阿玨

近日，一則男司機暴打女司機的新聞?wù)紦?jù)頭條，讓“路怒癥”再次成為全民關(guān)注的焦點。事實上，如今在都市生活的人們時常被各種不良情緒困擾，不光有開車易怒，連上班、與家人相處也動不動就容易爆脾氣，易急易怒簡直成了一種“時代病”。本文的講述者張先勇的父母一直注重養(yǎng)生，然而，吃再多的補品都無法避免氣急攻心對身體帶來的傷害，令他十分苦惱。為此，他費盡心思地教父母修煉“不生氣”養(yǎng)生法，讓我們來看看他是如何做到養(yǎng)生先養(yǎng)心的。

初次接觸養(yǎng)生，是因為家中年事已高的父母。父母是機關(guān)單位的公職人員，自從上了五十歲高齡，就不可避免地患上了高血壓、糖尿病等“老年病”，于是養(yǎng)生成了他們的晚年大業(yè)。

父親患有輕微的高血壓，平時靠藥物控制，而母親有輕微的高血糖，平時飲食清淡，吃點降血糖的補品。兩位老人每天下午去小區(qū)花園走走動動，按時起床，按時睡覺。為了讓父母安享晚年生活，我給他們買了不少保健品和補品，兩位老人的身體倒也還硬朗，“老年病”鮮少發(fā)作，讓我省了不少心。

對于現(xiàn)如今已經(jīng)把養(yǎng)生當(dāng)做一種生活時尚的現(xiàn)代人，不僅僅是年事已高的長輩們，越來越多的年輕人也步入了養(yǎng)生行列。

而我作為一個標(biāo)準(zhǔn)的上班族，工作十五年，每天朝九晚五的上班作息，不僅讓我因為懶散而全身發(fā)福，甚至還患上了輕微的頸椎病?？粗霞t紅火火地開展養(yǎng)生大業(yè)，每天飲食、運動都是大有講究，連帶著我也受到了鼓動，開始了自己的養(yǎng)生規(guī)劃。

和父母一樣，我擬好了一日三餐的營養(yǎng)搭配，每天適量運動，如此堅持了一段時間，果然感覺神清氣爽，整個人的精神狀態(tài)大有好轉(zhuǎn)。而以前動輒愛生病的體質(zhì)，也改善了不少。

可沒想到，不管父母如何小心翼翼，病痛還是乘虛而入。

一次，父親和母親因為一件小事情而爭吵。一怒之下，父親的高血壓突然飆升，險些暈了過去，我和妻子連忙將他送進了醫(yī)院。一件微不足道的小事，讓父親幾個月的養(yǎng)生心血付諸流水，這讓我覺得十分得不償失，于是父親好后，我再三勸他不要隨便發(fā)脾氣。父親十分爽快地答應(yīng)了，可很快，我就發(fā)現(xiàn)老人想要控制住自己的情緒可沒那么簡單。

父母退休后包攬了家里的買菜活，時常一起上街買菜，當(dāng)做散步運動。一次，因為討價還價，攤主不滿與他們拌了幾句嘴，母親回來生了悶氣，頭疼了好幾天。得知情況的我只好再去勸，誰知父親聽了反駁道：“要想不生氣，哪有那么容易？自己不生氣，別人也會惹你生氣。”

這話將我噎住了，父親的話也有一定的道理，在這個人與人相處的社會，摩擦在所難免。很快我便發(fā)現(xiàn)，不僅父母，就連我也愛發(fā)怒。

單位一同事因為一個方案邀功，將我辛苦三天的心血全盤否定，我面上雖沒發(fā)作，但卻連續(xù)生了幾天悶氣，最后的結(jié)果是肝火太旺而引發(fā)了潰瘍。有時駕車上班，紅綠燈太長心里就開始抱怨，有人超車、變道，雖然嘴上不說，但心里卻不舒服，總覺得有口氣郁結(jié)于心。不僅如此，就連和妻兒相處，也愛動不動吵架拌嘴。

負(fù)面情緒太多，導(dǎo)致自己覺得每天都過得不如意。易急易怒，成了我和父母養(yǎng)生的一大“絆腳石”，這讓我苦惱不已。

一次偶然的機會，單位派我赴美公干，一個叫托尼的美國同事接待了我。

托尼是個地道的美國人，但卻娶了個中國太太，小兩口婚姻生活十分幸福美滿。中國岳父母千里迢迢地跑來投靠女兒，在美國安度晚年。說起中國岳父母，我可是有一把辛酸淚，岳父母平時可沒少插手我和妻子的生活，事無巨細(xì)都喜歡安排，這讓我心里產(chǎn)生過諸多不滿。當(dāng)問及托尼的感觸，他卻豁達地笑笑：“我覺得還好啊，沒有什么是不能忍的?！?/p>

