焦慮型的媽媽

徐燕在當(dāng)媽媽以前就是一個特別焦慮的人。在工作中，明明是月底才交付的工作，她月初就開始著急，每天催促其他同事，搞得辦公室所有人都焦慮上火。在家里，如果有旅行計(jì)劃，提前半年她就開始做準(zhǔn)備，然后不停修改和詢問別人的意見，責(zé)怪其他人不出力，讓大家以后一說到旅行都害怕了。當(dāng)了媽媽以后，徐燕更容易焦慮了。

本來徐燕就因?yàn)楦鞣N食品安全問題、環(huán)境污染問題、教育問題、學(xué)區(qū)房問題等一直在糾結(jié)到底要不要孩子，意外地有了寶寶后，因?yàn)闆]有做好心理準(zhǔn)備，徐燕精神上差點(diǎn)崩潰了。雖然懷孕期間徐燕也惡補(bǔ)了不少育兒書，可真帶起孩子來還是有很大差別，完全照著書做不太現(xiàn)實(shí)，可不照著書做，她覺得自己犯錯誤了，對孩子不好，因此感到十分不安。晚上起來喂奶也是她焦慮的一大來源，別的媽媽多多少少還能睡一會兒，可她只要一想到晚上需要起來3、4次就一分鐘都睡不著，整夜整夜地失眠。睡眠不足還讓徐燕白天容易頭痛，因?yàn)椴溉檫€不敢吃止痛藥。一次母親來幫忙，徐燕痛哭了一場，實(shí)在嚇壞了老人家，然后決定留下來幫著徐燕照顧孩子。

斷奶后，徐燕把孩子完全交給了母親，每天也就是上班前和下班后抱抱親親孩子，仿佛一切又回到正軌，生活又能夠被她完全掌控了。可沒過幾個月徐燕又開始焦慮了，她覺得母親帶孩子的手法太老套，不科學(xué)，覺得孩子這么長大肯定不會太優(yōu)秀聰明，還是應(yīng)該自己親自來。于是她又陷入了糾結(jié)中，既希望讓母親回家自己再試一試，又害怕母親一回家，自己會重新變得慌亂無助。為此，她開始悶悶不樂，有時候因?yàn)楹⒆右淮慰人曰蛘呖摁[就發(fā)脾氣，母親和老公問她怎么了，她又覺得不好意思說出口。

對于徐燕這種焦慮型的媽媽，要如何面對養(yǎng)育孩子這樣一件極其復(fù)雜的任務(wù)呢？

專家意見：做認(rèn)知和生活的雙重改變

現(xiàn)代社會，人們的選擇多、資訊多，社會競爭也激烈，這些都使得如今幾乎所有家長都比過去的家長們更加焦慮。輕度焦慮，似乎已經(jīng)成了家長們的一種心理常態(tài)。

嚴(yán)重焦慮的家長，也分幾種具體情況：1.家長性格原本就有這種傾向，如問題媽媽徐燕；2.由產(chǎn)后抑郁導(dǎo)致的焦慮；3.由生養(yǎng)孩子過程中的某些具體事件而產(chǎn)生的焦慮，比如經(jīng)濟(jì)狀況突變、孩子的意外傷害事件、家人間的矛盾沖突……

不同類型，可以分別對待。但無論哪種情況，家長都可以從下面這些開始嘗試調(diào)整：

●改變認(rèn)知。

從認(rèn)知上去改變，是有助于緩解焦慮的。這位媽媽可以找來一些書看看，比如，積極心理學(xué)的書，也可以跟生活中比較樂觀豁達(dá)的過來人聊聊，或在網(wǎng)上關(guān)注一些積極的正能量的博主。然后，把覺得對自己有積極影響的語言記錄下來，重新塑造一些積極的思路，學(xué)會反駁自己的焦慮和消極思維。

●生活安排上做一些調(diào)整。

育兒中有焦慮，通常是因?yàn)檫@是一項(xiàng)需要人不間斷地繃緊神經(jīng)、持續(xù)消耗自控力的工作，這種長期的心理疲憊，最終就會導(dǎo)致焦慮甚至抑郁。解決辦法之一就是，做一些安排，讓帶孩子的媽媽能有階段性的休息時間，讓緊繃的神經(jīng)放松一下，讓心理有機(jī)會得到能量的補(bǔ)充。

