我在夏天出了汗后，會趕緊把汗液擦干，或洗澡沖涼?？蛇@樣做后，我常感到頭暈、心累不適。請問，這是怎么回事呢？

出汗后，如果采取立即擦干汗液或洗澡沖涼來幫助散熱降溫，是不利于健康的。汗液是用來散發(fā)體內(nèi)熱量的，若馬上擦干，由于熱量未能散出，汗腺會繼續(xù)分泌汗液，體內(nèi)的鹽分等也會隨之丟失。出汗過多時，如果急于用熱水洗澡，會使本來就擴(kuò)張的血管和毛孔進(jìn)一步擴(kuò)張，供應(yīng)心臟和大腦等重要器官的血流量相對減少，從而造成缺氧。人體輕度缺氧時，會出現(xiàn)頭暈、行動反應(yīng)遲緩等癥狀，重度缺氧，還可造成昏迷。

如果為了盡快散熱而用冷水、冷毛巾擦汗，或用冷水洗澡沖涼，也不妥。因?yàn)槠つw受到刺激后，毛孔會立即緊閉，身體內(nèi)的積熱散發(fā)不出去，反而會感到悶熱煩躁。

過多出汗后，擦汗、洗澡散熱的正確做法是：在離開高溫環(huán)境、停止運(yùn)動和勞動后休息一會兒，待不再出汗后，再用熱水、熱毛巾擦拭皮膚，或沖個溫?zé)崴?。夏天人們?yīng)勤洗澡，勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，穿寬松、吸汗、透氣、散熱性能好的棉質(zhì)衣物，以利汗液及時蒸發(fā)，這才既能讓人感到?jīng)鏊⑹孢m，又有利于健康。