佚名

中西方有許多不同的生活習(xí)慣，很多人接觸到一些時(shí)尚的“洋習(xí)慣”，也認(rèn)為這些外國(guó)的生活習(xí)慣都是好習(xí)慣，因而不顧自身的狀況盲目模仿。實(shí)際上，中西方人的體質(zhì)不同，一些“洋習(xí)慣”未必適合中國(guó)人。

西方人飯后愛(ài)吃甜品 我們吃完正餐剛好

吃完正餐，再來(lái)一小塊奶酪蛋糕？事實(shí)是，一塊100克奶酪蛋糕的熱量是550卡，相當(dāng)于10小碗米飯、7片黑面包或一塊牛排的熱量！美國(guó)女人的超重比率是60%，很大一部分原因是高熱量的飯后甜點(diǎn)。而且讓人悲哀的事實(shí)是，亞洲女性的新陳代謝速度比西方人低12%左右，吃太多的甜食，會(huì)讓黃種人更易發(fā)胖！要知道，甜點(diǎn)中含有大量脂肪和糖分，比起正餐中的米飯和肉類，胃腸道需要花比平常多3倍的時(shí)間把它代謝干凈。

西方人每天喝牛奶 我們?cè)撛缍節(jié){晚牛奶

盡管牛奶是最好的鈣源，但不可忽視的是，接近四成亞洲人有“乳糖不耐癥”。對(duì)乳糖不耐癥高發(fā)的亞洲人的腸道來(lái)說(shuō)，豆?jié){或許更為適宜，它不會(huì)導(dǎo)致腸道不適，還含有豐富的大豆蛋白和不飽和脂肪酸。豆?jié){還不含膽固醇，對(duì)心血管健康也非常有益。另外，早餐空腹喝牛奶，會(huì)使胃黏膜受刺激，導(dǎo)致腹瀉或腸鳴，因此對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，晚上喝常溫牛奶是不錯(cuò)的選擇。

西方人喜歡享受日光浴 我們卻該小心曬太陽(yáng)

西方人無(wú)論年齡大小，都喜歡到海灘暴曬，擁有古銅色的皮膚，從西方審美角度來(lái)看是健康的，但代價(jià)是皮膚癌發(fā)病率越來(lái)越高。其實(shí)，適當(dāng)?shù)亟邮苋展庠∧軒腿藗兏纳魄榫w、振奮精神，還能增強(qiáng)細(xì)胞免疫力，但因?yàn)槿展獗旧硎且环N電磁波，過(guò)多來(lái)自紅外線的“熱效應(yīng)”會(huì)讓我們相對(duì)嬌嫩的黃色皮膚形成過(guò)敏反應(yīng)，在變黑的同時(shí)，還會(huì)破壞真皮細(xì)胞的活性，加快皮膚衰老速度。所以在曬太陽(yáng)時(shí)，應(yīng)當(dāng)盡量避免正午陽(yáng)光的暴曬，必要時(shí)要抹防曬霜防止皮膚老化。

西方人喜歡睡軟床 我們睡硬一點(diǎn)更健康

美國(guó)華裔女演員劉玉玲曾向好友發(fā)出感嘆：“只有躺在一張中國(guó)式的硬床上，我才會(huì)感到，原來(lái)自己還是個(gè)中國(guó)人。”西方國(guó)家的床墊普遍較軟，這是由于西方人的腰骨比亞洲人堅(jiān)硬，軟床能更好地適應(yīng)他們脊背的生理彎曲度。中國(guó)人最好還是選擇一張中等偏硬的床，它能有效地幫你緩解脊柱壓力。

（全金發(fā)薦自《揚(yáng)子晚報(bào)》）

責(zé)編：水寒