腿對女性而言，從某種程度上講是性感的象征符號。然而，實際生活中有不少“問題腿”，比如大象腿、蘿卜腿、O型腿、X型腿等。想要解決腿型煩惱，打造完美性感雙腿？其實很簡單，隨著現(xiàn)在美容整形技術(shù)的發(fā)展，只要選對方法就可以讓腿瞬間美起來。

本期，針對幾大問題腿型我們一起來尋找最優(yōu)解決方案，讓雙腿“修成正果”！

腿型美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)

完美腿型的標(biāo)準(zhǔn)簡單說來，就是“五點并攏、四處間隙”?！拔妩c并攏”指自然站立時，大腿根部、大腿中部、兩膝、小腿中部和踝部能全部并攏；恰好形成了“四處間隙”，即大腿上部、大腿下部、膝蓋下方到小腿肚和小腿肚到腳踝分別形成四個菱形間隙，這樣的腿型可以顯示出大腿的脂肪不會過多、小腿肌肉群不會過于發(fā)達(dá)。

大象腿

女性的生理構(gòu)造與男性不盡相同，所以腹部、大腿和臀部格外容易積存較多的脂肪，以便懷孕生育下一代。在這樣的先天條件下，若再加上飲食不當(dāng)、運(yùn)動缺乏等后天因素，便會誘發(fā)脂肪局部大量囤積的困擾。“大象腿”就是因脂肪堆積而形成的最典型的一種腿型，這種腿型的腿部脂肪堆積較多，會顯得腿特別粗，毫無曲線美。想要解決“大象腿”的問題，最速效的辦法就是腿部吸脂術(shù)。

策略1：水動力吸脂術(shù)

水動力吸脂術(shù)是螺旋式水刀在電子顯像系統(tǒng)的輔助下，運(yùn)用水特有的柔和動力及滲透性，有選擇地分離脂肪細(xì)胞，同時完整地保留腿部重要的神經(jīng)組織和血管。其運(yùn)用水動力吸脂（WAL）技術(shù)，分解脂肪和回收同步進(jìn)行的方式，使腿部吸脂更快捷。通俗地理解，水是世界上最柔和的物質(zhì)之一，加壓后旋動的細(xì)小精準(zhǔn)水流只去除腿部多余的脂肪，而且只要碰及血管和神經(jīng)等就會自動偏轉(zhuǎn)離開，不會對血管和神經(jīng)等造成任何損傷。

◎特有的精準(zhǔn)定位，有效實現(xiàn)瘦腿效果；精準(zhǔn)定層，抽取皮下深層脂肪，留下緊貼表層皮膚約1厘米厚的淺層脂肪，使腿部肥胖部位變得平坦；定量，適量抽取多余脂肪，瘦身的同時還能保證皮膚緊致平滑。

◎不僅能減去多余脂肪，還能減少人體脂肪的絕對數(shù)量，限制腿部脂肪細(xì)胞增大，重組脂肪細(xì)胞，因而有效抑制了反彈。

Attention

術(shù)后腿部皮膚彈性差的人會出現(xiàn)腿部皮膚出現(xiàn)干燥而缺少彈性的情況，只需給腿部涂護(hù)膚膏加以按摩，一段時間后就會恢復(fù)。此外，可經(jīng)常按摩創(chuàng)口處，大約半年時間皮膚就會恢復(fù)得很好。

策略2：共振吸脂術(shù)

共振吸脂術(shù)是20世紀(jì)90年代發(fā)展起來的一種脂肪抽吸方法，該技術(shù)利用高壓氣泵使吸管頭部產(chǎn)生每分鐘600次的高頻往復(fù)運(yùn)動，將腫脹麻醉后已腫脹的脂肪組織震碎。5毫米的振幅不會切割損傷非脂肪組織，對血管、神經(jīng)等組織損傷較小。

