數(shù)據(jù)集錦

為長壽，每天少坐1小時多走1小時

一項(xiàng)研究指出，工作時間占了超過50%的總清醒時間，許多行業(yè)的工人平均有超過70%的工作時間是坐著的。久坐不動、身體活動和睡眠都是一天24小時的組成部分。該研究小組發(fā)現(xiàn)，每天只需把1小時的坐換成站就可以降低5%的早期死亡風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員認(rèn)為，在我們的生活環(huán)境中實(shí)現(xiàn)更好的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，包括更多的自行車道。更好地改善公共交通可以使運(yùn)動無縫整合到我們的日常生活當(dāng)中去。（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）

前列腺癌3大風(fēng)險(xiǎn)因素

近期有研究顯示，盡管高血壓、高膽固醇、維生素D缺乏、前列腺炎癥和輸精管切除術(shù)可以增加前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)，但是年齡、種族和疾病家族史才是前列腺癌的最大風(fēng)險(xiǎn)因素。

前列腺癌是男性最常見的癌癥。研究者分析了美國國家住院患者病例數(shù)據(jù)庫的信息，關(guān)注了超過120萬條記錄，對這些患者的獨(dú)立變量進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)與前列腺癌相關(guān)最關(guān)鍵風(fēng)險(xiǎn)因素是年齡、種族和疾病家族史。（《醫(yī)學(xué)快報(bào)》）

肥胖使患甲狀腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加1.25倍

近日一項(xiàng)分析顯示，超重和肥胖的人群發(fā)生某些類型甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增大。

研究者收集了21項(xiàng)研究的共12199例甲狀腺癌患者的數(shù)據(jù)，經(jīng)分析顯示，與正常體重的人群相比，超重人群的甲狀腺癌相對風(fēng)險(xiǎn)為正常體重人群的1.25倍。肥胖會增加的甲狀腺癌類型為乳頭狀型、濾泡型和間變型。研究者說，保持正常的體重對降低甲狀腺癌風(fēng)險(xiǎn)有很重要的作用。（《醫(yī)學(xué)快報(bào)》）

到2030年，中國每年死于抽煙人數(shù)將達(dá)200萬

發(fā)表于《柳葉刀》雜志的一篇研究報(bào)告稱，中國如今有三分之二的男性在20歲之前開始抽煙。2010年，中國有大約100萬人死于抽煙。但研究稱，如果現(xiàn)在的趨勢不變，到2030年，每年死于抽煙的人數(shù)將達(dá)到200萬，這將導(dǎo)致日益嚴(yán)重的過早死亡。中國是全世界煙草的最大消費(fèi)國，同時也是世界最大的煙草生產(chǎn)國。

如果人們能被勸服進(jìn)行戒煙，仍有好轉(zhuǎn)希望?！氨苊饩薮蟮乃劳隼顺钡年P(guān)鍵是終止這一趨勢。年輕人不要開始學(xué)抽煙。”研究者說。（《BBC》）

每天攝入2杯含糖飲料 心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)提高

最新研究發(fā)現(xiàn)，不含酒精飲料和其他含糖飲料會嚴(yán)重?fù)p害心臟健康。哈佛大學(xué)一名營養(yǎng)學(xué)家提到，蘇打水、果汁飲料、茶以及能量飲料中的糖分能夠引起患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。報(bào)告稱，每天攝入2杯含糖飲料可以使心臟病發(fā)病、中風(fēng)和2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)分別提高35%、16%和26%。

研究者稱，生產(chǎn)商們經(jīng)常使用蔗糖或者果糖玉米糖漿來增甜，而過度攝入果糖和葡萄糖對心臟是有害的。（《健康日》）

暴露于二手煙的哮喘兒童住院幾率增加2倍

根據(jù)梅奧診所兒童研究中心的一項(xiàng)研究，暴露在二手煙的哮喘兒童增加了兩倍的住院幾率。

研究涉及超過430，000名兒童，其平均年齡7.6歲。免疫專家說，人們知道孩子不應(yīng)該暴露在香煙下，但對二手煙能給孩子哮喘帶來多大的壞處并不是很清楚，如果家庭成員繼續(xù)抽煙，孩子哮喘發(fā)作住院治療的風(fēng)險(xiǎn)增加了兩倍。兒童住院有院內(nèi)感染的高風(fēng)險(xiǎn)，家長們應(yīng)該明白，如果他們的孩子有可能增加兩倍的住院風(fēng)險(xiǎn)，那么他應(yīng)該改變生活方式，試著把煙戒掉。（《醫(yī)學(xué)快報(bào)》）

過長睡眠導(dǎo)致2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加56%

新的研究，白天嗜睡或者長時間午睡可能還與2型糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)增加存在相關(guān)。

研究表明，對于那些白天嗜睡過長的參與者，患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加56%。當(dāng)一天午睡時間超過60分鐘時，患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加46%。研究者還指出，白天小睡還可由夜晚的睡眠障礙引起，這和缺血、中風(fēng)、心血管等疾病的死亡率有關(guān)，同時和2型糖尿病共享某些風(fēng)險(xiǎn)因素（如超重和年齡）。（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）

健康的生活方式可使癌癥風(fēng)險(xiǎn)減少1/3

數(shù)據(jù)顯示，在英國，如果人們健康飲食，多鍛煉身體，少飲酒，三分之一的癌癥是可以預(yù)防的。

世界癌癥研究基金會的數(shù)據(jù)顯示，稍微改變一下生活方式，每年就可減少約20，000例乳腺癌和19000例腸癌。首席研究員說，戒煙、保持健康體重是降低患癌風(fēng)險(xiǎn)的重要保障。有確鑿的證據(jù)表明，超重或肥胖的人患癌風(fēng)險(xiǎn)增加10倍。（《BBC》）

每天跳2分鐘減少髖關(guān)節(jié)骨折風(fēng)險(xiǎn)

隨著年齡增長，骨骼變得疏松。這樣的情形發(fā)生在髖關(guān)節(jié)會導(dǎo)致局部骨骼變得疏松，這將導(dǎo)致骨折的風(fēng)險(xiǎn)增高。

英國拉夫堡大學(xué)的髖關(guān)節(jié)跳躍研究表明，有規(guī)律的高沖擊運(yùn)動可以幫助抵消老年化對骨骼的影響。研究人員邀請了34名年齡在65歲以上的男性每天跳躍2分鐘，堅(jiān)持一年。在髖關(guān)節(jié)的外殼或皮質(zhì)部位，骨質(zhì)量增加了7%。結(jié)果還表明，皮層下的松質(zhì)骨的層密度也增加了。這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)有助于預(yù)防和管理骨質(zhì)疏松癥。（《雅虎健康》）