一般情況下，飯后適量運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體有益。這種做法適合平時(shí)活動(dòng)較少、形體較胖、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或胃酸過(guò)多的人。這類人飯后散步20分鐘，有助于減少脂肪堆積和胃酸分泌，進(jìn)而有益于身體健康。

但體質(zhì)較差、體弱多病的人則不適宜餐后散步或其他運(yùn)動(dòng)，甚至連一般的走動(dòng)也應(yīng)減少。因?yàn)槲竷?nèi)容物增加后進(jìn)行活動(dòng)，會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胃下垂，進(jìn)而對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。

另外，老年人也不宜“飯后百步走”。因?yàn)槔夏耆讼δ鼙緛?lái)就弱，飯后食物集中在胃腸內(nèi)，需要較多的血液來(lái)幫助消化。如果此時(shí)運(yùn)動(dòng)，勢(shì)必要使一部分血液向下肢肌肉輸送，胃腸供血會(huì)明顯減少，影響食物的消化吸收。

專家強(qiáng)調(diào)，假如老年人患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，飯后更不宜立即進(jìn)行“百步走”或別的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槔夏耆孙埡笱獕阂话愣稼呌谙陆担\(yùn)動(dòng)會(huì)增加心臟負(fù)荷，使心、腦供血不足，易出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、肢麻等癥狀，嚴(yán)重的還可能突然昏厥跌倒，危害性命。

（高波）