文秀琴

場(chǎng)景一：剛下課到辦公室，還沒(méi)有坐下來(lái)，班長(zhǎng)跑來(lái)報(bào)告說(shuō)XX又和同學(xué)打架了，這個(gè)XX，前幾天才因?yàn)榇蚣艿氖虑楸唤逃?。?tīng)到后，作為班主任，你會(huì)有什么樣的反應(yīng)？

場(chǎng)景二：自習(xí)課上，安排大家自習(xí)，于是離開(kāi)一會(huì)兒，過(guò)了幾分鐘折回教室后門(mén)口，卻看到幾個(gè)經(jīng)常調(diào)皮搗蛋的同學(xué)搞惡作劇，弄得教室里雞犬不寧，怎么辦？

在班主任工作中，或多或少我們都會(huì)遇到類似的問(wèn)題，大多數(shù)情況下，一股怒火沖上來(lái)，燒掉我們的理智，無(wú)法控制自己的情緒，狠狠地批評(píng)這些違紀(jì)者一頓，問(wèn)題也許表面上被處理了。作為班主任老師，我們常常會(huì)因?yàn)閷W(xué)生的問(wèn)題不能自控，動(dòng)輒勃然大怒。我們可能會(huì)認(rèn)為發(fā)怒是自己生活中的一部分，可我們是否知道這種情緒根本無(wú)濟(jì)于事。

一、火爆情緒會(huì)給我們帶來(lái)什么后果？

1、自毀形象，暴露弱點(diǎn)

我們發(fā)火的目的就是讓學(xué)生產(chǎn)生敬畏心理，是為了加深學(xué)生的印象，不再犯同樣的錯(cuò)誤?？墒聦?shí)證明，學(xué)生還是頻繁地違規(guī)，我們發(fā)火不但不能收到預(yù)想的效果，還容易養(yǎng)成學(xué)生當(dāng)面一套背后一套的習(xí)慣。如果大事小事都發(fā)火，學(xué)生習(xí)以為常，見(jiàn)怪不怪，發(fā)火也就失去了應(yīng)有的威力。教師發(fā)火時(shí)，事實(shí)上也向?qū)W生傳遞了這樣一個(gè)信號(hào)：“對(duì)這事你毫無(wú)辦法了，你害怕了，你發(fā)火是為了掩飾你內(nèi)心的恐懼?！碑?dāng)學(xué)生違紀(jì)之后，大多數(shù)學(xué)生內(nèi)心充滿了愧疚，如果這時(shí)你發(fā)火，就抵消了他的愧疚，不利于他錯(cuò)誤改正。生活中，我們確實(shí)也常常見(jiàn)到那些不能控制自己情緒脾氣的人，他們總是讓人覺(jué)得難堪，窘迫，尷尬，甚至傷害別人的自尊心，自信心。這樣一來(lái)，自己長(zhǎng)年累月的奮斗和積累，會(huì)因?yàn)樾愿癖┰甓鴼в谝坏嵟袝r(shí)候會(huì)讓一個(gè)人失去理智，感情用事，最終陷于失敗之地。作為教師，特別是班主任，我們理應(yīng)控制好自己的情緒，不讓自己成為一頭咆哮的獅子。神經(jīng)兮兮，容易暴怒其實(shí)是一個(gè)人弱點(diǎn)的外在體現(xiàn)，它源于內(nèi)心空虛，盲目自大和自我中心主義。

