去戶外玩耍，經(jīng)常會(huì)到一些沒(méi)有買不來(lái)食物的地方，你懂的。所以自己帶點(diǎn)干糧也是必須的，但是不想讓“你的背包，讓我走得好緩慢”這種事情發(fā)生，你帶干糧的時(shí)候就必須注意它的便攜性了，當(dāng)然能夠充分地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是必須的。所以我現(xiàn)在就打算安利一些經(jīng)典的戶外口糧，帶上就基本解決肚子和背包的矛盾了。

01壓縮餅干

壓縮餅干的味道雖然不怎么樣，但是卻能有效充饑，很實(shí)在。如果你不是抱著豪華享受的念頭出來(lái)玩的話，帶上幾塊壓縮餅干是非常好的選擇。雖然有人會(huì)更喜歡松軟的面包，但它蓬松的體積確實(shí)是太占地方了，如果想帶4、5天的量，那估計(jì)得再為它專門準(zhǔn)備一個(gè)背包了。還有可愛(ài)的小伙伴說(shuō)可以帶泡面，那是不是還準(zhǔn)備在山里或是樹(shù)林里燒水？

02巧克力

說(shuō)起“戶外”，大概走路這件事要占去你白天70%的時(shí)間了。所以體力的消耗是杠杠的，如果辛苦勞累的你覺(jué)得光吃壓縮餅干充饑已經(jīng)不夠了，這時(shí)候你就需要吃幾塊小小的巧克力來(lái)補(bǔ)充一些其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。巧克力作為一種休閑食品，一方面能提供熱量，另一方面也能提供很多能滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素。在進(jìn)行爬山這類項(xiàng)目之前，吃一點(diǎn)巧克力可以讓身體的肌肉和肝里的糖元處于最飽滿的狀態(tài)。在爬山后吃巧克力也可以及時(shí)補(bǔ)充肌肉中消耗的糖元，幫助恢復(fù)體力。

03牛肉干

牛肉干跟牛肉的尖系，大概也就跟壓縮餅干和餅干的關(guān)系差不多吧，都是圖方便。但有一點(diǎn)不一樣的，牛肉干就算是被這樣緊實(shí)壓縮過(guò)的，也照樣有良好的口感。麻辣、五香、沙嗲、怪味，各種味道把喜歡吃肉的人送上了幸福的天堂。牛肉干幾乎是肉類零食的精華，無(wú)論什么口味，吃進(jìn)去都有肉的韌性和干香，吃起來(lái)特別來(lái)勁，而且非常耐饑。

04蛋白質(zhì)粉

在戶外萬(wàn)一有個(gè)什么頭疼腦熱的，那就真是不能愉快地玩耍了。所以最后還得安利一種能提高體抗力的干糧——蛋白質(zhì)粉?，F(xiàn)在市面上常見(jiàn)的大概分為全乳清蛋白、大豆蛋白及各類混合型蛋白，品質(zhì)比較好的是全乳清蛋白。全乳清蛋白粉的最大優(yōu)點(diǎn)是天然、安全、活性成分高，能做到99%以上的未變性活性蛋白，而且非常容易溶解，易于人體的吸收。