楊維平

【摘 要】心理壓力是人類行為的動力，正面的心理壓力產(chǎn)生積極的行為，負(fù)面的心理壓力產(chǎn)生消極的行為。作者在教育教學(xué)過程中從壓力源和心理認(rèn)知性反應(yīng)兩個方面緩解學(xué)生的負(fù)面心理壓力，同時加強學(xué)生的正面心理壓力。經(jīng)過一段時間的嘗試，結(jié)果顯示，學(xué)生的消極行為有明顯的下降，積極的行為有明顯的上升。從而提出了促使學(xué)生將負(fù)面心理壓力轉(zhuǎn)化為正面心理壓力才是培養(yǎng)學(xué)生健康心理和良好行為的必然選擇的觀點。

【關(guān)鍵詞】負(fù)面心理壓力；正面心理壓力；心理壓力源；心理認(rèn)知性反應(yīng)

我國的中職教育在本世紀(jì)初與上世紀(jì)末有著明顯的區(qū)別，20世紀(jì)八九十年代的中職教育是國家指令性的，中職學(xué)生作為介于高中和大學(xué)之間的一個群體，畢業(yè)之后由國家統(tǒng)一分配工作，有較好的社會認(rèn)可度，學(xué)生綜合素質(zhì)普遍較好。進(jìn)入21世紀(jì)后，隨著我國教育的轉(zhuǎn)型與提升，中職教育的指令性計劃逐漸取消，學(xué)生畢業(yè)后不再分配工作，社會認(rèn)可度也滑入冰點，中職學(xué)生綜合素質(zhì)急劇下降，被社會當(dāng)作一種所謂的“特殊群體”。早些時候，人們認(rèn)為中職學(xué)生沒有升學(xué)壓力，自我要求也不高，忽視甚至否認(rèn)現(xiàn)在的中職學(xué)生存在心理壓力過大的問題。近年來，部分有識之士對中職學(xué)生心理壓力問題進(jìn)行了調(diào)查、分析與研究發(fā)現(xiàn)，因為社會認(rèn)知的偏見及教師、家長不正確的教育觀念及方式，中、小學(xué)階段學(xué)習(xí)生活的不良經(jīng)歷以及青春期年齡階段的特殊性，使一半以上的中職學(xué)生在情感心理、個性心理、學(xué)習(xí)心理、自我心理、擇業(yè)就業(yè)心理等方面較普遍存在心理壓力過大及心理障礙[1]。綜合多種調(diào)查報告發(fā)現(xiàn)，沒有心理壓力的學(xué)生還不到10%。于是部分教育工作者和心理工作者開始有針對性地了解中職學(xué)生的心理壓力，由于沒有及時地加強其正面心理壓力，雖然在短期內(nèi)取得了一些效果，同時也帶來了其他一些問題[2]。

心理學(xué)家認(rèn)為：心理壓力是壓力源與心理反應(yīng)共同作用所產(chǎn)生的一種認(rèn)知和行為體驗，表現(xiàn)為人的內(nèi)心沖突及與之相伴隨的情緒波動。心理壓力是人類行為的動力，從理論上說，完全沒有心理壓力的人是不存在的。在一定的心理承受能力范圍內(nèi)，心理壓力越大，行為動力就越強[3]。

正面的心理壓力會產(chǎn)生正面的行為效果；反之負(fù)面的心理壓力會產(chǎn)生負(fù)面的行為效果。作者在中職教育與教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)，中職學(xué)生的心理壓力不應(yīng)用簡單地“有”與“沒有”或“大”和“小”來進(jìn)行判定，其心理壓力現(xiàn)狀應(yīng)該是正面心理壓力不足，負(fù)面心理壓力有余。中職學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中產(chǎn)生的一系列不良行為問題都是負(fù)面心理壓力過大造成的結(jié)果。因此調(diào)節(jié)學(xué)生的心理壓力，促使學(xué)生將負(fù)面心理壓力轉(zhuǎn)化為正面心理壓力才是培養(yǎng)學(xué)生健康心理和良好行為的必然選擇。

1 學(xué)生負(fù)面心理壓力的表現(xiàn)

關(guān)于目前中職學(xué)生存在的負(fù)面心理壓力，已有相當(dāng)多的研究與報導(dǎo)[1-2，4]，概括起來主要有以下幾個方面：

1.1 極度的失落心理

部分學(xué)生初中就讀于相對偏遠(yuǎn)的農(nóng)村中學(xué)，由于教學(xué)質(zhì)量不高，雖然在整個初中階段都名列前茅，當(dāng)與全地區(qū)學(xué)生競爭的時候就表現(xiàn)出明顯的劣勢，還有少部分學(xué)生是因為中考失利，最后只能選擇進(jìn)入中職學(xué)校，社會的鄙視、家長的抱怨，內(nèi)心的愧疚，從而產(chǎn)生極度的失落心理，行為上表現(xiàn)為把自己封閉起來，不愿與人交往。

