朱紅彬

1 少兒足球賽訓(xùn)一體理念的提出

比賽的樂(lè)趣是足球狂熱的原因所在。在足球訓(xùn)練中，比賽也是一個(gè)重要的訓(xùn)練環(huán)節(jié)。全世界的教練員和專(zhuān)家學(xué)者都認(rèn)可速度對(duì)于球員的重要性，速度能力是反映球員質(zhì)量的關(guān)鍵指標(biāo)之一。但足球比賽中的速度是一種綜合性的素質(zhì)能力，它不僅僅是指跑動(dòng)的步幅與步頻的乘積，還包括反應(yīng)速度和動(dòng)作頻率，例如啟動(dòng)、急停、變向、轉(zhuǎn)身、晃騙以及各種技術(shù)動(dòng)作完成的頻率。此外，它還包含著閱讀比賽、作出快速合理決策的心理能力。體現(xiàn)在足球比賽中，就是球員知道往哪跑，如何去處理球，何時(shí)去接應(yīng)支持或保護(hù)，并能以合理的方式最快地去實(shí)施完成這些行動(dòng)決策。多年來(lái)，足球訓(xùn)練并沒(méi)有對(duì)比賽中的快速?zèng)Q策能力給予足夠的重視，然而比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用一直與這種決策能力緊密聯(lián)系。因此，足球訓(xùn)練要想獲得實(shí)效，理應(yīng)秉承“賽訓(xùn)一體”理念。訓(xùn)練理念決定訓(xùn)練行為，影響現(xiàn)狀水平[1]。賽訓(xùn)一體理念下的足球訓(xùn)練要求每一個(gè)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)或者體能的訓(xùn)練都必須與特定的比賽情境相聯(lián)系，必須以發(fā)展提高球員在比賽中的快速合理的決策能力為任務(wù)，以球員在比賽中能夠正確成功地實(shí)施行動(dòng)為最終目標(biāo)。這意味著足球比賽所需的能力必須在與實(shí)際比賽情境明確相關(guān)的環(huán)境中進(jìn)行練習(xí)。

賽訓(xùn)一體理念的提出，目的在于縮小訓(xùn)練和比賽之間的距離和差異。訓(xùn)練中技術(shù)優(yōu)異的球員在比賽中發(fā)揮欠佳，問(wèn)題的根源就是訓(xùn)練沒(méi)有結(jié)合比賽的需要。教練員往往會(huì)有這樣的傾向：教練員對(duì)訓(xùn)練高度控制，訓(xùn)練的設(shè)置高度組織化，對(duì)練習(xí)的程序進(jìn)行了預(yù)設(shè)，技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)往往重復(fù)特定套路。這樣的練習(xí)設(shè)置固然組織有序，對(duì)強(qiáng)化某種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)甚至是體能有相應(yīng)的效果。問(wèn)題是足球比賽的主體是球員而不是教練員，以及足球比賽的情境是變化多端的，是難以預(yù)設(shè)結(jié)果的。賽訓(xùn)一體的理念意味著不能貶低球員和教練員任何一方的作用。足球訓(xùn)練必須基于球員的重點(diǎn)需求而不是教練員的優(yōu)勢(shì)，選擇的活動(dòng)應(yīng)注重多元能力的發(fā)展，攻守轉(zhuǎn)換是其中最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。

2 少兒足球賽訓(xùn)一體理念的基本要求

關(guān)于訓(xùn)練一詞，可以定義為：針對(duì)比賽的準(zhǔn)備過(guò)程。這就意味著教練員要考慮在訓(xùn)練中應(yīng)做什么和如何做才能刺激球員在實(shí)際比賽中作出相同的反應(yīng)和行動(dòng)。通常球員在訓(xùn)練中會(huì)結(jié)合球或不結(jié)合球地進(jìn)行一些特定的移動(dòng)練習(xí)，這些練習(xí)的目的是為了發(fā)展球員的一些特定技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能力或體能，以便在比賽中能夠提高成功率。然而，有三個(gè)阻礙球員將訓(xùn)練效應(yīng)轉(zhuǎn)化為比賽效應(yīng)的因素值得注意[2]：(1)壓力因素。包括對(duì)手、時(shí)間、空間和心理壓力；(2)決策因素。訓(xùn)練中的技術(shù)練習(xí)需要在短時(shí)間內(nèi)的大量重復(fù)，而比賽中則通常不會(huì)出現(xiàn)這種大量重復(fù)。因此訓(xùn)練中的大量重復(fù)并不具有比賽特征。球員往往在訓(xùn)練中表現(xiàn)很好，但在比賽中卻難以重現(xiàn)這種表現(xiàn)，原因就在于球員僅是練習(xí)了特定的技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)本身，而沒(méi)有練習(xí)比賽中所需要的決策能力，即何時(shí)、如何運(yùn)用這些技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)；(3)場(chǎng)景連續(xù)性和預(yù)知因素。訓(xùn)練通常由一兩個(gè)場(chǎng)景組成。在此場(chǎng)景中球員可以提高特定的技術(shù)或戰(zhàn)術(shù)能力，但比賽中的場(chǎng)景是連續(xù)發(fā)生的。球員掌握了在此場(chǎng)景中完成技戰(zhàn)術(shù)的能力，但最終效果則取決于在真實(shí)比賽場(chǎng)景中對(duì)質(zhì)量、時(shí)機(jī)、速度等的正確決策。在比賽中，這種心理能力與球員的行動(dòng)密切相關(guān)，并深刻地影響著球員的行動(dòng)。預(yù)測(cè)特定場(chǎng)景何時(shí)發(fā)生或如何發(fā)生可以減少?zèng)Q策時(shí)間并幫助球員作出一個(gè)合適的反應(yīng)。

