米婭

得益于優(yōu)越的地理環(huán)境，深諳生活之道的瑞士人在這片國土上規(guī)劃出超過六萬公里、400條以上標(biāo)示清晰的徒步路徑。豐厚的國家經(jīng)濟(jì)使得政府能對自然環(huán)境和公共設(shè)備投以極大的關(guān)注，讓瑞士毫無異議地成為徒步旅行天堂。

先不論那些超過百年歷史的纜車、齒軌鐵路和索道至今仍是徒步者信心的保證，在瑞士的徒步路線中，盡管有1/3是山區(qū)路徑，但設(shè)在山巖及樹干上的醒目標(biāo)志讓徒步旅行安全且易辨認(rèn)。用顏色作區(qū)分，黃色表示線路輕松沒有難度，紅白色是山區(qū)路徑，藍(lán)白色是要求較高的阿爾卑斯山麓徒步路線，粉紅色則代表冬季的徒步路線。如此一來，不同需求的徒步者都可各取所好。想要悠閑的可選擇瓦萊州的葡萄酒主題徒步，一路微醺，一路歡愉;想要挑戰(zhàn)身體機(jī)能的，則可考慮在Flüela和Albula之間耗時四天的旅行，盡管有些疲累，但中途能入住瑞士傳統(tǒng)的山區(qū)小木屋，還能在壯觀的阿爾卑斯山脈的包圍中，是一種難忘的體驗。

瑞士的徒步旅行并不止于春夏秋三季，冬日雪原或冰川上的徒步是另一種全新的體驗。其中最具代表性的路徑是從位于海拔3454米的少女峰火車站開始的一天或兩天行程。天還未亮?xí)r趕往因特拉肯火車東站（Interlaken Ost），整座城籠罩在迷蒙的霧氣中，一片寂靜。不過，到達(dá)火車站時卻熱鬧得多。顯然，對當(dāng)?shù)厝硕?，為了欣賞最佳的山脈景觀，起個大早沒什么。

從因特拉肯前往少女峰，需要在Lauterbrunnen或Grindelwald和Keleine Scheidegg換兩次車。在已有150年歷史的齒軌火車慢悠悠地?fù)u上山的同時，導(dǎo)游Emi介紹了許多當(dāng)?shù)氐男」适?。“瑞士人很講究時間性，但在火車交通上有點不太準(zhǔn)確。有一次，我在出發(fā)前的一分鐘趕到車站，但火車已經(jīng)走了。拿著火車票跟站務(wù)員說，他看了看手表然后禮貌地對我說，先生，很抱歉，我們的時間表做了小改動，提早一分鐘開車了?！卑殡S著Emi的故事，窗外的風(fēng)景漸漸進(jìn)入海拔較高的山區(qū)?！捌鋵嵒疖嚨穆俸椭型镜膬纱无D(zhuǎn)車，都是為了讓乘客逐漸適應(yīng)海拔的提升?！盓mi說道。

出發(fā)前Emi再次提醒，心跳加速是正常的，但若太過強烈以至于有暈眩、作嘔的感覺，一定要停下來，衡量自己能否再繼續(xù)，千萬不能勉強?！凹幢闶菍I(yè)運動員，在正式比賽前都會提前到高海拔的地區(qū)準(zhǔn)備兩三天，使身體血液和機(jī)能自動調(diào)節(jié)適應(yīng)高原地區(qū)，以保證能順利應(yīng)對激烈運動?！?/p>

以少女峰火車站為起點

以少女峰火車站為起點的徒步，大概可分為兩種：終點設(shè)置在莫希峰小屋（Müouml Mnchjochhütte）、來回約兩個半小時的行程，以及中途在山區(qū)木屋留宿一晚、耗時兩天的阿萊奇冰川（Aletsch Glacier）探險行程，后者必須有專業(yè)的高山導(dǎo)游帶領(lǐng)。初次嘗試的我們自然是選擇前者，“一般來講，瑞士人所說的徒步Hiking，是指至少要兩小時以上的行程。如果是少于兩小時，只能叫走路Walking?！钡詈笠噪S時照料有需要幫助隊友的Emi為徒步如此下定義。

從出發(fā)開始，徒步者就處于360度的阿爾卑斯雪山全景景觀包圍中，極目之處皆是一片雪白的世界。一條整潔厚實的冰道自火車站開始沿著山谷往前上升延伸，起伏的地形暫時遮掩住了目的地莫希峰小屋。一路上，伴隨在右邊的景觀是少女峰地區(qū)著名的阿萊奇冰川。這個面積超過120平方公里的冰川從少女峰腳下開始，向東一直延續(xù)到芬斯特拉爾霍恩峰（Feinsteraarhorn）;向西包含了萊奇河谷部分地區(qū);向南則覆蓋了比奇峰（Bietschhorn）和多個河谷。自2001年被納入聯(lián)合國教科文組織世界遺產(chǎn)，瑞士阿爾卑斯少女峰—阿萊奇地區(qū)的這片冰川吸引了世人的關(guān)注，不僅是對其壯觀美景的震撼，更是因科學(xué)家預(yù)測由于全球暖化造成阿爾卑斯山脈可能面臨的冰川消融的感嘆。