◎共振吸脂術(shù)具有吸脂速度快，無痛微創(chuàng)，無凹凸不平現(xiàn)象。

◎吸脂量大，脂肪細(xì)胞可減少50%～70%。特定的共振頻率，皮下脂肪層施術(shù)不傷及內(nèi)臟組織大血管和主要神經(jīng)等正常組織，安全性更高。

Attention

手術(shù)一定要選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，要知道的是，一次脂肪抽吸量在1000毫升以下的，屬于衛(wèi)生部醫(yī)療美容項目分級中的一級項目，技術(shù)難度和風(fēng)險較小，可在一級綜合醫(yī)院和門診部或診所進(jìn)行；一次脂肪抽吸量在1000毫升≤吸脂量<2000毫升的，屬于衛(wèi)生部醫(yī)療美容項目分級中的二級項目，有一定技術(shù)難度和風(fēng)險，應(yīng)在二級綜合醫(yī)院、設(shè)有麻醉科及醫(yī)療美容科或整形外科的門診部，或更高級別的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行；一次脂肪抽吸量在2000毫升≤吸脂量<5000毫升的，屬于衛(wèi)生部醫(yī)療美容項目分級中的三級項目，技術(shù)難度和風(fēng)險較大，應(yīng)在三級整形醫(yī)院、三級綜合醫(yī)院進(jìn)行。

蘿卜腿

據(jù)統(tǒng)計指出，比起腿圍粗細(xì)，女性更在乎自己的腿型。在400位進(jìn)行手術(shù)的女性中調(diào)查顯示，有76%的人主要是以改善腿型為主。多數(shù)女性認(rèn)為，“蘿卜腿”是腿型上的瑕疵，也會有腿變短的錯覺。想要甩掉“蘿卜腿”，可根據(jù)不同原因采取不同的方法，例如脂肪型可采用吸脂手術(shù)，肌肉型可考慮采用肉毒素注射、射頻消融腓腸肌小腿塑形。

策略1：注射肉毒素

在小腿部注射肉毒素后，可以阻斷肌肉與神經(jīng)間的信息傳導(dǎo)，肌肉得不到運(yùn)動的指令，便會逐漸萎縮變小，從而起到一定的瘦小腿效果。肉毒桿菌瘦小腿不需麻醉，一般在對注射部位皮膚消毒后，選肌肉內(nèi)側(cè)頭最突出部位，取3～6個點，兩點間隔1.5～2.0厘米，注射濃度為4單位/毫升，每側(cè)注射劑量為32～72個單位，注射在肌腹中即可，只需10多分鐘。

◎肉毒桿菌能使肌肉萎縮1～1.5厘米，2周后可以感覺小腿曲線的變化，這種變化注射后2個月達(dá)到頂點，效果理想。

◎副作用少，注射時無痛感。注射后無創(chuàng)傷、無痕跡，曲線柔和、效果自然，不影響正常工作和生活。

Attention

肉毒素是肉毒桿菌在生長繁殖過程中產(chǎn)生的一種細(xì)菌外毒素，目前應(yīng)用于醫(yī)療美容的主要是A型肉毒素。A型肉毒毒素的化學(xué)去神經(jīng)作用有時間有限性，每次肉毒桿菌瘦小腿的療程效果一般可達(dá)6～8個月。

策略2：射頻消融腓腸肌

射頻機(jī)通過發(fā)射極傳出高頻電波，當(dāng)高頻無線電波通過人體組織時，由于組織對無線電波的阻力，使組織本身內(nèi)部的水分子瞬間產(chǎn)生快速振蕩，細(xì)胞內(nèi)水分子蒸發(fā)從而破壞細(xì)胞或使組織細(xì)胞汽化，目標(biāo)肌肉組織逐漸消融，達(dá)到減少肌肉體積和小腿塑形的目的。

◎手術(shù)采用微創(chuàng)無痕技術(shù)理念，使射頻瘦小腿創(chuàng)傷降到低，術(shù)后7天左右拆線，拆線后即可正常工作生活，一般1個月到半年后效果顯現(xiàn)。

