“申時(shí)一杯茶，健康你我他”，這是近年來(lái)宣揚(yáng)的一種養(yǎng)生觀念。這種說(shuō)法究竟有沒(méi)有道理？

中國(guó)古代把一天劃分為12個(gè)時(shí)辰，申時(shí)是指15～17時(shí)。廣西營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)馬力平教授說(shuō)，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)講究順應(yīng)人體生物鐘，把握最佳養(yǎng)生時(shí)間。申時(shí)人體膀胱經(jīng)正當(dāng)值，且與五行中的金相應(yīng)，身體需要充足的水分補(bǔ)充，所以古時(shí)便有了“辰漿酉酒午后茶”的說(shuō)法。

膀胱經(jīng)是人體最長(zhǎng)、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò)，申時(shí)正是膀胱經(jīng)存儲(chǔ)津液、輸送陽(yáng)氣給腎臟之時(shí)。此時(shí)多喝茶，有助于膀胱排除體內(nèi)廢物，促進(jìn)新陳代謝。

申時(shí)喝茶應(yīng)該喝通喝透，即喝到頭上微微出汗，全身毛孔擴(kuò)張為止。選擇茶時(shí)首選老茶或黑茶、紅茶等；不建議大量喝綠茶、白茶，因?yàn)檫@些新茶未進(jìn)行加工發(fā)酵，茶堿對(duì)胃的刺激較大，喝多了反而對(duì)腸胃不好。茶量宜比平時(shí)正常量多一些，茶水宜熱，宜用大杯喝，一次喝下，當(dāng)頭上微微出汗，全身有一種做過(guò)高溫瑜伽后的暢快感時(shí)，就達(dá)到目的了。

倡導(dǎo)“申時(shí)茶”，并不是說(shuō)除了申時(shí)外，別的時(shí)間不宜喝茶。喝茶習(xí)慣因人而異，有條件的，早晨、上午、下午、晚上都可因地制宜地安排喝茶。摘自《家庭保健報(bào)》