掌握自己身體的數(shù)據(jù)不僅僅是有健康意識的人的一種時尚潮流，而且自我跟蹤的現(xiàn)象是一個社會預兆：所有的一切以及所有的人都可以被測定。

在80年代初期，那些主動去健身室的人經(jīng)常會被打上“超級怪胎”的標簽。而事實上即使在今天，對于健康和生活有不同態(tài)度的人，通常都會被打上標簽或者歸類。我們在本文中將要介紹的內(nèi)容，涉及下面的幾個英語短語，例如“Lifelogging”（生活日志）或“self-tracking”（自我跟蹤），又或者是比較為人所熟悉的“Quantified Self”（量化生活），它們代表著一場將科學技術引入日常生活中的技術革命，代表著通過自我跟蹤技術與記錄、分析和評估來認識和完善自己的生活運動。

這一運動由美國Wired雜志的編輯加里·沃爾夫和凱文·凱利在2007年發(fā)起，他們自己使用的名稱是“通過自我追蹤進行自我認知的工具開發(fā)者和用戶興趣小組”。2010年，沃爾夫在TED（一個科技、娛樂、設計領域的全球性集會）大會介紹了他的所謂的技術革命，并在2011年5月，在加利福尼亞州山景市召開第一屆國際性的學術會議?，F(xiàn)如今，“量化生活”運動已在全球35個國家大約130個城市定期舉行成員的“聚會”。

在德國，弗洛里安·舒馬赫是“量化生活”的主要倡導者。根據(jù)舒馬赫的介紹，自2012年年初，他組織了在柏林和慕尼黑的會議，現(xiàn)如今德國已經(jīng)成為美國之后對于“量化生活”最感興趣的國家。在柏林、漢堡、科隆和慕尼黑社區(qū)已經(jīng)擁有超過1500名的成員，他們定期召開會議，通過自我跟蹤、自我認識，從而達到改善身體健康、生產(chǎn)力甚至感情生活的目的。

作為德國的“量化生活”倡導者，舒馬赫自己定期記錄體力活動、體重和睡眠時間的數(shù)據(jù)。他最感興趣的是睡覺數(shù)據(jù)，對于快速動眼期（Rapid Eye Movement，簡稱REM）和深度睡眠階段的持續(xù)時間特別感興趣。這位34歲的“量化生活”倡導者甚至定期檢查血常規(guī)，以確定自己的飲食是否是最佳的選擇。根據(jù)舒馬赫的介紹，這種測試通常需要跨越幾個月，類似的測試主要用于了解某些食品或膳食補充劑對于身體的影響。舒馬赫認為通過這種跟蹤方法可以確定類似的相關性問題，然而對于體重控制、運動時的飲食或心率，則短暫的階段性觀察很重要。

幸福的承諾

是什么促使人們將生活的方方面面數(shù)字化呢？舒馬赫認為最主要的原因是人們希望能夠通過數(shù)據(jù)給出一個對于自我形象的客觀評價。事實上，許多人認同自我跟蹤有助于實現(xiàn)人們?nèi)粘Ｉ钪械哪繕?。慕尼黑的咨詢公司“?shù)字健康顧問”預料，定期跟蹤檢測數(shù)據(jù)將成為衛(wèi)生系統(tǒng)中預防保健體系的一個組成部分：這些數(shù)據(jù)可以在早期階段幫助檢測和避免疾病，因此預期人們可以擁有更高水平的健康生活，直到順利進入老年期。

如果健身追蹤器、智能手機或者智能手表等數(shù)字設備能夠提高我們生活的滿意度、健康和更長的壽命，那么毫無疑問這是一件好事。但是，怎么做？誰做？或許斯特凡澤爾克可以回答這個問題，作為注重健康、安全、社會問題的德國領先的應用科技類大學富特旺根大學的副院長，他的研究領域是“社會變革”，而澤爾克的工作不僅僅是研究數(shù)字化革命的理論，他與他的學生已經(jīng)將智能手機變成了一個生活日志相機。

目前，澤爾克正在測試在歐洲的eButton，這是一個美國匹茲堡大學開發(fā)的小生活日志相機。根據(jù)澤爾克的介紹，他們獲得了該研究項目的3款原型相機，并已經(jīng)將其中的兩款投入使用：一個用于監(jiān)測老年人的日常生活，一個用于消防隊員的日常練習。澤爾克認為這種自動記錄的日志優(yōu)勢在于攝像頭可以捕獲各種緊張情況下的畫面，可以在隨后的回放中更好地分析和調(diào)整練習的方法。從這一個角度來看，生活日志作為一種研究方法有著巨大的潛力。