◎效果永久，不會反彈，尤其適合最難瘦下來的肌肉型“蘿卜腿”。

Attention

射頻消融術(shù)后小腿疼痛時間約3～5天，腫脹時間約2周，1個月后多自行緩解。由于射頻消融術(shù)后，部分肌肉力量變?nèi)?，小腿其他肌肉?fù)重代償性增加，1周內(nèi)小腿肌肉會酸脹無力，個別會延長到1個月左右，隨時間推移會逐漸好轉(zhuǎn)。

不建議肌肉型的“蘿卜腿”做跑步類的運(yùn)動，這些只會讓小腿更粗。平時連續(xù)走路和站立的時間最好控制在2小時以內(nèi)，并注意走路的姿勢，走路時應(yīng)將重心放在腳跟上。盡量少穿鞋高跟鞋，讓小腿肌肉得到充分的放松。可以選擇瑜伽等運(yùn)動，幫助拉伸腿部韌帶，讓腿部肌肉線條更加自然柔和。

X型腿O型腿

“O型腿”俗稱羅圈腿、弓形腿、籮筐腿，醫(yī)學(xué)上稱為膝內(nèi)翻，指的是在膝關(guān)節(jié)處，小腿的脛骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)了一個角度。相反的膝外翻，即“X型腿”，指兩足并立時，兩側(cè)膝關(guān)節(jié)碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現(xiàn)兩膝打架互碰的步態(tài)。很多女性腿型并不標(biāo)準(zhǔn)，有“O型腿”或“X型腿”的困擾，多數(shù)是日常姿勢和身體活動的壞習(xí)慣導(dǎo)致的。

Test小測試

你是“O型腿”嗎？

自然的站姿站在鏡子前，你的膝蓋能否靠攏？用力夾緊后能否貼到？如果膝蓋能自然靠攏，那么你的腿型不是“O型腿”；如果用力夾緊才可以并攏膝蓋者，只是中輕度的“O型腿”，可以經(jīng)常練習(xí)兩腳并攏動作來改善；如果膝蓋用力夾緊也靠不攏，那就是重度的“O型腿”。

具體判斷可用尺子量：常態(tài)膝距（即自然站立，不用刻意夾緊是雙膝之間的距離），3厘米以下為輕度，3～10厘米之間的為中度，大于10厘米的屬重度。

你是“X型腿”嗎？

“X型腿”最大的特點是膝蓋內(nèi)側(cè)成角，可以通過幾個數(shù)據(jù)來測試。首先進(jìn)行鉛垂線測試，從髂前上棘中間的髕骨畫線向下延伸直到踝關(guān)節(jié)高度，“X型腿”的內(nèi)踝會超出這條線；其次測試踝間空隙，這是衡量X腿型嚴(yán)重程度的關(guān)鍵，需呈仰臥位，髕骨面向天花板，同時旋轉(zhuǎn)腿在膝蓋處輕微接觸，然后保持膝蓋位置，測量兩個踝關(guān)節(jié)間的距離。一般情況下，“X型腿”嚴(yán)重者是8～10厘米，甚至10厘米以上。

如果通過以上測試得出“X型腿”，還可以做一下以下測試，即膝關(guān)節(jié)屈曲測試，這是檢測“X型腿”的畸形是位于股骨還是脛骨。如果膝蓋屈曲，畸形消失，則原因在于股骨的下端；如果畸形仍在，則原因在于脛骨上端。

策略1：自體脂肪移植矯正術(shù)

選取脂肪富足的部位，如大腿、腰腹部，利用抽脂儀器抽吸，再經(jīng)過無菌的特殊操作獲得純凈脂肪。同時，采用微創(chuàng)低負(fù)壓手工抽取技術(shù)，最大程度減少脂肪損傷，達(dá)到完全、高效抽取。再采用分段式注射法，以及微創(chuàng)定位的注射技術(shù)，針對不同部位進(jìn)行注射。自體脂肪移植矯正術(shù)并不是單純的對凹處或凸處部位進(jìn)行移植，而是從整體考量，同時對大腿、膝關(guān)節(jié)、腳踝等部位進(jìn)行調(diào)整，以達(dá)到腿部完美的線條。

