美國(guó)心流（全身心投入某件事的一種心理狀態(tài)）之父米哈里·希斯贊特米哈伊在《創(chuàng)造力》一書中提到：心理學(xué)中有一個(gè)狀態(tài)，就是當(dāng)人們?cè)谧钍×?、最安逸的狀態(tài)時(shí)，會(huì)破壞追求興趣時(shí)所需要的專注力。鑒于此，在培養(yǎng)創(chuàng)新習(xí)慣時(shí)，平衡兩種相互矛盾的力量時(shí)，米哈里給出了建議。

1.成為設(shè)計(jì)思想者。設(shè)計(jì)思想者在做每件事時(shí)都會(huì)有意識(shí)地做出原創(chuàng)選擇，無論是布置家居、做PPT，甚至刷牙洗臉。他們觀察周圍的世界，隨時(shí)發(fā)現(xiàn)可以做得更好的機(jī)會(huì)，或者干脆用另一種方法取代。成為設(shè)計(jì)思想者的目的是重新審視習(xí)以為常的事情，在日常生活中找到更多讓你產(chǎn)生心流的事。心流（Flow）就是當(dāng)你在做自己非常熱愛的事情時(shí)，那種目標(biāo)清晰，行動(dòng)順暢，時(shí)間不知不覺過去的投入狀態(tài)。

2.記錄下你每天的體驗(yàn)。用本子、手機(jī)、iPad等隨手可以找到的東西，記下自己的靈感?；蛘邚哪硞€(gè)特定任務(wù)開始嘗試，記錄筆記，延長(zhǎng)體驗(yàn)時(shí)間。持續(xù)一段時(shí)間后，你會(huì)從這些記錄中發(fā)現(xiàn)有趣的模式，包括哪些東西能讓你產(chǎn)生心流，哪些是你需要調(diào)整的生活節(jié)奏。

3.嘗試新的注意力模式。詢問一下身邊親友對(duì)你的看法，嘗試做些相反的事情。假設(shè)他們說你是一個(gè)急躁的人，那么嘗試耐心細(xì)致地規(guī)劃每天的工作和人際關(guān)系。如果他們說你是一個(gè)搞笑的人，不妨嚴(yán)肅正經(jīng)地展開一些談話。這種反向嘗試會(huì)豐富你的感受，幫你打開不同的視角和感官，發(fā)展你所欠缺的創(chuàng)造能力。

摘編自 《哈佛商業(yè)評(píng)論》