2、惡化師生關(guān)系

有些班主任不能駕馭自己的情緒，經(jīng)常因某種牽掛與煩惱而引起情緒上的異常，并且在工作中充分的顯現(xiàn)出來(lái)。譬如，或整天黑臉少語(yǔ)，或易怒易沖動(dòng)，或訓(xùn)斥、挖苦、體罰學(xué)生等等。這些都容易產(chǎn)生教育的負(fù)效應(yīng)，給學(xué)生造成精神上的壓抑，造成情緒上的失落，使學(xué)生滋生恐懼心理與緊張感，時(shí)刻擔(dān)心老師的情感遷移，怕“晴轉(zhuǎn)多云，陰轉(zhuǎn)風(fēng)雨”。久而久之，師生間便會(huì)形成一道鴻溝，阻隔師生間的情感交流，從而造成教育的失誤。教師容易發(fā)火的另一個(gè)原因，可能就是現(xiàn)在不準(zhǔn)體罰，只好寄希望于發(fā)火，以在學(xué)生面前樹(shù)立自己的威嚴(yán)。豈不知發(fā)火容易傷害到學(xué)生的自尊，有時(shí)學(xué)生受到的傷害甚至比體罰還要嚴(yán)重；有時(shí)讓學(xué)生產(chǎn)生逆反心理，口服心不服，在我們的視野之外，他依然如故，甚至變本加厲。其實(shí)激勵(lì)比發(fā)火更有威力，南風(fēng)和北風(fēng)的故事已經(jīng)充分說(shuō)明了這一點(diǎn)。南風(fēng)和北風(fēng)比賽看誰(shuí)能讓一個(gè)人把大衣脫掉，北風(fēng)吹起了強(qiáng)勁的寒風(fēng)，那人反而把大衣裹得更緊了，南風(fēng)吹起柔和的暖風(fēng)，那人很快就把大衣脫掉了。這個(gè)故事啟示我們，真誠(chéng)溫和的激勵(lì)很多時(shí)候比粗暴強(qiáng)硬的發(fā)火有更好的效果。

3、影響身體健康

最近美國(guó)一些心理學(xué)家做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們把生氣人的血液中含的物質(zhì)注射在小老鼠身上，以觀察其反應(yīng)。初期這些小鼠表現(xiàn)呆滯，胃口盡失，整天不思飲食，數(shù)天后，小老鼠就默默地死去了。美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾馬不久前也做過(guò)實(shí)驗(yàn)，他收集了人們?cè)诓煌闆r下的“氣水”，即把有悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時(shí)呼出的“氣水”做對(duì)比實(shí)驗(yàn)。結(jié)果又一次證實(shí)，生氣對(duì)人體危害極大。他把心平氣和時(shí)呼出的“氣水”放入有關(guān)化驗(yàn)水中沉淀后，則無(wú)雜無(wú)色，清澈透明，悲痛時(shí)呼出的“氣水”沉淀后呈白色，悔恨時(shí)呼出的“氣水”沉淀后則為蛋白色，而生氣時(shí)呼出的“生氣水”沉淀后為紫色。把“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后，大白鼠死了。由此，愛(ài)爾馬分析：人生氣（10分鐘）會(huì)耗費(fèi)大量人體精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑；生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比任何情緒的都復(fù)雜，都更具毒性。

因此，動(dòng)輒生氣的人很難健康、長(zhǎng)壽，很多人其實(shí)是“氣死的”。由此可知，一個(gè)人大發(fā)脾氣或生悶氣時(shí)會(huì)對(duì)人體生理上產(chǎn)生一系列變化和反應(yīng)，致使人體各部損傷，甚至危及生命。生氣發(fā)怒時(shí)能傷心損肺：氣憤必然心跳加急，心律失常，使心臟受到邪氣的侵入，誘發(fā)心慌心痛；呼吸急促，氣逆、胸悶、肺脹、咳嗽及哮喘。傷脾傷胃：生氣時(shí)會(huì)出現(xiàn)氣極憂慮，并傷脾臟；胃感飽脹不思飲食，久之影響胃腸消化功能。傷腎損肝：生氣發(fā)怒可使腎氣不暢，腎上腺大量分泌，出現(xiàn)面色蒼白，全身無(wú)力，四肢發(fā)冷，尿道受阻或失禁，并使肝膽不和肝部疼痛。傷腦失神：人在發(fā)怒時(shí)心理狀態(tài)失常，使情緒高度緊張，神志恍惚。在這樣惡劣的心理狀態(tài)和強(qiáng)烈的不良情緒下，大腦中的“腦島皮層”受到刺激，長(zhǎng)久后就會(huì)改變大腦對(duì)心臟的控制，影響心肌功能，引起突發(fā)的心室纖維顫動(dòng)，心律失常，甚至心搏停止而死亡?？梢?jiàn)生氣發(fā)怒可致使呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，并帶來(lái)極大的損傷。

