戴奇斌
“觸屏指”這個近年才出現(xiàn)的慢性病正在手機發(fā)燒友中蔓延。在中醫(yī)看來,即使沒有“觸屏指”,多活動手指也是有好處的,因為人的5根手指與6條經(jīng)脈相關。
建議大家用“孔雀開屏”法來保健手指。首先吸足氣,用力握拳,再用力吐氣,同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指,左右手各做10次。這有助于鍛煉手指的各個關節(jié),放松手指,舒緩手指酸痛。此外,可以按摩手上的穴位,例如合谷穴(拇指和食指張成45度角,骨頭延長角的交點即是)、外關穴(人體的前臂背側,手腕橫皺紋向上三指寬處)、八邪穴(手指背側,指蹼緣上赤白肉際處,左右共8個穴位)等。
(摘自《當代健康報》)