“盈縮之期，不但在天；養(yǎng)怡之福，可得永年”。這是曹操在《龜雖壽》詩中說的。他認為所謂“萬歲”自然不靠譜，但通過正確的保養(yǎng)之法來延年益壽，想必是可以的。那么，古代那些長壽名人又是如何養(yǎng)生的呢？

玉泉啄齒度長年

什么叫“玉泉”和“啄齒”？前者就是唾液，后者則是叩齒。古人認為，吞咽唾液可以養(yǎng)生；每日上下牙互相輕叩27或36次，亦有益于健康。

如蘇東坡說唾液“功用不可量，比之服藥，其效百倍”；明代名醫(yī)王蔡亦指出：“每朝早起啄齒漱口，唾滿咽之”，能使人耳聰目明延年。清代長壽皇帝乾隆，年過八旬，其養(yǎng)生法之一就是“齒常叩，津常咽”。

多讀書

所謂多讀書，取其“聚精會神”之意，最早的醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有“聚精會神是養(yǎng)生大法”之說。研究證明，勤于讀書能促進“腦運動”，有點像“氣功”入靜一樣，輸送充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，帶動血液循環(huán)，能使全身保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一，延緩衰老，預(yù)防癡呆癥。

梁武帝（活了85歲）愛讀書，而且手不釋卷。他讀書不但多，而且精。陸游曾說“病中書卷作良醫(yī)”“讀書有味身忘老”，大概就是跟梁武帝學(xué)的。有趣的是，陸游也活了85歲，跟梁武帝一樣。

常聽音樂

唐玄宗李隆基（活了79歲）癡迷音樂?！杜f唐書·本紀》稱玄宗“多藝尤知音律，善八分書”。有專家曾做預(yù)測，若無“安史之亂”，唐明皇很可能會活過90歲。

音樂養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的一個組成部分，運用音樂來調(diào)劑人們的精神生活，改善人們的精神狀態(tài)，從而起到預(yù)防、治療某些心理情志疾病的作用，這在我國很早的文字記載中就出現(xiàn)了。戰(zhàn)國時公孫尼有《樂記》云：“凡音之起，由人心生也，物使之然也”。明代張景岳有《類經(jīng)附翼》云：“樂者音之所由生也，其本在人心之感于物”。

不拘小節(jié)懂幽默

這方面的名人長壽案例很多。如唐代詩人顧況，活了88歲，特別喜歡玩幽默，白居易被他“幽”了一回，竟然名聲在外了?！队拈e鼓吹》載：顧況為尚書，白居易應(yīng)舉。初至京，以詩作謁顧況。況睹姓名，熟視白公曰：“米價方貴，居亦弗易”。乃披卷，首篇曰：“離離原上草，一歲一枯榮。野火燒不盡，春風吹又生”。卻嗟賞曰：“道得個語，居即易矣”。因為之延譽，聲名大振。

（摘自《新華每日電訊》）