我身邊有這么一位老先生，每年都去各地旅游，他介紹旅游保健秘訣的時候，提出他旅行所帶的四大寶物：牛奶、生姜、鹽和卡片。

牛奶可以溫胃、養(yǎng)胃，在胃黏膜形成保護層，特別是去喜歡吃麻辣食物的地方旅游，在品嘗麻辣佳肴之前，可以先用牛奶養(yǎng)胃，以免胃部因突然受到麻辣的刺激而引起胃腸道不適。

生姜不但可以用來防止暈車，還可以治療燙傷。有一次老先生不小心被熱水燙傷，就是用生姜汁外敷在水皰上，第二天水皰就愈合了。

鹽也是敗火的“好手”，如果上火牙齦出血、咽喉腫痛、用淡鹽水漱口，也會讓火氣降下來。另外，如果旅行時要品嘗當地的水果，如果沒有清洗液，就可以將鹽抹在水果上，進行消毒。如果走了一天的路，晚上用鹽水泡泡腳，解乏殺菌一舉兩得。另外，還會帶上一張卡片，記有自己身體狀況和家屬聯(lián)系方式，以便意外時可尋求幫助。

（摘自《健康時報》）