林 洪，李征艷，應(yīng)春意，韓照岐，程 燕，張明飛，高 捷，周興龍，蔣 川，陳立新，李 波，沈思佳，陳 潔，鄭 燕，蔡合玉

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我國(guó)優(yōu)秀女子混合泳運(yùn)動(dòng)員葉詩(shī)文的轉(zhuǎn)身技術(shù)分析

林 洪1，李征艷1，應(yīng)春意2，韓照岐2，程 燕1，張明飛4，高 捷3，周興龍3，蔣 川2，陳立新4，李 波3，沈思佳3，陳 潔3，鄭 燕4，蔡合玉4

研究采用視頻分析和力量測(cè)試的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)方法，通過對(duì)比和分析葉詩(shī)文與部分世界級(jí)女子混合泳運(yùn)動(dòng)員的轉(zhuǎn)身技術(shù)參數(shù)，獲取了女子混合泳世界級(jí)運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)身技術(shù)特點(diǎn)以及發(fā)展趨勢(shì)。在總結(jié)和分析這些信息的基礎(chǔ)上，對(duì)葉詩(shī)文在訓(xùn)練中如何改進(jìn)和優(yōu)化轉(zhuǎn)身技術(shù)提出建議。

混合泳;轉(zhuǎn)身;蝶轉(zhuǎn)仰;仰轉(zhuǎn)蛙;蛙轉(zhuǎn)自

1 前言

游泳技術(shù)包括出發(fā)、轉(zhuǎn)身、途中游、沖刺和到邊5個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)。轉(zhuǎn)身技術(shù)是5個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)中較為復(fù)雜的一項(xiàng)技術(shù)。從時(shí)間比例看，在100 m項(xiàng)目中，轉(zhuǎn)身15 m時(shí)間約占14%，200 m項(xiàng)目中約占21%，400 m以上項(xiàng)目中約占24%～26%，甚至更多，因此，轉(zhuǎn)身技術(shù)的好壞對(duì)比賽成績(jī)起到關(guān)鍵性的作用[6]。此外，每個(gè)轉(zhuǎn)身的好壞直接影響到之后游程的技術(shù)銜接、啟動(dòng)速度和動(dòng)作節(jié)奏，也直接影響到運(yùn)動(dòng)員的比賽技術(shù)表現(xiàn)和成績(jī)。研究表明，一個(gè)好的轉(zhuǎn)身技術(shù)，通常情況下要比差的轉(zhuǎn)身快0.3～0.5 s以上[6]。

有關(guān)轉(zhuǎn)身技術(shù)的研究歷來受到關(guān)注，查閱有關(guān)游泳轉(zhuǎn)身技術(shù)方面的文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)[9]，近年來有關(guān)游泳轉(zhuǎn)身技術(shù)方面的研究論文并不多，研究主要集中在運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)身技術(shù)的對(duì)比分析[8，14，15]、轉(zhuǎn)身技術(shù)二維影像的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析與技術(shù)改進(jìn)[4，10，11，19]、轉(zhuǎn)身技術(shù)的蹬壁力量分析與下肢力量訓(xùn)練[3，18，20]、轉(zhuǎn)身后水下腿的技術(shù)分析[1，9，13，16，17]等；通過比賽和訓(xùn)練的水上、水下攝影[5]，結(jié)合相應(yīng)的水中測(cè)力以及肌力測(cè)試，分析優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)身技術(shù)特點(diǎn)的研究[12]幾乎沒有，這正是開展本研究的初衷。

多年來，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員參加各種世界大賽，特別是在短池賽以及長(zhǎng)距離項(xiàng)目比賽中，轉(zhuǎn)身技術(shù)的問題凸顯[12]。針對(duì)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在重大國(guó)際比賽中表現(xiàn)出的轉(zhuǎn)身技術(shù)問題，本研究運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的研究方法，結(jié)合比賽技術(shù)錄像分析，通過相應(yīng)的陸上和水上力量檢測(cè)以及轉(zhuǎn)身技術(shù)拍攝與分析，對(duì)比部分世界優(yōu)秀女子混合泳運(yùn)動(dòng)員的轉(zhuǎn)身技術(shù)，研究我國(guó)優(yōu)秀女子混合泳運(yùn)動(dòng)員葉詩(shī)文的轉(zhuǎn)身技術(shù)特點(diǎn)，及時(shí)把握轉(zhuǎn)身技術(shù)發(fā)展趨勢(shì)，為改進(jìn)和優(yōu)化葉詩(shī)文的轉(zhuǎn)身技術(shù)提出合理化建議。在指導(dǎo)提高我國(guó)年青運(yùn)動(dòng)員的轉(zhuǎn)身技術(shù)水平的同時(shí)，通過對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)身技術(shù)的個(gè)性化研究，進(jìn)一步提升我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員參加重大國(guó)際比賽的競(jìng)爭(zhēng)力，為游泳轉(zhuǎn)身技術(shù)訓(xùn)練研究的可持續(xù)發(fā)展提供理論依據(jù)和技術(shù)支持。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

