付麗娟 王迪（吉林體育學(xué)院　吉林長春　130022）

倫敦奧運會優(yōu)秀男子20 km競走運動員的全程速度變化特征①

付麗娟 王迪
（吉林體育學(xué)院吉林長春130022）

采用文獻資料法、錄像觀察法、個案分析法、數(shù)理統(tǒng)計法，對在第30屆倫敦奧運會男子20 km競走項目中取得優(yōu)異成績的運動員的全程速度變化特征進行了系統(tǒng)的分析。研究發(fā)現(xiàn)第30屆倫敦奧運會前8名運動員的全程速度變化特征是：第1名和第2名選手均按提速、調(diào)整、沖刺的節(jié)奏進行變速走；第3名選手的速度在整個比賽過程中一共有2次峰值；第4～7名選手的速度變化特征表現(xiàn)為加速、調(diào)整、降速的節(jié)奏，但是他們每個人的速度下降幅度卻截然不同，這是由于選手們在各自提速的程度和距離上是存在差別的；第8名運動員的速度變化特征與第4～7名運動員的相同，兩者之間的不同點在于前者在最后2 km有一個沖刺，但是由于第8名選手在比賽前程的速度比較慢，所以，導(dǎo)致其后程的沖刺對其比賽成績并未起到實質(zhì)性的提高作用。以上這些速度節(jié)奏變化特征說明前8名運動員與其他運動員的成績差異主要表現(xiàn)在后程的速度差異上，前8名運動員后程的速度保持能力均高于其他運動員。因此，應(yīng)當(dāng)加強我國競走運動員有氧耐力的訓(xùn)練，以解決后程降速的問題，從而提高在我國優(yōu)秀男子競走運動隊在世界競走大賽中的整體競技水平。

第30屆倫敦奧運會 20 km競走 全程速度變化特征 比賽特點 供能特點

競走作為中國奧運軍團在奧運會上的優(yōu)勢項目，曾在歷屆國際頂級賽事上取得過優(yōu)異的成績，并曾在奧運會上取得過2塊金牌。由于競走項目是以體能為主導(dǎo)的周期性耐力性運動，所以，運動員的體能和技術(shù)水平對比賽成績起著決定性的作用，其中體能的作用更為關(guān)鍵。因此，教練員和科研人員對項目的戰(zhàn)術(shù)的研究大都指向體能分配，實質(zhì)就是探究如何安排速度分配的問題。就此，從速度變化特征角度對20 km競走運動員比賽戰(zhàn)術(shù)進行系統(tǒng)分析，對提高我國男子20 km運動員的整體競技水平具有一定的理論意義和實踐價值。

1　20 km競走項目的比賽特點

2011年，國際田聯(lián)修改了規(guī)則，修改之后的競走定義如下：競走是運動員和地面始終接觸在一起、不間斷地向前邁進的過程，肉眼不能看見騰空。前腿從接觸地面的那一瞬間開始到垂直部位都需要保持伸直狀態(tài)。所以，在所有的比賽項目中，競走是有特定要求的一項，在這個比賽過程中，運動不但要快速的完成全部過程，而且還要確保動作規(guī)范，以免出現(xiàn)技術(shù)犯規(guī)，從而對比賽的結(jié)果造成影響［1］。

從歷屆的奧運會來看，都存在技術(shù)犯規(guī)的情況，不管是不是世界上優(yōu)秀的競走運動員，都存在因為這個原因?qū)е卤涣P下場的情況。當(dāng)運動員身處競爭異常激烈的情形下，因為存在求勝的心理，并且這種心理作用還非常的強，極易出現(xiàn)技術(shù)犯規(guī)，最終導(dǎo)致被迫離開賽場。比如：在該次奧運會比賽過程之中，俄羅斯選手卡納金獲得金牌的可能性非常大，但是在比賽后程（18 km）由于出現(xiàn)了技術(shù)犯規(guī)而被罰下場，非常遺憾的結(jié)束了其該次奧運之旅。因此，運動員在比賽過程中一是必須具備非常強的競爭實力；二是要有非常強的心理素質(zhì)，做到不論在何種情況下都應(yīng)免受來自其他對手的干擾，堅持完成比賽。這就要求運動員在日常訓(xùn)練過程中，重視加強心理素質(zhì)方面的訓(xùn)練。競走速度節(jié)奏的使用指的是在比賽的過程中，運動員通過調(diào)整自己的速度節(jié)奏，讓自己合理的分配自己的體力，順利的完成比賽。