足球訓(xùn)練要首先抽取比賽中經(jīng)常運(yùn)用的行動(dòng)方式和行為方式，將其作為訓(xùn)練的場(chǎng)景。運(yùn)用合適的訓(xùn)練安排使球員熟悉相應(yīng)的比賽場(chǎng)景，將該場(chǎng)景作為一個(gè)模型，進(jìn)而掌握應(yīng)對(duì)該場(chǎng)景的方式。而如何設(shè)置訓(xùn)練，如何教授球員應(yīng)對(duì)復(fù)雜的任務(wù)是教練員必須掌握的技能。訓(xùn)練時(shí)教練員不能僅僅告訴球員你需要做什么，而是要將要求展示給他，并允許他們?nèi)ンw驗(yàn)和感受。體驗(yàn)和感受的重點(diǎn)是比賽情境、隊(duì)友的期望行為以及對(duì)手的期望行為。賽訓(xùn)一體的足球訓(xùn)練可以簡(jiǎn)單表述為抽取特定的比賽情境來(lái)創(chuàng)設(shè)一個(gè)以進(jìn)球?yàn)閷?dǎo)向的、合適的、不斷晉級(jí)的訓(xùn)練課程。其基本流程可以歸納為：比賽需求評(píng)價(jià)、球員能力評(píng)價(jià)、比賽情境抽取、訓(xùn)練設(shè)置、訓(xùn)練要求和標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練的晉級(jí)和大量的修正與條件限制。

研究表明，有比賽經(jīng)歷的球員比沒(méi)有比賽經(jīng)歷的球員更容易將訓(xùn)練效應(yīng)轉(zhuǎn)化為比賽效應(yīng)。由此得到的啟示包括：一方面應(yīng)給予球員比賽實(shí)踐的機(jī)會(huì)；另一方面我們的訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合比賽，像比賽一樣進(jìn)行訓(xùn)練。盡管在這樣的訓(xùn)練中球員會(huì)犯很多錯(cuò)誤，經(jīng)歷很多失敗，但這是真實(shí)的，是球員成長(zhǎng)所必須經(jīng)歷的，是提高真正比賽能力所必須付出的代價(jià)。球員通過(guò)嘗試、失敗，通過(guò)觀察他人而不斷調(diào)整，最終形成成功的行為模式。需要指出的是，這個(gè)提高的過(guò)程需要時(shí)間。技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合比賽場(chǎng)景進(jìn)行，由此獲得的有關(guān)使用特定技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)有助于訓(xùn)練效應(yīng)向比賽效應(yīng)的成功轉(zhuǎn)移。球員在完成技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的基礎(chǔ)上，應(yīng)能夠分析比賽局勢(shì)，并能預(yù)估自己或隊(duì)友在此場(chǎng)景中的行動(dòng)可能導(dǎo)致的結(jié)果。因此，訓(xùn)練不應(yīng)僅有一種選擇，而是有多種選擇，就如在比賽中一樣。有效的訓(xùn)練應(yīng)具有以下特征：(1)以最適合球員學(xué)習(xí)提高能力的內(nèi)容為參照，而不是教練員的訓(xùn)練能力；(2)能夠有效促進(jìn)球員提高的練習(xí)是那些同時(shí)需要多種能力的練習(xí)，就如比賽中所需要的那樣。即使這類(lèi)練習(xí)存在細(xì)節(jié)難以明確指導(dǎo)的情況，這類(lèi)練習(xí)也是最重要的；(3)攻防轉(zhuǎn)換在比賽中是最關(guān)鍵的，也是訓(xùn)練中最重要的能力。這就需要所設(shè)練習(xí)要面向進(jìn)攻者和防守者雙方，就如小場(chǎng)地比賽一樣，有攻有防。

