佳妮

在上海的咖啡館里，你只需花一杯咖啡的錢，

就可以和國家二級心理咨詢師做一次一對一的心理咨詢，

還可以用這杯“咖啡”，跟陌生的朋友相遇相交、參加一次心靈聚會，

或是獲得一次心理成長……

這就是“一杯咖啡公益心理機構(gòu)”的歡樂聚會。

“很多時候，我們都想找個人聊聊，

只是想找個人聊聊，

可是，往往身邊很難找到那個人。

那個人，或許就在你身邊，

花一杯咖啡的錢，多一點溝通的時間?！?/p>

你請我喝一杯咖啡，我聽你說自己的故事

在很多人眼中，心理咨詢是一種靠經(jīng)營“人與人的關(guān)系”來幫助改善“人與人之間關(guān)系”的工作。它看似跟普通人的生活有些距離感，甚至有些人認為嘗試心理咨詢是一個人較為富裕或是有勇氣的表現(xiàn)。但當你感覺壓力甚大卻無從訴說時，你是否愿意用一杯咖啡換取1～2小時在咖啡館里與心理咨詢師聊天的時間？

“一杯咖啡”是一個以一杯咖啡的價格，提供一對一、面對面心理咨詢的非盈利機構(gòu)，參與者通過為給他們提供幫助的心理咨詢師購買一杯咖啡來獲得一次坦誠貼心的交流?？Х瑞^是個好地方，舒適的氛圍能夠很好地緩解人們對心理咨詢的抗拒。從2012年底發(fā)起時的三人小組，到今天擁有30余位年齡層在20～50歲間的心理咨詢師志愿者，不到三年時間，“一杯咖啡”線上已經(jīng)有700多人主動通過其QQ咨詢平臺預(yù)約心理咨詢，線下也有近500人和其咨詢師一起品味這杯“心靈咖啡”。

“心理問題并不是病，每個人在遇到困難或者逆境的時候，都有心理問題需要解決?！弊鳛椤耙槐Х取毙睦碜稍儙煹囊粏T，同時也是該公益組織的發(fā)起人之一，陳鼎對心理咨詢是這么理解的：“我并不覺得心理咨詢是富人或者是中產(chǎn)階級才能享有的奢侈品，每個人的心靈都需要得到關(guān)懷，如果因為一個人收入低就歸類為得不到心理咨詢幫助的范疇，是對心理咨詢的莫大諷刺。我也不認為一個人暫時不去求助心理咨詢師的幫助就是缺乏膽量的表現(xiàn)。每個人都需要心理建設(shè)，去面對咨詢師，更重要的是面對自己的內(nèi)心世界。與其說沒有嘗試是缺乏勇氣，不如說是還不夠信任。一個人選擇去做心理咨詢，是一個人嘗試去相信另一個人的過程?！?/p>

參與“一杯咖啡換一次心理咨詢”的來訪者，需要提交一份說明他們個人情況的申請表，當申請被審核通過，他們便能和心理咨詢師約見、溝通了。溝通時，每一位心理咨詢師都是聆聽者，做你的耳朵，跟你一起回顧人生經(jīng)歷，與你進行交心，整個溝通過程更像是你與自己內(nèi)心的交談，讓你找到心靈的盲區(qū)，幫助你發(fā)現(xiàn)問題的答案。

“一杯咖啡”的構(gòu)想雛形和陳鼎的個人經(jīng)歷有關(guān)，他說：“幾乎每個人都有困惑，愛情的，親情的，家庭的，親子的，職場相關(guān)的……我們的宗旨是助人自助，這也使得我們自己能收獲快樂，并學(xué)會如何以咨詢師的專業(yè)視角更好地與別人相處。”

用一杯咖啡

換與一群人心與心的交流

無所顧忌地在一起歡聚、聊天、交流

揚長避短、互相幫助

豐滿彼此的人生

線上線下的聚會，讓你我得到溫暖與關(guān)愛

“一杯咖啡換一次心靈聚會”是一個圍繞職場、婚戀兩性、家庭親子、自我成長等話題，大家聚在一起共同交流的平臺。每次一個主題，以微信群+線下聚會的方式讓大家圍繞一個話題進行深談，通過團體活動的形式，讓每個參與的人都能獲得心靈的成長。

除了心理咨詢的服務(wù)和交友平臺外，現(xiàn)在越來越多人對自學(xué)心理課程非常感興趣。為此，“一杯咖啡”發(fā)起了“一杯咖啡心理師成長”的公益讀書會，讓一群有著共同愛好的人一起閱讀心理專業(yè)書籍，在心理咨詢的各個領(lǐng)域精進研讀，通過共同的學(xué)習(xí)和研討獲得更大的精神力量。

此外，“一杯咖啡”還成立了魔都正能量組，從倡導(dǎo)健康的生活方式、提升實用生活技能兩方面出發(fā)，實現(xiàn)從“內(nèi)化于心”到“外化于行”。“在廟宇體驗正念”，就是其中的一次活動。正念這個詞，最早的文獻出處來自佛教《四念住經(jīng)》，經(jīng)過西方的改良整合，成為心理療法之一。“一杯咖啡”希望通過推介“正念”的生活方式，引導(dǎo)大家不要緬懷過去或活在未來，而是通過正念練習(xí)瑜伽、冥想、靜坐，更有針對性地緩解自身的壓力，活出當下的精彩。

有個說法叫“斷舍離”，對同時兼顧本職工作與“一杯咖啡”工作的心理咨詢師們來說，他們也面臨了許多“斷舍離”。不過，他們秉持著“助人，自助”的原則，同時將它改變成“助，人自助”，讓心理咨詢師傾聽咨詢者的想法，幫他們看清自己，讓他們能夠掌握自己解決問題的方法，從而更持續(xù)地快樂生活、成長。在“一杯咖啡”看來，在幫助別人的過程中自己也能收獲充實快樂，是非常棒的體驗。內(nèi)心世界改善了，就能更好地與自己相處，待人接物也更友善，這種由內(nèi)而外的傳遞，讓生活呈現(xiàn)積極向上的狀態(tài)，是“用生命影響生命”，是傳遞更美好的因果。