新作文

給學生“減負”從來就不是一個新鮮的詞匯。隨著近年來全國各地相繼取締學生上自習這一延續(xù)多年的習俗，社會上對“減負”利弊的討論再次升溫。比如就取消自習而言，很多家長和師生都拍手稱快，認為是真正給學生們減了負;但也有人提出，上自習提高學生學習質(zhì)量是多年來的好經(jīng)驗，取消了很可惜。學生的自習到底該不該取消？減負之后，屬于我們自己的時間又該如何把握？

事件回放

背景一：不久前，湖北省鄂州市教育部門出臺新規(guī)，要求全市初中學校取消走讀生晚自習。自從學校取消晚自習后，鄂州市晚上的培優(yōu)費漲了不少——某培優(yōu)機構，原來一對一補課是100元一個小時，現(xiàn)在漲到140元一個小時;某中考沖刺培優(yōu)班，五門課程的補課費漲到了一萬六。

背景二：2015年3月26日，在山西太原五一廣場，30多位家長代表聚集在此，聯(lián)名寫請愿書，要求學校為在校學生補課。2015年3月13日召開的山西省教育工作會議上，山西省教育廳明確提出，從今年暑假起，高三同學們節(jié)假日也不得補課。山西不少家長對此表示不滿，要求學生在校補課，目前已有700名家長在請愿書上簽字。

背景三：兩年前，北京市教委《關于切實減輕中小學過重課業(yè)負擔的通知》正式實施。在北京市海淀區(qū)某名校讀書的小志，寒假和爸爸、媽媽選擇到三亞過春節(jié)：“春節(jié)休息，自己看了看書，做了點作業(yè)，沒上補習班?！贝杭鹃_學后，數(shù)學和英語第一節(jié)課就是考試，全班40多人，原本成績不錯的小志排在了倒數(shù)第三——寒假期間沒有上培訓班的3名同學們，全部落在了最后面。這學期，小志主動要求家長給自己報了校外培訓班。

師長評議

早自習不僅容易造成中小生睡眠不足、上課效率不高，還會引起家長工作上的不便，有些得不償失。減輕學生負擔應該從提高課堂教學質(zhì)量、充實課堂內(nèi)容入手，而不是依靠延長時間的方式獲得好成績。

——東北師范大學教育科學學院楊兆山教授

減輕中小學生的負擔應該從減少整體學習時間入手，如果把取消的自習時間轉(zhuǎn)移到晚上，或者因此增加中小學生家庭作業(yè)的時間，都無助于解決中小學生負擔過重的問題。

——吉林大學社會學主任田毅鵬教授

升學壓力在所難免，學生的自控能力又不強，在學校里有老師監(jiān)督比在家中自己學習效率高，反而更能節(jié)省時間。

——西南大學教師游霄鵬

孩子回家后一會東逛西摸，一會又想看電視，遠不比在學校效率高。原來，在學校上完晚自習，基本就把作業(yè)寫完了?，F(xiàn)在，晚自習取消了，孩子回家后家長也不能一直盯著，有時候磨磨蹭蹭，家長要費心很多。

——重慶暨華中學初二學生家長徐明

換一個角度來說，如果取消了自習，孩子依然能養(yǎng)成自主學習的習慣，這對孩子未來的成長也是有益的。放眼學生的整個成長經(jīng)歷，其實學習不是生活的全部，學生應該學會支配自己的時間。學校要學會“把時間還給學生，把方法教給學生”，這才會讓學生受益終身。

——廣西柳州市中學教師羅老師

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四步驟教你提高效率

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學校如果取消自習，影響最大的就是沒有自制力的學生。不少學生覺得在家自習不適應，更有不少家長擔心在家自習效率低。那么我們在家到底該怎么學習呢？如何自我督促以保證成績不掉隊？

針對這個問題我們歸納了幾種抗干擾的解決方式：

第一步：訓練感官，集中注意力

外面吵鬧，這是我們在家自習的第一個困擾。建議的辦法是，在鬧市打開手機音樂，然后我們不斷嘗試把注意力集中在手機音樂上。這樣可以訓練在一段時間內(nèi)雖然有萬千種聲音，但是自己只會集中聆聽一種聲音。盯視一個目標，而不被其他的圖像所轉(zhuǎn)移也是訓練辦法之一。

第二步：清理空間抗干擾

這個方法非常簡單，在家中自習、學習時，要將書桌上與你此時學習內(nèi)容無關的其他書籍、物品全部清走，只留下現(xiàn)在要學習的科目。這種空間上的處理，是訓練注意力集中的一個必要手段。有些同學“坐在桌子前，準備復習語文了，突然瞄到桌上一份報紙上的小新聞，注意力一不留神被轉(zhuǎn)移了，看完了新聞才發(fā)現(xiàn)復習資料一點沒動。又或者看著書，耳朵里聽著電視節(jié)目，這都是在家自習的干擾”。從開始學習，一坐在那里，與此無關的全部內(nèi)容置之腦外，這就會提高效率。

第三步：清理大腦和內(nèi)心

如果收拾書桌是為了用視野中的清理來集中自己的注意力，那么，清理自己的大腦就是接下來的第三步。收拾自己的大腦也要像對待自己的書桌一樣。排空不了內(nèi)心怎么辦？這時候，同學們要學會將自己的身體坐端正，將身體放松下來，將整個面部表情放松下來，也就是將內(nèi)心各種情緒的干擾隨同這個身體的放松都置之腦后。

第四步：學習與休息時間要明確

最后就是為自己制定一個切實的學習計劃，過高的計劃和不切實際的目標都會成為干擾。一個小時如果把一個實際可行的目標解決了，解決扎實了，就是高效率。完成一個目標后，當需要再次進入學習的時候，再次集中注意力。所以建議同學們平時在家一定要訓練這個能力，不要熬時間，不要折磨自己。要善于在短時間內(nèi)把注意力集中，高效率地學習。

結(jié)語

說起減負，大家可能都歡欣鼓舞，而老師和家長的心態(tài)就比較糾結(jié)了：就學校而言，老師會對“減負”支持甚至是大力呼吁，但如果涉及到學校的教育教學質(zhì)量，就容易在執(zhí)行中變得猶豫不決。作為利益最大相關者，家長們也顯得矛盾重重。他們一方面抱怨孩子學習負擔重、升學壓力大，另一方面又擔心孩子沒有學到更多有用的知識、沒有社會競爭力，會輸在起跑線上。正如有些家長所說的：“‘減負很好，但是我們做不到?！?/p>

那就我們自身而言，如何做才能在減負和考上心儀學校之間取得平衡？那就是培養(yǎng)良好的學習生活習慣與提高學習效率。讓屬于你自己的每分每秒都過得充實，就是對自己最大的負責。endprint