全長約2500米的行程節(jié)奏張弛有致，爬坡一段時間便會遇上小平臺，可作短暫休息及賞景。偶爾遇見一兩個地下冰窟，里面從地表往下倒立著許多冰柱，不知道這個冰雪世界的深處是否藏著另一片天地。臨近中午，堅硬厚實的雪地映照著陽光反射出炫目的光芒。也許是高原冰川確實令人有些疲累，所有人都默默前行，以至于能清晰地聽到自己的心跳聲。盡管是在冬季并身處雪地中，但高海拔稀薄的空氣使得陽光更直接照射于身上，再加上步行加速了身體血液循環(huán)，到達(dá)莫希峰小屋時已明顯感到全身暖和了起來。

從Schynige Platte至First

對于另一名高山導(dǎo)游Heinz而言，最令他自豪的是瑞士四季都能享受徒步旅行，而每一季都有獨特魅力，他無法說哪個季節(jié)是來瑞士徒步的最佳季節(jié)。“春夏的時候，這里漫山遍野的高山花卉，開得極為燦爛;到了秋天，濃郁的金黃色是與平日看到的綠色山林截然不同的景象;當(dāng)然，冬天的白色世界毫無疑問也是誘人的。”

在Wilderswil轉(zhuǎn)乘齒軌列車上Schynige Platte。這列125年歷史的老火車擁有紅色的古老外觀，半敞開式的門窗帶著優(yōu)雅的卷簾，就如中世紀(jì)時貴族們的馬車廂。時速只有30公里的火車到達(dá)目的地耗時約需50分鐘，大部分的時間都在傾斜度極高的斜坡上移動，穿越樹林、山洞，沿著懸崖、靠著山體而行。

慢慢的上升過程中，山谷中的小鎮(zhèn)、碧綠的Brienz湖和遠(yuǎn)處高聳的山脈盡收眼底。到達(dá)Shcynige Platte時，因特拉肯地區(qū)著名的Eiger、Monch和Jungfrau呈現(xiàn)于眼前，Heinz表示這里也是欣賞這三座山峰的最佳地點之一。

Schynige Platte是一個高山植物花園，有約600種不同的物種?！懊磕?月中至7月的第一個星期，這里至少有400種花同一時間盛開，是欣賞的最佳季節(jié)?！盚einz說。

許多人到Schynige Platte一是為了欣賞山景和花園，另一目的則是以此為出發(fā)點，沿著山區(qū)路線朝First進(jìn)發(fā)，整個徒步旅行耗時約六小時?！氨M管一天內(nèi)能完成，但人們?yōu)榱四苡^賞到山頂?shù)娜章浜腿粘?，會選擇在Schynige Platte的山頂餐廳午餐后出發(fā)，到達(dá)這條路徑最高海拔的Faulhorn后休息入住于1832年建立、被稱為世界上最古老的山區(qū)酒店。第二天觀日出早餐后再悠閑地到達(dá)First。這條徒步的路線難度屬于中等?！?/p>

由于時間有限，我們只能在Schynige Platte粗略地逛逛植物花園。這座建立于1920年的花園大部分植物是人工移植而來，由于這里的海拔高度能令山體得到更多的陽光照射，因而這些花卉都能成長得極好。

戶外探險提示

便利的交通

瑞士的交通四通八達(dá)且安全準(zhǔn)時，這也正是徒步旅行在瑞士盛行的一個重要原因。鐵路公路網(wǎng)、郵政巴士、輪船以及高山纜車在瑞士形成了一個密集的交通運輸網(wǎng)，有了它高山和冰河不再可望而不可及。正是有了這些便捷的交通工具才使徒步旅行的路線更加多樣化。徒步旅行者可以在山區(qū)的任何一段風(fēng)景優(yōu)美之處下車，走上一段在下一站再上車。

種類繁多的徒步旅行路線的介紹

無論是在圖書館、書店還是在報亭都可以找到各類介紹徒步旅行路線的書。通常這些路線都是按各個州或者區(qū)域來劃分的。徒步旅行者可以按照個人的喜好選擇適合自己的旅行路線。天氣炎熱時可以選擇一條多樹蔭的路線，體力不佳者可以選擇一條平坦的路線。您也可以選擇一條遠(yuǎn)距離的路線分幾天行走。晚上在沿途找個旅館住下，很可能還能交上幾個志同道合的同路人。

路標(biāo)及裝備

黃色路標(biāo)指出了您當(dāng)前所在的地名、高度、距下個目標(biāo)的距離以及所需的大致步行時間。黃色路標(biāo)指示的路線相對比較平坦易走。裝備的要求不高，一般選擇適合長距離步行的鞋子以及適應(yīng)氣候的衣服為宜。

白紅色路標(biāo)指出的山區(qū)徒步旅行路線（Bergwanderweg）對旅行者的體力和耐力有一定的要求。最好選擇厚實合腳且防水、堅固的登山鞋和便于活動、保暖、柔軟、透氣吸汗、寬松的服裝。

白藍(lán)色的路標(biāo)指示的是阿爾卑斯山脈的高山徒步旅行路線（Alpine Route），沿線可能穿越冰川地帶或者攀登一段懸崖。裝備的要求相當(dāng)高，除了山區(qū)徒步旅行所要求的那些裝備外，小藥箱、指南針、側(cè)高儀、地形圖、繩索和冰鎬也是必備之物。

注意事項

出發(fā)前應(yīng)先了解當(dāng)?shù)氐臍夂蛞宰飨鄳?yīng)的準(zhǔn)備。單獨旅行者最好帶上手機(jī)以便在碰到意外時得到及時的援助。去山區(qū)的旅行者務(wù)必事先查詢下山的最后一班交通工具的時間。