王金山

據(jù)國際電信聯(lián)盟最新消息，在我們生活的這個星球上，平均每百人中就有86人擁有手機，全球手機用戶達到60億，僅中國就有近10億。特別是智能手機問世以來，很多人機不離手。生存在由手機編織的龐大關系網(wǎng)下的我們，不得不靜下來反思美國麻省理工學院信息社會學教授謝里·特克爾說過的那句話：“我們每日花更多的時間與更多的人聯(lián)系，這種聯(lián)系卻讓我們更孤獨?！?/p>

“被手機綁架”的生活

在充分享受智能手機給我們帶來便捷和快樂的同時，也明顯感受到，這小小的手機正在把許多人，特別是年輕人深深“迷住”，乘車、行走等自不用說，哪怕就是在親人團聚的餐桌上，老師傳授知識的課堂上，也不肯“放過”手機。于是，身體受威脅，學業(yè)遭影響，與人的交流被忽視，這不僅破壞了親情、友情，更危及人的正常交際能力。但是，“手機迷”們一旦出門忘帶手機便惴惴不安，好像丟了魂一樣；一上午手機鈴聲沒響，就感到異常失落，總以為手機出了毛??；手機刷微博、玩游戲是睡前和醒來時候的“必修課”；上班、開會、等車、飯局上、朋友聚會上，總是低頭玩手機……

據(jù)《城市信報》報道，青島市民張先生與弟弟妹妹相約去爺爺家吃晚飯，飯桌上老人多次想和孫子孫女說說話，但弟弟和妹妹吃飽后轉身拿起手機繼續(xù)玩游戲，張先生時不時地回復朋友的微博。老人受到冷落，說了一句“你們就和手機過吧”，一怒之下摔了盤子離席。張先生說，他切身體會到了網(wǎng)上流傳很廣的那句話，“世界上最遙遠的距離莫過于我們坐在一起，你卻在玩手機?！?/p>

和朋友約好自駕游的姜女士更是感覺到前所未有的失落。“事先憧憬的欣賞美景、一路歡笑的場景完全沒有出現(xiàn)。旅行途中、休息間隙、吃飯空檔，哪怕僅幾分鐘，大家都會低頭拿出手機擺弄?！苯空f，這次度假已經(jīng)變成“大家換了個地方玩手機”，眼前的風景和旅伴都顯得那樣平淡。

張先生因為工作關系，手機使用頻率非常高，由于智能手機的新功能層出不窮，看電子書、刷微博、聊微信、玩游戲、淘寶購物等等，張先生逐漸被自己的手機所“奴役”。糟糕的是，張先生最近發(fā)現(xiàn)，自己手機沒帶在身邊就心煩意亂，無法認真工作；一段時間手機鈴聲不響，他總會下意識地看一下鈴聲設置是否正確；聽到別人手機鈴聲響起時，他就會條件反射地拿起自己的手機。于是，這指尖上的“毒癮”不但攪亂了張先生的身心，也把他的家庭生活攪成一團亂麻。張先生的老婆經(jīng)常為玩手機的事跟他鬧別扭，女兒也跟他疏遠了許多。為此，張先生苦惱加煩惱，多次想遏制看手機的沖動，但就是控制不了……

如今，許多國人正過著“被手機綁架”的生活：上下班途中抱著手機玩一路；回到家和家人沒有交流，拿著手機或電腦上網(wǎng)沖浪、聊天；朋友間約好逛街吃飯聊天，更像是手機和手機的聚會；在餐館等著上菜的間隙，所有人都掏出手機擺弄；就連回家陪父母的短暫時間，都會不停地被手機鈴聲打擾……法新社曾經(jīng)在一篇報道中這樣描述中國年輕人的生活狀態(tài)：“在中國的公共汽車上，你會看到年輕人都在玩手機，或是打游戲、玩微博，或是發(fā)短信，又或是上網(wǎng)，手機就是他們的全部……”

