吳業(yè)濤

我喜歡看美食節(jié)目，熱愛品嘗美食，缺乏節(jié)制的飲食使我的體重一度達(dá)到189斤，成了一個(gè)大胖子。我坐在床上的時(shí)候，床板嘎嘎響，宿舍的凳子也被我坐壞了三個(gè)。我痛下決心，一定要減肥。單純依靠節(jié)食減肥有害健康，我的減肥策略是運(yùn)動(dòng)為主，節(jié)食為輔。

在運(yùn)動(dòng)方面，我規(guī)定自己每隔一天慢跑一次，一開始是4000米，后來逐漸增加，10000米。我自幼被溺愛，嬌生慣養(yǎng)，缺乏吃苦耐勞的品質(zhì)。長跑對(duì)我而言是一件非常困難的事，跑了一會(huì)兒，肌肉酸痛，難以堅(jiān)持。路程卻還剩很長，令人覺得根本沒有跑完的希望。怎么辦？既然無法吃苦，那我就愛上這肌肉酸疼的感覺好了。

在節(jié)食方面，我發(fā)現(xiàn)人坐下來吃東西的時(shí)候很難覺得自己飽，一站起來才知道自己吃撐了。所以我每次吃東西覺得八分飽的時(shí)候，就站起來，這樣就會(huì)覺得自己已經(jīng)吃夠了。每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的確一點(diǎn)點(diǎn)瘦下去，我就會(huì)很高興，更有動(dòng)力去減肥。

最終我在半年的時(shí)間里成功減到147斤，足足瘦了42斤。減肥如此，學(xué)習(xí)也一樣，要在痛苦中找到歡樂，才能在絕望中找到希望。