◎自身組織零排異，精準(zhǔn)、微創(chuàng)、不出血，微孔注射技術(shù)，滿足無痕化要求，定向定位填充，不影響腿部正?；顒庸δ堋?/p>

◎一次矯正，無須反復(fù)，術(shù)后立竿見影，效果持久。通過移植局部堆積的深層脂肪，像小腹、腰部、臀部、大腿外側(cè)等地方的皮下脂肪，填充到腿部區(qū)域。解決腿型問題的同時，達(dá)到減肥瘦身的效果，一舉兩得。

Attention

自體脂肪移植用于醫(yī)療美容是一次革命性的突破，但若不注意臨床禁忌會適得其反。因此要注意，對于有感染病灶的受區(qū)，不能做脂肪移植；脂肪移植術(shù)必須在嚴(yán)格無菌條件下進(jìn)行，即使是輕微的感染也可導(dǎo)致脂肪液化壞死，如果是真皮脂肪復(fù)合移植則真皮也可能發(fā)生壞死；瘢痕組織、皮下軟組織缺損的區(qū)域，由于血供較差，脂肪移植后均不易成活。

策略2：玻尿酸填充

玻尿酸又名透明質(zhì)酸，是一種高分子多醣體，廣泛存在人體細(xì)胞間質(zhì)中，是人體不可或缺的物質(zhì)。在人體皮下負(fù)責(zé)儲存水分，增加皮膚容積，讓皮膚看起來飽滿、豐盈、有彈性。由于具有保濕后膨脹體積，生物性質(zhì)穩(wěn)定、不易轉(zhuǎn)移、不溶于水，成為目前很好的軟組織充填物質(zhì)。選擇不同分子量的玻尿酸填充凹陷或凸出部位，可改善腿部線條。

◎可靠且安全，無需手術(shù)只需注射就能達(dá)到矯正腿型的目的，大大消除了求美者的恐懼和擔(dān)憂心理。

◎快捷方便，不留痕跡，劑量形態(tài)更易掌控，立竿見影，無需特別護(hù)理，即做即走。

Attention

手術(shù)關(guān)鍵成功與否，重在以下幾個要素：1.材料，玻尿酸不同于自體脂肪，既區(qū)分品牌，也區(qū)分類型，而高端品牌的大分子類型玻尿酸，經(jīng)多年臨床實踐證明，最適合腿型矯正；2.醫(yī)生經(jīng)驗，絕大多數(shù)情況下，手術(shù)效果是由醫(yī)生決定的，沒有經(jīng)驗、沒有積累，是很難成功做好玻尿酸填充矯正術(shù)的；3.技術(shù)要求，不能簡單地認(rèn)為注射即可，邊注射邊塑形是這項手術(shù)的特點之一，注射必須要根據(jù)腿部的生理及解剖結(jié)構(gòu)熟稔于心，要在不同部位、不同層次予以不同的注射方式及注射量，才能達(dá)到勻稱、飽滿、真實、自然、協(xié)調(diào)的綜合效果；4.價格，由于玻尿酸的價格及時效性限制，導(dǎo)致其填充成本較高，因此更適合“O型腿”或“X型腿”情況較輕微的人。

針對“O型腿”，可以放松臀部肌肉，讓膝蓋朝向內(nèi)側(cè)，比如兩膝并攏、鴨子坐、收緊大腿內(nèi)側(cè)，通過這三個動作，可以讓習(xí)慣了“外向的力”的腿部，一點一點地接受逆向的力量，從而得到矯正。