葉詩(shī)文，女，浙江杭州人，1996年出生，身高172 cm，體重65 kg，運(yùn)動(dòng)主項(xiàng)是混合泳，教練徐國(guó)義。

葉詩(shī)文是我國(guó)優(yōu)秀的女子個(gè)人混合泳項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員，2011年7月上海世界錦標(biāo)賽以2:08.90的成績(jī)奪得女子200 m混合泳金牌；2012年8月倫敦奧運(yùn)會(huì)以2:07.57的成績(jī)奪得女子200 m個(gè)人混合泳金牌，打破奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄；以4:28.43奪得女子400 m個(gè)人混合泳冠軍，打破世界紀(jì)錄。根據(jù)課題組多年的比賽技術(shù)監(jiān)測(cè)結(jié)果[5]，葉詩(shī)文的混合泳轉(zhuǎn)身成績(jī)已經(jīng)達(dá)到世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的水平。

2.2 研究方法

轉(zhuǎn)身技術(shù)拍攝與錄像分析：水上拍攝器材采用多臺(tái)25幀/s的常速攝像機(jī)，水下拍攝使用便攜式防水?dāng)z像頭，通過連接計(jì)算機(jī)專用軟件跟蹤采集水下技術(shù)動(dòng)作視頻，同時(shí)，借助國(guó)家游泳隊(duì)的水下拍攝系統(tǒng)，拍攝運(yùn)動(dòng)員的水下轉(zhuǎn)身技術(shù)錄像。拍攝采用主光軸與運(yùn)動(dòng)方向垂直定點(diǎn)定焦二維拍攝以及主光軸追隨運(yùn)動(dòng)員跟蹤拍攝。數(shù)據(jù)解析與分析使用SIMI MOTION 7.5和DARTFISH 3.0分析軟件，解析頻率為50場(chǎng)/s。

腰背、髖、膝的等速肌力測(cè)試：采用德國(guó)產(chǎn)ISOMED 2000等速肌力測(cè)試系統(tǒng)測(cè)試運(yùn)動(dòng)員腰背、髖、膝的屈伸快慢速平均肌力。在關(guān)節(jié)無疼痛情況下，每次進(jìn)行雙側(cè)測(cè)試。充分完成熱身運(yùn)動(dòng)，測(cè)試時(shí)進(jìn)行激光定位、嚴(yán)格固定、稱重。以標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試姿勢(shì)，要求運(yùn)動(dòng)員全過程全力屈伸運(yùn)動(dòng)。慢速全力測(cè)試5次，腰背快速全力測(cè)試20次，髖、膝快速全力測(cè)試25次。剔除第一次和最后一次測(cè)試結(jié)果，以平均曲線為測(cè)試結(jié)果。

運(yùn)動(dòng)員水中牽引最大力量測(cè)試：采用自行研制的YLC型游泳拉力測(cè)試儀，測(cè)試運(yùn)動(dòng)員蹬邊滑行、扶板打腿、夾板劃手以及配合游4種形式牽引的最大力量。蹬邊滑行牽引繩為5m，其他形式牽引繩為7m；首先講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，運(yùn)動(dòng)員練習(xí)數(shù)次，掌握技術(shù)要領(lǐng)后，每種測(cè)試形式測(cè)試2～3次，取平均值和最大值。

