張乾

10歲的洋洋是典型的“獨(dú)二代”，從小就在爺爺奶奶營(yíng)造的“蜜罐”里成長(zhǎng)，二老為了不讓孫子虧嘴，大魚大肉、可樂、冰淇淋、各種零食，只要他們能想到的，就源源不斷地供應(yīng)給洋洋，在這種特殊“寵愛”下，洋洋比同齡孩子塊頭大了好幾圈。

上小學(xué)三年級(jí)時(shí)，本來(lái)活潑好動(dòng)的洋洋突然心事重重，媽媽覺出異常，有一天，悄悄跟到學(xué)校，課間休息時(shí)，只見洋洋被幾個(gè)同學(xué)指著鼻子取笑為“豬八戒”，一氣之下，洋洋和幾個(gè)孩子扭打在一起，看到這里，媽媽明白了洋洋不開心的原因。

肥胖帶來(lái)的健康問題誰(shuí)都能列出一大串，但你是否知道，相關(guān)研究顯示，肥胖會(huì)使青少年自尊、自信水平降低，自卑、焦慮、抑郁等情緒問題讓很多小胖墩陷入困境。

青春期孩子體相認(rèn)知特別敏感

肥胖毋庸置疑對(duì)于人有著負(fù)面的影響。相關(guān)調(diào)查顯示，肥胖的女性得抑郁癥的機(jī)會(huì)要比正常人群高30%，而體重指數(shù)每增加10個(gè)單位，自殺風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加22%。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，肥胖對(duì)于他們的心理傷害更甚于成年人。在青春期之前，孩子對(duì)于自己的身體并不十分注意，可是，當(dāng)他們進(jìn)入青春期，開始認(rèn)知自我，最顯著的表現(xiàn)就是他們開始關(guān)注自己的身體。原先不修邊幅的男孩子開始會(huì)對(duì)著鏡子梳理頭發(fā)，而女孩子則開始注重打扮。心理學(xué)上管這種情況叫體相認(rèn)知。而青春期的孩子，對(duì)此尤其敏感。這個(gè)階段的孩子，對(duì)自己的外貌特別在意，他們希望理想中的自己是完美的，有些孩子甚至因?yàn)殚L(zhǎng)青春痘產(chǎn)生心理問題的。

小胖墩易陷入人際交往危機(jī)

現(xiàn)代生活中，社會(huì)認(rèn)知普遍崇尚苗條為美，因此，身邊的親人、同學(xué)們有意無(wú)意的某些舉動(dòng)，會(huì)被那些身材比較肥胖的青少年敏感地察覺，在量變到質(zhì)變的積累中，把他們引入消極情緒的泥潭。

首先是父母焦慮的眼神。哪怕嘴里不說(shuō)，但對(duì)于自己孩子肥胖身材的擔(dān)憂，卻可以明明白白寫在父母的眼神中，別以為孩子感覺不到。其次，在學(xué)校里，同學(xué)的惡作劇、嘲弄對(duì)于小胖墩們也會(huì)帶來(lái)不小的心理創(chuàng)傷。此外，個(gè)別老師的不當(dāng)言語(yǔ)，也可能給孩子帶來(lái)負(fù)面影響，尤其是在體育課上。而相關(guān)調(diào)查還顯示，許多孩子在選擇朋友的時(shí)候，寧愿選擇有殘疾的同齡人也不愿選擇肥胖的同齡人。這些來(lái)自外部的影響，可能會(huì)造成肥胖青少年人際交往困難，社會(huì)化受阻，進(jìn)而產(chǎn)生自我封閉等問題。

身材肥胖，體重超重的青少年很多都會(huì)面臨現(xiàn)實(shí)自我和理想自我嚴(yán)重沖突的問題。他們心目中理想的完美的自我，常常是以他們喜歡的娛樂明星、體育明星等偶像為模板，這使得他們對(duì)自己肥胖的身材非常不滿，不少肥胖的青少年都會(huì)自我貶低、自卑、生活動(dòng)力和學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、抑郁或者有攻擊性等。此外，還有部分青少年由于對(duì)自己肥胖身材的不滿，而過(guò)度節(jié)食瘋狂減肥，引起神經(jīng)性厭食癥，嚴(yán)重者甚至?xí)寵C(jī)體處于衰竭狀態(tài)，導(dǎo)致死亡。

用積極方式對(duì)待自己的肥胖

當(dāng)孩子肥胖成為事實(shí)，盡量減少它帶來(lái)的消極影響。首先，要讓身材肥胖的孩子學(xué)會(huì)以積極的態(tài)度對(duì)待自己，建立正確的自我體相認(rèn)知。要知道現(xiàn)實(shí)沒有消極的，只有你對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度是消極的還是積極的。要告訴孩子，身材肥胖，并不是那么嚴(yán)重的事情。當(dāng)美升華到心靈，外表就變得不那么重要了。其次，家長(zhǎng)們要平復(fù)自己的情緒，當(dāng)家長(zhǎng)對(duì)孩子肥胖的焦慮漸漸平復(fù)下來(lái)，才能帶動(dòng)孩子從消極走向積極。

而學(xué)校教育中，生命教育也非常重要，它會(huì)告訴孩子們，生命至上，要尊重每個(gè)生命。學(xué)校的老師，尤其是班主任，當(dāng)班級(jí)里有比較肥胖的學(xué)生時(shí)，不妨主動(dòng)將相關(guān)的話題納入班會(huì)課，讓孩子們懂得尊重每一個(gè)同學(xué)。

對(duì)于小胖墩們自己而言，一方面要培養(yǎng)自己定時(shí)定量吃飯的好習(xí)慣——按時(shí)吃飯可以培養(yǎng)自控能力。同時(shí)，通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，甩掉身上過(guò)多的贅肉，也是最健康的減肥方式。堅(jiān)持鍛煉可以克服肥胖帶來(lái)的自信、自尊的缺乏，增強(qiáng)對(duì)自己的控制感。

如今，在一些發(fā)達(dá)國(guó)家，肥胖已經(jīng)成為政府關(guān)注的問題，減肥的過(guò)程中更多地加入了健康心理學(xué)的參與。對(duì)于那些需要減肥的人來(lái)說(shuō)，暗示很重要。減肥這個(gè)詞帶有一定的貶義，在西方社會(huì)，他們對(duì)此的表達(dá)是KEEP SHAPE——保持形體。這樣的提法，會(huì)讓肥胖者感覺更積極。