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《雄雞唱曉》DJ惠凡:從運(yùn)動(dòng)菜鳥(niǎo)到健身達(dá)人

2015-05-30 10:48
音樂(lè)周刊 2015年25期
關(guān)鍵詞:雄雞馬拉松教練

本期我們約訪的主持人是北京體育廣播《雄雞唱曉》的女主播惠凡。初聽(tīng)惠凡的聲音還真是在老爸每天一早準(zhǔn)點(diǎn)收聽(tīng)的《雄雞唱曉》節(jié)目中,在我印象中,惠凡是一地道的北京丫頭,跟梁言梁叔兒整天早上逗貧,是每天爬起床后不得不撿的樂(lè)兒。

采訪時(shí)才知道,惠凡其實(shí)是山西太原人,做了《雄雞唱曉》后,才開(kāi)始學(xué)的北京話——按她的話說(shuō)就是接受了節(jié)目對(duì)“北京大爺和北京小妞兒”的角色配置。話說(shuō)這“小妞兒”可不簡(jiǎn)單,雖說(shuō)已是播音主持科班畢業(yè),但對(duì)于北京話的學(xué)習(xí)還是非常之認(rèn)真的,比如她向梁叔借了一本《北京土語(yǔ)詞典》(現(xiàn)已絕版,估計(jì)只有梁叔這樣的人物有),每天看,遇到不會(huì)的北京土話就查,就記。如此這般,惠凡煉就了一身“你聽(tīng)她說(shuō)話肯定拍大腿說(shuō)她祖上三代一定都是老北京”的絕活兒。很多北京土話,她比胡同長(zhǎng)大的北京孩子說(shuō)得還溜兒,比如“晚么晌兒了”,您知道什么意思么?

惠凡苦練北京話,一個(gè)是為了不在北京聽(tīng)眾的耳朵里露怯,另一個(gè)是為了適應(yīng)《雄雞唱曉》越來(lái)越濃重的京腔京韻的節(jié)目特色。做節(jié)目4年,無(wú)論是做記者還是做主持,惠凡都收獲多多,除了學(xué)會(huì)地道的北京話,我們來(lái)一起探探還有什么?

1.起早兒

起早兒算什么收獲???起早兒難受死了好么?其實(shí),電臺(tái)早間節(jié)目主持人的辛苦程度真的超乎你想象,他們不僅晚上不能有太多活動(dòng)(一般朋友們的吃飯聚會(huì)統(tǒng)統(tǒng)安排在晚上啊,可這些家伙卻要保證11點(diǎn)前睡眠),而且早上起來(lái)必須迅速調(diào)整狀態(tài),滿雞血復(fù)活!

惠凡也不例外。

惠凡晚10點(diǎn)到早6點(diǎn)的作息:睡之前10點(diǎn)左右,瀏覽當(dāng)天整個(gè)體壇發(fā)生的事,消化一些比較精彩的評(píng)論,為第二天的節(jié)目做準(zhǔn)備;第二天5點(diǎn)半從床上爬起來(lái),打車(chē)來(lái)電臺(tái),路上更新信息再做總結(jié)。

即便如此,惠凡對(duì)早起還是充滿了感恩:“早間節(jié)目雖然會(huì)有起床的困難,尤其是冬天的時(shí)候,但它也會(huì)給你很多其他的好處,比如這一整個(gè)白天的時(shí)間你都可以自由支配,有一種活的比別人久特別值的感覺(jué),哈哈?!比绻氵€在感嘆“時(shí)間都去哪兒了”,何不像惠凡一樣做只早起的鳥(niǎo),準(zhǔn)保有食吃!