3 結(jié)果與分析

3.1 葉詩(shī)文與庫(kù)克斯和考特斯的200 m個(gè)人混合泳比賽轉(zhuǎn)身技術(shù)與數(shù)據(jù)比較

2011年上海游泳世界錦標(biāo)賽比賽技術(shù)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)[5，6]是由我國(guó)科研人員自己完成的，數(shù)據(jù)較為完整，可比性強(qiáng)。因此，本文以2011年上海世界錦標(biāo)賽的比賽技術(shù)數(shù)據(jù)對(duì)比課題組多年的運(yùn)動(dòng)員比賽監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，結(jié)合比賽技術(shù)錄像，分析研究?jī)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的轉(zhuǎn)身技術(shù)特點(diǎn)。

表 1 葉詩(shī)文(2011—2015年)與庫(kù)克斯(美國(guó))和考特斯(澳大利亞)的200 m混合泳轉(zhuǎn)身技術(shù)數(shù)據(jù)對(duì)比一覽表Table 1 Ye Shi-wen(2011—2015) and Kukors (USA) and Coutts (AUS) in 200 m Medley Turned to Data Comparison

2011年上海世界錦標(biāo)賽女子200 m個(gè)人混合泳決賽上，亞軍澳大利亞選手考特斯(Coutts Alicia,1987)轉(zhuǎn)身成績(jī)最好(3個(gè)轉(zhuǎn)身成績(jī)15 m成績(jī)是28.06 s)，其中，蝶轉(zhuǎn)仰8.60 s、仰轉(zhuǎn)蛙10.14 s、蛙轉(zhuǎn)自9.32 s。結(jié)合比賽技術(shù)錄像分析，考特斯的轉(zhuǎn)身技術(shù)特點(diǎn)是：到邊積極，轉(zhuǎn)身或翻滾速度快，蹬邊快速有力，仰轉(zhuǎn)蛙采用側(cè)向平轉(zhuǎn)技術(shù)，蹬邊采用側(cè)向蹬離池壁后流線型滑行不轉(zhuǎn)體，接側(cè)打水下腿，再正打水下腿技術(shù)，仰泳打6次水下反蝶泳腿在9 m位置出水，蛙泳長(zhǎng)劃臂后在8 m位置出水，自由泳打3次水下蝶泳腿在6 m位置出水，水下腿技術(shù)出色且速度快是考斯特的優(yōu)勢(shì)。

季軍美國(guó)選手庫(kù)克斯(Kukors Ariana,1989)轉(zhuǎn)身成績(jī)第二(3個(gè)轉(zhuǎn)身15 m成績(jī)是28.26 s)，其中，蝶轉(zhuǎn)仰8.76 s、仰轉(zhuǎn)蛙9.88 s、蛙轉(zhuǎn)自9.62 s。庫(kù)克斯的轉(zhuǎn)身技術(shù)特點(diǎn)是：到邊積極，轉(zhuǎn)身或翻滾速度快，蹬邊快速有力，仰轉(zhuǎn)蛙采用側(cè)向后滾翻技術(shù)，蹬邊采用側(cè)向蹬離池壁滑行加轉(zhuǎn)體，接正打水下蝶泳腿，仰泳打10次水下反蝶泳腿在12 m處出水，蛙泳長(zhǎng)劃臂后在7 m處出水，自由泳打3次水下蝶泳腿在6 m處出水，水下腿技術(shù)出色且速度快也是庫(kù)克斯的優(yōu)勢(shì)。

水下腿技術(shù)出色且速度快是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)身技術(shù)的特點(diǎn)，也是轉(zhuǎn)身技術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)，在游泳界內(nèi)許多人將水下腿技術(shù)稱之為游泳的第5個(gè)泳姿。

圖 1 2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)女子200 m混合泳決賽前3名運(yùn)動(dòng)員的蝶轉(zhuǎn)仰轉(zhuǎn)身水下特征畫面圖Figure 1. Underwater Features Pictures of Turns in 2012 London Olympic Women's 200m Medley Final Top3

葉詩(shī)文在2011年上海世界錦標(biāo)賽奪得女子200 m混合泳冠軍，但是轉(zhuǎn)身成績(jī)排在第三(3個(gè)轉(zhuǎn)身15 m成績(jī)是28.36 s)，其中，蝶轉(zhuǎn)仰8.94 s、仰轉(zhuǎn)蛙10.02 s、蛙轉(zhuǎn)自9.40 s，轉(zhuǎn)身成績(jī)占比賽成績(jī)百分比是22.00%。葉詩(shī)文比賽成績(jī)比考特斯和庫(kù)克斯分別快了0.10 s和0.22 s，但3個(gè)15m轉(zhuǎn)身成績(jī)比考特斯慢了0.30 s，比庫(kù)克斯慢0.10 s，轉(zhuǎn)身成績(jī)占比賽成績(jī)的百分比都略高于考特斯和庫(kù)克斯。從3個(gè)轉(zhuǎn)身來看，葉詩(shī)文的蛙轉(zhuǎn)自與考特斯和庫(kù)克斯基本持平，蝶轉(zhuǎn)仰和仰轉(zhuǎn)蛙略慢于考特斯和庫(kù)克斯。