澤爾克對于“量化生活”的研究很深入，我們可以看到在“量化生活”相關的網(wǎng)站上專門為他開設的欄目，除了介紹澤爾克所從事的相關研究之外，還介紹他出色的研究著作“Lifelogging”。不過，在澤爾克的著作中，對于“量化生活”的方法他并不是一邊倒的支持者，他認為，出于優(yōu)化的動機量化生活的欲望過于狹隘。澤爾克告訴CHIP：“數(shù)據(jù)提供取向以及在一些不可控制的問題上提供可控性的假象，又或者自我跟蹤精確的數(shù)字和各種色彩繽紛的條形圖、公式以及描述性的統(tǒng)計和最終幼稚的邏輯，諸如此類的東西都過于抽象和缺乏安全性。

宗教替代品

而當自我跟蹤成為衡量身體的焦點時，按照澤爾克的說法，身體將會成為一種生活方式的產(chǎn)品，并將被理想化和宗教化：“健身和保持健康將代替宗教的功能，人們將過分投入到身體和身體相關的目標上，生活將成為一個項目而身體將成為一個目標?！睗蔂柨苏J為自我跟蹤是尋找自己社會定位的一種形式和處理潛在焦慮的方法。而當這種宗教化的機械人形象的內(nèi)在機理出現(xiàn)時，它將掩蓋根本的愿望。

事實上，除了上述問題之外，“量化生活”的數(shù)據(jù)安全等問題也一直受到媒體的批評。不像以往書呆子和健身愛好者被嘲笑的時代，數(shù)字化時代“量化生活”的追隨者大部分擁有非常高的技術能力和良好的網(wǎng)絡水平，并且他們敏銳地關注著相關的批評，也有足夠的判斷力去了解批評者的論據(jù)。當然，對于批評感到越來越惱火或者焦慮的自然也不在少數(shù)。在一個Facebook群組上“量化生活”的追隨者承認，媒體有關“量化生活”缺陷和數(shù)據(jù)保護問題的批評確實令其感到心煩。

弗洛里安·舒馬赫證實，目前對德國“量化生活”的數(shù)據(jù)保護問題有許多不同的意見。對于他自己來說，可以自由地使用他的數(shù)據(jù)和API，也就是說，允許鏈接到其他的應用程序是很重要的。因而，舒馬赫對于類似的應用程序和技術越來越多感到慶幸，例如能夠通過蘋果的健康應用程序更多地控制數(shù)據(jù)。目前，iOS 8的健康應用程序可以從第三方應用程序中獲取數(shù)據(jù)，例如從不同的應用程序中獲取并整合血壓、心率和消耗的熱量等數(shù)據(jù)，而同時這些數(shù)據(jù)也可以提供給其他的應用程序使用。這其中可能產(chǎn)生的數(shù)據(jù)安全問題不言而喻，為此，蘋果公司特意修訂了健康應用程序中的數(shù)據(jù)保護規(guī)則。規(guī)定開發(fā)商只能夠?qū)⑦@些數(shù)據(jù)用于提供健身和保健功能的應用程序，而不允許將數(shù)據(jù)出售給廣告公司。

IT安全公司賽門鐵克2014年8月發(fā)表了一篇名為“你的量化生活有多安全？”的研究報告，其中的內(nèi)容發(fā)人深省。各種自我跟蹤產(chǎn)品的供應商對于用戶的安全和數(shù)據(jù)保護完全漠不關心，尤其是登錄信息和數(shù)據(jù)的傳輸部分，草率處理的程度更是令人難以置信。賽門鐵克特別說明這種草率可能導致的問題：有足夠的證據(jù)表明，許多人在使用各種服務時使用相同的用戶名和密碼，因而草率地處理登錄數(shù)據(jù)在導致用戶賬戶泄漏的同時，很可能會導致用戶其他更重要的賬戶同時面臨著被盜的危險。

賽門鐵克還檢查了這些應用程序的通訊情況，平均來說，每一個應用程序大約與5個域名聯(lián)系。這個數(shù)字不小，但是研究報告的作者認為還是可以接受的，因為數(shù)據(jù)有可能被轉移到云端，也有可能是免費的應用程序與合作端廣告商通訊。然而，賽門鐵克驚奇地發(fā)現(xiàn)，有許多應用程序與超過10個域名聯(lián)系，該記錄的保持者聯(lián)系14個域名，其中大部分是營銷公司，也就是專門負責跟蹤和定位用戶、創(chuàng)建和分析用戶配置文件的公司。

