夏媛　盧寧

“我覺(jué)得很煩躁，事情太多了，都不知道先做哪件！”

“其實(shí)我有點(diǎn)懷念以前單身的生活，這樣說(shuō)是不是一種背叛？”

“他是我要嫁的人嗎？我好像還不夠了解他，稀里糊涂地嫁掉會(huì)不會(huì)所托非人？”

“結(jié)婚不就是像吃飯睡覺(jué)一樣，好像沒(méi)什么可值得激動(dòng)的嘛！”

……

你是準(zhǔn)新娘嗎？你在結(jié)婚前的內(nèi)心狀態(tài)如何？是不是很復(fù)雜、很難說(shuō)清？看到以上的話你是否感覺(jué)有些熟悉，有沒(méi)有勾起一些共鳴呢？其實(shí)婚前心理有不同的類別，只有搞清盲點(diǎn)究竟在哪里，才能放下忐忑，做快樂(lè)新娘。

婚前心理測(cè)試：你是哪一型？

婚前心理有好幾種“型”，請(qǐng)準(zhǔn)新娘先做一下下面的心理測(cè)試，看看你是哪一型。

1.說(shuō)到“婚姻”兩個(gè)字，你心中浮現(xiàn)的景象與下面哪張圖比較類似？

A亂麻 B平靜的海面 C秋風(fēng)落葉

D火球 E黑洞 F行駛中的列車

2.你覺(jué)得下面的哪個(gè)詞最神似地概括了現(xiàn)下你對(duì)“婚姻”的理解和認(rèn)識(shí)？

A 千頭萬(wàn)緒 B 稀松平常 C一場(chǎng)賭局

D車輪大戰(zhàn) E前途茫茫 F興致勃勃

選好了嗎？你的相同選項(xiàng)達(dá)到兩個(gè)的就是你趨向的“型”哦！如果你的選擇同時(shí)有好幾種，那也部分代表你同時(shí)具有不同的心理狀態(tài)！

選A 牽腸掛肚型

選擇亂麻的新娘，在心理上主要表現(xiàn)為焦慮、緊張，任何事都會(huì)擔(dān)心，老是怕出錯(cuò)，看上去手忙腳亂，沒(méi)有頭緒。這種“牽腸掛肚”的表現(xiàn)常見于開始處理婚禮事宜（如：定酒店、裝修、拍婚紗照、找婚慶等）的最初階段，準(zhǔn)新娘在面對(duì)這種 “陌生”的“專業(yè)領(lǐng)域”時(shí)，會(huì)變得焦慮，情緒不穩(wěn)定。

選B 平淡無(wú)奇型

這一類型的準(zhǔn)新娘，情緒上表現(xiàn)為波瀾不驚、稀松平常，對(duì)婚姻缺乏活生生的想象和期待，籌備婚禮也是勁頭不高。這種狀態(tài)常出現(xiàn)于領(lǐng)證后剛開始的一段時(shí)間，突然身份和人生角色的轉(zhuǎn)變以及現(xiàn)實(shí)狀態(tài)的緩慢過(guò)渡，容易讓人無(wú)意識(shí)地不愿接受。

選C 憂愁滿腹型

這一類型的新娘，在心理上的表現(xiàn)為不符合常理的憂愁悲傷，對(duì)婚禮的事情無(wú)法上心，一直對(duì)未來(lái)的婚姻生活，以及對(duì)另一半表現(xiàn)出擔(dān)心、懷疑、沒(méi)信心。常見于決定結(jié)婚前后，也就是“點(diǎn)頭” 前后的那段時(shí)間，沉浸在考慮、決定、反復(fù)中的女孩比較容易有此心態(tài)。

選D 煩躁不安型

這一類型的女孩會(huì)表現(xiàn)出情緒異常波動(dòng)，無(wú)法安心處理各種難題，容易發(fā)脾氣、沉不住氣，對(duì)另一半有諸多不滿。較多出現(xiàn)在準(zhǔn)備婚禮事宜后期接近尾聲的階段，在馬拉松式的籌備和很多無(wú)法達(dá)成一致的體驗(yàn)中容易滋生這種心理狀態(tài)。

選E 不知所措型

這一類型表現(xiàn)為突然出現(xiàn)難以言喻的恐懼，或“找不到北”的感覺(jué)，行為上變得束手束腳，覺(jué)得一切都是難事，覺(jué)得自己干不好而非常沮喪。常見于即將大事告成之前的一段時(shí)間，快要邁入婚姻中的人容易對(duì)婚姻狀態(tài)的來(lái)臨產(chǎn)生擔(dān)心和恐懼。