托尼的反應(yīng)讓我微微驚訝，美國男人喜歡獨立，更講究隱私，中國岳母和美國女婿天生都是“死對頭”，而托尼卻能協(xié)調(diào)，這讓我對他刮目相看。他開車帶我到下榻的酒店，我倆一見如故，一路上有說有笑，聊得十分投機。由于路程較遠，一路上有不少紅綠燈，走走停停，我心里不免失了耐性。

突然，當(dāng)車子駛向較窄的街道時，對面一輛小車違章超車，托尼連忙緊急剎車，不得不讓那輛小車先行。對于這樣的違章超車，我十分不滿地替托尼抱怨，誰知托尼笑著說：“沒關(guān)系，說不定對方有什么急事呢?！比缓笙袷裁匆矝]發(fā)生一樣繼續(xù)開車，仿佛絲毫不受影響。

我十分驚訝托尼的反應(yīng)，因為如果換成在中國，再好脾氣的中國司機，也會忍不住罵上兩句，像他這樣毫不在乎的人幾乎沒有。

可是沒想到，讓我驚訝的事還在后頭。

公干期間，托尼有個營銷方案要趕制。我與他忙活了整整兩個通宵，終于拿出了上司青睞的方案，沒想到卻被小組的另一位同時亨利邀功。聽說后我十分氣憤，暗罵亨利卑鄙。誰知托尼說這是人之常情，大家都想邀功，沒必要為了這種小事而生氣。

這都還不生氣，這實在引起了我的好奇。在中國，就算表面不發(fā)作，私底下也會生幾天悶氣，托尼卻無動于衷。難道他當(dāng)真心甘情愿看著自己的努力被別人竊??？

聽了我的質(zhì)問，托尼淡然一笑：“生活中沒什么值得生氣的，換個角度想一想，也不是什么不能忍的事，生氣不但不能解決問題，反而給自己添堵，沒有半點好處，何必做這種費力不討好的事情呢？”

托尼的話并非無道理，可我還是忍不住懷疑，難道他就這么能忍？

很快我便發(fā)現(xiàn)，外國人還真不容易發(fā)怒。

就拿開車來說，在美國，很少見到在路上擦碰的司機發(fā)生口舌之爭，他們都是十分冷靜地處理好責(zé)任賠償事故，幾乎很難因為一言不合而大聲爭吵。

再比如托尼的中國岳父母，不但時時刻刻插手托尼兩夫妻的小事，有時還操心托尼的私生活，雖然托尼覺得岳父母侵犯了自己隱私，但他卻很少發(fā)脾氣，對待此事他有兩種方法：要么直接明說，要么一笑置之。他從不將家庭的情緒帶到工作，更不會將工作的情緒帶到家里。反觀我，有時心情不好，還會忍不住和父母拌上兩句。這一點，他讓身為中國女婿的我慚愧不已。

美國人處事不易發(fā)怒，但反觀中國人，好像十分容易發(fā)怒，開車怒，上班怒，和家人交往也易怒。在美國，心理學(xué)家將這一現(xiàn)象統(tǒng)稱為“易怒癥”，它是一種心理病癥，包括路怒癥，家怒癥等。對于易怒易躁的現(xiàn)代人，它仿佛已經(jīng)成了中國獨屬的“時代病”！

想起我和父母的養(yǎng)生大業(yè)，補品、運動、飲食一樣不少，卻常常因為愛發(fā)怒而事倍功半，歸根結(jié)底，都敗在心理疾病“易怒癥”之下！

我恍然大悟：養(yǎng)生先養(yǎng)心，心沒養(yǎng)好，吃再多補品，再小心翼翼也將是徒勞。

為期一個月的公干期結(jié)束，我?guī)е@份感悟滿載而歸。

回到家，看著父母買的大堆補品，大多是增強免疫力和抵抗力的功效，可當(dāng)負(fù)面情緒一上來，再多的免疫力和抵抗力都是徒勞。要想讓父母健康長壽，讓他們懂得“息怒”才是最好的對策。

可在這個易急易怒的時代，脾氣不是一朝一夕就能說改就改的。怎么才能息怒呢？

為此，我開始嘗試教他們“不生氣”養(yǎng)生法。在中國，很多人根本沒有“情緒管理”的意識，只知道有怒氣就要發(fā)出來，完全不明白其實“情緒管理”也是一門學(xué)問，而且這門學(xué)問跟老人們所熱衷的養(yǎng)生學(xué)其實息息相關(guān)。試想，一個成天動氣的老人，吃再多的補品、做再多的健身操又有什么用呢？