數(shù)據(jù)風險對于數(shù)字世界來說是一個重要的組成部分，事實上，數(shù)字世界是不可能存在絕對安全的，但是“量化生活”的追隨者必須清楚的是，自我跟蹤數(shù)據(jù)有一定的敏感性。自從美國國家安全局監(jiān)聽丑聞被披露后，所有人都知道，如果一個人的睡眠習慣、血常規(guī)、性活動或情緒數(shù)據(jù)都被收集起來，那么這個人的行為不僅可以量化，也可以被結合其他數(shù)據(jù)進行預測和控制。

澤爾克教授認為，媒體和科學家們一直都只是圍繞著“量化生活”運動來進行炒作。而實際上在這個人口結構急劇變化和競爭激烈的社會，工作場所才是各種自我跟蹤和記錄生活設備大展拳腳的地方，“量化生活”最大的市場將會是在雇員績效評估的領域。例如英國超市連鎖店Tesco監(jiān)控其員工的電子腕帶。根據(jù)一個前雇員的介紹，通過該設備跟蹤的數(shù)據(jù)，可以根據(jù)員工對預定場所以外的訪問來評估其績效。

一維社會

澤爾克覺察到，類似的情況出現(xiàn)在生活的各個領域，從而可能產(chǎn)生一個一維的社會。澤爾克認為，問題的關鍵在于，人們依賴于數(shù)據(jù)提供指引，而不是直覺或者經(jīng)驗。因而，我們目前生活在一個被各種排行榜和評估所包圍的社會，而實際上是被各種為既定目標而設計的測試方法所籠罩。我們已經(jīng)可以看到在教育方面就存在著類似的問題，學生們已經(jīng)開始研究如何通過考試而不是接受教育。此外，還有許多社會期望附加了過多的數(shù)據(jù)，例如對于員工“健康評分”的評估：美國公司Fitbit是全球健身腕帶市場的領導者，在其網(wǎng)站上，F(xiàn)itbit承諾企業(yè)雇主和保險公司“減少病假天數(shù)”，“降低醫(yī)療費用”和“提高員工的生產(chǎn)力”。他們向成千上萬的公司銷售其跟蹤設備，通過它們來控制員工努力保持健康，讓不同的部門相互競爭，以求獲得最佳的“健康評分”。然而，只要是評估總會引起社會比較和社會控制，在有贏家也有輸家的評分方法之下，其結果無非就是迫使員工按照一定的規(guī)則或所謂“正確”的行為模式工作、生活。

其他保險業(yè)對于客戶的行為數(shù)據(jù)也有興趣，德國杜塞爾多夫市的保險公司自2014年年初開始測試在一千余家客戶的汽車上安裝Telematics盒子，這個盒子除了記錄事故和在必要時發(fā)出信息呼叫救援之外，每20s會將車輛的速度、加速、制動等數(shù)據(jù)發(fā)送到托管中心。保險公司將按照收集的數(shù)據(jù)來計算得分，并根據(jù)分數(shù)給予獎勵，例如最高等級80分到100分的用戶每年的賬單可以獲得5%的折扣。很明顯通過這個設備提高司機的安全意識，降低賠付率是保險公司的主要意圖。不過，這個盒子并沒有為保險公司帶來真正的經(jīng)濟利益，因為設備的安裝、維護和運營每一輛車每年大約需要100歐元，保險公司的賠付率必須降低25%才能夠獲得利潤。保險公司的于爾根·克拉默主任告訴CHIP，在德國賠付率降低25%基本上是不可能的，但或許在其他國家可以行得通。

不過，德國的“量化生活”倡導者弗洛里安·舒馬赫認為，類似的方法對于德國衛(wèi)生部門來說或許是有效的，目前，醫(yī)療系統(tǒng)的支出主要是用于疾病的治療，只有小部分被用于預防疾病。