選F 興致勃勃型

這類型的女孩，通常情緒高漲，精神狀態(tài)很飽滿，行為敏捷，思路清晰，同時(shí)考慮問(wèn)題比較周全，有詳細(xì)的計(jì)劃，能夠和另一半共同進(jìn)退?？沙霈F(xiàn)在籌備婚禮的各個(gè)時(shí)刻。

各類型的“緣起”與應(yīng)對(duì)

準(zhǔn)新人的你究竟屬于哪一型？別擔(dān)心，不管你是哪一型都沒(méi)什么問(wèn)題，這都不是病態(tài)，只是我們?cè)诓煌A段的不同心理罷了，如果能早點(diǎn)自我了解，適當(dāng)?shù)刈稣{(diào)整，就能規(guī)避許多當(dāng)下的問(wèn)題。

牽腸掛肚型

場(chǎng)景重現(xiàn)：我以為自己對(duì)結(jié)婚階段的復(fù)雜性是有準(zhǔn)備的，但是真正開始弄才發(fā)現(xiàn)事情多得超乎想象：新房裝修、拍婚紗照、找婚慶公司、訂婚宴、買婚戒……幾乎所有的事情都讓我覺(jué)得心煩意亂，都是千頭萬(wàn)緒。我覺(jué)得自己每天都放松不下來(lái)，就怕哪里會(huì)出錯(cuò)，那可是一輩子彌補(bǔ)不了的遺憾?。?/p>

（怡芬，26歲，射手座，會(huì)計(jì)）

原因分析：1.結(jié)婚籌備讓人“壓力山大”：新娘往往會(huì)親手處理很多婚禮籌備事宜，而這些事情是你們以前從沒(méi)接觸過(guò)的，必須自己獨(dú)自摸索，要迅速上手又要不出岔子，新人的第一反應(yīng)就是“緊張”、“焦慮”，輻射到生活中就出現(xiàn)對(duì)什么事都擔(dān)心、都不放心，寢食難安、思前想后的心理狀態(tài)。

2.擔(dān)心和自由生活說(shuō)“BYE-BYE”：?jiǎn)紊淼臅r(shí)候來(lái)去自由，喜怒哀樂(lè)隨心即可，可一旦轉(zhuǎn)到“準(zhǔn)新人”的位置，彼此日程安排需定期通報(bào)，經(jīng)常還要“連體嬰”一起出行，更多的時(shí)間用在忙結(jié)婚，再也沒(méi)有時(shí)間“刷微信”、“看電視劇”、“做白日夢(mèng)”，好像自己的某一部分抽身遠(yuǎn)去了，會(huì)有一種找不到自己的焦慮感。

過(guò)來(lái)人談一談：結(jié)個(gè)婚誰(shuí)都不想留下遺憾，所以事事親力親為很必要，但我們又不是專業(yè)的，做起來(lái)真容易上火啊！我那個(gè)時(shí)候也是一頭霧水、沒(méi)有方向！但后來(lái)我給自己下了通牒，一定要堅(jiān)持下去，這樣的痛苦是為了女孩子一生最重要的事！而且熬過(guò)去就發(fā)現(xiàn)這個(gè)很鍛煉人，沒(méi)準(zhǔn)還能將經(jīng)驗(yàn)用在工作上！最后，看看是不是你一下子不習(xí)慣這種新的生活節(jié)奏，留戀以前那種慢慢吞吞的單身生活？我的建議是，堅(jiān)持吧！絕對(duì)值！

（yuno，30歲，金牛座，市場(chǎng)經(jīng)理）

應(yīng)對(duì)技巧：1.呼吸內(nèi)觀法：找一個(gè)放松的環(huán)境和體位，均勻地呼吸，并且關(guān)注它；讓自己內(nèi)心的“心事”自由浮現(xiàn)，觀察它們，但別批判或回避，仿佛那是別人的事一樣，然后再關(guān)注自己的呼吸，再心事浮現(xiàn)，再事不關(guān)己地看著，慢慢地你的心會(huì)平靜下來(lái)。

2.心念暫存法：也許你有很多夢(mèng)想和計(jì)劃現(xiàn)在不能去做了，但那又不是永別，對(duì)吧？你可以把自己的夢(mèng)想和計(jì)劃寫在紙上，放進(jìn)單獨(dú)的空間（盒子、小包等），標(biāo)上將來(lái)打開的時(shí)間，然后把它放好，繼續(xù)做現(xiàn)在應(yīng)該做的事情。

