廣播體操，這一極具中國(guó)特色的體育運(yùn)動(dòng)伴隨著我們成長(zhǎng)。當(dāng)年百萬(wàn)人同做廣播體操的盛況一去不返，我們卻扶著酸痛的頸椎頻繁地出入健身房。懷念與小伙伴們穿著校服一起做廣播體操的日子嗎——幸好，我們還有廣場(chǎng)舞。

生于憂患的廣播體操

你知道廣播體操誕生于哪個(gè)年代嗎？上世紀(jì)80年代？70年代？都不是！正確答案是——1951年！沒(méi)錯(cuò)，廣播體操只比新中國(guó)小兩歲！不信？回憶一下學(xué)生時(shí)期的廣播體操口令，印象中的第一句話恐怕都是“第七套/第八套廣播體操現(xiàn)在開(kāi)始”吧，那你有沒(méi)有想過(guò)，第一套廣播體操是在什么情況下誕生的呢？

1951年11月24日，第一套廣播體操公布。同日，中華全國(guó)體育總會(huì)籌備委員會(huì)、中央人民政府教育部、中央人民政府衛(wèi)生部、中央人民革命軍事委員會(huì)總政治部、中國(guó)新民主主義青年團(tuán)中央委員會(huì)、中華全國(guó)總工會(huì)、中華全國(guó)民主婦女聯(lián)合會(huì)、中華全國(guó)民主青年聯(lián)合會(huì)和中華全國(guó)學(xué)生聯(lián)合會(huì)等9個(gè)單位發(fā)出《關(guān)于推行廣播體操活動(dòng)的聯(lián)合通知》。次日，《人民日?qǐng)?bào)》發(fā)表了中華全國(guó)體育總會(huì)廣播體操研究小組的文章《大家都來(lái)做廣播體操》。這個(gè)名字看起來(lái)跟假日辦一樣不靠譜的小組從此揭開(kāi)了新中國(guó)體育新的篇章——中央人民廣播電臺(tái)從1951年12月1日開(kāi)始每天播放廣播體操節(jié)目，音樂(lè)一響，千百萬(wàn)人便隨著廣播樂(lè)曲做操，這是中國(guó)歷史上破天荒的新鮮事兒。

廣播體操一經(jīng)推出，便受到了各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的高度重視，這與當(dāng)時(shí)的迫切需要密不可分——新中國(guó)成立之初，人均壽命低到了令人咋舌的35歲，嬰幼兒死亡率高達(dá)20%。1950年抗美援朝戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)，一個(gè)簡(jiǎn)單的入伍體檢就把很多熱血青年擋在了大門外。如今有了一套既可強(qiáng)身健體、又新鮮有趣的廣播體操，自然從上到下都很樂(lè)于推行。

你不知道的廣播體操冷知識(shí)

文字

“左腿舉股屈膝，還原；同時(shí)右臂向前、左臂向后自然擺動(dòng)；而后右腿舉股屈膝，還原；同時(shí)左臂向前、右臂向后自然擺動(dòng)?！薄@是新中國(guó)第一套廣播體操第一節(jié)動(dòng)作“下肢運(yùn)動(dòng)”的文字說(shuō)明，是不是覺(jué)得很專業(yè)呢？其實(shí)如果你真的按照文字描述做動(dòng)作的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)這不過(guò)就是原地踏步而已。在當(dāng)時(shí)，由于人民群眾的體育素養(yǎng)普遍偏低，對(duì)于體育名詞更是毫無(wú)概念，才會(huì)出現(xiàn)如此“化簡(jiǎn)為繁”的事情。

模特

如此坑爹的文字描述，即便受過(guò)正規(guī)教育的人也未必能夠全部看懂，而對(duì)于當(dāng)時(shí)的大部分人來(lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)直就是天書。于是制作一套廣播體操圖解便是刻不容緩的事情了，第一套廣播體操圖解上的模特，是當(dāng)時(shí)清華大學(xué)著名的體育教育家馬約翰老師的兒子馬啟偉。受父親的影響，馬啟偉從小就喜歡參加體育鍛煉，身體發(fā)育得很好，身材健美，做廣播體操圖解上的模特正合適。

音樂(lè)