負面影響

市場研究公司YouGov最近發(fā)布的一項研究報告顯示，德國健康保險公司以及他們的許多客戶在通過健康數(shù)據(jù)打分獲取獎勵的問題上與舒馬赫持相同意見。根據(jù)這項研究：32%的德國公民認為可以收集衡量健康和健身相關的數(shù)據(jù)，并與保險公司共享這些數(shù)據(jù)，從而獲得降低保費的獎勵；45%的德國人已經(jīng)以某種形式跟蹤和記錄健康值；17%的人因此使用智能設備或應用程序；20%的人能接受孩子使用自我跟蹤設備；10%的人甚至愿意讓自己的寵物根據(jù)跟蹤數(shù)據(jù)來確定生活方式。而對于這種打分機制可能產(chǎn)生的負面影響：73%的人認為如果他們的健康狀況下降，那么醫(yī)療保險會變得更加昂貴；81%的人認為他們的數(shù)據(jù)可能被用于其他目的。

盡管對于“量化生活”運動的激情無限，舒馬赫也意識到其中的弊端。盡管新的技術有可能使更多的人受益，但是舒馬赫承認必須防止因而對某些人產(chǎn)生壓力。在這方面，他認同社會學家澤爾克的觀點，生活的方方面面如果都基于數(shù)據(jù)，那么將可能會產(chǎn)生歧視。這個世界上最大的問題，也是無處不在的現(xiàn)象是對于“非正常”的過度緊張，但是什么是“正?！?？可以偏離規(guī)范到何種程度仍然是“正?！?？誰來界定是否“正?！蹦兀?/p>

技術

數(shù)字化運動裝備

不需要額外的裝備，很多智能手機應用程序提供健康或者健身功能，例如飲食控制 1 。簡單的跟蹤設備 2 （約300元）可以監(jiān)控的不僅是運動數(shù)據(jù)，也包括睡眠。高端設備 3 （約600～1200元）能夠完成更復雜的工作，如監(jiān)測脈搏。

簡單而高效

像Jawbone UP24之類的健身腕帶構建技術比人們想象的簡單，除了加速度傳感器、振動電機和電池以及連接其他設備的藍牙模塊之外，其他的一切皆由智能手機和電腦計算。

“自我跟蹤有助于實現(xiàn)日常生活中的個人目標?！?/p>

弗洛里安·舒馬赫德國“量化生活”倡導者

技術

運動風格

Gear Fit是智能運動跟蹤器，它配備了一個脈搏傳感器，可以與三星智能手機通信。雖然其技術值得商榷，但設計非常時尚。

“最大的增長市場將是監(jiān)控（雇員）績效。”

德國富特旺根大學教授斯特凡澤爾克“Lifelogging”（生活日志）的作者

跟蹤數(shù)字消費

波恩大學提供了一個名為Menthal的應用程序，該程序是一個研究項目的一部分，通過它Android用戶可以控制如何以及出于何種目的使用智能手機，隨后手機數(shù)據(jù)將匿名交給研究人員進行分析。

熱門的自我跟蹤程序

在德國，下面這些健康和健身主題的應用程序是最受歡迎的，它們的價格大約在0.79～4.99歐元之間。

安全

自我跟蹤數(shù)據(jù)涉及的風險

很簡單，如果我們的健身跟蹤器無法導出數(shù)據(jù)，那么它的安全性自然是非常高的，只是這通常是一個落后的設備，但是當我們將數(shù)據(jù)同步到云端，風險則急劇增大。

心臟的隱私

來自紐約的一位通訊科學家以極其藝術的方式在onehumanheartbeat.com上展現(xiàn)自己的心臟搏動。

讓家長放心的寶寶襪子

智能襪子可以通過皮膚檢測脈搏血氧飽和度，即血液脈搏和血氧含量，增加嬰兒睡眠的安全性。該技術類似醫(yī)院檢測脈搏的指夾，其數(shù)據(jù)可以從主機或者智能手機上監(jiān)視。

安全

企業(yè)的健康之路

美國供應商Fitbit的裝備不只是供健身愛好者使用，許多公司也使用這個小玩意試圖提高員工的健康意識，減少醫(yī)療保險等相關支出。讓不同部門的員工相互競爭，以求獲得最佳的“健康評分”。

Telematics：分數(shù)越高、保費越低

德國杜塞爾多夫市的保險公司嘗試通過Telematics評估客戶的駕駛風格，并讓謹慎的司機少繳保費。

“我們認為Telematics未來是一種有前景的利基產(chǎn)品?！?/p>

于爾根·克拉默杜塞爾多夫保險公司主任

健康跟蹤市場的成長

未來，從頭到腳的各種健康跟蹤將會是一項利潤豐厚的業(yè)務。據(jù)IHS公司的研究顯示，健康跟蹤全球市場將在3年內(nèi)達到300億美元。