平淡無(wú)奇型

場(chǎng)景重現(xiàn)：我不知道是不是自己的問(wèn)題，從開始操辦婚事起我就沒(méi)有別人的那種興奮感??！總覺(jué)得一切就是按部就班，做好完事。提到結(jié)婚我是開心的，可為什么就是激動(dòng)不起來(lái)？婚姻難道真如大家說(shuō)的只有平淡？

（若若，23歲，白羊座，設(shè)計(jì)助理）

原因分析：1.對(duì)家人的依戀占了上風(fēng)：很多準(zhǔn)新人都是獨(dú)生子女，幾乎沒(méi)有離開家庭的經(jīng)驗(yàn)，突然間的身份改變，會(huì)反彈性地生出對(duì)自己原生家庭的依戀，自己過(guò)于興奮的表現(xiàn)襯托著爸媽對(duì)寶貝女兒離開的不舍，是不是會(huì)讓雙親難過(guò)？很多孝順的女兒會(huì)無(wú)意識(shí)地讓自己“淡定”。

2.對(duì)“單身手帕交”的愧疚：現(xiàn)在的未婚群體，誰(shuí)身邊沒(méi)有幾個(gè)知心“手帕交”、“單身?yè)从选?？是她們陪伴自己度過(guò)孤單、傷感的單身時(shí)刻，如果因?yàn)榻Y(jié)婚就眉飛色舞，是不是背叛了過(guò)去的“單身信仰”？如果表現(xiàn)得很開心，會(huì)不會(huì)讓還沒(méi)找到緣分的女朋友徒增傷感？

過(guò)來(lái)人談一談：那個(gè)時(shí)候我不告訴別人，大家還真看不出我快結(jié)婚了！我也不知道自己是怎么回事。我想我還不至于那么淡定吧，有段時(shí)間我還糾結(jié)是不是真的要嫁給我家那位呢！直到知道我最好的朋友也找到男朋友后，我突然開始為自己的婚事起勁起來(lái)，現(xiàn)在想想，也許當(dāng)初自己是真的害怕結(jié)婚會(huì)讓我最好的朋友獨(dú)自面對(duì)單身的孤單，所以不自主地讓自己變得興奮不起來(lái)。

（劉歡，29歲，天蝎座，總經(jīng)理秘書）

應(yīng)對(duì)技巧：1.規(guī)定婚姻之外的關(guān)照：也許你真的不希望將來(lái)就只顧自己的小家庭，也許你對(duì)離開父母有種難以名狀的難受，把你能為他們做的事情列下來(lái)（每月給他們生活費(fèi)、定期陪他們?nèi)ヂ糜?、給他們準(zhǔn)備生日禮物、安排他們每年的體檢等），其實(shí)你可以兩者兼顧的。

2.尋求自己內(nèi)心的真正需要：也許生活的壓力、過(guò)于順從別人的性格，讓你慢慢遺忘了自己的需要和內(nèi)心火熱的激情，可以翻翻以前的日記，和從小長(zhǎng)大的朋友聊聊曾經(jīng)的自己，或許一次旅行可以讓你找回自己。說(shuō)出自己對(duì)往日生活的不舍和對(duì)未來(lái)兩人生活的誠(chéng)意，努力得到朋友的祝福，你就會(huì)真正得到婚姻給你的快樂(lè)。

憂愁滿腹型

場(chǎng)景重現(xiàn)：朋友知道我要結(jié)婚了，紛紛恭喜我，但是我真的害怕她們問(wèn)我現(xiàn)在的心情如何——我覺(jué)得苦惱、提不起勁頭，覺(jué)得什么都沒(méi)意思。我都不敢把這個(gè)想法告訴別人，不然別人還以為我是被逼婚呢！可是我覺(jué)得男友挺好的呀，難道我是“婚前憂郁癥”？

（papal，29歲，處女座，企宣）

原因分析：1.“到底愛不愛我？”：現(xiàn)代生活中婚姻不幸福、婚外戀、“小三”事件層出不窮，人人都可以從身邊親友中找出這樣的例子，當(dāng)要決定結(jié)婚時(shí)，這種困惑就變成對(duì)自己的拷問(wèn)，因?yàn)橐坏Q定就不能輕易反悔了，如果周邊恰好有反面案例，更容易讓準(zhǔn)新人猶豫不決，悲從心來(lái)。