手機給我們帶來了福音，它改變了我們的生活，方便了我們的工作；然而，手機也給我們人類帶來了麻煩，因為千千萬萬的人，尤其是青少年，正在成為一個又一個的“手機奴”。

“手機依賴癥”困擾現(xiàn)代人

現(xiàn)在，沉溺于手機的不僅是中國人，“手機依賴癥”已在全世界蔓延。美國曾做過一個調查，當問到“如果你的手機被扔到惡臭的垃圾堆里，你還會去找嗎”，超過63%的美國人回答“會”，另有25%的美國人會和偷手機的小偷打架，55%的美國女性“寧可不化妝出門，但必須帶上手機”。

全球十大市場調查公司之一的思緯市場研究公司在對11個國家8000多名受訪者調查后發(fā)現(xiàn)，有四分之三的人會隨身攜帶手機，四分之一的人認為手機比錢包更重要，三分之二的受訪者在睡覺時不會關機，超過三分之一的人表示“離開手機無法生活”。按照全球60億手機用戶來計算，目前至少有20億人每天和手機“捆綁”著過日子。

如今，許多人不管在哪里，都經(jīng)常會感覺自己的手機在響，但很多時候根本就沒有短信或來電。有的人要是哪天不小心把手機落在家里，感覺就像少了什么似的，一整天都坐立不安、無比郁悶，這被稱為手機強迫癥。

按摩舒郁

據(jù)悉，長期迷戀手機的人容易抑郁，時間久了，便被抑郁癥“相中”。患抑郁癥是心靈的感冒，是極為常見的疾病，如果在初期很好地應對，抑郁癥就會像感冒一樣容易被治愈。中醫(yī)認為，抑郁屬“郁證”范疇。腦為元神之府，神為腦所主。當腦（神）受到某種刺激時便會出現(xiàn)認知、情感和意志行為方面的異常表現(xiàn)。而抑郁與肝郁氣滯、氣血失調造成腦（神）的生理功能失衡有關。治療應以舒肝健脾、調和氣血為主。

按摩療法是中醫(yī)治療“郁證”諸方法中的重要組成部分，包括頭部在內的許多穴位均有調神、舒肝、健脾、調氣、和血的功效。可選取神庭（在頭正中線上，入前發(fā)際半指節(jié)處）、內關（腕橫紋上3橫指兩肌腱之間）、三陰交（位于足內踝高點上4橫指，脛骨內側面后緣）、足三里（位于外起膝眼下4橫指處）、太沖（在足背第一二跖骨底之間凹陷中）、神聰（在百會前、后、左、右各開1指節(jié)處，因共有四穴，故又名四神聰）、關元（在下腹部，前正中線上，當臍中下4橫指）、神門（位于手腕部位，手腕關節(jié)手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）等穴。

頭頸部有豐富的毛細血管和神經(jīng)末梢。經(jīng)常按摩頭部，加強對頭頸部的摩擦，能疏通血脈，改善頭頸部血液循環(huán)，使頭頸部毛孔開泄，“廢物”外排，經(jīng)絡暢達，氣血宣通，陰陽平衡。通過按摩揉擦頭部，可刺激頭皮的神經(jīng)末梢和穴位，并通過神經(jīng)和經(jīng)絡的傳導，作用于大腦皮層，調節(jié)經(jīng)絡系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，松弛頭頸部神經(jīng)的緊張狀態(tài)，解除頭頸部肌肉痙攣等，從而改善大腦的血液和氧的供給，因而使頭部清爽，清除大腦疲勞，對防治抑郁癥、高血壓、頸椎病等有一定的積極作用。

具體操作如下：

（1）取坐位或仰臥位，用兩手掌心分置頭顳部兩側，用力按揉數(shù)分鐘。

（2）用一手拇、食指按揉前頂（百會穴前2橫指）、百會（即頭頂兩耳上緣連線中點）、后頂穴數(shù)分鐘。

（3）用兩手四指彎曲叩打前額發(fā)際，向上后方沿頭頂至后發(fā)際止數(shù)分鐘。

另外，可按摩點揉內關、三陰交、足三里、太沖、神門、關元等穴位，每次20～30分鐘，每天1～2次，每周5～10次，連續(xù)20～30次為1個療程。

神庭、四神聰、神門均為傳統(tǒng)的醒神開竅、寧神定驚穴位。太沖為足厥陰肝經(jīng)腧穴，手法按揉可起到舒肝解郁的效果。 （摘自《科學養(yǎng)生》）