嬰兒母乳喂養(yǎng) 長(zhǎng)大后智商高

研究人員對(duì)3493名兒童進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，和喝母乳不到1個(gè)月的孩子相比，喝母乳至少1年的孩子，在30歲時(shí)平均智商多出4分，多受0.9年的教育，每個(gè)月薪水平均多出104美元。研究者稱，母乳對(duì)智力的好處可能在于母乳中所含的長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸（DHA），對(duì)于大腦發(fā)育相當(dāng)重要。

腸道好乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)低

美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，保持腸道內(nèi)有益微生物的多樣性，有益于保護(hù)女性乳房健康，尤其對(duì)絕經(jīng)后女性的作用更明顯，會(huì)降低其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。除了支持消化功能，腸道內(nèi)的微生物會(huì)影響女性身體對(duì)雌激素的加工和處理，健康的腸道能使雌激素的代謝物處于一個(gè)合理的范圍之內(nèi)。研究者認(rèn)為，此結(jié)論可能會(huì)對(duì)女性的乳房保健提供新的思路，希望能有越來(lái)越多的女性認(rèn)識(shí)到保持腸道健康的重要性。

斷斷續(xù)續(xù)的睡眠有傷記憶

支離破碎的睡眠將會(huì)影響記憶的構(gòu)建，這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)有助于解釋與老年癡呆癥及睡眠呼吸暫停等病癥有關(guān)的記憶問(wèn)題。美國(guó)斯坦福大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)動(dòng)物的睡眠遭到擾亂后，它們會(huì)更難辨認(rèn)出熟悉的物體。老年癡呆患者也通常有睡眠問(wèn)題，但是目前還尚未明確到底是大腦退化導(dǎo)致了睡眠不好，還是睡眠不好導(dǎo)致了大腦退化。不過(guò)研究人員確定，這種斷斷續(xù)續(xù)的睡眠可能導(dǎo)致白天十分疲倦，并造成記憶力衰退。

吃得太油膩心情會(huì)抑郁

一項(xiàng)最新研究稱，飲食過(guò)于油膩會(huì)導(dǎo)致肥胖及心血管疾病，甚至可能會(huì)對(duì)精神健康造成影響進(jìn)而導(dǎo)致抑郁癥。研究人員把一些肥胖的小鼠放入健康的小鼠中，經(jīng)過(guò)一系列的測(cè)試，肥胖小鼠表現(xiàn)出焦慮的癥狀，并且記憶也出現(xiàn)了問(wèn)題。此外，抑郁癥狀的出現(xiàn)也使小鼠出現(xiàn)了腦炎病癥。

老年人喝無(wú)糖飲料

腰圍會(huì)更粗

美國(guó)研究者對(duì)749名領(lǐng)取養(yǎng)老金的人進(jìn)行了為期十年的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，65歲以上的老年人如果每天都喝一罐低熱量的充氣飲料，他們?cè)谑陜?nèi)的腰圍會(huì)增加7.6厘米。腰圍較粗被認(rèn)為會(huì)增加患上心臟病、II型糖尿病和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

貪迷權(quán)力可能會(huì)短命

研究人員表示，渴望權(quán)力的人通常用比較具有攻擊性的方式，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)里一步一步往上爬，提升自己的社會(huì)地位，但這可能會(huì)縮短他們的壽命，讓他們更易患上心血管疾病。而對(duì)于那些為人溫和的成功人士來(lái)說(shuō)，他們通過(guò)良好的聲譽(yù)和人們的尊重來(lái)提升自己的社會(huì)地位，他們通常更加健康。

久坐等于“新型抽煙”

有調(diào)查顯示，只有五分之一的人能夠在工作間隙站起來(lái)四處走動(dòng)，下班后有“勇氣”去健身房的人更是少到可憐的3%。英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，有專家警告說(shuō)，久坐就是新型的吸煙。專家建議人們?cè)谵k公室也可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如擴(kuò)胸、向后轉(zhuǎn)腰等。另外，辦公時(shí)一定要記得保持后背挺直的姿勢(shì)，這對(duì)你的背、肩和其他關(guān)節(jié)都大有好處。

不愛(ài)活動(dòng)

長(zhǎng)大易變“沙發(fā)土豆”

研究發(fā)現(xiàn)，10歲的時(shí)候看電視很多的兒童，人到中年后變成電視機(jī)前的“沙發(fā)土豆”的幾率比少兒時(shí)很少看電視的人高42%。研究者建議，家長(zhǎng)要加強(qiáng)孩子的體育鍛煉，以確保他們成年后的健康?！坝没顒?dòng)代替看電視”是最有效的辦法之一。即便是不能到戶外活動(dòng)，玩電腦游戲也要選擇讓人能活動(dòng)手腳消耗能量的，而不是坐在沙發(fā)上看電視吃零食。

人越聰明 越不易依賴手機(jī)

加拿大一項(xiàng)研究指出，面對(duì)問(wèn)題時(shí)容易以直覺(jué)式思考的人，依賴手機(jī)程度也高，但若過(guò)度使用手機(jī)，恐怕會(huì)使解決問(wèn)題能力變得更差。研究人員觀察660位受訪者后發(fā)現(xiàn)，越聰明的人確實(shí)較不容易依賴手機(jī)，且較傾向以邏輯分析思考問(wèn)題。反之，較不聰明的人較常從智能型手機(jī)里尋求答案。研究人員指出，過(guò)度依賴從外部獲得信息，而非自己去學(xué)習(xí)或解決的積極思考，這種發(fā)展具備破壞性。

追求完美飲食也是“病”

有“完美食欲癥”的人，由于受到各種健康飲食法的影響，對(duì)健康食品十分偏執(zhí)。其實(shí)，講究健康飲食和“完美食欲癥”的分界線不是很清楚，不過(guò)，一旦吃了自認(rèn)為“不健康”的食品就心情沮喪、壓力巨大，那就可能是“病”了。這不但會(huì)影響與周圍人的關(guān)系，還會(huì)損害自身心理健康。

心臟不好最好在傍晚跑步

清晨慢跑時(shí)，人的腎上腺素的分泌量比在午后或傍晚時(shí)的分泌量高出2至4倍之多。專家認(rèn)為，早晨慢跑可能會(huì)引起血液凝塊并且促進(jìn)心力衰竭，而晚上慢跑可減少血液凝塊的趨勢(shì)，并且阻止心力衰竭。另外，專家還指出，跑步姿勢(shì)不正確，也有可能給身體帶來(lái)?yè)p害。

編輯 尼尼威