1.2 強烈的嫉妒心理

大部分學(xué)生在初中的某段時期，他們都有過對考上普高的信心和憧憬，他們也相信自己不比別人差。但是最終的結(jié)果常常讓他們回想起來就“耿耿于懷”，他們從內(nèi)心知道自己對那些曾經(jīng)的“學(xué)友”有羨慕的心理，但是年輕人不服輸?shù)奶攸c，使他們內(nèi)心的“羨慕”轉(zhuǎn)化為了“嫉妒”。這種心理在行為上就表現(xiàn)為有意破壞正常的學(xué)習(xí)和生活秩序，自己不能正常學(xué)習(xí)，攪得其他人也不能正常學(xué)習(xí)。

1.3 強烈的逆反心理

逆反心理是青少年時期較為普遍的心理特征，但職業(yè)學(xué)校學(xué)生的逆反心理表現(xiàn)得尤為突出。他們比較容易把許多的不順利都?xì)w之為某種“不公平”，像學(xué)習(xí)的不適應(yīng)、心理的失落、人際關(guān)系的緊張等，他們都可以由此找到所謂的“不公平”的原因，從而使他們選擇用過激的言行來宣泄自己的情緒，以達(dá)到內(nèi)心的平衡。

2 緩解學(xué)生的負(fù)面心理

因為心理壓力是壓力源和心理反應(yīng)共同作用的結(jié)果，所以緩解學(xué)生負(fù)面心理壓力的方法也應(yīng)該從壓力源和心理反應(yīng)兩個方面進(jìn)行。

2.1 分析壓力源，有針對性地緩解壓力源

學(xué)生的壓力源有來自外界和自身兩個方面。外界的壓力有的來自社會，有的來自家庭。來自社會的壓力主要是人們對于中職學(xué)生的鄙視以及畢業(yè)后就業(yè)崗位社會地位低下。來自家庭的壓力則有多個方面的原因，最為普遍地是單親家庭和隔代家庭（父母在常年外地打工，孩子與爺爺奶奶一起生活）。缺乏父母的關(guān)愛與教育給他們心理造成很大的負(fù)面壓力。來自自身的壓力大多是對自己的未來期望值過高，既使經(jīng)過自己的努力也很難實現(xiàn)自己的期望。我們在緩解學(xué)生壓力源方面主要做了以下一些嘗試，取得了一定的效果。

2.1.1 承認(rèn)和正確認(rèn)識社會的不公平，相信隨著社會的進(jìn)步，人們對現(xiàn)有教育及工作的評判體系會發(fā)生改變，同時要學(xué)生知道這種改變需要一個相當(dāng)長的時間。使學(xué)生正確定位自己的社會位置，既不能盲目自大，也不能妄自匪薄，使學(xué)生的逆反心理得到緩解或消除。

2.1.2 經(jīng)常與學(xué)生家長聯(lián)系，了解學(xué)生的家庭狀況，希望家長盡量不要把家里一些不好的消息，特別是父母之間的感情糾紛向孩子傾訴。在作者所帶班級中曾經(jīng)有過幾個學(xué)生在學(xué)習(xí)期間父母要求離婚，并把孩子作為籌碼，給學(xué)生的心理造成很大的創(chuàng)傷，得知這一情況后多次與這幾個學(xué)生的家長溝通，使家長放棄這種錯誤的做法，保證了學(xué)生在校期間回到正常的學(xué)生和生活軌道。

2.1.3 調(diào)整學(xué)生近期和遠(yuǎn)期目標(biāo)。每個學(xué)生都有自己的近期和遠(yuǎn)期目標(biāo)，部分學(xué)生的目標(biāo)過于高遠(yuǎn)，不符合自身的實際，部分學(xué)生的目標(biāo)過于模糊。作者在教育學(xué)生過程針對學(xué)生的實際情況與學(xué)生一起協(xié)商制定符合學(xué)生實際的近期和遠(yuǎn)期目標(biāo)，緩解學(xué)生的失落心理。

2.2 調(diào)整學(xué)生心理認(rèn)知性反應(yīng)

調(diào)整學(xué)生的心理反應(yīng)是緩解學(xué)生負(fù)面心理壓力的另一個重要手段。造成學(xué)生負(fù)面心理壓力的有些壓力源是教師不能夠緩解的，教師只能通過自身的心理反應(yīng)來進(jìn)行調(diào)節(jié)。心理學(xué)認(rèn)為：對同一事物的看法會存在積極的心態(tài)和消極的心態(tài)[1]。教育學(xué)生用積極的心態(tài)面對給我們造成困惑的事物是我們緩解學(xué)生負(fù)面心理壓力的指導(dǎo)思想，緩解學(xué)生的嫉妒心理。