葉詩(shī)文200 m混合泳最好成績(jī)是在2012年7月倫敦奧運(yùn)會(huì)上游出的2:07.57，該成績(jī)打破了奧運(yùn)會(huì)紀(jì)錄，3個(gè)轉(zhuǎn)身15 s成績(jī)是27.88 s，其中，蝶轉(zhuǎn)仰8.80 s、仰轉(zhuǎn)蛙9.72 s、蛙轉(zhuǎn)自9.36 s，轉(zhuǎn)身成績(jī)占比賽成績(jī)百分比是21.85%，轉(zhuǎn)身技術(shù)數(shù)據(jù)好于2011年上海世界錦標(biāo)賽。葉詩(shī)文近兩年200 m個(gè)人混合泳成績(jī)有所退步，但是，3個(gè)混合泳轉(zhuǎn)身成績(jī)保持在29 s以內(nèi)，轉(zhuǎn)身成績(jī)占比賽成績(jī)的百分比穩(wěn)定在22.00%之內(nèi)，說明葉詩(shī)文的200 m混合泳轉(zhuǎn)身技術(shù)相對(duì)成熟，但是，仰轉(zhuǎn)蛙成績(jī)不夠穩(wěn)定，還有一定的提升空間。

3.2 葉詩(shī)文的轉(zhuǎn)身技術(shù)拍攝與技術(shù)錄像分析結(jié)果

在日常訓(xùn)練過程中，使用高清水上和水下攝像機(jī)以及國(guó)家隊(duì)水下拍攝系統(tǒng)，拍攝運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)身的水上和水下技術(shù)視頻，跟蹤運(yùn)動(dòng)員的轉(zhuǎn)身技術(shù)完成情況[5，12]。為了進(jìn)一步了解葉詩(shī)文的轉(zhuǎn)身技術(shù)特點(diǎn)，通過水下轉(zhuǎn)身技術(shù)二維定點(diǎn)拍攝葉詩(shī)文混合泳7種不同轉(zhuǎn)身方式的水下技術(shù)錄像，并通過Simi Motion技術(shù)分析軟件獲取了葉詩(shī)文水下不同轉(zhuǎn)身方式的技術(shù)數(shù)據(jù)，分析轉(zhuǎn)身技術(shù)的各個(gè)特征畫面，獲取葉詩(shī)文的轉(zhuǎn)身技術(shù)特點(diǎn)(表2)。

表 2 葉詩(shī)文混合泳7個(gè)不同轉(zhuǎn)身方式的技術(shù)數(shù)據(jù)一覽表Table 2 Ye Shi-wen Technical Data of Seven Different Ways Turned in Medley

注：手到邊的稱轉(zhuǎn)身時(shí)間，指手觸壁至腳觸壁的時(shí)間；腳到邊的稱翻滾時(shí)間，指低頭至腳觸壁的時(shí)間；緩沖時(shí)間指腳觸壁至膝關(guān)節(jié)角度最小的時(shí)間；蹬伸時(shí)間指膝關(guān)節(jié)角度最小至腳蹬離池壁的時(shí)間；蹬離角度指腳蹬離池壁瞬間身體與水平線的夾角。

葉詩(shī)文手到邊轉(zhuǎn)身(蝶轉(zhuǎn)蝶、蝶轉(zhuǎn)仰、仰轉(zhuǎn)蛙、蛙轉(zhuǎn)蛙、蛙轉(zhuǎn)自)的技術(shù)特點(diǎn)是：到邊積極(手觸壁至腳觸壁的轉(zhuǎn)身時(shí)間在0.90～1.20 s之間)，手觸壁后的收腿、團(tuán)身、手推壁、腳觸壁整個(gè)轉(zhuǎn)身過程，動(dòng)作連貫流暢，腳觸壁后收腹挺腰，有一定的緩沖時(shí)間(0.18～0.23 s)，能充分發(fā)揮軀干的力量去蹬離池壁，蹬伸時(shí)間在0.19～0.23 s之間，隨著蹬伸的進(jìn)行，雙臂夾住頭，讓手臂、頭和軀干成為一條直線，與水平面形成一定夾角(向下10.80°～18.60°)，為最后蹬離池壁保持身體良好流線型做好準(zhǔn)備，滑行后銜接積極的水下腿技術(shù)。