3 少兒足球賽訓(xùn)一體理念實(shí)施的重點(diǎn)

3.1 重視基本功訓(xùn)練

基本功即足球技術(shù)是決定比賽勝負(fù)的第一要素[3]。賽訓(xùn)一體理念下的足球訓(xùn)練重視足球技術(shù)基本功的訓(xùn)練，特別突出比賽情境性中的足球技術(shù)。足球訓(xùn)練的內(nèi)容和方法取決于球員的年齡、技術(shù)基礎(chǔ)、心理和生理發(fā)展水平。對(duì)于兒童的第一次足球體驗(yàn)，快樂(lè)是第一位的，結(jié)合球、處理球的練習(xí)是首要的；對(duì)于學(xué)齡前兒童以及小學(xué)一二年級(jí)學(xué)生的足球練習(xí)，應(yīng)允許他們以他們想要的方式來(lái)踢球，教練員僅僅需要觀察他們踢球的方式，觀察他們?nèi)绾螐谋荣愔袑W(xué)習(xí)。一旦兒童通過(guò)踢球獲得了自己的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)練習(xí)就可以啟動(dòng)了。系統(tǒng)訓(xùn)練意味著要進(jìn)行演示、教授、解釋、說(shuō)明和糾正；系統(tǒng)訓(xùn)練意味著要進(jìn)行詳細(xì)的分析，進(jìn)行輔導(dǎo)和糾正，以便提高球員的準(zhǔn)確性，特別是技術(shù)的準(zhǔn)確性。

足球訓(xùn)練的基本發(fā)展階段：(1)基礎(chǔ)經(jīng)歷階段(4—8歲)。通過(guò)玩耍和比賽熟悉球性，獲得人體運(yùn)動(dòng)和比賽的基本體驗(yàn)，如跑動(dòng)、靈敏、控球；鑒別局勢(shì)情況，如空間、速度；熟悉社會(huì)交往，例如相互團(tuán)結(jié)與合作、領(lǐng)導(dǎo)力；發(fā)展決策能力。(2)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段(8—12歲)。通過(guò)有組織的活動(dòng)進(jìn)行細(xì)致系統(tǒng)的訓(xùn)練；通過(guò)適當(dāng)?shù)木毩?xí)來(lái)獲得技能、發(fā)展能力，如糾正、建議；通過(guò)必要的反復(fù)來(lái)發(fā)展技術(shù)的精確性和多種技術(shù)的運(yùn)用能力。(3)中級(jí)訓(xùn)練階段(12—16歲)。提高和完善壓力下的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力，完善靈敏協(xié)調(diào)能力；條件限制下的技術(shù)運(yùn)用和壓力條件下的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，例如更快的速度、更小的空間、更多的對(duì)手等；完善和發(fā)展更復(fù)雜的比賽能力，例如從5對(duì)5過(guò)渡到11對(duì)11。此時(shí)比賽場(chǎng)面會(huì)更加復(fù)雜，機(jī)會(huì)會(huì)更多，對(duì)決策能力的要求會(huì)更高。(4)高級(jí)訓(xùn)練階段(16歲以上)。繼續(xù)提高并維持穩(wěn)定，重視體能的發(fā)展，提高在疲勞累積上升情形下的技戰(zhàn)術(shù)穩(wěn)定性，進(jìn)一步完善個(gè)人、小組和全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)能力，提高和穩(wěn)定球隊(duì)整體的進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)，提高整體的體能水平。

只有當(dāng)球員已經(jīng)學(xué)會(huì)在比賽中如何使用有效方式來(lái)踢球時(shí)，訓(xùn)練才可以擴(kuò)展到增加人數(shù)、擴(kuò)大空間和增加壓力因素的練習(xí)。壓力因素通常包括更多的對(duì)手、更少的空間、更緊迫的時(shí)間以及更難的限制條件。球員的訓(xùn)練能否進(jìn)入更高層次的訓(xùn)練，不是依據(jù)球員的年齡，而是技術(shù)水平，特別是能否在壓力下有控制地運(yùn)用能力。高水平的訓(xùn)練主要是通過(guò)特別的技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練來(lái)提高和保持高水平的體能。但是這并不意味著低層次的訓(xùn)練不需要體能練習(xí)，實(shí)際上體能水平應(yīng)伴隨著技術(shù)練習(xí)和比賽同步提高，只是在不同年齡層次的側(cè)重點(diǎn)不同而已，當(dāng)然訓(xùn)練的方式方法和訓(xùn)練量也大不相同。