2.雄雞之家

這個(gè)家自然不是傳統(tǒng)意義上的家,而是《雄雞唱曉》這個(gè)大家庭。

今年《雄雞唱曉》一直是體育廣播收聽(tīng)率最高的,這不僅要?dú)w功于節(jié)目確定下來(lái)的京味兒風(fēng)格越來(lái)越凸顯,還要?dú)w功于這個(gè)“家”的氛圍。京腔京韻,不僅北京的大爺大媽聽(tīng)起來(lái)很親切很舒服,就連很多海外的留學(xué)生都是忠實(shí)fans,一大早不是CNN而是《雄雞唱曉》,這勁頭兒和過(guò)年愛(ài)看春晚是一樣的,就是要從鄉(xiāng)音追憶故土。

在惠凡眼中,《雄雞唱曉》這個(gè)節(jié)目,無(wú)論是梁叔還是聽(tīng)眾朋友們,也早已是她的“家里人兒”,大家一起陪伴著,聊著天,就一起過(guò)了這么多年。“我的家不在北京,特別感恩的是聽(tīng)眾聚合起來(lái)給了我一個(gè)異鄉(xiāng)的家的感覺(jué),讓我覺(jué)得特別溫暖、滿足?!被莘舱f(shuō)。

3.培養(yǎng)體育感

不同于很多體育大學(xué)畢業(yè)的體育廣播的記者主持人,惠凡在主持《雄雞唱曉》前真可算是個(gè)體育后進(jìn)生——“大學(xué)時(shí)跑800米都困難”“完全沒(méi)有運(yùn)動(dòng)天賦”,她這樣評(píng)價(jià)自己。

惠凡這個(gè)運(yùn)動(dòng)菜鳥(niǎo)被梁言這個(gè)資深體育人撿到是幸運(yùn)的,然而還有更幸運(yùn)的——為了培養(yǎng)梁叔兒一直強(qiáng)調(diào)的“體育感”,惠凡真正走上了成為“練家子”的道路。話說(shuō)何謂“體育感”?體育感是其他書(shū)面知識(shí)不能替代的,也可以說(shuō)是一種“體育參與感”。說(shuō)玄乎點(diǎn),就是主持人在話筒前大聊各種賽事時(shí)聽(tīng)眾能感覺(jué)到的ta的隔空氣場(chǎng)!那么,如何培養(yǎng)體育感呢?再?zèng)]有比從事一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)更能增加體育感的。

惠凡當(dāng)時(shí)選擇了參加馬拉松比賽。很多報(bào)名參加馬拉松的跑友都是形成了每天跑步的習(xí)慣,一點(diǎn)點(diǎn)地增加距離,慢慢積蓄力量再跑半程或全程馬拉松。而惠凡則不太一樣,她一上來(lái)并沒(méi)有跑步,而是從核心開(kāi)始做訓(xùn)練準(zhǔn)備,她說(shuō):“其實(shí)練核心是一種很科學(xué)的運(yùn)動(dòng)態(tài)度。當(dāng)核心力量增長(zhǎng)后,你才能有一個(gè)很好的身體素質(zhì)去應(yīng)對(duì)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)?!被莘蔡寡裕约褐赃@樣小心翼翼,是因?yàn)橐庾R(shí)到自己天賦不足。她生怕因?yàn)橐粋€(gè)細(xì)微的環(huán)節(jié)做不好,前面的努力前功盡棄,所以一直不敢放松。到最后,跑步的時(shí)候,她每一次的呼吸都調(diào)整得很精確——狀態(tài)好的時(shí)候是三步一呼一吸,用鼻子吸氣,用嘴呼氣,到最后累的時(shí)候變?yōu)閮刹揭缓粢晃?,再累的時(shí)候就基本用嘴吸氣和呼氣了。

惠凡:完賽的興奮感遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于疲憊

訓(xùn)練的過(guò)程中的那種疲勞,因?yàn)榧恿浚銜?huì)覺(jué)得很難去堅(jiān)持,這是對(duì)任何人都一樣的,即便是那些非常有天賦的人。所以當(dāng)時(shí)我就是堅(jiān)持給自己一個(gè)挑戰(zhàn),去完成一個(gè)別人看來(lái)我沒(méi)法完成的事兒。多虧當(dāng)時(shí)特別規(guī)律和科學(xué)的的訓(xùn)練,我逐漸適應(yīng)了那種咬著牙累的節(jié)奏。

我跑步有個(gè)習(xí)慣,特別不喜歡跑圈,跑圈對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一個(gè)特別枯燥壓力大的事,我沒(méi)有辦法堅(jiān)持。我最喜歡前面一片坦途,迷路了不知去向也沒(méi)關(guān)系,那種不知道終點(diǎn)在哪兒的感覺(jué),會(huì)讓人很放松。