●其他幫助緩解焦慮的健康生活方式。

焦慮的媽媽要學(xué)會這一點(diǎn)——不要一切都撲在孩子身上，而是要給自己留出一些空間，做一些為自己保養(yǎng)心靈的事情。比如：運(yùn)動、聽音樂、接觸大自然、跟朋友在一起、欣賞藝術(shù)，以及其他自己喜歡的事情。很多媽媽每天的時間表安排得滿滿的，覺得這些事情浪費(fèi)時間，但仔細(xì)想想，有什么比保養(yǎng)我們自己的心靈更重要的呢！

在各種有助于緩解焦慮的辦法中，必須特別提到的一項(xiàng)是：助人、公益。很多研究表明，參與公益、做一些幫助他人的事情，是非常高效的應(yīng)對焦慮、抑郁的辦法！原因或許很簡單：當(dāng)我們投身其中，我們會淡化了自我、忘卻了自己的煩惱，同時，也提升了自我價(jià)值感。

不獨(dú)立的媽媽

璐璐雖然已經(jīng)34歲了，但還是言必提“媽媽”。璐璐的父母是開貿(mào)易公司的，她一畢業(yè)就進(jìn)了父母的公司上班，老公也是父母公司的員工，自己的新婚公寓與父母的家是對門，小兩口幾乎每天都到父母家吃飯。一開始，璐璐還覺得這樣挺方便，后來漸漸感到自己的生活完全被母親掌控了。老公首先受不了這種生活，跟璐璐離了婚。作為帶著3歲女兒的單親媽媽，璐璐這時候一邊有些怨恨母親的專制，一邊更離不開母親了。

女兒要穿什么樣的衣服，要上什么樣的幼兒園，要報(bào)什么樣的早教班、興趣班，這一切都是璐璐的母親來決定，有時候璐璐也想提意見，可說到底錢都是自己母親在出，所以璐璐的意見根本不重要。更重要的是，璐璐覺得自己在女兒面前根本不像是一個媽媽，只是一個沒有權(quán)威的姐姐罷了。

孩子吃飯不乖，璐璐想要說她兩句，當(dāng)外婆的就會立即攔住，璐璐不好跟母親在飯桌上頂嘴只能作罷；孩子非要買一條公主裙，璐璐說她已經(jīng)有一條了不能再買，外婆就站出來給外孫女撐腰，說，女孩子不嫌裙子多，咱家買得起就買；孩子因?yàn)闆]練好琴去上課被老師說了，璐璐正教育她，外婆卻要帶著孩子出門，并說當(dāng)個興趣隨便學(xué)學(xué)就好了，反正以后也不靠這個吃飯，沒必要太逼孩子?，F(xiàn)在，如果璐璐不答應(yīng)孩子的要求，她就會跑去跟外婆告狀，孩子完全不聽她這個當(dāng)媽媽的話。

看著女兒被外婆寵溺得越來越?jīng)]有規(guī)矩，璐璐也想過，是不是應(yīng)該帶著女兒搬走，然后自己另找一份工作?？蓮膩頉]有在外面工作的她又對這個社會感到害怕。她想要自己養(yǎng)育女兒，而不是幫著母親養(yǎng)育女兒。

現(xiàn)在許多的年輕媽媽作為獨(dú)生子女長大，直到婚后還生活在自己父母的羽翼下，她們自己的心態(tài)還是孩子呢，如何撫育自己的孩子呢？

專家意見：學(xué)會承擔(dān)和付出

這種現(xiàn)象現(xiàn)在的確很普遍。比如，很多年輕的家長抱怨老人帶孩子問題多，跟自己觀念不一致，溝通了老人也不聽自己的。但如果仔細(xì)了解，就會發(fā)現(xiàn)，這些孩子的父母，自己也并沒有獨(dú)立，生活中處處依賴?yán)先恕?/p>

每位家長，都應(yīng)該是孩子的第一養(yǎng)育者。我們對孩子負(fù)有最重要的養(yǎng)育責(zé)任。并且，對于孩子來說，家庭里每個成員都在各自的相應(yīng)位置上，這很重要。如果父母沒有在父母的位置上，沒有相應(yīng)的權(quán)威，那么，孩子也不會安心地處于孩子的位置上。他會在這種無序混亂的家庭系統(tǒng)中感到惶惑、無力，缺乏安全感。

那么，家長的權(quán)威和恰當(dāng)?shù)奈恢脕碜阅睦?？來自我們的?dú)立、承擔(dān)和付出！當(dāng)孩子父母自己平時生活能夠很獨(dú)立，那么，估計(jì)老人也會對他們的意見更加尊重的。