2.“你問(wèn)我愛你有多深”：每個(gè)人都有自己的夢(mèng)中情人或是夢(mèng)中的“白馬王子”，很多時(shí)候結(jié)婚就是和這個(gè)人的“告別”，如果準(zhǔn)新人心中的戀人標(biāo)準(zhǔn)異常優(yōu)秀或堅(jiān)定，抑或是曾經(jīng)真有遇到過(guò)很好的人但無(wú)緣，就更容易在結(jié)婚前猶豫搖擺了。

過(guò)來(lái)人談一談：我可以算是“婚前抑郁癥”的典型，結(jié)婚前的那個(gè)階段我經(jīng)常唉聲嘆氣， LG一直擔(dān)心我會(huì)半路逃婚呢。我也常常會(huì)想，婚姻怎么就不能讓我變得開心呢。我是單親家庭，爸爸因?yàn)槌鲕壓蛬寢岆x婚。后來(lái)，我找到心理咨詢師咨詢，她說(shuō)長(zhǎng)輩的不安全婚姻是我的陰影，后來(lái)我和媽媽談心，她說(shuō)：“孩子，我相信你比媽媽勇敢，你會(huì)幸福的！”我感覺(jué)好多了。

（慧佳，35歲，水瓶座，產(chǎn)品經(jīng)理）

應(yīng)對(duì)技巧：1.說(shuō)出你的困惑：愛更多地表現(xiàn)在敢于讓對(duì)方知道自己到底是誰(shuí)。所以向你的另一半勇敢地說(shuō)出你的困惑和擔(dān)心，也許他那邊也不好意思地感同身受呢！

2.“心中的小人”：如果你真的不知道誰(shuí)愛誰(shuí)多一點(diǎn)，教你一個(gè)小辦法：閉上眼睛，想象有一天你和另一半先后變成“拇指人”，被對(duì)方的大手托起，想象這個(gè)小人在干嗎——在看著對(duì)方？在忙活自己的事情？在旁若無(wú)人地休息放松？小小的試驗(yàn)可以提示你們彼此在對(duì)方心中的地位，也能讓你知道接下去該怎么做。

煩躁不安型

場(chǎng)景重現(xiàn)：老公說(shuō)自從開始準(zhǔn)備結(jié)婚起，我就經(jīng)常發(fā)脾氣，我也發(fā)現(xiàn)了，但就是控制不住。結(jié)婚，應(yīng)該是兩個(gè)人的事，但是他總是說(shuō)讓我看著辦，可真到做決定的時(shí)候，他又這不滿意那不滿意的，還說(shuō)我不考慮他的感受！想想就不想結(jié)婚了，心好累！

（chloe，33歲，處女座，市場(chǎng)經(jīng)理）

原因分析：1.性格是“緣”也是“怨”：我們都會(huì)喜歡上和自己相似的人或是完全不同的人，但是喜歡和相處是兩碼事，喜歡時(shí)“我們都是有追求的人”，相處時(shí)“你從不愿意為我妥協(xié)”；喜歡時(shí)“你什么都會(huì)幫我搞定”，相處時(shí)“請(qǐng)你給我一點(diǎn)自由”。如果不互相了解性格的沖突面，很容易就暴跳如雷了。

2.分清“我”和“我們”：?jiǎn)紊頃r(shí)我們愛說(shuō)“我、我、我”，但如果和另一半相處時(shí)也這樣，就會(huì)有很多沖突和不滿，現(xiàn)代人學(xué)了很多表達(dá)方式，讓別人知道自己在想什么，但甚少學(xué)習(xí)互相溝通交流的方式，失去知道別人在想什么的機(jī)會(huì)。

過(guò)來(lái)人談一談：現(xiàn)在想起來(lái)，當(dāng)初準(zhǔn)備結(jié)婚的后面幾個(gè)月我就像個(gè)母老虎一樣，雖然準(zhǔn)備的事情挺多的，但一件一件弄還是可行的，就是和LG相處中，摩擦越來(lái)越多，我們要一起商量的事情也特別多，我覺(jué)得耐心消耗殆盡了，估計(jì)LG也差不多。后來(lái)正巧我要出差，一個(gè)人，想想也算是逃離吧。各地跑了一圈，回來(lái)后我心情變好了，發(fā)現(xiàn)他也有變化，心里的火氣就慢慢降下來(lái)了。

