孫裕祥

摘 要：運球上籃是籃球運動的基本技術(shù)之一，也是初中體育課教學(xué)的主要內(nèi)容，深得廣大學(xué)生的喜歡。但學(xué)生在練習(xí)時經(jīng)常出現(xiàn)上籃命中率不高等問題，影響了他們對籃球的學(xué)習(xí)興趣。教師如何找出問題的原因，并能針對性地加以改進(jìn)，使學(xué)生能盡快掌握運球上籃技術(shù)，本文提供了一些看法與建議，以此提高體育課的教學(xué)有效性。

關(guān)鍵詞：運球上籃；學(xué)生；體育課

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-2410（2015）08-0036-02

籃球運球上籃是初中體育課教學(xué)的主要教材內(nèi)容，也是上海市初三畢業(yè)生中考體育測試球類選測項目中學(xué)生選擇最多的一個測試項目。據(jù)對上海市多個區(qū)學(xué)生選測人數(shù)的了解，男女考生每年選測籃球項目的人數(shù)占85%左右，而男生選測的比率更高，要達(dá)到95%左右。筆者根據(jù)前一段時間對靜安區(qū)初二年級學(xué)生籃球運球上籃教學(xué)抽查情況進(jìn)行分析，并結(jié)合多年來自己深入基層學(xué)校聽課調(diào)研、參與教學(xué)研究積累的點滴經(jīng)驗，對目前初中體育課教學(xué)中學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球運球上籃過程中出現(xiàn)的主要問題，談一些個人看法和教學(xué)改進(jìn)建議，與廣大體育教師商榷。

這次我們抽查的是籃球運球上籃，全區(qū)初二年級學(xué)生體育課本學(xué)期都安排了這個項目，各學(xué)?；旧显O(shè)計了6課時左右的學(xué)習(xí)時間，主要是為了升入初三后，學(xué)生中考體育測試選擇該項目做準(zhǔn)備。本次抽查時間是在各位教師對這個單元教學(xué)內(nèi)容即將完成或已經(jīng)完成的情況下進(jìn)行的，抽查的內(nèi)容是“籃球半場往返運球上籃”，抽查目的是檢查學(xué)生通過這個教學(xué)單元的學(xué)習(xí)，在掌握動作技能方面所完成的情況。這次抽查出來的結(jié)果能基本反映目前我區(qū)初二男、女學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球運球上籃時掌握這項動作技能的普遍情況。本次抽查了全區(qū)12所有初二學(xué)生的學(xué)校，共14個班級，369名男女學(xué)生，其中男生184人，女生185人。從抽查的統(tǒng)計結(jié)果我們可以看到，主要反映出以下幾方面的問題。

一、運球上籃的命中率不高

從統(tǒng)計結(jié)果來看，學(xué)生上籃直接投進(jìn)和第二次補籃投進(jìn)，兩次加在一起的命中率僅為51.4%，剛過一半。上籃第一次直接投進(jìn)的命中率，男女生合計為17.8%，而女生只有9.7%，不到一成。男生雖然大部分人喜歡打籃球，對籃球也有一定的基礎(chǔ)，但運球投籃的命中率也只達(dá)到25.8%。學(xué)生在練習(xí)運球上籃時為什么最后總是球投不進(jìn)，命中率不高？從對369名學(xué)生抽查時完成動作的情況分析，可以歸納為以下幾點。

圖1

1.學(xué)生不了解“擦板球”在籃下投籃的作用

大多數(shù)學(xué)生不會也不知道在籃下投籃命中率最高的方法是用投“擦板球”的方法，而且投“擦板球”時籃球和籃板的最佳接觸點，是把球投向籃板中間小框線的左、右兩條線的上二分之一這個區(qū)域（圖1）。從對整個抽測過程中學(xué)生上籃投球的情況分析，大部分學(xué)生不是通過投“擦板球”完成上籃動作的，而是把球直接投向籃圈。這就提醒我們體育教師，在體育課教學(xué)時，首先應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生學(xué)會在籃下投“擦板球”。因此，在學(xué)生學(xué)習(xí)運球上籃這個單元之處，在教學(xué)中可以先設(shè)計一些在籃下投“擦板球”的各種練習(xí)或比賽，通過這一系列籃下投“擦板球”的練習(xí)，讓學(xué)生感受接觸點這個位置在投籃時的作用，幫助學(xué)生掌握籃下投“擦板球”的技術(shù)，提高投籃的命中率。

