本期解答：

高捷 (北京體育大學(xué)副教授)

Q

3月4日，華師一附中出臺(tái)新規(guī)：從今秋開學(xué)的高一新生起，學(xué)生在高中3年內(nèi)必須掌握游泳和一門球技并通過(guò)學(xué)校的體育特長(zhǎng)測(cè)試，否則將拿不到高中畢業(yè)證。

問(wèn)題：在中學(xué)是否應(yīng)該開設(shè)游泳課？

A

在中學(xué)是否應(yīng)該開設(shè)游泳課，答案是肯定的，原因如下：

其一，游泳的好處很多。有研究表明，游泳可以塑造優(yōu)美的體型，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能，提高身體的協(xié)調(diào)性。在眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳勞損和損傷率最低。游泳不僅易學(xué)而且一旦學(xué)會(huì)，便會(huì)終身不忘，可進(jìn)行終身鍛煉。更重要的是可以讓學(xué)生多掌握一項(xiàng)野外生存的能力，在遭遇險(xiǎn)境時(shí)，多一分生的希望。

其二，據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)表的《全球溺水報(bào)告：預(yù)防一個(gè)主要?dú)⑹帧贩Q，全世界每年有37.2萬(wàn)人溺水死亡，溺水成為世界上每個(gè)地區(qū)兒童或青少年的十大死因之一。據(jù)保守估算，每天每個(gè)小時(shí)就有40人因溺水喪失生命。在我國(guó)，每年夏天，全國(guó)各地學(xué)生溺亡事故頻發(fā)，這不僅是家庭之痛，也是社會(huì)之痛！事后發(fā)現(xiàn)，這些學(xué)生多數(shù)不會(huì)游泳。其實(shí)，學(xué)生只要至少學(xué)會(huì)一種泳姿，具備基本的救生技能，這些悲劇或可避免。

所以，社會(huì)、學(xué)校不僅要廣泛宣傳游泳安全知識(shí)，更重要的是切實(shí)為學(xué)生身體力行掌握游泳技能廣開渠道，讓游泳課進(jìn)入學(xué)生課堂。

Q

2月26日，河南省濮陽(yáng)市清豐縣韓村鄉(xiāng)西趙樓村文化廣場(chǎng)三人落水，華北水利水電大學(xué)的大三學(xué)生孟瑞鵬救起2名落水兒童后不幸溺亡。

問(wèn)題：當(dāng)發(fā)現(xiàn)溺水者時(shí)，是否應(yīng)直接救助？

A

遇到這類情況時(shí)，施救者應(yīng)在確保自身安全的情況下，對(duì)溺水者實(shí)施救援，遵循岸上救生優(yōu)于水中救生、器材救生優(yōu)于徒手救生、團(tuán)隊(duì)救生優(yōu)于個(gè)人救生、先施救有意識(shí)者后施救無(wú)意識(shí)者的救生基本原則。

其中，岸上救生優(yōu)于水中救生就是施救者在保障自身安全的前提下，處于居高臨下的位置，利于觀察和鎖定目標(biāo)，提高救助時(shí)的準(zhǔn)確性和有效性。在自然水域進(jìn)行救生時(shí)，施救者可借助任何可以漂浮的器材（例如：竹竿、繩子甚至木板）對(duì)溺水者進(jìn)行施救。

在本案例中，孟瑞鵬不會(huì)游泳，在看到2名兒童落水后，不顧自身安危，直接跳入水中實(shí)施救援，雖然挽救了孩子，卻失去了年輕的生命，實(shí)在讓人深感惋惜。

Q

據(jù) 英 國(guó)《 都 市 日 報(bào)》2月2日消息，近日，英國(guó)男子劉易斯·皮尤（LewisPugh）僅身穿泳褲在南極-1.7℃的海水中不斷長(zhǎng)游，打破世界紀(jì)錄，成為世界上首位敢于在南極挑戰(zhàn)極寒游泳的人。在-1.7℃的冰水里游泳，相信對(duì)于不少冬泳愛好者來(lái)說(shuō)并不稀奇，但如果是在南極的極寒條件下，不間斷游上20多分鐘，恐怕并非易事。

問(wèn)題：冬泳應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？

A

目前，有越來(lái)越多的人開始嘗試冬泳，但同時(shí)，人們對(duì)冬泳的理解不夠全面。在選擇冬泳運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格遵循科學(xué)，注意事項(xiàng)有：

明確自己身體情況是否適合冬泳，不盲從。

冬泳從本質(zhì)上來(lái)講是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槎静粌H能強(qiáng)身健體，還能調(diào)節(jié)精氣神，但并非所有人都適合冬游。有較嚴(yán)重疾病的人，如藥物不能控制的高血壓病人、先天性心臟病人、風(fēng)濕性心瓣膜病人、癲癇病人等，都不宜參加冬泳。另外，感冒不能下水冬泳，感冒后期和即將痊愈時(shí)可以冬泳，酒后也嚴(yán)禁冬泳。

冬泳要控制游量，量力而行。

冬泳者往往以為游的時(shí)間越長(zhǎng)越能鍛煉身體。其實(shí)，不同的人冬泳的時(shí)間因氣溫、水溫和人的體質(zhì)而異。有些冬泳者游的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，上岸后全身麻木，冷顫不止，這極易損傷某些器官。冬泳鍛煉的安全體溫是出水后5至10分鐘內(nèi)測(cè)得腋下體溫不低于27.4℃，總之以不打寒顫為宜。

冬泳應(yīng)循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

對(duì)于冬泳，很多人都理解為是在冬天才進(jìn)行的游泳，這是對(duì)冬泳最大的誤解。冬泳運(yùn)動(dòng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，最好從夏秋季開始，使身體逐步適應(yīng)，否則會(huì)熬不過(guò)寒冷的天氣與水溫。