等.體育課生理負荷脈搏測試綜合評定方法［ J ］.青島大學學報：自然科學版，2003（1）：73-78.

［ 4 ］ 劉洪珍，朱來朝.心率是確定健身運動負荷強度的理想參數［ J ］.體育學刊，1996（4）：18-19.

G807.2

A

1674-151X（2015）09-029-03

2015-08-10

黃睿（1992 ～），在讀碩士研究生。研究方向：學校體育學。