3.2 遵循生長(zhǎng)規(guī)律

兒童階段(4—8歲左右)。兒童通常喜歡自己去發(fā)現(xiàn)周?chē)h(huán)境，他們創(chuàng)造自己的比賽方式和規(guī)則。兒童的這種自然成長(zhǎng)的過(guò)程和表達(dá)方式應(yīng)得到教練員的尊重，過(guò)早進(jìn)行系統(tǒng)化訓(xùn)練是違背生長(zhǎng)規(guī)律的行為。這會(huì)導(dǎo)致兒童自我鑒別能力的喪失和缺陷，而這個(gè)缺陷會(huì)導(dǎo)致一系列的問(wèn)題，如個(gè)性和態(tài)度。這個(gè)年齡段的兒童通常會(huì)遵循成人的意見(jiàn)，因?yàn)樗麄兂绨莩扇?，包括父親、教師和教練員等，并把他們視為權(quán)威和模范，希望得到他們的表?yè)P(yáng)和贊賞，所以他們通常會(huì)執(zhí)行教練員的指令。然而兒童的天性是玩，他們需要通過(guò)玩耍來(lái)發(fā)現(xiàn)和體驗(yàn)，因此在這個(gè)兒童會(huì)言聽(tīng)計(jì)從的階段，教練員反而應(yīng)鼓勵(lì)他們參與比賽，去自我發(fā)現(xiàn)和自我體驗(yàn)。教練員的責(zé)任主要在于引導(dǎo)、幫助。比賽的輸贏并不重要，重要的是培養(yǎng)興趣和意識(shí)[4]。

少年階段(8—16歲)。少年階段可以再細(xì)分為兩個(gè)階段：8—12歲為發(fā)育前；12—16歲為發(fā)育后。其中發(fā)育前8—12歲是學(xué)習(xí)足球技術(shù)的黃金時(shí)段。孩子的生物學(xué)發(fā)展特征為系統(tǒng)訓(xùn)練提供了適宜條件，困難的、有挑戰(zhàn)性的任務(wù)在這個(gè)階段可以提供給他們不斷地嘗試。在身體發(fā)育前的階段，應(yīng)該充分激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)興趣，并促使他們堅(jiān)持參與足球活動(dòng)。教練員要注意觀察他們的行為，但不要有太高的要求和期望，也不需要任何形式的干涉。此階段仍是孩子自己的世界，讓他們自己去發(fā)現(xiàn)。激發(fā)興趣是最關(guān)鍵的任務(wù)。給孩子自己發(fā)現(xiàn)如何玩足球、如何比賽的機(jī)會(huì)。12—16歲年齡段的少年已經(jīng)熟悉足球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體、技術(shù)、心理等方面的基本要求，對(duì)足球比賽也較為熟悉和適應(yīng)。在這個(gè)階段，要逐步過(guò)渡到系統(tǒng)化的足球訓(xùn)練。