在前期訓(xùn)練時(shí),我最多跑過(guò)18公里,所以在比賽時(shí),到了18公里就到了疲勞的高峰(其實(shí)最好的情況是,預(yù)計(jì)要跑半程,之前訓(xùn)練的時(shí)候最好跑個(gè)25公里,這樣打出1公里的富余對(duì)身體和心理都是一個(gè)安全保障)。我覺(jué)得核心力量的訓(xùn)練給我特別大的自信和特別強(qiáng)的能力提升,特別是在后程的時(shí)候,步形、呼吸的節(jié)奏已經(jīng)有點(diǎn)亂了,但核心還能夠給我源源不斷的動(dòng)力。

最后的4公里,雖然已經(jīng)很疲憊了,但馬拉松的魅力就在于此吧,兩邊的觀眾都特別熱情,會(huì)喊“美女加油啊!”“馬上就到終點(diǎn)啦!”有這樣一個(gè)氛圍,你就停不下來(lái)。

跑完22公里后,我亢奮到不行,和同跑的同事在終點(diǎn)各種自拍,亢奮到不行。你知道,那種完賽的興奮感遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于身體的疲憊,我整個(gè)人都?xì)g脫到不行!

4,成為健身達(dá)人

如果馬拉松讓惠凡找到了體育感,那日后的健身就繼續(xù)增強(qiáng)了這種感覺(jué)。馬拉松讓惠凡嘗到了核心訓(xùn)練的甜頭,于是待在健身房每周三次的訓(xùn)練自然成了她日常生活中的一部分(惠凡的健身已經(jīng)不是針對(duì)某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了,而是塑形)——壺鈴、彈力繩、杠鈴、啞鈴?fù)ㄍㄉ系谩?/p>

健身可以幫我們達(dá)到力量的增進(jìn)和平衡。運(yùn)動(dòng)改變?nèi)说牟粌H僅是體格和體能,還有內(nèi)心的認(rèn)定和歸屬——在運(yùn)動(dòng)中你可以靜靜地聆聽(tīng)自己的心跳,控制呼吸,抓住那個(gè)曾經(jīng)未知又逐步覺(jué)醒的自己?,F(xiàn)在,惠凡很享受自己可以掌控肌肉變化的感覺(jué)(實(shí)際上惠凡妹子很嬌小,完全不是大塊頭肌肉女)?!拔议_(kāi)始健身了后整個(gè)人的變化很大,這個(gè)變化是從體態(tài)到精神上的。我覺(jué)得對(duì)于女生來(lái)說(shuō),健身真的太重要了,它可以給你整個(gè)體態(tài)的改善,人都會(huì)隨之光彩起來(lái),這是你用任何護(hù)膚保養(yǎng)品都改變不了的。我在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中是綻放的。”惠凡說(shuō)。

惠凡認(rèn)為,健身帶給人的回饋特別實(shí)惠,你做出一分它就會(huì)回報(bào)你一分,只要有科學(xué)的健身方法,就不怕沒(méi)有成效,所有的努力都不是白費(fèi)。更讓惠凡開(kāi)心的是,身邊很多的朋友受她影響也開(kāi)始健身了,這里面就包括梁言老師。在惠凡的帶動(dòng)下,梁言老師從以前的沒(méi)事去健身房伸伸胳膊腿兒到現(xiàn)在更加有規(guī)劃地進(jìn)行訓(xùn)練。

談到健身,惠凡一直把教練掛在嘴邊。于是請(qǐng)教練也是健身不得不說(shuō)的一個(gè)環(huán)節(jié)。很多人認(rèn)為沒(méi)有必要花錢(qián)請(qǐng)教練,就那么幾項(xiàng)自己看著練不就完了。而惠凡認(rèn)為請(qǐng)教練還是非常有必要的,一個(gè)好的教練可以幫助你更快地了解自己的身體,會(huì)幫助你建立一個(gè)最適合你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,很多小器械你可能自己不會(huì)用,那么在教練的指導(dǎo)下,就會(huì)用起來(lái),這樣更有效地幫助你建立一些肌肉的連接(很多人因?yàn)楹诵牧α繘](méi)有,所以上肢和下肢是斷層的,這直接體現(xiàn)在做很多全身動(dòng)作的時(shí)候,你根本不知道哪里發(fā)力)。所以請(qǐng)教練很多時(shí)候還是會(huì)幫愛(ài)健身的朋友少走一些彎路。

