張小姐現(xiàn)在每天晚上都會拿出手機(jī)，打開微信，看看微信運(yùn)動的數(shù)據(jù)，看看自己今天走了多少路，在朋友中排名第幾。

以前飯后，張小姐都懶得去運(yùn)動，工作上的忙人，總喜歡在自己的健康上偷懶。自從用上了微信運(yùn)動以后，每天和朋友較量誰運(yùn)動得多，誰生活得健康，讓她在工作后的生活也忙得不亦樂乎。

Iwatch的問世，智能手環(huán)的發(fā)行，智能手機(jī)的發(fā)展，讓運(yùn)動App應(yīng)運(yùn)而生。統(tǒng)計步數(shù)、測試心率……有了這些APP，就像有了一個貼心的健康管家，督促你更好地去運(yùn)動與生活。

智能手環(huán)VS運(yùn)動APP

2015年，各種智能手環(huán)產(chǎn)品撲面而來，去各個電商平臺搜索智能手環(huán)，充斥著各種干奇百怪的手環(huán)，功能上有記步、睡眠、運(yùn)動、心律等等，就連蘋果公司都難以免俗，推出自己的穿戴產(chǎn)品。

智能手環(huán)是一種穿戴式智能設(shè)備。通過這款手環(huán)，用戶可以記錄日常生活中的鍛煉、睡眠、飲食等實時數(shù)據(jù)，并將這些數(shù)據(jù)與手機(jī)、平板、Ipod touch同步，起到通過數(shù)據(jù)指導(dǎo)健康生活的作用。智能手環(huán)屬于智能腕式產(chǎn)品，與智能手表的差別在于，是否有屏幕、屏幕的大小和功能的多少。

有了智能手環(huán)，你的手機(jī)里怎么能少一款好用的運(yùn)動App呢？

運(yùn)動App五花八門，各有所長。如果你打算開始一系列規(guī)律長久的運(yùn)動，那么一款幫助你記錄運(yùn)動進(jìn)程的運(yùn)動伴侶必不可少。

運(yùn)動App，在使用軟件初始，會進(jìn)行個人信息注冊，便于軟件幫助使用者判斷出適合的運(yùn)動程度。在使用過程中，它會通過GPS定位系統(tǒng)，獲知你運(yùn)動的路程、速度、時間，最終得出你的平均速度及運(yùn)動帶來的卡路里流失量。只要將手機(jī)攜帶在身上，你就可以知道自己的運(yùn)動狀況。

手環(huán)怎么選

選手環(huán)，關(guān)鍵看你自己的需求，就算只是運(yùn)動腕帶，也有很多細(xì)分需求。

從功能開始，羅列一下現(xiàn)在手環(huán)都有的功能，這樣你就明白你到底需要什么了。

1 運(yùn)動檢測。最常見的就是計步器，如果你的需求就是計步器能干的事情，建議你不要買手環(huán)，直接買一個iPod nano一類的播放器，如此既有運(yùn)動傳感器，還能聽歌。跑步的時候聽歌確實是比較好的一種輔助，身體運(yùn)動，心理放松。nano本身可以聽歌，沒有額外的App功能，內(nèi)置傳感器可以記錄步數(shù)，如果你高大上一些，可以選購Nike+的鞋子。

2 睡眠監(jiān)測。推薦UP和Fitbit，其他的手環(huán)有些復(fù)雜或者不好用。個人認(rèn)為，UP的睡眠監(jiān)測比較好，簡單到可以一眼識別，同時可清楚知道怎么回事。Fitbit的話，細(xì)致但是有些數(shù)據(jù)瑣碎，達(dá)不到快速識別的作用。這兩種都有一個不好的地方，就是每次從運(yùn)動狀態(tài)切換到睡眠狀態(tài)（或者切換回來）都需要手動操作一下，UP按鈕，F(xiàn)itbit敲擊。最近出現(xiàn)了Bong手環(huán)，從運(yùn)動狀態(tài)切換到睡眠狀態(tài)，不需要任何操作，自動識別，更為簡單方便。

3 語音通話。對于通話這個功能，是否有必要放在手腕上，一直是仁者見仁，智者見智。如果你需要，建議購買一款便攜式藍(lán)牙運(yùn)動手環(huán)耳機(jī)。

4 計時，或者說手表功能。我現(xiàn)在手上只剩下了Fitbit Flex手環(huán)，但我感覺最大的問題就是這家伙少一個手，結(jié)果Fitbit Force就出現(xiàn)了，里面有了手表功能，這就讓我這個不喜歡戴手表的人很開心，我可以隨時隨地都戴著。

5 心率呼吸等深度健康信息。這不是所有運(yùn)動手環(huán)都具備的，只有少數(shù)一些形似手表的高科技才有。貼近皮膚才可能檢測到心率，所以佩戴也許會不舒服；想要用這類手表，最重要的是，你會看，而且會分析數(shù)據(jù)。

6 定位。如果手環(huán)是買來給家里的孩子和老人的，定位功能則是剛需。老年人和兒童的自我保護(hù)能力比較弱，需要這個功能。

7 社交。社交功能必不可少，至于腕式產(chǎn)品怎樣做好社交這塊，還需要挖掘，不僅僅需要避開現(xiàn)有的社交巨頭，還需要挖掘硬件和社交的結(jié)合點，不能為了社交而社交。

8 美觀。有些人購買手環(huán)，更多考慮款式好看、顏色舒服、搭配衣服等。

9 電池。續(xù)航實際上很重要，時間越長代表電量消耗和電池大小都要變化，個人覺得，如果專注“運(yùn)動”手環(huán)，而不是運(yùn)動“記錄”手環(huán)的話，電池不用太大，關(guān)鍵考慮其他因素吧；但如果你平時都要穿戴，那就長一些。

