邱道榮

中圖分類號(hào)：G63 3.96

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1002-7661（2015） 07-0126-01

強(qiáng)化學(xué)生的體育意識(shí)，加強(qiáng)學(xué)生的體育學(xué)法指導(dǎo)，使學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人，是實(shí)現(xiàn)初中體育目標(biāo)任務(wù)的關(guān)鍵所在。

一、發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的學(xué)法指導(dǎo)

有效發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)是全面增強(qiáng)學(xué)生體育的重要方面，良好的身體素質(zhì)又是各項(xiàng)體育活動(dòng)的基礎(chǔ)，因此，要把有效地發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)作為學(xué)法指導(dǎo)的重點(diǎn)。

（一）向?qū)W生講授“增長(zhǎng)體質(zhì)的規(guī)律”，使學(xué)生了解發(fā)展身體素質(zhì)是個(gè)循序漸進(jìn)，不斷鞏固提高的過(guò)程，如果不堅(jiān)持練習(xí)，速度的消退要比增長(zhǎng)快得多。因此，在學(xué)法指導(dǎo)方面要教育學(xué)生，要想有效地增強(qiáng)體質(zhì)就必須不間斷地刻苦訓(xùn)練，才能取得較滿意的結(jié)果。

（二）肌肉力量是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，在體育學(xué)法指導(dǎo)上，要教育學(xué)生重視力量練習(xí)，在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)要使學(xué)生清楚，發(fā)展最大肌力練習(xí)時(shí)應(yīng)以本人最大肌力80-100%負(fù)荷強(qiáng)度反復(fù)強(qiáng)化，在發(fā)展力量耐力練習(xí)時(shí)應(yīng)以本人最大肌力50-60%的負(fù)荷強(qiáng)度多組數(shù)的練習(xí)，在發(fā)展彈跳力時(shí)應(yīng)以各種跳深和等張收縮練習(xí)及大力量相交替多組數(shù)的練習(xí)，才能取得較滿意的練習(xí)效果。另外在力量練習(xí)中教師要親臨指導(dǎo)，注意安全。

（三）在速度練習(xí)方面，要教會(huì)學(xué)生各種快速反應(yīng)練習(xí)，中等強(qiáng)度的放松跑，并過(guò)渡到極限跑。除此之外，還要求針對(duì)個(gè)人實(shí)際有所側(cè)重地對(duì)身體素質(zhì)好的學(xué)生加強(qiáng)一定的專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)，肌肉力量訓(xùn)練和柔韌性練習(xí)，從而有效地發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)。

（四）在發(fā)展學(xué)生的耐力時(shí)，應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生先發(fā)展一般耐力水平，通常采用的方法有長(zhǎng)距離跑、越野跑以及長(zhǎng)時(shí)間的游泳和球類運(yùn)動(dòng)。當(dāng)一般耐力有了一定基礎(chǔ)的時(shí)候，可通過(guò)各種強(qiáng)度定時(shí)跑、重復(fù)跑、間歇跑等訓(xùn)練于段提高有氧和無(wú)氧化的能力，同時(shí)，要根據(jù)各項(xiàng)目要求和本人實(shí)際加強(qiáng)力量、柔韌及協(xié)調(diào)性方面的訓(xùn)練。

二、體育技術(shù)教學(xué)的學(xué)法指導(dǎo)

在體育技術(shù)教學(xué)中，要教育學(xué)生遵循體育動(dòng)作技能形成的規(guī)律，從以卜幾方面掌握體育的技術(shù)，技能。

（一）直觀誘導(dǎo)法。指運(yùn)用講解、示范、教具及各種聲像電教于段在學(xué)生的大腦皮層形成動(dòng)作表象，使學(xué)生在直觀的作用下感知正確的技術(shù)，在此基礎(chǔ)上指導(dǎo)學(xué)生分析動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)，明確學(xué)習(xí)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，對(duì)較難的完整動(dòng)作采取逐步誘導(dǎo)反復(fù)練習(xí)方法，使學(xué)生形成正確的動(dòng)力定型，從而準(zhǔn)確、熟練地完成所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作。