（婷睿，30歲，獅子座，市場(chǎng)經(jīng)理）

應(yīng)對(duì)技巧：1.宣泄療法：火氣上來(lái)了，真的是千軍萬(wàn)馬也攔不住，但如果知道這個(gè)實(shí)在傷感情，就要找個(gè)渠道自行“泄洪”，用一切你知道的手段把情緒用看得見的方式表達(dá)出來(lái)：畫出來(lái)、在浴室里大喊、運(yùn)動(dòng)大出汗、對(duì)著墻把怒氣罵出來(lái)而不顧措辭、蹬腳扔枕頭等，都行。

2.找個(gè)契機(jī)更了解“你我”：找個(gè)機(jī)會(huì)和他用一種與眾不同的方式交流：A用“我”開頭，說(shuō)出自己的感受、不滿、壓力和期望，期間B不能說(shuō)話，然后B用“你”開頭把對(duì)方的話復(fù)述一遍，不添油加醋，也不附加自己的想法；然后雙方交換。這個(gè)方法能讓雙方有機(jī)會(huì)了解、接納和理解對(duì)方，同時(shí)有機(jī)會(huì)充分地表達(dá)出自己。

不知所措型

場(chǎng)景重現(xiàn)：我的婚禮籌備不是很復(fù)雜，男友和我都不希望婚禮過(guò)于復(fù)雜，我們常會(huì)一起商量，處理各種情況，但是不知道從什么時(shí)候開始，我心里開始出現(xiàn)一種害怕的感覺(jué)，如果讓我閉起眼睛想象婚后生活，我會(huì)想到媽媽的牢騷和爸爸的話嘮，有點(diǎn)手足無(wú)措。

（江佩，26歲，摩羯座，出納）

原因分析：1.未知的害怕：我們往往只能望見自己未來(lái)一段時(shí)間的場(chǎng)景，開始準(zhǔn)備結(jié)婚時(shí)，想的是照片、酒水、蜜月，籌備得差不多時(shí)，家務(wù)、生活習(xí)慣、人生想法就浮現(xiàn)出來(lái)，這些瑣碎而單調(diào)的事情很少有人會(huì)提前和新人交代，特別容易讓新人喪失興趣且手足無(wú)措。

2.將“愛”進(jìn)行下去：不無(wú)遺憾地說(shuō)，現(xiàn)實(shí)感和浪漫度真是很難齊頭并進(jìn)，天性浪漫、懷有很多粉紅色夢(mèng)想的女孩子在婚期將至?xí)r會(huì)問(wèn)自己：“他會(huì)一輩子愛我嗎？”“我們能將愛情進(jìn)行到底嗎？”這種擔(dān)憂就像一層紗蒙住眼睛，讓人看不到未來(lái)。

過(guò)來(lái)人談一談：這種“不知所措”的感覺(jué)來(lái)得很晚，就在我快結(jié)婚前的一周左右，其實(shí)那時(shí)也萬(wàn)事俱備，按理沒(méi)啥好“無(wú)措”??！但是就是覺(jué)得家庭生活一下子看不到未來(lái)的感覺(jué)，擔(dān)心這幾十年夫妻生活怎么過(guò)，我會(huì)不會(huì)被菜場(chǎng)、廚房、家務(wù)淹沒(méi)。老實(shí)說(shuō)，直到生了寶寶，我才慢慢緩過(guò)來(lái)。一句話，什么都要經(jīng)歷一下，你認(rèn)真地過(guò)，其實(shí)不難。

（宋萍，34歲，天秤座，會(huì)計(jì)總監(jiān)）

應(yīng)對(duì)技巧：1.社會(huì)實(shí)踐法：控制“不知所措”感最好的方法就是靠近再靠近，定期給自己安排“社會(huì)實(shí)踐日”——走進(jìn)菜場(chǎng)、撩起袖子、拿起抹布、舉起掃帚，不要對(duì)自己期望太大，社會(huì)實(shí)踐嘛！認(rèn)真地去做，同時(shí)多向身邊人討教“家事”攻略，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都沒(méi)那么可怕。

2.制定時(shí)間表：給自己列一個(gè)表格，縱向是家事分類：燒菜、清潔、投資、金錢管理等；橫向是不同階段的目標(biāo)，比如半年學(xué)會(huì)家務(wù)、一年學(xué)會(huì)做幾道菜……別給自己不切實(shí)際的期待，小碎步地穩(wěn)步前進(jìn)就很好。

興致勃勃型

恭喜你，你現(xiàn)在的心理狀態(tài)可以說(shuō)是比較良好，既情緒高漲、對(duì)未來(lái)充滿期待，同時(shí)也能對(duì)婚姻生活的各種可能有比較理性的了解，敢于樂(lè)觀面對(duì)。請(qǐng)好好保持你的這種狀態(tài)哦！