2.學(xué)生運球上籃時不懂得切入籃下時的合理角度

在這次對學(xué)生抽查中，約有40%的學(xué)生，他們運球切入籃下的角度不合理，要么很大，要么偏小，不是在一個人與籃板45°左右比較合理的區(qū)域內(nèi)切入。這樣往往就形成了學(xué)生在投籃時身體與籃板幾乎正面相對的態(tài)勢，造成學(xué)生在投籃出手時，很難做到投“擦板球”所需要的合理角度與位置。因此，這些學(xué)生在上籃時不是投“擦板球”，而是把球直接投向籃圈，或者只是把籃球打向籃板。建議體育教師在做運球上籃練習(xí)時，開始可以在籃球場三秒?yún)^(qū)中段畫一條明顯的向籃下運球的標(biāo)志線（圖2）， 或者在需要提示學(xué)生切入籃下的關(guān)鍵位置上放一個標(biāo)志物（圖3），要求學(xué)生切入時從標(biāo)志物的外側(cè)運球切入籃板，以此來強(qiáng)化學(xué)生形成運球上籃切入籃下的合理角度與運球路線。

3.學(xué)生不能掌握適合自己運球上籃的起跳點

學(xué)生運球上籃的起跳點要么離籃球架很遠(yuǎn)，起跳結(jié)束了，身體離籃板還有很大一段距離；要么離籃球架太近，三步上籃的起跳動作還沒有完全結(jié)束，籃圈已經(jīng)在學(xué)生的頭頂上。起跳點過遠(yuǎn)或過近，都會影響學(xué)生上籃時投球出手需要的合理位置，這也是影響學(xué)生運球上籃命中率低的原因之一。改進(jìn)方法：一是學(xué)生持球站在三秒?yún)^(qū)線的中間做跨步上籃；二是讓學(xué)生在沿45°切入籃下的跑動中，接教師（傳球者）在三秒?yún)^(qū)線中點附近拋出的籃球直接三步上籃；三是學(xué)生站在三秒?yún)^(qū)外側(cè)線的中間點做原地運球上籃；四是給學(xué)生在三步上籃起跨點畫一個標(biāo)志線，提醒學(xué)生球運到這條線才能接球三步上籃。

圖3

4.學(xué)生運球上籃不能正確把握最后球出手的高度和力度

這種情況女生表現(xiàn)的尤為突出，相當(dāng)一部分女生在運球上籃最后投球出手時幾乎都沒有目標(biāo)，只是把自己手中所持的籃球拋向空中而已。建議體育教師在開展練習(xí)時，先安排學(xué)生做多種方式的籃下單手肩上投籃（主要是男生）或雙手胸前投籃（主要是女生）的練習(xí)，并且對練習(xí)提出一些適合學(xué)生實際情況，能激發(fā)起學(xué)生練習(xí)興趣的指標(biāo)和要求，如一個人投籃五次要進(jìn)四個球，或以小組比賽形式對學(xué)生提出完成的要求等等，以此強(qiáng)化學(xué)生去體會和掌握籃下投籃的正確動作、投球出手時的用力力度，促進(jìn)學(xué)生用正確的投球動作技術(shù)去完成運球上籃，來提高學(xué)生投籃的命中率。

二、把運球三步上籃做成運球并步投籃

圖4

在這次抽查中，出現(xiàn)這類現(xiàn)象的學(xué)生總數(shù)占到3.4%，其中男生為7.1%，女生2.4%，男生比女生要高出近三倍。做出這種動作的學(xué)生，主要是他們對運球三步上籃動作的完整結(jié)構(gòu)不清楚，還沒有形成正確的動作概念。另外，也有一部分學(xué)生（主要是男生）是上下肢動作配合不協(xié)調(diào)，腳的動作跟不上手的動作。在體育課教學(xué)中，建議教師可以用“一、二、跳”，或者“接（球）、跨（步）、跳”的口令來提示學(xué)生做完三步上籃動作，或讓學(xué)生自己喊口令自己做；也可以在場地上畫兩條三步上籃拿球、跨步、起跳的標(biāo)志線（圖4），讓學(xué)生根據(jù)標(biāo)志線來反復(fù)練習(xí)手腳之間的配合。要提醒的是這部分學(xué)生在練習(xí)之初，對練習(xí)時所做的動作速度不能要求太快，動作幅度也不能過大，要強(qiáng)調(diào)動作完成的連貫性，上、下肢動作配合的協(xié)調(diào)性和這個動作的完整性，以此來強(qiáng)化這部分學(xué)生完成運球三步上籃正確動作的全過程，形成正確、完整的運球三步上籃的動作技術(shù)。

