李木子

跑步似乎是一項(xiàng)無(wú)所不能的運(yùn)動(dòng)，它可以是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也可以是人類(lèi)極限的所在，可以是最單純最簡(jiǎn)潔高效的健身選擇，也可以是關(guān)于友誼和愛(ài)情的傳奇。但我們總是不得不承認(rèn)，跑步始終孤獨(dú)，當(dāng)路從腳下延展開(kāi)去，節(jié)奏、呼吸與汗滴就成了感官的全部，跑得久了，我們會(huì)想些什么，會(huì)回想起什么，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，都是屬于自己的答案。

《放慢速度的勇氣》

作者：[日本]關(guān)家良一

出版社：遠(yuǎn)流出版事業(yè)股份有限公司

出版時(shí)間：2015年3月

關(guān)家良一的“超馬道”

關(guān)家良一可說(shuō)是日本當(dāng)代最具代表性的超馬跑者，數(shù)不完的各項(xiàng)賽事紀(jì)錄，讓他不斷再創(chuàng)巔峰。但，這不是一本教你如何跑步的書(shū)，而是面對(duì)跑步，關(guān)家良一對(duì)自己、對(duì)人生最細(xì)膩的反思。不管是跑步或是人生，為什么敗戰(zhàn)中會(huì)學(xué)到更多？要如何舍棄堅(jiān)持，走出自己的路？當(dāng)全力沖刺時(shí)，也別忘了，放慢速度的勇氣—這是一部為所有跑者而寫(xiě)，深刻砥礪心靈，而溫暖無(wú)比的散文集。

超馬絕不是馬拉松的簡(jiǎn)單延長(zhǎng)，而是另外一種完全不一樣的運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)不是創(chuàng)造紀(jì)錄，而是完成它；全力沖刺當(dāng)然引人注目，也能帶來(lái)更多心理上的滿足，但也因此帶來(lái)過(guò)度的身心負(fù)擔(dān)。放慢速度，享受跑步過(guò)程中與人和大自然的接觸，通過(guò)跑步帶來(lái)氣質(zhì)修養(yǎng)和人格內(nèi)涵的成長(zhǎng)才是超馬的真正意義所在。

因?yàn)榕懿綄W(xué)會(huì)溫柔待人；重新發(fā)現(xiàn)自己，內(nèi)向沉默的性格變得陽(yáng)光開(kāi)朗，大度處事，不再拘泥于小節(jié)，不局限于眼前的事物和狀態(tài)；謙遜的態(tài)度和逆境中堅(jiān)持的精神比生理上的能力更能發(fā)揮作用，在賽事上尊重義工和其他選手，與人為善永遠(yuǎn)會(huì)讓自己收獲更多；一如超馬中完成比賽遠(yuǎn)遠(yuǎn)重要于成績(jī)，生命的質(zhì)量比長(zhǎng)度更重要，痛苦孤單絕望舍棄等等都是跑步也是人生的一部分，要學(xué)會(huì)遺忘，不被他人的看法所左右。作為多項(xiàng)超馬紀(jì)錄創(chuàng)造者的關(guān)家良一在這本書(shū)的散文集里娓娓道來(lái)他的超馬之道，真誠(chéng)坦率，讓人動(dòng)容。如果說(shuō)他的前兩本書(shū)更多的是成長(zhǎng)經(jīng)歷和跑步技巧，這本書(shū)則是升華到了超馬道的精神境界。而其中他與其他國(guó)際名將交手的故事和心得，更是妙趣橫生，不可錯(cuò)過(guò)。

“與其執(zhí)著于小時(shí)候的夢(mèng)想，而錯(cuò)失其他的機(jī)會(huì)，不如在成長(zhǎng)的過(guò)程里，朝具體的夢(mèng)想轉(zhuǎn)換跑道，我想這絕不是壞事”。

“我們沒(méi)法輕易去比較哪一種人生才是真正的幸福，如果能夠在努力的過(guò)程中感受到驕傲的話，我想這樣的人生更有價(jià)值”。

“超馬是個(gè)適合中高齡的運(yùn)動(dòng)，在超馬的世界里，一個(gè)人的腳力不代表一切，毅力才是最重要的因素”。

—關(guān)家良一

《素食×跑步×修行》

作者：[美國(guó)]斯科特·尤雷克

出版社：南京大學(xué)出版社

出版時(shí)間：2015年6月

跑步人生的全部奧秘都在這里

只有極少數(shù)精英才有能力和意愿以跑步為生，斯科特就是其中一位，這本風(fēng)靡了世界上跑步運(yùn)動(dòng)最發(fā)達(dá)最普遍的國(guó)家（美國(guó)）的自傳性質(zhì)的書(shū)籍，道出了跑步人生的全部奧秘。