表1　倫敦奧運會冠軍陳定與第7名賈里德·塔倫特分段成績對比

表2　倫敦奧運會男子20km競走前20名運動員的分段平均速度（m/s）

圖1　陳定與賈里德·塔倫特分段成績對比

2　20 km競走項目的供能特點

競走項目屬于典型的周期性與耐力性項目，其特殊的項目特點決定了它的供能特點，即有氧代謝、糖酵解和磷酸原三種供能系統(tǒng)兼有的混合代謝。由于競走運動比賽時間長，要求運動員有極高的耐力，其主要能量來源是有氧供能，除此之外，不可或缺的是糖酵解和磷酸原對身體能量的供應(yīng)［2］。在競走過程當(dāng)中能量供給對速度的變化也是有一定影響力的，主要變化情況如下：開始競走時，由于運動強度不大，隨著身體的運動，機體內(nèi)的慢收縮單位先活動起來，運動的骨骼肌是由慢收縮單位支配的，而骨骼肌是有氧代謝進行供能，所以，在接下來相當(dāng)長的運動時間內(nèi)，機體都是進行有氧代謝從而達到供能。然而，機體內(nèi)部對剛進行運動的骨骼肌內(nèi)的血液供應(yīng)量很小，運動機體對氧供能的需求量遠遠超過結(jié)合在肌紅蛋白與血紅蛋白上的儲存氧所提供的肌糖原氧化產(chǎn)能的產(chǎn)量，因此，這個時候ATP-CP及糖酵解供應(yīng)的能量顯得至關(guān)重要［3］。當(dāng)競走運動進行到一半時，由于機體內(nèi)的血液進行了重新分配，流經(jīng)骨骼肌的血液為骨骼肌有氧代謝提供足夠的氧氣，保證了機體的氧化供能，這時以有氧供能為主的競爭機體在接下來一段相當(dāng)長的時間內(nèi)能夠保持穩(wěn)定的工作狀態(tài)，與此同時速度也保持上升的狀態(tài)。20 km競走全程需要大約一個半小時的時間，時間比較長。雖然在競爭過程中有氧供能功不可沒，占主導(dǎo)地位，但無氧供能途徑也很重要，不可忽視［4］。無氧供能主要的方式有磷酸供能及糖酵解供能。這樣的無氧供能途徑具有疲勞快、恢復(fù)也快的特點，而有氧供能，疲勞速度慢、恢復(fù)也慢。所以當(dāng)機體進行競爭運動時，有氧供能與無氧供能可以交替工作，各取所長，為機體進行供能，維持運動能力，同時使得一方工作時，另一方可以得到短暫的休息，獲得恢復(fù)的時間，更好地發(fā)揮彼此的供能作用。

3　競走項目中的能量與速度

在競走項目的比賽中，選手們的體能和技術(shù)水平對整個比賽成績起著決定性的作用，其中又以體能為主導(dǎo)［5］。從能量代謝的角度來看，競走項目是以有氧代謝為主，同時伴隨有氧、無氧混合代謝。此外，競走又包括在體能競速類項目的范疇之內(nèi)，速度節(jié)奏的變化對比賽成績起著至關(guān)重要的作用［6］。速度節(jié)奏是指運動員通過改變其運動速率以及能量輸出的比率來控制速度變化的過程，研究范圍主要集中于體能競速類項目，要求選手以最快的速度完成比賽所規(guī)定的路程距離。盡管速度節(jié)奏宏觀上反映的只是速度大小的波動，然而從微觀上看，速度節(jié)奏實際上反映的卻是能量代謝的變化［7］。這種能量與速度的關(guān)系在實際的比賽中更能體現(xiàn)［8］。因此，研究世界優(yōu)秀競走運動員的速度變化特征，對未來我國競走項目的發(fā)展具有十分重要的理論和現(xiàn)實意義。