所以，為了自己、孩子和老人，請年輕的家長們長大吧！請讓我們以溫和委婉的方式，逐漸跟老人拉開一些距離，獨(dú)自挑起生活的擔(dān)子，實(shí)現(xiàn)真正的獨(dú)立。只有這樣，我們才能真的為人父母，以后也才能真的反過來好好地孝敬照顧自己的父母！

后悔了的媽媽

女性的黃金生育年齡和事業(yè)打拼時期正好撞上了，所以很多家庭中的妻子都為了孩子而放棄了事業(yè)，但蔚然好不容易在世界500強(qiáng)的公司里看到上升的機(jī)會，自然不會放過。那時候不到1歲的兒子完全是由婆婆在帶，她只要提供物質(zhì)和金錢上的支持就好。為了彌補(bǔ)無法陪伴孩子的遺憾，蔚然給孩子買的衣服幾乎都是名牌，即使在家也讓婆婆把孩子打扮得漂漂亮亮，看到聰明可人的兒子，她覺得自己的辛苦和奮斗都是有價(jià)值的。

可現(xiàn)在兒子已經(jīng)4歲了，不再是那個能乖乖待在大人懷里的小不點(diǎn)了，他開始有了自己的喜好和意見，例如，比起媽媽，他似乎更喜歡奶奶。每天晚上，孩子都是跟著奶奶睡，有兩天奶奶有事兒回了一趟老家，孩子晚上只能跟著蔚然睡，結(jié)果孩子哭鬧不停，一直都要找奶奶。最后，還是打了個電話，孩子聽著奶奶的聲音才入睡的。孩子好不容易睡著了，蔚然卻失眠了，作為母親，她竟然不能夠讓孩子有安全感，這太失敗了。

蔚然急著要挽回孩子的心。她開始關(guān)心孩子在幼兒園里跟哪個小朋友最好，最喜歡哪個老師，想要什么樣的玩具，最愛哪個動畫人物，可每次她一跟孩子聊天，孩子就很不耐煩，說她什么都不知道，然后扭頭跟奶奶說話。蔚然跟老公抱怨孩子跟自己不親，哪知道老公說，這樣挺好的，反正你工作忙起來沒時間管孩子，孩子要真和你親，到時候哭著找媽媽，我能把你從辦公室給拉回來嗎？話語中的埋怨讓蔚然很不好受。

蔚然目前已經(jīng)晉升為公司的管理層，不再負(fù)責(zé)具體的項(xiàng)目，加班時間明顯減少了，她現(xiàn)在的首要目的就是跟孩子加深感情。可到底如何才能夠讓孩子意識到自己是他最親近的人呢？

專家意見：了解當(dāng)下的孩子

這位媽媽的孩子現(xiàn)在只有4歲，一切都還來得及啊。此刻，您要做的，就是在孩子的教養(yǎng)上多付出和投入。具體如何做呢？請多留意這幾點(diǎn)：

1.您要知道，我們不能以對待兩歲小寶寶的方式對待4歲的孩子。孩子在不同階段有不同的特點(diǎn)，需要我們有不同的互動方式。所以，首先這位媽媽要想辦法自己多學(xué)習(xí)，了解兒童的成長規(guī)律。并在實(shí)踐中細(xì)心觀察、總結(jié)，隨時調(diào)整自己的方式。

帶孩子經(jīng)驗(yàn)不足的新手家長，特別要注意的是，您要有謙卑的心態(tài)，放空自己的頭腦，不要總是以我們腦子里孩子“應(yīng)該”如何的框框，來要求孩子。我們要多了解孩子深層的心理和情感需求，而不是只跟他表面行為較勁。

2.對于男孩，媽媽必須清楚，不要以自己女性的方式來跟他互動或要求他。我們要逐漸學(xué)會如何讀懂男孩、如何跟男孩溝通。比如，媽媽們常常會問長問短，想了解孩子的一切。但對于正在長大的男孩來說，這些問話常常意味著對他的不信任，并且會讓他感到很無趣。他們更喜歡的溝通方式，或許是一起做事。在共同做事中，孩子自然會把他想說的事情逐漸說出來的。

最后想說，請這位媽媽不要急，給孩子和自己多留一些時間。每位家長都是在跟孩子一起，逐漸學(xué)到當(dāng)父母的藝術(shù)的。當(dāng)我們能以尊重、接納的態(tài)度，多給孩子高質(zhì)量的陪伴，多給他的愛和樂趣的油罐加油，跟孩子一起分享收獲、一起經(jīng)歷生活中的種種機(jī)遇、一起成長，那么，我們就能夠跟孩子達(dá)成深層連接，建立起良好的親子關(guān)系！