3 加強學(xué)生正面心理壓力

正面心理壓力是學(xué)生積極行為的動力。作為一名學(xué)生，最重要的正面心理壓力應(yīng)該是學(xué)習(xí)壓力，中職學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)普遍基礎(chǔ)較差，心理上又沒有過大把學(xué)習(xí)搞上去的決心，嫌棄學(xué)習(xí)就是其必然的結(jié)果。在教育學(xué)生過程中作者主要通過以下途徑加強學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。

3.1 改善師生關(guān)系。教師要主動與學(xué)生交朋友，只有這樣學(xué)生才會向教師敞開思想，教師也才能及時準(zhǔn)確地了解學(xué)生的心理活動，有的放夭地對學(xué)生進(jìn)行正面引導(dǎo)，學(xué)生也才能接受教師施加的正面心理壓力。

3.2 積極開展各種活動，特別是創(chuàng)新活動等，讓學(xué)生積極參與，調(diào)動學(xué)生的熱情，提高動手能力。根據(jù)中職學(xué)生好動的特點，設(shè)計一些能讓學(xué)生產(chǎn)生興趣的競賽。每個主題照顧一定的群體，通過主體變換，盡量使每一個學(xué)生都有獲勝的機會。例如：讓學(xué)生把教室的用具和校園的植物的英文競賽前寫在寫有姓名的紙片上，比賽開始后學(xué)生將紙片粘貼相應(yīng)的用具和植物上，以貼對紙片多的學(xué)生獲勝。

3.3 改革考試方式，強化考試的心理壓力源作用。

3.3.1 通過各種心理暗示，建立激勵機制強化考試的心理壓力源作用，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

3.3.2 強化考試道德管理，引導(dǎo)、肯定和提倡積極的、正面的考試行為，防范、反對和制止消極的、負(fù)面的考試行為。盡量克制教育商品化、抵制不正當(dāng)競爭，反對和防范考試造假，主動引入師生監(jiān)督機制，保證考試的真實性和公平性，真正發(fā)揮考試的教育尺度功能。

3.3.3 改革考試手段，使每個學(xué)生都有獲得好成績的可能。改革考試手段就是使考試形式多樣化。傳統(tǒng)的閉卷考試對于考核學(xué)生的記憶力和掌握基礎(chǔ)知識、基本原理的熟練程度是有效的，考試成績易于精確量化，但是對不擅長閉卷考試的中職學(xué)生來說，完全用閉卷考試成績作為衡量學(xué)生學(xué)習(xí)效果的標(biāo)準(zhǔn)，會使很多學(xué)生喪失學(xué)習(xí)的積極性和主動性，當(dāng)然這并不是說閉卷考試不必要，只是降低閉卷考試成績在評價學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)效果方面的權(quán)重。開卷考試重點考核學(xué)生的理解力、想象力、思辨力、創(chuàng)造力、實際操作能力和綜合運用能力等，考試成績可以模糊量化而不易于精確量化，教師可以把開卷考試的開放程度做進(jìn)一步規(guī)范化、量化，如允許學(xué)生攜帶一定量的公式、攜帶設(shè)計手冊等?？荚囆问竭€可以采用其他形式，如采用小組作業(yè)和個人作業(yè)，以提高學(xué)生的團隊合作能力，給學(xué)生更大的思考、想象空間，有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和創(chuàng)新情感，激發(fā)其學(xué)習(xí)熱情。

3.3.4 邀請優(yōu)秀畢業(yè)生回校作報告和座談。畢業(yè)生特別是畢業(yè)不久的學(xué)生，和在校學(xué)生有相同的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，在年齡上也相差不大，他們用自身工作和生活實際談知識的重要性容易被學(xué)生接受，使學(xué)生了解所學(xué)專業(yè)的社會作用及中職學(xué)生的社會作用，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。

4 結(jié)語

通過觀察學(xué)生的行為和與學(xué)生溝通交流，從心理壓力源和心理認(rèn)知性反應(yīng)兩個方面分析學(xué)生的心理狀況，有針對性地緩解學(xué)生的負(fù)面心理壓力，在緩解學(xué)生負(fù)面心理壓力的同時，必須加強學(xué)生的正面心理壓力，保證心理壓力的平衡。這是一項長期而細(xì)致的工作，不能希望一蹴而就，也不能指望一勞永逸。同時需要學(xué)校和其他教師的配合。作者在此方面作了一些嘗試，但還有很多工作要做，作為中職教育工作者，應(yīng)該擔(dān)負(fù)起使命，掌握學(xué)生的心理狀況與心理反應(yīng)，把學(xué)生的心理健康教育作為自己的重要任務(wù)。

【參考文獻(xiàn)】

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[3]斯滕伯格，威廉姆斯.教育心理學(xué)[M].北京：中國輕工業(yè)出版社，2003，9：231-232，354.

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[責(zé)任編輯：楊玉潔]