見(jiàn)面前就開始前戲 ?性教育工作者建議，下班前給女性發(fā)條性感的短信，能讓對(duì)方感到興奮，這是完美性生活的良好開始。

練瑜伽 ?研究表明，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽3個(gè)月，性功能可以得到明顯改善。這是因?yàn)殍べつ芨纳凭毩?xí)者身體的柔韌性和靈活度，從而增強(qiáng)骨盆和腹部肌肉的力量，有助于女性最大程度的達(dá)到性高潮。

想象自己處于電影場(chǎng)景中 ?想象電影中夸張的動(dòng)作能讓人擁有性感的心態(tài)，提升快樂(lè)感。女性可以借助的手段包括呼吸沉重、拱起背和制造些場(chǎng)景音樂(lè)。

做些震撼人心的活動(dòng) ?一些極限運(yùn)動(dòng)（如攀巖、蹦極和越野跑等）能刺激大腦釋放出多巴胺，讓身體處于興奮狀態(tài)。

同步呼吸 ?當(dāng)男女雙方的呼吸處于同步狀態(tài)時(shí)，性高潮的積累更強(qiáng)盛，釋放的快感更高。

鍛煉肌肉 ?提肛運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)恥尾肌的力量，讓人在性愛(ài)過(guò)程中控制力更強(qiáng)，性感受更好。

（《生命時(shí)報(bào)》）