因此，教父母修煉“不生氣”養(yǎng)生法的第一步，就是要教父母懂得“情緒管理”的重要性，只有當(dāng)他們意識到自己的情緒出現(xiàn)了問題，并且下意識地去控制它，才能把“易怒癥”掐滅在源頭。

為此，我每天跟他們分享一到兩個自己學(xué)到的關(guān)于“情緒管理”的小知識，還每周跟他們談一次心，讓他們把這一周里發(fā)生的最讓他們惱火的事情說出來。人的心理有時候真的很神奇，很多原本讓自己很生氣的事情，在表達出來的過程中這種生氣的情緒往往已經(jīng)消耗了大半，再跟身邊的人就這個事情多討論兩句，漸漸就像在說別人的事。因為當(dāng)我們把它作為話題拿出來與人分享討論時，本能地與這件事保持了距離，能更加客觀地看待自己的情緒，從而消解了怒氣。

在我的努力下，父母漸漸意識到了“情緒管理”的必要性，也開始愿意摸索自己的情緒規(guī)律，自我控制、疏導(dǎo)，遇事知道換個角度想問題，實在忍不住要生氣的時候，先深呼吸三次。

一旦成為了自己情緒的主人，父母都喜滋滋地告訴我：“心情好多了，再也沒了以前被別人牽著鼻子走的悲觀、被動的感覺！”

然后，我又從飲食上入手，多給他們吃一些清肝降火的食物，少吃辛辣刺激的發(fā)物。當(dāng)父母火氣沒以前大了，又經(jīng)常給他們看些喜劇片，保持心情舒暢，讓他們時時刻刻不忘控制情緒。

不僅如此，我還一連策劃了好幾次家庭旅行，讓他們在享受天倫之樂的同時，能多看看外面的世界、親近大自然。要知道，城市生活節(jié)奏太快，人的思維也容易被禁錮得越發(fā)狹隘，沒有廣闊的心胸去接受不同的意見和觀點，一點小事就慪得大動肝火，實在是得不償失。因此，我特意制定了好幾個家庭旅行計劃，讓父母能定期遠離我們熟悉的城市生活，感受一下大自然的奇?zhèn)ズ兔烂?。果然，在大自然的震撼下，父母開始意識到人類的渺小，覺得那些平日里的小情緒真是微不足道，在反思自己平日里生活狀態(tài)的同時，心胸也變得更加豁達開闊。

除此之外，我還給父母的退休生活找了一些養(yǎng)生之外的其他樂趣。因為我發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)中國老人退休后，主要的興趣愛好都變成了研究養(yǎng)生。但事實上，養(yǎng)生哪能成為生活的主旋律呢？它應(yīng)該是一種良好的生活習(xí)慣，頂多能當(dāng)個生活的背景音樂。再說，過分關(guān)注自己的健康也容易讓老人陷入焦慮，因此，我的任務(wù)是要讓父母把注意力轉(zhuǎn)移到生活的其他方面去。

比如，父親一直喜歡寫寫畫畫，我給他報了老年大學(xué)的國畫班，不光結(jié)交了不少志同道合的朋友，還能在學(xué)畫過程中修身養(yǎng)性，緩和情緒。潛心學(xué)習(xí)了一段時間，父親的畫技大有進步，現(xiàn)在甚至和一同學(xué)習(xí)的老人們商量起了開畫展的事情，根本沒工夫慪氣。

母親一直很喜歡小孩子，當(dāng)年就曾經(jīng)不遺余力地幫我?guī)Я藥啄晖??？墒?，孩子上學(xué)以后就沒那么多時間跟她相處了，她的心情很是失落了一陣。以前我一直沒把她的這種失落當(dāng)回事，現(xiàn)在細(xì)想想，這種失落也許就是老人脾氣越來越壞的導(dǎo)火索。為了填補她心靈上的這份空虛，我特地為她買了一只寵物狗，讓她的心靈有所寄托。果然，有了寵物狗的陪伴母親的生活有了盼頭，為了讓狗狗保持運動量，還自覺自愿地每天早起牽它出去遛彎，身體變得更強健，整個人也變得越來越和顏悅色。

如今，在我這套“不生氣”養(yǎng)生法的帶領(lǐng)下，父母不光心情舒暢了不少，連愛亂買補品求心安的壞習(xí)慣也漸漸改掉了，因為平日里身體的那些小毛病幾乎再也沒犯過，連家里的其他長輩也紛紛前來向我討教怎么才能讓自己“不生氣”?？磥?，養(yǎng)生固然重要，但對于中國老人們來說，當(dāng)務(wù)之急是讓他們學(xué)會如何養(yǎng)心。??????????????編輯/王曉婷