給廣播體操配樂(lè)，可是很多作曲家們痛苦的記憶。一首好的音樂(lè)作品，必然有自己的節(jié)奏，而且要非常連貫。然而廣播體操的動(dòng)作是分節(jié)的，節(jié)與節(jié)之間的配樂(lè)必須有區(qū)別，做操的人才能聽(tīng)得明白。于是在給廣播體操配樂(lè)的時(shí)候，編操的人往往要求動(dòng)作做到幾分幾秒完成，音樂(lè)到了幾分幾秒也必須有一個(gè)停頓，這也難怪作曲家們常常發(fā)出諸如“我們音樂(lè)要表達(dá)的內(nèi)容還沒(méi)有說(shuō)完，你不能讓我們硬停啊”這樣的抗議了。

廣播體操的歷代演變

第一套：最簡(jiǎn)單的廣播體操

1951年11月24日正式公布。第一套廣播體操可謂十分“親民”，也是動(dòng)作最簡(jiǎn)單的一套廣播體操，一節(jié)操基本只有一個(gè)動(dòng)作。

第二套：增加下肢動(dòng)作

1954年7月正式公布。運(yùn)動(dòng)量比第一套略大，并適當(dāng)增加了下肢運(yùn)動(dòng)量，動(dòng)作難度也有所提升。“呼吸運(yùn)動(dòng)”和“整理運(yùn)動(dòng)”被取消了，原因很雷人——因?yàn)榇蠹移毡檎J(rèn)為呼吸本就是必須的，完全沒(méi)有必要專門設(shè)立一節(jié)操來(lái)進(jìn)行呼吸。

第三套：引領(lǐng)時(shí)尚

1957年正式公布。據(jù)說(shuō)當(dāng)時(shí)中共中央高級(jí)黨校有90%以上的學(xué)員堅(jiān)持做廣播體操，且自發(fā)地由原來(lái)每天兩次改為每天三次，有關(guān)調(diào)查還表明這套體操對(duì)改善食欲和睡眠有顯著的效果。在體育運(yùn)動(dòng)并不發(fā)達(dá)的當(dāng)時(shí)，第三套廣播體操顯然已經(jīng)引領(lǐng)了時(shí)尚。

第四套：強(qiáng)調(diào)美感

1963年的第四套廣播體操第一次出現(xiàn)了少數(shù)民族語(yǔ)言版。相比于前三套的動(dòng)作，第四套體操趨于成熟，除了運(yùn)動(dòng)量繼續(xù)增加外，動(dòng)作也開(kāi)始趨向于新穎和優(yōu)美。

第五套：增加角色扮演

1971年9月1日正式公布。吸收了前四套的優(yōu)點(diǎn)，動(dòng)作新穎活潑，活動(dòng)部位比較全面，難度和運(yùn)動(dòng)量也比過(guò)去稍大，還穿插著模仿生產(chǎn)勞動(dòng)和舞蹈形象的動(dòng)作。

第六套：最炫民族風(fēng)

1981年9月1日正式與公眾見(jiàn)面。該套操動(dòng)作新穎、舒展，并首次配制了兩支富有民族風(fēng)格的樂(lè)曲，可以交替使用，從而增加了做操時(shí)的樂(lè)趣。

第七套：史上最難

1990年5月8日推出。當(dāng)時(shí)特意請(qǐng)來(lái)了著名體操運(yùn)動(dòng)員李寧做模特。不過(guò)這套操的動(dòng)作難度較大，很多小學(xué)生甚至用了半學(xué)期都沒(méi)有完全學(xué)會(huì)。

第八套：降低難度

1997年正式推出。與第七套廣播體操希望與其他體育運(yùn)動(dòng)相抗衡的設(shè)計(jì)理念不同，第八套在動(dòng)作設(shè)計(jì)上刪繁就簡(jiǎn)，設(shè)計(jì)者希望任何人都能學(xué)會(huì)它，不至于因?yàn)閯?dòng)作太難而手忙腳亂。

第九套：突出風(fēng)格

2011年8月8日推出。第九套廣播體操又名《大眾廣播體操》，它以“科學(xué)簡(jiǎn)便、普及實(shí)用、因地制宜、健身趣味”為原則，在保持傳統(tǒng)廣播體操特點(diǎn)的同時(shí)，引入了武術(shù)、踢毽、游泳、保齡球及現(xiàn)代舞等時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作，突出了“健康、歡樂(lè)、時(shí)代”的風(fēng)格。

