成老師：

我的一位親友患有抑郁癥，他卻不愿吃藥治療，也不愿接受心理咨詢。我們怕采取強(qiáng)制措施會(huì)刺激到他。請(qǐng)問(wèn)，我們?cè)撛趺崔k才好？

上海 謝小姐

謝小姐：

在談如何陪伴一個(gè)抑郁癥患者前，先聽(tīng)我說(shuō)個(gè)故事。有一個(gè)小男孩很晚才回家，媽媽問(wèn)他做什么去了，他說(shuō)去安慰了隔壁家剛剛喪偶的老爺爺。媽媽很驚訝，問(wèn)他是怎么安慰的。因?yàn)榧幢銒寢屪鳛橐粋€(gè)成人，也覺(jué)得老爺爺?shù)男那樘林?，不知該如何安慰他。小男孩說(shuō)：“我看見(jiàn)老爺爺坐在院子里哭，便爬上他的膝蓋，跟他一起哭?！?/p>

這個(gè)小男孩是個(gè)天生的治療師。其實(shí)，我們每個(gè)人生來(lái)都是。只是我們?cè)诼L(zhǎng)大的過(guò)程中，學(xué)習(xí)到這樣那樣的道理，有了這樣那樣的價(jià)值觀。我們每每要感受情緒時(shí)，大腦便跳出來(lái)指手畫(huà)腳：你這樣想是不對(duì)的，那樣想是消極的，你看你擁有這么多，你不該再難受了。于是，我們就生生給包括自己在內(nèi)的每一個(gè)人，加上一條罪名：你不該難受這么久，你該快快好起來(lái)。

而小男孩做的，是特別天然的“共情”：我懂得你難受，而不指手畫(huà)腳；我陪你哭，而不急于讓你變成我所期望的樣子。那么，親友患了抑郁癥，你需要做的是什么呢？

第一，做個(gè)溫暖朋友。溫暖的實(shí)質(zhì)就是需要共情，簡(jiǎn)言之，你從他的眼睛里，去看他的世界。我們能盡力去共情的目的，并非去完成不可為之事，而是能夠幫助他，理解他，承認(rèn)他的痛苦，不要總是想讓他按照我們的方式和速度好起來(lái)，幫助和鼓勵(lì)他表達(dá)自己真實(shí)的感受。當(dāng)然，我們每個(gè)人都希望當(dāng)自己脆弱、無(wú)助、抑郁的時(shí)候，身邊有一個(gè)“小男孩”，不評(píng)判、不期望地陪我們哭。不幸的是，我們并不能要求身邊的朋友都變成“小男孩”?？墒?，當(dāng)我們真正去做那個(gè)“小男孩”的時(shí)候，了解親友的真實(shí)感受，他也表達(dá)了，可能就有意愿接受治療了。

第二，識(shí)別危機(jī)狀態(tài)。當(dāng)你的親友患有抑郁癥時(shí)，除了讓他接受專(zhuān)業(yè)的治療，給予陪伴外，接著要做的就是危機(jī)識(shí)別，因?yàn)橐钟舭Y會(huì)大大增加人的自殺風(fēng)險(xiǎn)。有調(diào)查顯示，在自殺的抑郁癥患者人群中，只有極個(gè)別的人是沖動(dòng)型自殺，而更多的人會(huì)經(jīng)過(guò)了深思熟慮。但在自殺之前，他們都有過(guò)某些求救信號(hào)。所以，當(dāng)親友告訴你，他覺(jué)得生命無(wú)趣，覺(jué)得死亡是種選擇的時(shí)候，請(qǐng)你一定停下來(lái)，認(rèn)真地去詢問(wèn)他的感受，詢問(wèn)他是否有自殺的計(jì)劃。你的關(guān)注和承認(rèn)他的絕望，這不一定足夠，卻帶來(lái)了一線挽救他的希望。

第三，努力就是希望。倘若我們真正愿意去傾聽(tīng)，去提問(wèn)，愿意和親友討論關(guān)于病情的一切癥狀，無(wú)論你懂得關(guān)于抑郁癥的知識(shí)有多少，或者你共情的能力有多少，他們會(huì)感覺(jué)內(nèi)心的聲音和傷痛被人聽(tīng)見(jiàn)了。這時(shí)告訴他，你沒(méi)有替他保密，你會(huì)和有關(guān)可以幫助他的專(zhuān)業(yè)的危機(jī)干預(yù)機(jī)構(gòu)或者重要的人取得聯(lián)系，這對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，敞開(kāi)了一條能和外界聯(lián)結(jié)的可能性。那么，你的關(guān)注、你的接受和對(duì)他的病情的承認(rèn)，對(duì)他來(lái)說(shuō)足夠多了，這就是我們都愿意看見(jiàn)的“微紅的晨光在遠(yuǎn)方的天邊漸漸泛白”。

成 霄