（二）即時(shí)實(shí)踐法。在學(xué)完技術(shù)動(dòng)作后.學(xué)生即刻實(shí)踐，以加深印象，掌握技術(shù)動(dòng)作。在指導(dǎo)學(xué)生時(shí)要使學(xué)生認(rèn)識(shí)到“即時(shí)實(shí)踐法”是在同學(xué)有意注意的前提卜即刻模仿的，因此，有利于學(xué)生記憶和掌握所學(xué)動(dòng)作，在學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單動(dòng)作時(shí)同學(xué)可采用完整法練習(xí)，在復(fù)雜的完整動(dòng)作或武術(shù)套路連接教學(xué)階段，廣泛應(yīng)用“即時(shí)實(shí)踐法”，其學(xué)習(xí)效果往往能起到事半功倍的作用。

（三）循序漸進(jìn)法。在體育教學(xué)中，無(wú)論是理論課教學(xué)還是實(shí)踐課練習(xí)都應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則。在指導(dǎo)學(xué)生時(shí)，要使學(xué)生了解人體機(jī)能變化規(guī)律，自己的體育基礎(chǔ)和水平，練習(xí)時(shí)要結(jié)合各運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)特點(diǎn)，先易后難來(lái)確定學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，特點(diǎn)是在突破技術(shù)難點(diǎn)時(shí)要采用分解和完整法相結(jié)合的方法，只有在逐個(gè)突破、反復(fù)強(qiáng)化、不斷提高的基礎(chǔ)上，才能逐漸掌握技術(shù)，形成技能。

（四）競(jìng)賽法。該法是采用比賽的方法學(xué)習(xí)體育技能。競(jìng)賽法具有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)性，是身體素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)技能充分發(fā)揮并能體現(xiàn)體育道德和學(xué)生個(gè)性特征最具有魅力的一種體育形式，也是深受學(xué)生歡迎的體育組織形式。在指導(dǎo)學(xué)生競(jìng)賽法時(shí)，要從培養(yǎng)學(xué)生的興趣入于，逐步引導(dǎo)，完善所學(xué)技術(shù)，提高技能。同時(shí)，要講授競(jìng)賽的組織方法，例如：組織編排，有關(guān)規(guī)則及裁判方法，教育學(xué)生要提高思想品德和體育道德水平。另外，要加強(qiáng)安全教育和安全措施，防止傷害事故的發(fā)生。

三、研究體育學(xué)法的幾點(diǎn)啟示

（一）更新教育觀念，加強(qiáng)體育學(xué)法的指導(dǎo)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生主體的積極作用，使學(xué)生由原來(lái)被動(dòng)的學(xué)改為現(xiàn)在主動(dòng)的練，其結(jié)果有效地增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，又提高了學(xué)生體育的技術(shù)技能，更改善了師生關(guān)系，使學(xué)生在愉快，和諧的情趣中鍛煉身心，陶冶自我，逐漸形成終身從事體育的意識(shí)和習(xí)慣。

（二）運(yùn)用體育學(xué)法指導(dǎo)對(duì)教師提出了更高的要求，從而促使教師不斷地豐富自己的專業(yè)知識(shí)，鉆研大綱和教材，探討和學(xué)習(xí)教育理論，提高教育科研能力和運(yùn)用現(xiàn)代化教學(xué)于段應(yīng)用的能力，有利于教師本身教育、教學(xué)水平的提高。

（三）體育學(xué)法指導(dǎo)著眼于有效地增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，為學(xué)生終身從事體育鍛煉打好基礎(chǔ)，為此，從豐富學(xué)生的體育基礎(chǔ)知識(shí)，掌握科學(xué)的體育鍛煉方法，提高體育鍛煉實(shí)效出發(fā)，教學(xué)中既發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，又注意調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體作用，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中知其然，也知其所以然，并與教師密切配合，從而更好地完成體育的目標(biāo)和任務(wù)。

（責(zé)任編輯 楚云鵬）