興于安樂(lè)的廣場(chǎng)舞

廣場(chǎng)舞是舞蹈藝術(shù)中最大的一個(gè)子系統(tǒng)，是融自?shī)市耘c表演性為一體，以特殊的表演形式、熱情歡快的表演內(nèi)容、以集體舞為主體的，在公共場(chǎng)所多人參與的，以?shī)蕵?lè)身心和鍛煉身體為目的的，非專業(yè)性的舞蹈藝術(shù)表演活動(dòng)。早期的廣場(chǎng)舞盛行于農(nóng)村，進(jìn)入20世紀(jì)90年代以后，隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的騰飛，中大型城市興建了許多文化廣場(chǎng)。而隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，廣場(chǎng)文化作為一種社會(huì)文化現(xiàn)象，已經(jīng)越來(lái)越受到人們的關(guān)注。廣場(chǎng)舞蹈作為廣場(chǎng)文化的重要表現(xiàn)形式，終于邁出了農(nóng)村包圍城市的腳步，成為了城市文化建設(shè)不可缺少的內(nèi)容。

形形色色的廣場(chǎng)舞種類

原生態(tài)

原生態(tài)廣場(chǎng)舞蹈是中國(guó)文化瑰寶，是歷史最悠久，文化內(nèi)涵最深的舞蹈形式，主要分布在鄉(xiāng)村，涵蓋了漢族和少數(shù)民族。

加工舞

加工舞是在原生態(tài)舞蹈的基礎(chǔ)上加以整理并有所創(chuàng)新的廣場(chǎng)舞蹈。這種廣場(chǎng)舞的歷史不長(zhǎng)，從延安新秧歌運(yùn)動(dòng)算起，有七十多年的歷史。但這種廣場(chǎng)舞蹈既保留了原生態(tài)最精華的部分，又賦予了舞蹈新的時(shí)代感，使之能與當(dāng)代文化同步，成為了人民群眾容易接受的藝術(shù)品。

踏歌舞

這種廣場(chǎng)舞是最近幾年興起的一種深受中老年人喜愛(ài)的廣場(chǎng)舞蹈。踏歌廣場(chǎng)舞簡(jiǎn)潔明快、舒緩柔美，特別適合中老年人群做健身、娛樂(lè)活動(dòng)。

即興舞

即興舞是現(xiàn)代民間興起的一種廣場(chǎng)舞蹈，沒(méi)有正規(guī)的策劃和編排，帶有隨興而舞，隨機(jī)而舞的意識(shí)和思想內(nèi)涵，是一種不受時(shí)間、空間、主題、意義等限制的自由舞蹈。即興廣場(chǎng)舞不要求動(dòng)作統(tǒng)一，不需要練習(xí)成套動(dòng)作，追求差異美。只要有音樂(lè)，人人可跳，隨到隨跳。適應(yīng)人群極廣，任何一個(gè)人，隨時(shí)都可以到場(chǎng)和離場(chǎng)，是真正意義上的全民健身運(yùn)動(dòng)，也被稱為“群魔亂舞”。

推薦舞曲

《小蘋果》《最炫民族風(fēng)》《今夜舞起來(lái)》《傷不起》《江南Style》《思密達(dá)》《荷塘月色》《敖包再相會(huì)》《走天涯》《姑娘我愛(ài)你》《自由飛翔》《山里紅》《愛(ài)的世界只有你》等農(nóng)金風(fēng)格濃郁的曲目均可。

隨著人們主體意識(shí)、參與意識(shí)的增強(qiáng)和文化活動(dòng)的廣泛開(kāi)展，廣播體操和廣場(chǎng)舞正越來(lái)越受到社會(huì)各界的關(guān)注和重視，成為城市文化生活中不可或缺的重要形式和內(nèi)容。我們記憶中的廣播體操，和我們眼中的廣場(chǎng)舞，正在以嶄新的姿態(tài)，為21世紀(jì)人們的美好生活發(fā)揮著其它藝術(shù)形式所無(wú)法替代的積極作用。

編輯/上善若水