葉詩(shī)文腳到邊轉(zhuǎn)身(仰轉(zhuǎn)仰、自轉(zhuǎn)自)的技術(shù)特點(diǎn)是：滾翻快(低頭至腳觸壁的翻滾時(shí)間為1.10 s和1.06 s)，低頭后的收腿團(tuán)身動(dòng)作迅速、連貫、流暢，腳觸壁后收腹挺腰，有一定的緩沖時(shí)間(0.14 s和0.12 s)，能充分發(fā)揮軀干的力量去蹬離池壁，蹬伸時(shí)間為0.22s和0.19s，隨著蹬伸的進(jìn)行，雙臂夾住頭，讓手臂、頭和軀干成為一條直線，與水平面形成一定夾角(向下1.20°和7.60°)，為最后蹬離池壁保持身體良好流線型做好準(zhǔn)備，滑行后銜接積極的水下腿技術(shù)。

圖 2 葉詩(shī)文蝶泳轉(zhuǎn)仰泳的轉(zhuǎn)身技術(shù)特征畫面圖Figure 2. Ye Shi-wen’s Features Pictures of Butterfly Turn Backstroke

圖 3 葉詩(shī)文仰泳轉(zhuǎn)蛙泳的轉(zhuǎn)身技術(shù)特征畫面圖Figure 3. Ye Shi-wen’s Features Pictures of Backstroke Turn Breaststroke

圖 4 葉詩(shī)文蛙泳轉(zhuǎn)自由泳的轉(zhuǎn)身技術(shù)特征畫面圖Figure 4. Ye Shi-wen’s Features Pictures of Breaststroke Turn Freestyle

根據(jù)拍攝的葉詩(shī)文轉(zhuǎn)身技術(shù)錄像可以看到，葉詩(shī)文的轉(zhuǎn)身技術(shù)特點(diǎn)是：到邊積極，轉(zhuǎn)身或滾翻動(dòng)作連貫，仰轉(zhuǎn)蛙轉(zhuǎn)身采用側(cè)向平轉(zhuǎn)技術(shù)，蹬邊采用側(cè)向蹬離池壁后接流線型滑行不轉(zhuǎn)體，接側(cè)打水下腿，再接正打水下腿技術(shù)。比賽中，仰泳打5次水下反蝶泳腿在8 m處出水，蛙泳長(zhǎng)劃臂后在7 m處出水，自由泳打3次水下蝶泳腿在6 m處出水，水下腿技術(shù)出色是葉詩(shī)文的轉(zhuǎn)身技術(shù)優(yōu)勢(shì)。

葉詩(shī)文的轉(zhuǎn)身技術(shù)環(huán)節(jié)中，轉(zhuǎn)身和滾翻速度還有待提高，可以通過水中的原地轉(zhuǎn)身和團(tuán)身前滾翻練習(xí)提高轉(zhuǎn)身和滾翻速度；蹬壁力量相對(duì)較弱，可以通過積極、快速的轉(zhuǎn)身觸壁(不蹬壁)保持身體良好的預(yù)備蹬伸姿勢(shì)和流線型練習(xí)，提高轉(zhuǎn)身觸壁后的方向感和位置感，改善蹬壁角度、蹬壁的身體預(yù)備姿態(tài)以及蹬離池壁身體姿態(tài)控制能力，訓(xùn)練中要求盡量靠近池壁轉(zhuǎn)身，提高下肢的蹬伸力量和蹬壁效果。應(yīng)加強(qiáng)轉(zhuǎn)身憋氣能力的訓(xùn)練，增加打水下腿的次數(shù)，充分發(fā)揮自身水下腿技術(shù)好的優(yōu)勢(shì)，兼顧好水下腿憋氣與出水游之間的關(guān)系。

3.3 葉詩(shī)文腰背肌、髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)等速肌力測(cè)試的結(jié)果分析