不過(guò),惠凡也告訴我,選教練可要擦亮眼睛,在“小熊快跑”這樣的健身O2O平臺(tái)發(fā)展下,健身房正雨后春筍般冒出來(lái),所以朋友們?nèi)フ?guī)的機(jī)構(gòu)或者經(jīng)靠譜的朋友推薦才是不錯(cuò)的選擇。

5,擁有最佳拍檔

惠凡和梁叔兒是最佳拍檔一點(diǎn)都不假,這不僅源于他們?cè)诮∩磉@件事上屬于“一幫一結(jié)對(duì)子”,彼此互相促進(jìn)互相成長(zhǎng),而且還源于他們?cè)诠?jié)目中的默契度。

在工作上,惠凡和梁叔兒的默契全靠時(shí)間上的磨合?!缎垭u唱曉》上節(jié)目的稿子就是一條條編輯好的硬消息,主持人拿著它上節(jié)目,需要自由發(fā)揮評(píng)論部分以及那些讓您發(fā)笑的梗。在這個(gè)發(fā)揮上,主持人是沒(méi)有劇本的,畢竟他們不是相聲演員,沒(méi)有什么包袱是提前預(yù)備好的,也不會(huì)演,演出來(lái)更不自然,所以您聽(tīng)見(jiàn)的那些碰撞出的一些小火花都是隨機(jī)的。每次在節(jié)目后,惠凡和梁叔兒都會(huì)回放錄音,把那些稍縱即逝的小火花記錄保留下來(lái),分析一下,也定期做個(gè)回顧。

和梁言(左)搭檔主持《體育新世界——雄雞唱曉》

鏈接:惠凡的工作小感悟

第一年進(jìn)臺(tái),做記者的同時(shí)又接了《雄雞唱曉》這檔節(jié)目,那年我的成長(zhǎng)是比較大的。記者在一線跑的時(shí)候,其實(shí)是像海綿一樣快速地吸收一些專(zhuān)業(yè)知識(shí),跟運(yùn)動(dòng)員的交流也會(huì)讓你更切身地感受到運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)和魅力。

記得是2011年10月,我作為記者經(jīng)歷了進(jìn)臺(tái)以來(lái)第一場(chǎng)比較大的賽事——環(huán)北京自行車(chē)賽。當(dāng)時(shí),職業(yè)自行車(chē)賽對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)是個(gè)挺新鮮的事,我當(dāng)時(shí)采訪觀眾,發(fā)現(xiàn)他們其實(shí)對(duì)于自行車(chē)選手和自行車(chē)觀賽禮儀一點(diǎn)都不了解,就是懷著一股熱情給選手們加油。當(dāng)時(shí)冠軍是個(gè)德國(guó)車(chē)手叫Tony,到最后就是大家都在瘋狂地喊“Tony”,我覺(jué)得這就是體育的感染力吧。自行車(chē)環(huán)法賽上,這些很有名的選手會(huì)把他們的水壺扔在賽道上,然后fans就會(huì)撿這個(gè)水壺留作紀(jì)念。當(dāng)時(shí)我們的觀眾是不懂這些的,但他們也去撿了。其實(shí)這也是一種體育文化的傳播吧。

體育記者其實(shí)是一個(gè)很鮮活的角色,體壇很多大事都身臨其中,感受著運(yùn)動(dòng)員的喜怒哀樂(lè),跟他們可以說(shuō)一起成長(zhǎng)。現(xiàn)在不做記者了,自然有點(diǎn)遺憾——不能天天跟隊(duì),有時(shí)意味著你要刻意去維護(hù)很多關(guān)系。所以我們這些對(duì)專(zhuān)業(yè)要求還比較高的主持人,就需要花更多的時(shí)間去看更多評(píng)論、聽(tīng)更多專(zhuān)家的分析,然后融匯它們,以彌補(bǔ)不在一線的不足。

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