針對“X型腿”，可以通過美腿拉伸，具體是讓膝蓋向外側(cè)，鍛煉臀部肌肉，比如經(jīng)常練習(xí)盤腿坐，在力所能及的范圍內(nèi)打開雙腿，擠壓到小腿下方的骨頭。隨著僵直的內(nèi)轉(zhuǎn)肌和內(nèi)旋肌群得到放松，骨頭可以形成外向的習(xí)慣。

完美腿形Q&A

Q：吸脂瘦腿之后皮膚會松弛嗎？

A：一般不會發(fā)生這種現(xiàn)象，首先人體具有一定的調(diào)節(jié)能力，只要醫(yī)生操作得當(dāng)，皮膚本身就有一定彈性，吸脂部位的皮膚在術(shù)后是不會變松的；其次建議術(shù)后3～6個月一直穿著緊身衣，對于塑形有很大幫助，也能降低皮膚松弛的幾率。

Q：吸脂瘦腿疼嗎？

A：正規(guī)醫(yī)院開展的吸脂技術(shù)，術(shù)前都必須實施麻醉，術(shù)中不會有強(qiáng)烈痛感。只是在麻藥注射時，會有一些輕微的脹痛感，一般可以忍受。術(shù)后腿部會有酸脹痛，一般情況下大約3天左右就會逐漸減輕并慢慢消失。

Q：術(shù)前應(yīng)該了解哪些知識，做好充分的準(zhǔn)備？

A：術(shù)前應(yīng)對手術(shù)先做好充分的了解，排除不良的心理因素。比如，要做常規(guī)檢查，必須在身體各方面都很健康的情況下進(jìn)行手術(shù)；要和醫(yī)生充分溝通，對醫(yī)生要建立信任；應(yīng)避開月經(jīng)期；一定要認(rèn)真洗澡，穿寬松衣服到醫(yī)院進(jìn)行治療；停止正在用的藥物、維生素及其他營養(yǎng)品，以防影響傷口愈合，增加術(shù)中出血；術(shù)前24 小時內(nèi)停止飲酒、吸煙等。

Q：注射肉毒素術(shù)前術(shù)后有哪些注意事項？

A：注射前10～14天內(nèi)不能服用可能導(dǎo)致出血凝血問題的藥物；注射后要避免服用慶大霉素和青霉素等藥物，否則會增強(qiáng)毒性，使人體產(chǎn)生一系列中毒癥狀；注射后24小時內(nèi)避免劇烈運(yùn)動，3天內(nèi)避免按摩局部注射部位，以免毒素擴(kuò)散；注射肉毒素早期小腿會有輕微走路無力、酸痛的現(xiàn)象，一般可自行消失；注射肉毒素的受術(shù)者于2周后要進(jìn)行復(fù)診。

Q：自體脂肪移植矯正腿型適合所有人嗎？

A：這個方法更適合改善輕中度“O型腿”、“X型腿”患者。自身要有充足的脂肪來源供脂肪移植用，“整體上看起來較瘦、某些部位有一定贅肉”的這類人群使用此方法尤為適宜。此外，心腦血管疾病、血液系統(tǒng)疾病、肝腎功能不全等可能影響手術(shù)的疾病患者，術(shù)區(qū)既往經(jīng)歷手術(shù)、創(chuàng)傷等患者，長期服用如阿司匹林、激素等藥物者均為禁忌人群。

Q：術(shù)后護(hù)理及平時保養(yǎng)應(yīng)注意些什么？

A：術(shù)后1周內(nèi)不要進(jìn)行登山、騎自行車等劇烈運(yùn)動，可適當(dāng)進(jìn)行一些相對緩和的活動，如慢走等。此外，平時要注重保養(yǎng)，例如避免食用高熱量、高脂肪的食物，多攝取蔬菜、水果等高纖維食品，多做運(yùn)動增加身體活動量等。如若真沒有多余的時間，建議利用簡易的沐浴法來達(dá)到消耗脂肪、熱量，加快身體新陳代謝的目的。