倪振宇

積極心理學(xué)英文為Positive Psychology，是美國心理學(xué)家塞里格曼·謝爾頓和他的伙伴勞拉·金于20世紀(jì)末在西方心理學(xué)界興起一股新的研究積極心理的思潮，它利用心理學(xué)的方法與手段研究人類的力量和美德等積極方面，其研究對(duì)象是普通人的心理活動(dòng)，它要求用一種更加開放和欣賞的眼光來看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力。它關(guān)注人性的積極面，包括積極情緒體驗(yàn)、人格特征、社會(huì)環(huán)境等，提倡對(duì)個(gè)體或社會(huì)的問題做出積極的解釋，并使個(gè)體從中獲得積極的意義。

心理輔導(dǎo)課是基于團(tuán)體心理輔導(dǎo)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的一個(gè)新的教學(xué)課程，它既具備心理輔導(dǎo)的功能又具有課程的特點(diǎn)。高中學(xué)生正處于人生的成長期，正是對(duì)生活充滿激情，追逐自己夢(mèng)想的黃金時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的高中生自我意識(shí)發(fā)展基本完成，并漸漸趨于成熟，他們基本能夠關(guān)注自我、體察自我，這種自我意識(shí)的發(fā)展為接受積極心理學(xué)理念提供了認(rèn)知基礎(chǔ)，而心理輔導(dǎo)課上的積極價(jià)值取向恰好可以滿足高中生成長的心理需要?；诜e極心理學(xué)的理念，我們認(rèn)為在高中心理輔導(dǎo)課中的積極理念有利于帶動(dòng)學(xué)生的積極情緒，營造飽滿熱烈的團(tuán)體氛圍，幫助塑造學(xué)生的積極人格特質(zhì)。

一、積極理念帶動(dòng)學(xué)生的積極情感

許多研究發(fā)現(xiàn)，積極情感對(duì)人的行為具有擴(kuò)展和增強(qiáng)的效能。美國學(xué)者曾提出“積極情感擴(kuò)展建設(shè)理論”，認(rèn)為某些表面上看起來分散的積極情感，如欣賞、滿足、控制、樂觀、感興趣和愛他人等，都有助于使支配一個(gè)人在某一時(shí)刻進(jìn)行思想和活動(dòng)的指令系統(tǒng)得到增強(qiáng)和擴(kuò)展，也使指令系統(tǒng)變得更加具有積極的特性，還能幫助建立起作用于人的思想和行為的長久資源——積極的身體、智力和社會(huì)的資源。研究發(fā)現(xiàn)，樂觀與習(xí)得性無助一樣，可以通過學(xué)習(xí)獲得。學(xué)會(huì)樂觀的態(tài)度，有助于避免抑郁和焦慮，提高健康水平。美國心理學(xué)教授芭芭拉·費(fèi)雷德里克森在積極心理學(xué)領(lǐng)域里重點(diǎn)探究了人類的積極情緒。她認(rèn)為積極情緒有10個(gè)重大概念，即喜悅、感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵(lì)、敬佩和愛。這十大情緒讓我們生機(jī)勃勃，可以擴(kuò)展我們的思維，為自己構(gòu)建最美好的未來，讓我們面對(duì)困難百折不饒，收獲欣欣向榮的生活。

二、積極理念營造飽滿熱烈的團(tuán)體氛圍

美國著名心理學(xué)家?guī)鞝柼亍だ諟卦谒膱F(tuán)體動(dòng)力學(xué)中指出：團(tuán)體并不是互不相干的單個(gè)個(gè)體的集合，而是一個(gè)由相互聯(lián)系的個(gè)體所構(gòu)成的有機(jī)整體。由于團(tuán)體成員對(duì)共同目標(biāo)的追求和對(duì)團(tuán)體內(nèi)一定價(jià)值規(guī)范的認(rèn)同和遵守，使得團(tuán)體具有個(gè)體所沒有的動(dòng)力特征即團(tuán)體內(nèi)聚力。團(tuán)體內(nèi)聚力的形成，有助于團(tuán)體成員安全感的滿足及對(duì)團(tuán)體的認(rèn)同感和歸宿感的產(chǎn)生。在具有內(nèi)聚力的團(tuán)體中，團(tuán)體內(nèi)個(gè)體成員將自己的動(dòng)機(jī)、需要與團(tuán)體目標(biāo)緊密地連接在一起，自覺地為實(shí)現(xiàn)團(tuán)體目標(biāo)而努力工作，使自己的思想、行為與其他團(tuán)體成員趨向一致。可見，通過團(tuán)體改變其中個(gè)體成員的行為要比單個(gè)地改變個(gè)體的行為更為容易。