10 數(shù)據(jù)分析。你需要使用較長時間，才會有作用，堅持使用的話，會對自己的健康有一個更好的了解。

運(yùn)動App推薦：

Keep

目標(biāo)用戶都以男性為主，用戶的需求主要集中在塑形、減脂、增肌抑或是緩解工作疲勞等。

他會為用戶建立社交關(guān)系，而且動態(tài)只有在用戶完成某項訓(xùn)練后才可以就該項目發(fā)布感想及曬照片，在一定程度上，監(jiān)督了用戶。

Keep上的健身課程，交互簡潔清晰，秒懂無壓力，甚至當(dāng)你暫停時，屏幕中還會通過援引名言對健身者進(jìn)行激勵。在一定程度上，會讓你愛上健身。

Yoga

這款名為Yoga的教程，是一款瑜伽指導(dǎo)教程，內(nèi)容比較全面，動作指導(dǎo)也很詳細(xì)。整個教程中的瑜伽動作被分為針對某個部位的訓(xùn)練與治療練習(xí)。

進(jìn)入Yoga軟件界面后，用戶根據(jù)自身情況的不同選擇需要鍛煉的動作，每個動作中都有真人為大家示范動作，同時在下方還詳細(xì)列出了動作流程及要領(lǐng)。部位練習(xí)中分為腹部、踝部、背部、四肢及臀部。而治療練習(xí)中則根據(jù)需要治療的問題進(jìn)行了分類，包括焦慮、哮喘、腰背痛、腕關(guān)節(jié)疼痛及疲勞等。針對不同的問題都有一個或多個動作幫助使用者進(jìn)行訓(xùn)練。

Nike+系列

這款A(yù)pp里，有running、club、教練、跑者社區(qū)的完整生態(tài)圈。從開始引導(dǎo)跑者后，Nike+不斷推出針對跑步的高端服務(wù)。NIKE+RUNNING可以記錄跑步數(shù)據(jù)并通過多個社交平臺與朋友分享。跑步時若覺得寂寞，搜索地圖上的其他跑團(tuán)，你也能輕松加入。單純跑步無聊了？建立跑團(tuán)PK活動，為你的跑團(tuán)積累實力。

Wokamon

用汗水養(yǎng)個丑萌丑萌的寵物，Wokamon把計步器和養(yǎng)電子寵物結(jié)合起來，普通寵物摸摸拍拍就能長大，但這個家伙要想快速成長，你必須付出汗水。運(yùn)動消耗的卡路里會轉(zhuǎn)化為woka的食量，動得越多，它就長得越快。而且，隨著卡路里的積累，你還可以養(yǎng)更多只woka，帶它們出去散步或者給它們買衣服，但這些都要用卡路里“錢幣”來兌換。

用戶體驗心得：

在了解了一些主流品牌，如大家都知道的佳明、UP、FITBIT，甚至迪卡儂和國內(nèi)的咕咚，最終我選擇了polar手環(huán)，現(xiàn)在已經(jīng)使用polar loop這款手環(huán)將近一年。

這款手環(huán)的性價比高，而且我看好Polar強(qiáng)大的數(shù)據(jù)的統(tǒng)計功能。我還發(fā)現(xiàn)，Polar有很多產(chǎn)品，他們家的產(chǎn)品線分布比較廣，主要以心率表為主，其中的根據(jù)不同的功能有不同的選擇，有入門款的，有針對力量訓(xùn)練的，有防水型適合鐵人三項的，有帶GPS功能適合自行車運(yùn)動的，也有適合跑步達(dá)人的。

初次使用運(yùn)動手環(huán)的，建議可以購買。

一一汪駿雄，哈爾濱工業(yè)大學(xué)深研院學(xué)者

我使用的手環(huán)是Fitbit one，這幾個月用得非常滿意，雖然并沒有大幅度地提升我的運(yùn)動量，但是至少它把跑步和走路變成了一件非常愉悅的事情。平常短途能走路的絕不開車，有時候為了達(dá)到每天的目標(biāo)，在路上甚至?xí)匾饫@遠(yuǎn)路多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

fitbit的優(yōu)勢是它與許多其他的運(yùn)動類App都有連接，比如Runkeeper，數(shù)據(jù)可以互相轉(zhuǎn)換。還有一個網(wǎng)站，可以通過Fitbit的每日運(yùn)動數(shù)據(jù)來換取gift card，或者慈善捐款。這讓使用者很有動力。Fitbit同步是藍(lán)牙，可以連接電腦和手機(jī)，比較方便。

唯一有一點麻煩的是，它在換衣服、睡覺的時候都要穿脫，從clip換到腕帶然后再換回clip。不過，手環(huán)的震動叫醒很不錯。

——葉蓓莉，醫(yī)務(wù)人員

作為蘋果的深度愛好者，Iwatch上市后，我就購買了。Iwatch的用戶界面設(shè)計很不錯，有點震撼，跟IOS第一次亮相有點像。它的操作方式也很人性化，個人覺得，比三星、moto強(qiáng)太多。Iwatch還有旋轉(zhuǎn)按鈕，可以縮放界面、調(diào)節(jié)音量、上下翻頁等，使用方便。在健康方面，Iwatch有Fitness和Workout兩個新款應(yīng)用，用戶在Apple Watch上可以設(shè)置運(yùn)動類型、目標(biāo)，手表會實時記錄數(shù)據(jù)，獲得激勵。在一定程度上，它改變了我的健身方式，配合iPhone的GPS記錄位置，它可以測量熱量消耗、鍛煉時間和距離等，還可以通過背部的傳感器測量心率，告訴我更多自己的健康狀況。

除了外觀不怎么好看，我對Iwatch還是比較滿意的。

——謝飛，互聯(lián)網(wǎng)工作者