3.3 重視小場(chǎng)地比賽的運(yùn)用

小場(chǎng)地比賽是賽訓(xùn)一體理念在少兒足球訓(xùn)練中的運(yùn)用方式，有利于培養(yǎng)少兒的自信與靈敏，有利于少兒掌握和提高足球技能。大多數(shù)足球領(lǐng)域的專(zhuān)家學(xué)者都認(rèn)為，學(xué)齡前的兒童就可以參與足球運(yùn)動(dòng)。兒童主要是通過(guò)模仿成人在比賽中的表現(xiàn)來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)，應(yīng)該讓他們?cè)诒荣愔泻翢o(wú)畏懼地去進(jìn)行嘗試。有專(zhuān)家認(rèn)為，只有在兒童掌握了必要的結(jié)合球的技術(shù)后才能進(jìn)行比賽。他們認(rèn)為這些技術(shù)是很難掌握的，沒(méi)有組織的比賽效果是很差的。實(shí)際上，兒童眼中的足球多少有點(diǎn)像運(yùn)球后將球踢出然后跑起來(lái)追。出現(xiàn)這種情況的原因在于兒童的控球有問(wèn)題，他們更像在打乒乓球一樣，比賽中的失誤非常多，球員很難將球運(yùn)、傳、射到他想要的地方，粘球現(xiàn)象嚴(yán)重，傳球的目的性很差，傳球的力度不合適等等。研究表明，學(xué)齡前兒童在處理球的速度上比成人要慢30%左右，因此經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)兒童追著球跑的現(xiàn)象，這是正?，F(xiàn)象。除了加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練外，也要給予兒童以耐心。兒童在參與足球之初，踢跑是他們對(duì)足球的基本理解，也是他們的踢球方式，這是最原始的足球。教練員應(yīng)了解這一規(guī)律，不要從一開(kāi)始就斥責(zé)或阻止這種行為，而是要讓兒童自己去發(fā)現(xiàn)比賽規(guī)律，然后慢慢引導(dǎo)其轉(zhuǎn)變比賽的方式。對(duì)于少兒階段的初學(xué)者而言，經(jīng)常遇到的困難是如何控制飛在空中和從地面反彈起來(lái)的足球。初學(xué)者經(jīng)常試圖通過(guò)盡可能地抬高腳部去處理球，而這種處理球的方式是很難有效地控制球。此時(shí)教練員應(yīng)指導(dǎo)球員，等待足球再次下落時(shí)再處理球，此時(shí)的訓(xùn)練重點(diǎn)是處理落地反彈球；當(dāng)球員能夠嫻熟地處理該類(lèi)球后，再去提高運(yùn)用身體其他部位處理空中球的能力，例如頭、胸、大腿以及腳的各個(gè)部位；如果只會(huì)處理落地反彈球，會(huì)導(dǎo)致對(duì)手有更充足的時(shí)間來(lái)破壞、搶截球權(quán)，那么待各項(xiàng)處理空中球的技術(shù)完善掌握后，應(yīng)加強(qiáng)隔離技巧、處理球速度和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。

足球運(yùn)動(dòng)入門(mén)很容易，每個(gè)人都可以很快地參與其中；足球的規(guī)則也簡(jiǎn)便易懂，但是要實(shí)質(zhì)性地提高足球水平并非易事。足球水平的晉級(jí)需要技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能力以及比賽經(jīng)驗(yàn)的不斷打磨和積累，這個(gè)過(guò)程是漫長(zhǎng)的。足球?qū)τ趦和跃褪且粋€(gè)玩具。當(dāng)他們感受到足球易于控制時(shí)，他們的信心就會(huì)大增，會(huì)自然地去嘗試更難、更多元化的處理球的方式，而這些能力的提高，基本都不需教練員專(zhuān)門(mén)練習(xí)，兒童在課后就會(huì)自己加練；引導(dǎo)的時(shí)機(jī)和方式是非常關(guān)鍵的，例如運(yùn)用小場(chǎng)地比賽的形式，通過(guò)縮小場(chǎng)地、減少人數(shù)、使用小型號(hào)的不易彈起的足球來(lái)簡(jiǎn)化比賽的難度和復(fù)雜性，便于增加少年兒童的觸球機(jī)會(huì)，增加進(jìn)球的可能性，利于技術(shù)的練習(xí)和掌握，還增加了比賽的樂(lè)趣；比賽場(chǎng)景的簡(jiǎn)化也利于兒童理解最基礎(chǔ)的跑位配合，小場(chǎng)地足球給予兒童更多的處理球的機(jī)會(huì)，鼓勵(lì)其冒險(xiǎn)精神，通過(guò)失誤的方式不斷尋求比賽的合理方式，從而不斷提高技能和比賽經(jīng)驗(yàn)。小場(chǎng)地比賽具有能使球員自由、積極發(fā)揮主動(dòng)性的氛圍[5]，從而能有效地激發(fā)球員處理球時(shí)的創(chuàng)造性；球員的全面提高依賴(lài)于能夠同時(shí)提高多種能力的訓(xùn)練，這些能力包括：技術(shù)能力(處理球的能力)、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)(經(jīng)驗(yàn))、戰(zhàn)術(shù)能力(閱讀比賽、決策能力)、身體能力(耐力、速度、力量、靈敏)、心理能力(冒險(xiǎn)、自信、意志力、欲望)、社會(huì)能力(團(tuán)隊(duì)、責(zé)任、樂(lè)于助人)。這種多元化綜合能力的培養(yǎng)需要比賽或類(lèi)似比賽的訓(xùn)練才能實(shí)現(xiàn)，而小場(chǎng)地比賽就是一種有效貫徹“賽訓(xùn)一體”理念的足球訓(xùn)練。

[1] 張慶春，郭玉安，劉文娟.國(guó)外青少年足球訓(xùn)練理念研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008，24(2):79.

[2] Detlev Brueggemann. Soccer Alive-The Game is the Best Teacher [M]. Maidenhead: Meyer & Meyer Sport (UK) Ltd.， 2008: 10～12.

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