國(guó)內(nèi)、外研究結(jié)果表明[10,12,19]，與游泳轉(zhuǎn)身技術(shù)專項(xiàng)力量相關(guān)程度較高的是腰背肌、髖關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)的屈伸力量。為進(jìn)一步了解葉詩(shī)文的轉(zhuǎn)身技術(shù)特點(diǎn)，對(duì)葉詩(shī)文進(jìn)行了等速肌力測(cè)試，對(duì)比分析葉詩(shī)文2011年、2012年和2013年腰背肌、髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)力量的測(cè)試結(jié)果。

3.3.1 葉詩(shī)文腰背肌屈伸力量的測(cè)試結(jié)果分析

腰背肌力量與轉(zhuǎn)身滾翻以及水下腿技術(shù)高度關(guān)聯(lián)。2011—2013年，葉詩(shī)文的屈肌(腹肌)要略強(qiáng)于伸肌(背肌)，2012年和2013年屈伸比已經(jīng)接近一致，但是，2012年和2013年腰背肌的快速屈伸力量下降明顯，腰背肌的慢速屈伸力量沒有明顯變化。腹肌與背肌力量的均衡協(xié)調(diào)有利于轉(zhuǎn)身的收腹團(tuán)身動(dòng)作以及打水下腿動(dòng)作，伸肌(背肌)對(duì)提高水下打腿力量以及轉(zhuǎn)身的蹬壁力量都有益處。建議適當(dāng)加強(qiáng)葉詩(shī)文的伸肌(背肌)力量訓(xùn)練，特別是加強(qiáng)腰背肌的快速屈伸力量練習(xí)。

3.3.2 葉詩(shī)文髖關(guān)節(jié)屈伸力量的測(cè)試結(jié)果分析

髖關(guān)節(jié)屈伸力量與下肢蹬伸和打腿力量高度相關(guān)。2011—2013年，葉詩(shī)文髖關(guān)節(jié)屈伸力量變化不大，髖關(guān)節(jié)左側(cè)屈肌力量和右側(cè)伸肌力量相對(duì)較弱；髖關(guān)節(jié)左側(cè)的屈伸比不理想，尤其是快速力量的屈伸比偏低，2012年和2013年左側(cè)屈伸比僅為35%左右；髖關(guān)節(jié)右側(cè)的屈伸比好于左側(cè)，特別是2012年髖關(guān)節(jié)慢速的屈伸比相對(duì)合理。建議適當(dāng)加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)左側(cè)屈肌和右側(cè)伸肌的力量練習(xí)，特別是髖關(guān)節(jié)快速屈伸力量的練習(xí)，盡可能達(dá)到髖關(guān)節(jié)左右兩側(cè)屈伸力量的均衡。

表 3 葉詩(shī)文2011—2013年度腰背肌屈伸力量測(cè)試結(jié)果(峰力矩)一覽表Table 3 2011—2013 Ye’s Bend-stretch Strength Test Results of Waist-back Muscle

表 4 葉詩(shī)文2011—2013年度髖關(guān)節(jié)屈伸力量測(cè)試結(jié)果(峰力矩)一覽表Table 4 2011—2013 Ye’s Bend-stretch Strength Test Results of Hip Joint Muscle

3.3.3 葉詩(shī)文膝關(guān)節(jié)屈伸力量的測(cè)試結(jié)果分析

膝關(guān)節(jié)力量與下肢蹬伸和力量傳遞高度相關(guān)。2011—2013年，葉詩(shī)文膝關(guān)節(jié)屈伸力量逐年略有提高，但屈伸比偏低，說明葉詩(shī)文膝關(guān)節(jié)的屈肌力量相對(duì)偏弱，需要加強(qiáng)股二頭肌訓(xùn)練，以改善膝關(guān)節(jié)的屈伸比，提高專項(xiàng)力量，這也有利于膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)固以及鞭打動(dòng)作的動(dòng)量傳遞效果；膝關(guān)節(jié)左右兩側(cè)屈肌的力量相對(duì)均衡，膝關(guān)節(jié)伸肌的力量左側(cè)優(yōu)于右側(cè)，建議適當(dāng)加強(qiáng)右側(cè)伸膝的力量訓(xùn)練。

