道吉吉

教師是一個特殊的職業(yè)。長期以來，教師職業(yè)壓力導(dǎo)致心理問題一直是國外心理學(xué)界研究的重點。有學(xué)者將由于職業(yè)壓力帶來的情緒感受定義為：“一種不愉快的、消極的情緒經(jīng)歷，如生氣、焦慮、沮喪或失落，這些都是由教師職業(yè)這一工作引起的?！边@就是說，教師職業(yè)已影響教師的健康。教師的職業(yè)壓力來源是多元化的，既與整個社會環(huán)境有關(guān)，又與學(xué)校文化與組織管理有關(guān)，還與教師自身存在的問題有關(guān)。所以，解決教師職業(yè)壓力問題，需要多角度加以考慮。大量研究表明，社會大環(huán)境與學(xué)校小環(huán)境營造的積極、和諧的公共支持氛圍，對于消除教師壓力很重要，但最重要的是教師的心理調(diào)節(jié)。

針對影響特殊教育學(xué)校教師心理健康的因素，可以從以下方面采取措施，以維護(hù)特殊教育學(xué)校教師的心理健康。

一、社會和學(xué)校應(yīng)采取的措施

1.緩解教師的生存和經(jīng)濟(jì)壓力。教師面臨巨大的生存壓力，主要由于當(dāng)前教師工資待遇偏低，付出與回報不成比例。如果提高教師待遇，為他們提供較好的工作和生活條件，使他們不為一日三餐的事煩心、擔(dān)憂，安心從事教書育人的工作，教師的生存壓力自然會解除。學(xué)校尤其要在生活上為青年教師切實解決后顧之憂，深入其生活和學(xué)習(xí)中了解具體困難。

2.營造民主的溝通氛圍。學(xué)校應(yīng)創(chuàng)建管理體制民主化，適當(dāng)支持教師參與學(xué)校的日常管理；領(lǐng)導(dǎo)與教師之間，教師與教師之間，教師與學(xué)生之間多交流、多溝通。青年教師的自信心和民主意識較強(qiáng)，善于獨立思考，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)在強(qiáng)化民主管理的同時增加教代會等民主管理機(jī)構(gòu)中青年教師的人數(shù)，多渠道傾聽青年教師的建議并對合理化的建議加以采納。

3.學(xué)校管理者要充分了解教師的情況。學(xué)校管理者要了解教師的能力和工作情況，學(xué)校管理者要體恤下屬，切實解決教師的實際困難；學(xué)校要實行民主管理、民主參與的制度，廣開言路，使教師有問題及時向上反映，學(xué)校對教師的意見及時解決，對教師的建議積極采納，給教師一定的受重視感、安定感和舒適感，使教師樹立主人翁意識。

4.提供教師專業(yè)學(xué)習(xí)和發(fā)展的機(jī)會，滿足他們專業(yè)發(fā)展的需要。教師這個群體比較重視個人專業(yè)學(xué)習(xí)和發(fā)展，特別是青年教師，希望在學(xué)校找到發(fā)展機(jī)會和空間。在現(xiàn)在的大學(xué)生擇業(yè)意愿調(diào)查中，就業(yè)單位能提供發(fā)展機(jī)會成為影響畢業(yè)生擇業(yè)的重要因素之一。學(xué)校要根據(jù)青年教師的心理需要，制定有利于調(diào)動學(xué)生積極性的政策，如改革那種先來后到、論資排輩的有關(guān)措施和做法等。學(xué)校管理者應(yīng)認(rèn)識到進(jìn)修學(xué)習(xí)對教師本人和學(xué)校教學(xué)的重要性，開辟多層次和多渠道的進(jìn)修途徑，既重視知識的拓寬又重視教學(xué)法的研修。