三、運球上籃時違例現(xiàn)象的發(fā)生

1. 走步違例

我們統(tǒng)計數(shù)據(jù)可以看到，學(xué)生在做運球上籃時，男女生出現(xiàn)走步違例的現(xiàn)象達(dá)到10.6%，特別是男生達(dá)到15.2%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出女生5.9%的比例。從男女生對籃球掌握的熟練程度看，絕大多數(shù)男生對籃球動作技術(shù)的掌握要好于女生，為什么男生走步違例的現(xiàn)象會高出女生近10%？從對抽測學(xué)生實際完成動作的情況來分析，筆者認(rèn)為主要是男生運球動作技術(shù)還不夠扎實，練習(xí)動作時不如女生能按照教學(xué)要求一步步的認(rèn)真去做，而且做動作的隨意性比女生大，表現(xiàn)自己的欲望也比女生強(qiáng)烈。很多男生追求的是完成動作的速度和灑脫，并不注意運球上籃動作的規(guī)范性和完成的質(zhì)量，這些應(yīng)當(dāng)引起體育教師的關(guān)注。教師在練習(xí)中要向?qū)W生不斷提醒動作練習(xí)的規(guī)范性，同時也可以開展一些個人或小組比賽，比一比誰運球上籃走步違例少。

2.二次運球

在這次抽測中，二次運球發(fā)生的總比例為2.7%，其中男生3.3%，也比女生高出一個百分點。雖然二次運球和走步這兩種違例加在一起不到20%，因為在上海市初中畢業(yè)升學(xué)體育考試籃球評分標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定，學(xué)生在籃球測試中每出現(xiàn)一次違例，都要在學(xué)生完成的成績上再加5秒，這對籃球測試項目成績越好的學(xué)生影響就越大，學(xué)生加上5秒后的成績會下降一至五個評分檔次，轉(zhuǎn)化為分?jǐn)?shù)最多會比原來下降25分，這對一名參加中考的初三學(xué)生來說影響是至關(guān)重要的，教師在體育課教學(xué)中對這類情況必須反復(fù)提醒學(xué)生引起重視。

3.出現(xiàn)違例的原因與建議

從動作技術(shù)結(jié)構(gòu)來分析，運球是運球上籃整個動作的基礎(chǔ)，要完成好運球上籃這個動作，讓學(xué)生比較熟練地掌握運球技術(shù)是關(guān)鍵。從學(xué)生抽測反映出來的情況看，首先學(xué)生運球時控球能力較差，球的落點不合理，相當(dāng)一部分學(xué)生球的落點不是在運球手一側(cè)的身體側(cè)前方，而是把球落在靠近身體中線的位置，有的甚至?xí)湓谄蛏眢w中線的另一邊。其次是球遠(yuǎn)離身體，超出一個手臂能合理控制球的距離；最后，運球時手與球接觸的部位不合理，尤其女生是用掌心去拍打球，控制不住籃球，運球沒有正常的節(jié)奏，出現(xiàn)運球或高或低；這些現(xiàn)象都是引發(fā)運球上籃時出現(xiàn)二次運球、走步違例的因素。按照《上海市中小學(xué)體育與健身課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，比較熟練地掌握運球動作應(yīng)當(dāng)在六、七年級就應(yīng)該達(dá)到的，八年級還不能比較熟練掌握運球技術(shù)的學(xué)生，建議體育教師在教運球上籃前，對這部分學(xué)生先安排做一些各種球性練習(xí)和原地、行進(jìn)間的運球練習(xí)，幫助學(xué)生提高球感和運球時的控球能力。學(xué)生控球能力增強(qiáng)了，運球動作技術(shù)也能比較熟練地掌握了，再進(jìn)行學(xué)習(xí)練習(xí)運球上籃時，違例現(xiàn)象的發(fā)生次數(shù)自然就會隨之減少。

籃球運動是廣大學(xué)生非常喜歡的一項運動，希望通過體育教師對籃球教學(xué)的不斷研究與實踐，建立起更多有效的教學(xué)方法，同時也必須關(guān)注學(xué)生在體育課上對動作技術(shù)學(xué)習(xí)結(jié)果的落實，使廣大青少年學(xué)生能比較好地掌握籃球運動的技能，參與到體育健身活動中來。