張明

我玩的“康樂球”，不是在臺桌上打的那種球，而是可在手掌里轉動的鐵球。它給了我健康，也給了我歡樂，所以我稱它為“康樂球”。

開始我玩的鐵球每只就如真的康樂球一般大，逐步越玩越大。而今只只都像大鉛球，一個手掌握3只，兩只手6只，共計9.3公斤。球在手掌里正反轉動自如，玩一兩個小時手腕和膀子一點不酸，談笑風生，快樂悠悠。

我是個工農干部，勞動曾是我的強項。人民公社時，下湖蕩取肥，一罱子河泥，兩只手輕輕一抓就上了船。30多年前，剛離休不久，因坐辦公室久了，一度兩個膀子發(fā)麻，有一只手還有點抖，筷子也不大抓得住。“不好，心腦血管病了！”

聽人說多活動活動手掌有好處，于是我跟人家要了些球磨機里的鐵彈子。先小的，后大的；先一手握2個球，再3只；先練正轉，再練反轉，繼而同時正反轉。過去，每天清晨，我兩只手托6只球，手掌邊轉動、兩臂邊擺動、雙腳邊走動，不知不覺十幾里路就下來了。

后來，我住到兒子家，附近的公園、廣場更給了我“施展”的好空間。小游園百米長的跑道，我每早至少跑10圈。然后，還要去吊吊環(huán)、蹲蹲腿、做做俯臥撐等。我玩的“康樂球”，常人的手一般握一只就滿掌了，而我兩只手6只球，玩得輕盈盈。每當我玩“康樂球”時，人們往往像看“西洋鏡”一樣圍著嘖嘖夸贊，我聽了，精神頭兒自然更足。

這鐵球還真是個“康樂球”，我自從練上它，幾個月后手就不抖、膀子也不麻了。而今紅光滿面、腰不駝、眼不花、耳不聾、走起路來連年輕人都趕不上。心臟還特別好，扛25公斤的米上5樓一點不喘。

古人有語：十指連心。人的每一根手指都有經絡，經過四肢通到腦袋再傳到心臟去，手掌、手指通過鐵球不斷運動，對加速血液循環(huán)、保護心腦血管無疑大有好處。還有一個意外的收獲：我的視力也變得特別好了。幾十年前在臺上做報告，秘書寫的稿子，字稍小些就看不清，現(xiàn)在，報紙小字也能看了。老來有個好身體，心情就愉快。

常有人問我，多大年紀了？我告訴他們：“小呢，才91歲哩！”“乖乖，這老頭兒身體這么好，肯定能過百歲！”我感謝大伙的祝福，同時也要感謝這“康樂球”，是它使我康康樂樂到今天。我還要把這“康樂球”康康樂樂玩下去。

摘自《新民晚報》（完）