孩子往往看到零食就想吃、看到飲料就想喝、含糖量高的食物吃完卻不會(huì)漱口或刷牙，久而久之，容易形成蛀牙。不過，還是有些小方法，可以讓孩子從小養(yǎng)成良好的飲食和潔牙習(xí)慣，當(dāng)然這需要家長(zhǎng)的細(xì)心引導(dǎo)。

1.家長(zhǎng)正確喂養(yǎng)，幫助孩子形成良好的飲食習(xí)慣。

預(yù)防早發(fā)性齲齒的方法是睡前喝完奶，家長(zhǎng)需對(duì)寶寶的口腔進(jìn)行清潔，不能讓口腔內(nèi)殘余的乳汁過夜?？梢越o寶寶喝點(diǎn)溫開水，然后將紗布或紗布巾包在食指上，蘸一點(diǎn)溫開水，輕柔地擦拭寶寶的牙齦、牙床等部位。若寶寶喝著奶睡著了，家長(zhǎng)也可在寶寶睡覺時(shí)，輕輕扒開他的嘴唇擦拭，不必?fù)?dān)心會(huì)吵醒寶寶。

另外，在寶寶輔食添加階段，如果給寶寶喂果汁，盡量喂食鮮榨果汁（建議兌溫開水后給寶寶飲用），而不是市面上加了色素和添加劑的果汁飲料。若給寶寶喂水，也不要以稀釋后的果汁代替白開水，否則會(huì)提高蛀牙的概率。給孩子吃飯時(shí)，不要過于少量多餐，也不要一頓飯吃太久，無時(shí)無刻不在吃，這樣牙齒沒有一刻是干凈的。

2.奶瓶奶嘴早點(diǎn)戒，改用學(xué)習(xí)杯。

若孩子養(yǎng)成使用奶瓶喝奶或喝果汁的習(xí)慣，會(huì)使糖分長(zhǎng)時(shí)間殘留在牙齒上，容易有蛀牙。建議家長(zhǎng)在孩子1～1.5歲時(shí)，開始幫孩子戒掉奶瓶，并利用學(xué)習(xí)杯、吸管，逐漸改掉用奶瓶喝奶的習(xí)慣。

3.控制零食的種類、數(shù)量和進(jìn)食時(shí)間。

年齡大一些的孩子，自主性較高，開始喜歡餅干、糖果之類的零食。若孩子吵鬧著要吃零食，家長(zhǎng)應(yīng)避免給孩子吃多鹽多糖的零食和飲料，最好選擇天然、相對(duì)健康的食物當(dāng)零食，例如鮮榨果汁、自制小餅干等。家中若有長(zhǎng)輩喜歡用糖果哄孩子開心，也要請(qǐng)長(zhǎng)輩們配合改掉這個(gè)習(xí)慣。進(jìn)食零食的時(shí)間也很重要，不能“開口就給”，在飯后孩子口水分泌增加的時(shí)候吃，比較不會(huì)蛀牙，或在兩餐之間的上午和下午吃可以補(bǔ)充能量。

4.培養(yǎng)孩子潔牙好習(xí)慣。

用玩具、故事、游戲來包裝刷牙觀念。孩子喜歡聽故事，家長(zhǎng)可以挑選幾本以牙齒為主題、適合孩子年齡層的童書。家長(zhǎng)與孩子共讀，通過故事讓孩子了解牙齒跟刷牙的重要性。家長(zhǎng)陪伴孩子玩耍時(shí)，例如有些兒童玩具的設(shè)計(jì)以刷牙或牙醫(yī)為元素，玩過家家也可以融入看牙的內(nèi)容，讓孩子在熟悉的環(huán)境里，培養(yǎng)對(duì)刷牙、看牙的興趣。

家長(zhǎng)與孩子一起刷牙，讓孩子模仿學(xué)習(xí)。孩子的模仿和學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，若家長(zhǎng)可以愉快地跟孩子一起刷牙，認(rèn)真地指導(dǎo)和督促孩子刷牙，孩子就會(huì)模仿、學(xué)習(xí)，逐漸將刷牙內(nèi)化成自己的習(xí)慣。

（摘編自《給孩子一口漂亮牙齒》，黃立安著，江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社出版。作者系高雄醫(yī)學(xué)大學(xué)牙醫(yī)學(xué)系學(xué)士，曾任林口長(zhǎng)庚紀(jì)念醫(yī)院、臺(tái)北榮民總醫(yī)院牙科醫(yī)生。）