從跑步入門(mén)到提高成績(jī)，從參賽技巧到制定戰(zhàn)略，從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給到團(tuán)隊(duì)合作，從合理配速到積存實(shí)力，所有關(guān)于跑步的硬知識(shí)都講得透徹明白；

從個(gè)人成長(zhǎng)到愛(ài)情波折，從一生的死黨到友情的失而復(fù)得，從家庭的重?fù)?dān)到失去母親的痛苦，從榮耀的頂峰到跌入低谷，所有關(guān)于跑步的經(jīng)歷都袒露無(wú)遺；

從毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)到細(xì)心關(guān)注，從無(wú)肉不歡到嘗試素食，從蛋奶素到全素，從簡(jiǎn)單的三明治到幾十人的大餐，所有關(guān)于飲食的科學(xué)認(rèn)識(shí)和轉(zhuǎn)變感受都脈絡(luò)清晰。

盡管跑步的人不必一定要成為素食者，但這本書(shū)仍然可以成為所有跑步人的百科全書(shū)，盡管絕大多數(shù)的跑步人都不是素食者。

原書(shū)標(biāo)題Eat&Run的直譯就是“跑與吃”，簡(jiǎn)體中文版的書(shū)名翻譯盡顯“中國(guó)特色”。

“生命不是比賽，更不是一場(chǎng)超馬賽，盡管兩者很相似。生命沒(méi)有終點(diǎn)線。每個(gè)人的道路都不盡相同，我找到了專(zhuān)屬自己的健康飲食與自在奔跑之路。我希望能幫助你找到自己的路”。

“跑步是我生命的明燈，讓我獲得心神寧?kù)o的鑰匙，也讓很多的‘為什么得到了解答”。

—斯科特·尤雷克

《夜間遠(yuǎn)足》

作者：[日本]恩田陸

出版社：野人文化股份有限公司

出版時(shí)間：2015年4月

青春的步行祭

日本一間高中有一個(gè)傳統(tǒng)的畢業(yè)禮儀：1200名師生一起遠(yuǎn)足24小時(shí)，早上8點(diǎn)出發(fā)，中間可以休息吃飯，隔天早上8點(diǎn)前抵達(dá)終點(diǎn)，全程80公里。所謂的遠(yuǎn)足，可以步行，也可以跑；可以多人同行也可以獨(dú)自進(jìn)行；可以與同班的人一起，也可以與其他班級(jí)的同學(xué)一道?？此拼河我话悖鋵?shí)在一個(gè)白天之后，遠(yuǎn)足的各種挑戰(zhàn)開(kāi)始顯現(xiàn)。而白天與黑夜的交集，更讓很多學(xué)生呈現(xiàn)出完全不一樣的個(gè)性。這不只是關(guān)于跑步，也不只是關(guān)于青春和愛(ài)情，更是關(guān)于人生的一個(gè)特定階段的微觀而全面的解讀。

也許一個(gè)喜歡跑步的人更多的是關(guān)注其中運(yùn)動(dòng)的部分，那些相同的感受會(huì)讓人會(huì)心一笑。但這本書(shū)最吸引人的地方在于它讓我們重溫少年時(shí)代的純真與矯情，虛榮與善良，友情的得到與失去。24小時(shí)，80公里，對(duì)正在消失的青春的一次祭禮。

“每個(gè)人都是懷抱著各自苦澀的感情，不斷地自問(wèn)自答那究竟是崇拜，是戀愛(ài)，還是自尊，然而卻不透露出任何蛛絲馬跡，就這樣離去”。

“愛(ài)這個(gè)字眼很陌生，但他仍是在心中某處愛(ài)著這些少女，不是特別對(duì)某一個(gè)人，視為戀愛(ài)對(duì)象去愛(ài)，而是強(qiáng)烈地被她們的存在本身，她們讓自己感受到的氛圍所吸引，所渴望”。

—恩田陸