倫敦奧運會男子20 km競走冠軍陳定（中國）和第7名選手賈里德·塔倫特（澳大利亞）的全程分段成績對比如表1所示。

從圖1中的速度曲線可以看出陳定與賈里德·塔倫特在比賽前半程（0～10 km）都處在加速過程，即2～4km時由于身體機能處于有氧供能階段使得速度緩慢上升，4～8 km時將速度維持在一個較為穩(wěn)定的水平，在到達10 km時又開始提速，并達到了其前半程速度的一個峰值。但是在10～12 km區(qū)間，2名選手的速度特征都表現(xiàn)為明顯下降，這是由于機體已經(jīng)開始疲勞，產(chǎn)生大量的乳酸并堆積，致使肌肉內(nèi)的酸性升高，抑制了體內(nèi)糖原的分解，阻斷了能量供應(yīng)的途徑。然而，由于內(nèi)臟器官所固有的生理惰性，使得此時血液循環(huán)和呼吸這兩大系統(tǒng)的功能大幅提升，使得供氧量增多，脂肪、蛋白質(zhì)在氧氣充足的條件下進一步轉(zhuǎn)化為CO2和H2O，并釋放出能量，從而為身體運動繼續(xù)供能，所以，從圖1中可以看出在14～16 km階段兩者的速度又回升到了原來的水平。綜上，2位選手在前16 km的速度波動主要是受選手自身機體供能系統(tǒng)的影響。在16 km以后，兩者的速度變化特征開始表現(xiàn)出兩種截然相反的狀態(tài)。陳定在16～20 km區(qū)間持續(xù)提速直至終點，而賈里德·塔倫特在最后一個2 km盡管速度稍微有所提升，但由于其之前（16～18 km）的大幅降速，該階段的提速也無補于事。從2位選手的全程速度變化特征可以看出：當(dāng)比賽進行至16 km處時，由于此時選手們體內(nèi)的高能磷酸物被大量的消耗，致使血糖含量下降，從而導(dǎo)致糖原含量下降，這使得能量供給的速度減緩，再加之體內(nèi)大量代謝產(chǎn)物的堆積，直接引起了選手體能和速度的下降。鑒于陳定的個人能力和水平較高，并且具有較強的奪冠意志力，從而其在比賽的最后階段仍能將體能維持在一個較高的水平，不降速，甚至可以持續(xù)加速至比賽結(jié)束，所以，陳定一舉奪冠，而賈里德·塔倫特由于自身的能量利用率、體能水平遠低于陳定，所以，此次比賽只獲得了第7名。

4　倫敦奧運會男子20 km優(yōu)秀競走運動員的分段速度

通過競走比賽中每個分段平均速度的標(biāo)準(zhǔn)差可以反映比賽中運動員采用的是變速走還是勻速走［9］。標(biāo)準(zhǔn)差作為反應(yīng)大量數(shù)據(jù)離散程度的一個變量，如果所得標(biāo)準(zhǔn)差越大，則說明速度變化越大，選手此時采用的是變速走；如果標(biāo)準(zhǔn)差越小，則說明速度變化越小，選手此時接近于勻速走［1 0］。

表2為倫敦奧運會男子20 km競走前20名運動員的分段平均速度（m/s）情況。從表2中可以看出，一共有14名選手的分段平均速度標(biāo)準(zhǔn)差大于0.09，標(biāo)準(zhǔn)差在0.050以下的為0人，這充分說明越來越多的運動員趨于在比賽中采取變速走的方式。

此外，從表2中還可以看出，前11名選手的速度變化特征表現(xiàn)為：前半程慢，后半程快，平均速度的差別主要表現(xiàn)在后半程。第12～20名選手中，除1名選手的平均速度表現(xiàn)為后半程大于前半程（僅相差0.03 m/ s）外，其余8名選手都表現(xiàn)為前半程大于后半程平均速度。全程平均速度最大為4.23 m/s，最小為4.07 m/s。綜上所述，男子20 km競走項目中，成績較好的選手的速度變化特征都表現(xiàn)為：前半程速度慢，后半程速度快，后半程速度的大小與最終的比賽成績是密切相關(guān)的。而對于其他選手，之所以出現(xiàn)后程降速，歸根結(jié)底是由于其后半程體能水平的下降，這說明選手的后半程耐力水平成為了影響競走項目比賽成績的一個關(guān)鍵因素。

5　第30屆倫敦奧運會優(yōu)秀男子20 km競走運動員速度節(jié)奏表現(xiàn)形式

在總數(shù)56人參加的第30屆倫敦奧運會男子20 km競走比賽中，順利完成比賽的參加人員共有48人，其中因犯規(guī)或體力不支等原因沒有完成比賽的運動員有8名，占總參加人數(shù)的1/7。沒有完成比賽的原因，各不相同，除去個人能力不足之外，影響最大的因素是因為，運動員沒有根據(jù)自己的運動習(xí)慣，而是受外界干擾，脫離自己的速度節(jié)奏反而跟隨其他選手的速度節(jié)奏進行比賽，最終因為身體不適，無法完成比賽。2008北京奧運會競走冠軍博爾欽（俄羅斯），在這屆奧運會距離競走比賽終點2 km時，因為由于體力跟不上，未能完成比賽很遺憾的中途退出。博爾欽在比賽過程中忽視自己身體供能特點，追求中國軍團也就是為陳定、王鎮(zhèn)、蔡澤林組成的速度節(jié)奏，導(dǎo)致體能消耗過快，未能完成比賽。比賽結(jié)果是陳定奪得了奧運冠軍。比賽開始初期，排在前8名的運動員開始時運動速度不大，但是是保持加速的狀態(tài)的，進行到一半里程時，4～8名運動員已經(jīng)以個人最大平均速度進行運動，運動到中后期時，在12～14 km階段，8名運動員的運動速度開始呈現(xiàn)下降的趨勢，在到達14 km之后，又紛紛開始加速，最終一直保持加速狀態(tài)直到比賽結(jié)束的運動員分別獲得了冠、亞軍，在距離終點2 km處速度出現(xiàn)小幅下降的運動員最終排名第3，從14 km之后4～8名的運動員的速度就沒有升過，一直下降，在距離終點2 km時，冠軍和亞軍以個人最大平均速度完成比賽，抵達終點，贏得比賽。

