靠背向后傾斜135°的坐姿讓腰椎承受的壓力最小。這是美國、英國和加拿大專家最新的研究發(fā)現(xiàn)。

不過，135°坐姿容易使人從椅子上滑下，所以經(jīng)過專家反復(fù)測試：將椅背角度調(diào)整為向后傾斜120°左右為最佳。

讓腰背和臀部完全靠在椅子靠背上，盡量把椅子靠近桌子，甚至插到書桌下面，椅子太高時可以在腳下墊個腳凳。最忌臀部坐在椅子前面1/2左右的地方，那樣最累腰。

（完）