積極心理學(xué)要求教師用一種更加開放的眼光看待我們的學(xué)生，這種開放的眼光就是充分尊重每個(gè)學(xué)生的價(jià)值，真誠公平的交流，不損害個(gè)體的人格尊嚴(yán)，積極關(guān)注他們的語言和非語言的表達(dá)。在這種真誠、尊重的團(tuán)體氛圍中，學(xué)生會(huì)漸漸忘記自己的拘謹(jǐn)與膽小，“本我”會(huì)漸漸浮出水面，逐漸開放自己，主動(dòng)參與活動(dòng)，積極投入到團(tuán)體中。他們不再只是關(guān)注自己的言行，為覺得自己無能而羞愧，而是慢慢開始關(guān)注組內(nèi)其他成員的表現(xiàn)，并進(jìn)行模仿，然后讓自己全身心的投入。這時(shí)候的團(tuán)體氛圍是最好的，飽滿而又充滿激情，熱烈但又不失規(guī)則。在團(tuán)體內(nèi)聚力中發(fā)生的改變，個(gè)體自己可能都不能完全察覺，在不知不覺中，團(tuán)體成員彼此間的依戀與情感紐帶已經(jīng)形成。

三、積極理念塑造師生的積極人格特質(zhì)

積極心理學(xué)家認(rèn)為，積極人格特質(zhì)是通過對(duì)個(gè)體各種現(xiàn)實(shí)和潛在能力加以激發(fā)和強(qiáng)化，進(jìn)而使某種現(xiàn)實(shí)或潛在能力成為一種習(xí)慣性工作方式，積極人格特質(zhì)也就形成了。積極心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，積極人格是預(yù)防學(xué)生產(chǎn)生問題的最好方式。積極人格理論認(rèn)為，個(gè)體的發(fā)展主要?dú)w因于他們是否保持了樂觀的心態(tài)，投身于滿意的活動(dòng)。積極人格特質(zhì)為個(gè)體的行為活動(dòng)提供了穩(wěn)定的內(nèi)在動(dòng)力。

心理輔導(dǎo)課的教學(xué)設(shè)計(jì)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)與分享，在這個(gè)過程中很多活動(dòng)一般采用阿里克賽·F·奧斯本的“腦力激蕩法”，也稱“頭腦風(fēng)暴法”，這種方法需要遵守的四個(gè)原則是：廢止批評(píng)；暢所欲言，歡迎隨心所欲；越多越好，想法越多產(chǎn)生新穎獨(dú)特產(chǎn)物的可能性就越大；相互補(bǔ)充，參加者應(yīng)對(duì)小組其他人的想法盡可能提出如何改進(jìn)的建議。這些原則在最大限度上激發(fā)了參與者的積極參與熱情，使討論順利進(jìn)行，也便于學(xué)生在討論的過程中發(fā)現(xiàn)自己或別人的積極人格特質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)困難與挫折，創(chuàng)造性解決問題的能力。

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)人人都有發(fā)展的可能性和潛力，強(qiáng)調(diào)每個(gè)人天賦的潛能在解決自身心理問題、促進(jìn)自身成長中的積極作用。學(xué)生的成長過程中經(jīng)歷痛苦與挫折，是對(duì)他們自身的考驗(yàn)，我們從積極心理學(xué)“積極情感擴(kuò)展建設(shè)理論”可以得知，學(xué)生在心理輔導(dǎo)課上的積極的主觀體驗(yàn)會(huì)在生活和學(xué)習(xí)中得到擴(kuò)展，從而引發(fā)其他的積極品質(zhì)，達(dá)到精神狀態(tài)的改觀，最終塑造自己積極的人格特質(zhì)。

積極心理學(xué)認(rèn)為主觀幸福感、生活滿意度都是心理健康重要的測(cè)量指標(biāo)。心理輔導(dǎo)課的開展為學(xué)生帶來喜悅、自豪、敬佩、感激等情緒體驗(yàn)、讓學(xué)生感得到了理解和尊重，認(rèn)同與肯定，從而帶動(dòng)了學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)；心理輔導(dǎo)活動(dòng)中的游戲培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)體內(nèi)聚力，營造了飽滿熱烈的團(tuán)體氛圍，讓學(xué)生在輕松愉快的環(huán)境中進(jìn)行“腦力激蕩”，進(jìn)一步培養(yǎng)了學(xué)生的積極人格特質(zhì)。這些在和諧融洽氛圍中的積極情緒體驗(yàn)，其實(shí)就是主觀幸福感和生活滿意度的有效組成部分，在這樣的有效組成部分中，我們學(xué)生的心理健康就能得以保證，內(nèi)心的幸福感得以增強(qiáng)，對(duì)生活的滿意度得以提高，于是，學(xué)生的自我實(shí)現(xiàn)就會(huì)成為現(xiàn)實(shí)。