二、處理情緒比處理事件優(yōu)先

心理實(shí)驗(yàn)表明，人們?cè)谧龀鲞x擇的時(shí)候，情緒，情感會(huì)比理性思維更快速、直接的左右人們的態(tài)度和行為。也就是說(shuō)，感性思維往往優(yōu)先于理性思維決定我們的判斷，這就是“情緒判斷優(yōu)先原則”。當(dāng)教師憤怒等不良情緒爆發(fā)的時(shí)候，學(xué)生同樣的處于不愉快狀態(tài)，全身情緒系統(tǒng)處于“防衛(wèi)狀態(tài)”。此時(shí)，任何外界的資信，包括那些正確的、有益的資信都會(huì)被“拒之門(mén)外”。因此，在與學(xué)生的交往中，班主任要有“先處理情緒，再處理事件”的理念，特別是在處理沖突時(shí)，應(yīng)當(dāng)?shù)缺舜酥g的情緒穩(wěn)定下來(lái)后再進(jìn)行解決。反之，則容易弄巧成拙，甚至?xí)?dǎo)致師生間的正面沖突。

三、怎樣調(diào)控自己的情緒

1、換位思考

學(xué)生很多時(shí)候犯錯(cuò)并不是故意在挑戰(zhàn)教師的意志和威信，而是一種行為習(xí)慣使然，教師無(wú)須為此大動(dòng)干戈。站在學(xué)生的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題，學(xué)生的錯(cuò)誤并不是絕對(duì)不能原諒的。或許他有自己的緣由，弄清原因反而比自己意氣用事更有效。

2、寬容的心態(tài)

一個(gè)人心胸狹窄，只關(guān)注自己，就容易生氣，悶悶不樂(lè)，斤斤計(jì)較。而當(dāng)你胸懷寬廣時(shí)，你就會(huì)容納別人，欣賞別人，寬容別人，自己的心境也就能保持樂(lè)觀。人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)，過(guò)而能改，善莫大焉。再調(diào)皮、搗蛋的學(xué)生都會(huì)有其可取的一面，教師應(yīng)學(xué)會(huì)用寬廣的胸懷去包容，以積極的心態(tài)去面對(duì)，當(dāng)你準(zhǔn)備想方設(shè)法去解決時(shí)，你就不會(huì)有時(shí)間去一味憤怒了。

3、轉(zhuǎn)移注意力

憤怒的情緒來(lái)臨時(shí)如狂風(fēng)暴雨一般，來(lái)去迅速。此時(shí)不妨轉(zhuǎn)移自己的注意力，可暫時(shí)讓學(xué)生保持沉默、冷靜，讓它靜靜反思，或讓他寫(xiě)清來(lái)龍去脈。如果實(shí)在不行，不妨?xí)簳r(shí)換個(gè)場(chǎng)所，眼不見(jiàn)，心不煩，等心情平靜時(shí)再去解決。

4、告訴自己，要“微笑”

笑容是無(wú)聲的肢體語(yǔ)言。它能直接拉近兩者之間的距離，給人一種親近感。在走進(jìn)教室時(shí)別忘了問(wèn)自己笑了嗎？在課堂中有的學(xué)生難免會(huì)開(kāi)小差，剛講過(guò)的題目做不出來(lái)或者作業(yè)未交等。教師為此會(huì)對(duì)學(xué)生火冒三丈或懲罰他們，帶著煩躁的心情給學(xué)生上課，而學(xué)生受到教師情緒的影響也無(wú)心聽(tīng)課；課堂的不良循環(huán)，大打折扣。與其這樣，不如我們用自己的人格魅力來(lái)吸引學(xué)生，用笑容來(lái)包容學(xué)生的小錯(cuò)誤，碰到急躁的事情都要做一個(gè)深呼吸，再來(lái)一個(gè)微笑，一切的事情都得到解決，不是更好嗎！學(xué)生在快樂(lè)的課堂中也學(xué)到了知識(shí)。

四、結(jié)束語(yǔ)

學(xué)會(huì)控制自己的情緒吧，只有清除那些影響你的不良情緒，才能掃除成功道路上的障礙。你無(wú)法改變天氣，但可以改變心情；你無(wú)法控制別人，但可以掌握自己。前進(jìn)的道路再坎坷、再曲折，但是你可以選擇抱著愉悅的心情欣賞道路兩旁盛開(kāi)的鮮花和頭頂溫馨的陽(yáng)光。每個(gè)人都能成為自己情緒的主人，把握好自己的心海羅盤(pán)，愉快地和學(xué)生相處，把教學(xué)生涯描繪得燦爛輝煌！

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