二、特殊教育學(xué)校教師的自我心理調(diào)適

針對心理問題，要正確認(rèn)識，有試圖努力改變現(xiàn)狀的信心。

1.完善自我認(rèn)識，樹立合理信念。首先，教師要抱著客觀的心態(tài)認(rèn)識自己，并根據(jù)現(xiàn)實環(huán)境調(diào)整自己。認(rèn)識自己，包括認(rèn)識自己的個性、興趣、優(yōu)缺點、工作能力及個人工作性質(zhì)。大多教師在日常工作中都會產(chǎn)生壓力，這是不了解自己的緣故。他們在教學(xué)過程中不懂得立足實際，對個人要求過高，對學(xué)生期望值設(shè)定太高，導(dǎo)致理想與現(xiàn)實出現(xiàn)偏差，心理失去平衡。由此，教師要充分發(fā)揮特長，在日常工作中注意揚長避短，克服不足，而這一切的基礎(chǔ)是對自我的認(rèn)識。其次， 樹立正確的人生觀和世界觀。要堅定為黨的教育事業(yè)貢獻(xiàn)一生的信念，熱愛黨的教育事業(yè)，熱愛學(xué)生，為自己的工作感到無比自豪。

2.善于學(xué)習(xí)，提高自身的教育素養(yǎng)。對于教師來說每天要完成教書育人的任務(wù)，想盡各種辦法讓學(xué)生愛學(xué)習(xí)、會學(xué)習(xí)，然而教師呢，是學(xué)習(xí)者嗎？現(xiàn)在社會上有一種說法“醫(yī)生越老越香，教師越老越臭”，對于醫(yī)生這個職業(yè)，白發(fā)是權(quán)威和經(jīng)驗的象征，對教師來說恰好相反。為什么醫(yī)生越老越香呢？因為醫(yī)生憑的是專業(yè)技術(shù)，在工作中經(jīng)驗越豐富，研究越深，年齡不會損耗它的價值，因為那是一種智慧，知識是不容易隨體力衰弱而減退的。為什么教師老了就不行了呢？因為很多教師在工作中很少研究，只是埋頭苦干，專業(yè)水平停滯不前，一旦體力不支，不了解新的教育技術(shù)，不理解新的教育觀念，不適應(yīng)新的教育改革，當(dāng)然誰都可以替代。其實醫(yī)生并不都是越老越值錢，庸醫(yī)也是有的，教師也不是都越老越不值錢，晚霞滿天的教師大有人在，關(guān)鍵在于你是否善于學(xué)習(xí)，不斷在工作和學(xué)習(xí)中汲取養(yǎng)分，做研究型的、反思型的教師，不斷提高自己的教育教學(xué)水平。

3.教師個人心理維護(hù)、心理素質(zhì)具有一定的內(nèi)隱性、主觀性，教師往往不愿展露自己的心理世界，應(yīng)該正確自己的心理問題。要正確認(rèn)識自己，客觀評價自己，合理要求自己，了解自己的優(yōu)點和缺點并愉悅地接受，對自己的要求不要過高，學(xué)會接受不如意的事情；面對挫折要堅強(qiáng)，經(jīng)得住考驗和打擊，注重塑造完整的人格和健康心理，如拓寬交際圈，與不同性格和行業(yè)的人多溝通、多交流，和家人及親友保持和諧，平時寬容地對待同事、學(xué)生、領(lǐng)導(dǎo)。這樣會得到領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生、家庭及親友的理解和支持，才會有持續(xù)穩(wěn)定的心理健康。

4.放松心情，采取情緒轉(zhuǎn)移，適當(dāng)調(diào)節(jié)自身情緒。教師日常工作忙，要學(xué)會利用時間，培養(yǎng)廣泛的興趣，如唱歌、看電影、體育運動等，在工作之余把心思和精力都放在興趣和愛好上，無暇想太多事情，工作對自身造成的心理壓力會減輕，一些不愉快的情緒可以通過一次歇斯底里的K歌、揮汗如雨的運動得到轉(zhuǎn)移和釋放。