表 5 葉詩(shī)文2011—2013年度膝關(guān)節(jié)屈伸力量測(cè)試結(jié)果(峰力矩)一覽表Table 5 2011—2013 Ye’s Bend-stretch Strength Test Results of Knee Joint Muscle

3.4 葉詩(shī)文水中牽引最大力量的測(cè)試結(jié)果

為了進(jìn)一步分析了解葉詩(shī)文的轉(zhuǎn)身技術(shù)特點(diǎn)，我們于2014年7月9日(昆明高原訓(xùn)練第四周)和8月6日(下高原后第三周)對(duì)葉詩(shī)文四種形式的水中牽引最大力量進(jìn)行了測(cè)試，對(duì)比葉詩(shī)文2010年10月21日(北京訓(xùn)練)的測(cè)試結(jié)果以及2010年至今國(guó)家游泳隊(duì)女子運(yùn)動(dòng)員(正式隊(duì)員)的測(cè)試結(jié)果，分析葉詩(shī)文四種形式的水中牽引最大力量情況。

從測(cè)試結(jié)果可以看出(表6)，1)葉詩(shī)文俯臥蹬邊滑行的平均值和最大力量均小于國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的平均值和最大值(29.30 kg<50.80 kg)，說明葉詩(shī)文在俯臥蹬邊技術(shù)和力量方面還有一定發(fā)展空間，加強(qiáng)下肢蹬伸力量訓(xùn)練將有利于提高葉詩(shī)文的蹬邊效果；2)仰臥蹬邊滑行的平均值和最大力量(26.00 kg≈27.10 kg)接近于國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的平均值和最大值，因此，仰泳轉(zhuǎn)身的發(fā)展空間應(yīng)該是在蹬邊后的水下反蝶泳腿技術(shù)上；3)蝶泳，扶板打腿(56.30 kg<64.20 kg)、夾板劃手(74.80 kg=74.80 kg)、配合游(70.40 kg=70.40 kg)，除扶板打腿略小于國(guó)家隊(duì)最好的，其余2項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)都是國(guó)家隊(duì)最好的；4)仰泳，打腿(38.90 kg<47.40 kg)、夾板劃手(54.00 kg=54.00 kg)、配合游(53.80 kg≈56.80 kg)，打腿略小于國(guó)家隊(duì)最好，夾板劃手是國(guó)家隊(duì)最好的，配合游接近國(guó)家隊(duì)最好的；5)蛙泳，扶板打腿(40.60 kg<56.50 kg)、夾板劃手(52.30 kg<64.90 kg)、配合游(64.50 kg<75.10 kg)這3項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)都小于國(guó)家隊(duì)最好的，葉詩(shī)文最早的主項(xiàng)是蛙泳，因此，在蛙泳上還有較大的提升空間，應(yīng)該加強(qiáng)蛙泳的專項(xiàng)技術(shù)以及專項(xiàng)力量的訓(xùn)練；6)自由泳，扶板打腿(55.18 kg≈55.20 kg)、夾板劃手(60.99 kg≈61.00 kg)、配合游(62.70 kg≈62.80 kg)這3項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)都接近國(guó)家隊(duì)最好的，對(duì)比2010年的測(cè)試結(jié)果，部分測(cè)試指標(biāo)還有不同程度的退步。

表 6 葉詩(shī)文水中牽引最大力量與國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試結(jié)果一覽表Table 6 Max-power Test Results of Water Traction in the Athletes of Chinese National Swim Team

由此可以看出，葉詩(shī)文具備一名優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員的基本素質(zhì)，加強(qiáng)葉詩(shī)文下肢蹬伸力量的訓(xùn)練以及蹬伸時(shí)軀干協(xié)調(diào)用力的練習(xí)很重要，對(duì)提高葉詩(shī)文的轉(zhuǎn)身技術(shù)能起到直接的作用，同時(shí)，應(yīng)適當(dāng)增加蛙泳的專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。

4 結(jié)論與建議

1.根據(jù)歷年比賽技術(shù)監(jiān)測(cè)結(jié)果，葉詩(shī)文已具有世界頂級(jí)女子混合泳轉(zhuǎn)身技術(shù)，對(duì)比世界優(yōu)秀混合泳運(yùn)動(dòng)員的轉(zhuǎn)身技術(shù)，葉詩(shī)文的仰泳轉(zhuǎn)身、仰轉(zhuǎn)蛙、蛙泳轉(zhuǎn)身、蛙轉(zhuǎn)自還不夠穩(wěn)定，有一定的提升空間。