［2］王林.現(xiàn)代競走技術(shù)與訓(xùn)練［M］.北京體育大學(xué)出版社，2010：147-151.

［3］黃達武，劉占鋒，郭旭宙.全國競走錦標(biāo)賽成年女子20km競走全程速度節(jié)奏研究［J］.浙江體育科學(xué)，2012，34（1）：23-26.

［4］邢富國，張慶文.我國男女20km競走面臨的形勢與發(fā)展趨勢［J］.中國體育科技，2005（4）：26-27.

［5］鄔孟君，劉進.第29屆奧運會競走比賽運動員的速度變化特征［J］.貴州師范學(xué)院學(xué)報，2012，28（3）：42-45.

［6］佟勝志，王林.競走項目專項特點與制勝規(guī)律的研究［C］//中國體育科學(xué)學(xué)會運動訓(xùn)練學(xué)分會第四屆全國田徑運動發(fā)展研究成果交流會論文集.2011.

［7］王平.備戰(zhàn)2012年倫敦奧運會我國優(yōu)秀女子20公里競走運動員技術(shù)現(xiàn)狀和訓(xùn)練對策研究［D］.西安體育學(xué)院，2012.

［8］宮婷.世界優(yōu)秀20 km競走運動員全程速度變化特征研究［D］.山東師范大學(xué)，2014.

［9］叢湖平.體育統(tǒng)計學(xué)［M］.北京：高等教育出版社，2007：131.

［10］田麥久.運動訓(xùn)練學(xué)［M］.北京：人民體育出版社，2000.

6　結(jié)語與建議

（1）第30屆倫敦奧運會前8名選手的全程速度變化特征是：第1名和第2名選手均按提速、調(diào)整、沖刺的節(jié)奏進行變速走；第3名選手的速度在整個比賽過程中一共有2次峰值；第4～7名選手的速度變化特征表現(xiàn)為加速、調(diào)整、降速的節(jié)奏，但是他們每個人的速度下降幅度卻截然不同，這是由于選手們在各自提速的程度和距離上是存在差別的；第8名運動員的速度變化特征與第4～7名運動員的相同，兩者之間的不同點在于前者在最后2 km有一個沖刺，但是由于第8名選手在比賽前程的速度比較慢，所以，導(dǎo)致其后程的沖刺對其比賽成績并未起到實質(zhì)性的提高作用。以上這些速度節(jié)奏變化特征說明運動員的成績差異主要表現(xiàn)在后程的速度差異上。

（2）鑒于優(yōu)秀的競走運動員之間的成績差異主要取決于其后半程平均速度的大小，后程降速已然成為成績落后的一個關(guān)鍵因素，所以運動員應(yīng)在平時的訓(xùn)練中增加后程速度耐力方面的訓(xùn)練，以此增強最大速度的利用能力。

（3）在賽前，教練員應(yīng)結(jié)合運動員自身的特點，幫助其分析主要競爭對手的特點，為其合理安排比賽戰(zhàn)術(shù)，以及在比賽過程中如何做到免受其他選手干擾，控制好自己的速度節(jié)奏，發(fā)揮出自己真實的競技水平。

（4）應(yīng)當(dāng)提高執(zhí)教教練員的理論專業(yè)知識水平，增加與國外優(yōu)秀教練員之間關(guān)于競走項目的訓(xùn)練技術(shù)、技巧等方面內(nèi)容的交流和探討，通過交流學(xué)習(xí)提高教練員的執(zhí)教水平。

［1］中國田徑協(xié)會.田徑競賽規(guī)則（2012-2013）［M］.北京：人民體育出版社，2012.

G821

A

2095-2813（2015）12（b）-0239-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.35.239

①付麗娟（1983，10—），女，蒙古族，內(nèi)蒙古通遼人，博士研究生，職稱：講師，研究方向：運動人體科學(xué)；運動訓(xùn)練。