2.水下腿技術(shù)被稱之為“第5種泳姿”，水下腿技術(shù)的應(yīng)用是轉(zhuǎn)身技術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)；應(yīng)加強(qiáng)葉詩(shī)文轉(zhuǎn)身憋氣能力的訓(xùn)練，增加打水下腿的次數(shù)，充分發(fā)揮其水下腿技術(shù)出色和速度快的特點(diǎn)，兼顧好水下憋氣與出水游之間的關(guān)系。

3.葉詩(shī)文轉(zhuǎn)身環(huán)節(jié)中，團(tuán)身緊度、轉(zhuǎn)身或滾翻速度、蹬壁力量相對(duì)較弱，可以通過水中的原地轉(zhuǎn)身或團(tuán)身前滾翻練習(xí)提高轉(zhuǎn)身或團(tuán)身滾翻技術(shù)；可以通過積極快速的轉(zhuǎn)身觸壁(不蹬壁)保持身體良好的預(yù)備蹬伸姿勢(shì)和流線型練習(xí)，訓(xùn)練轉(zhuǎn)身觸壁后的方向感和位置感，改善蹬壁角度、蹬壁的身體預(yù)備姿態(tài)以及蹬離池壁身體姿態(tài)控制能力，訓(xùn)練中應(yīng)盡量靠近池壁轉(zhuǎn)身，有利于提高蹬伸力量和效果。

4.適當(dāng)加強(qiáng)葉詩(shī)文相應(yīng)的背肌和下肢肌群蹬伸力量的訓(xùn)練，特別是軀干協(xié)調(diào)用力的練習(xí)，均衡屈肌與伸肌的力量，均衡左側(cè)與右側(cè)肌群的力量，這將有利于提高蹬伸力量和水下腿的打腿力量。

5.良好的專項(xiàng)技術(shù)需要相應(yīng)的身體素質(zhì)和能力的支撐，要改進(jìn)和優(yōu)化優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的轉(zhuǎn)身技術(shù)，必需清晰了解運(yùn)動(dòng)員具備的身體條件以及轉(zhuǎn)身技術(shù)各環(huán)節(jié)的要素，技術(shù)訓(xùn)練要考慮到身體素質(zhì)和能力問題，身體素質(zhì)訓(xùn)練一定要緊密結(jié)合技術(shù)要求，制定出具體的訓(xùn)練實(shí)施方案，開展技術(shù)訓(xùn)練。

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Analysis of Chinese Elite Female Swimmer Ye Shi-wen’s Turning Technique in Individual Medley

LIN Hong1,LI Zheng-yan1,YING Chun-yi2,HAN Zhao-qi2,CHENG Yan1,ZHANG Ming-fei4,GAO Jie3,ZHOU Xing-long3,JIANG Chuan2,CHEN Li-xin4,LI Bo3,SHEN Si-jia3,CHEN Jie3,ZHENG Yan4,CAI He-yu4

The research applies sport biomechanics methods,i.e.strength testing and video an-alysis.By comparing and analyzing Ye Shi-wen’s turning technical parameters in IM with some other female IM elites in the world,we obtained world-class female swimmers’ technical characteristic during the turn as well as the development trend of turning on women’s IM.On the basis of summarization and analysis of this information,the research advises Ye Shi-wen how to optimize and improve turning technique in training.

IndividualMedley(IM);Turn;ButterflyturnBackstroke;BackstroketurnBreaststroke;BreastturnFreestyle

2015-09-10；

2015-10-20

國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所基本科研業(yè)務(wù)費(fèi)資助項(xiàng)目(基本15-31)。

林洪(1966-)，男，福建龍巖人，研究員，碩士，主要研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技術(shù)分析，Tel：(010)87182518，E-mail：linhong@ciss.cn。

1.國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所，北京 100061；2.浙江體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院，浙江 杭州 311231；3.北京體育大學(xué)，北京 100084；4.集美大學(xué)，福建 廈門 361021 1.China Institute of Sport Science,Beijing 100061,China;2.Zhejiang College of Sports,Hangzhou 311231,China;3.Beijing Sport University,Beijing 100084,China;4.Jimei University,Xiamen 361021,China.

1002-9826(2015)06-0083-07

10.16470/j.csst.201506011

G861.15

A