李蕙君

我們常常聽(tīng)到一句話：好好愛(ài)自己，才有能力愛(ài)別人。這話說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)卻并不容易。因?yàn)樯钪杏刑嗵嗟娜?，根本不知道要如何?ài)自己。

最悲哀是不愿做自己

相信有很多人都會(huì)盲目而不切實(shí)際地羨慕過(guò)電視偶像劇，那男女主角多彩多姿、豐富多變的感情生活。其實(shí)，每個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，誰(shuí)也無(wú)法被他人復(fù)制與取代，如同世上沒(méi)有兩個(gè)指紋一樣的人。任何一個(gè)人都有一條屬于自己的人生軌道，無(wú)論你這一路上會(huì)遭遇到什么樣的喜怒哀樂(lè)，都是經(jīng)過(guò)量身定做，只適合你自己去體會(huì)的戲份兒。

愛(ài)自己，首先就是不作任何評(píng)價(jià)或批判的，接受構(gòu)成我的一切和我所做的一切。學(xué)會(huì)接受，并慢慢體會(huì)、了解自我，這是一段美麗的自我探索之旅。

心理學(xué)中常用到一個(gè)詞語(yǔ)叫“聯(lián)結(jié)”，它原指初生的嬰兒和母親之間的一種既是生理更指心理的聯(lián)結(jié)，當(dāng)我們不再是嬰兒，長(zhǎng)大后的我們最重要的聯(lián)結(jié)，已不是與母親、父親或者是親密愛(ài)人，而是換成了自己。我們要經(jīng)常與自己親密接觸，有固定而高質(zhì)量的獨(dú)處的時(shí)間，和自己呆在一塊兒，聽(tīng)聽(tīng)內(nèi)心的聲音和需求，并滿足它，呵護(hù)它。

愛(ài)自己的特質(zhì)是寬恕

有些人總是停滯在老問(wèn)題上，一而再地感到憤怒，那也許是對(duì)自己發(fā)怒，或?qū)σ粋€(gè)有負(fù)于你的人。如果有任何你堅(jiān)持不放的憤怒、創(chuàng)傷、對(duì)別人的反感，那你就等于是把它保存在你的能量里。你生氣的對(duì)象會(huì)受影響，但還不如你受到的影響大。你在內(nèi)心對(duì)別人懷抱的任何感覺(jué)，都會(huì)滯留在你的能量里，而像磁石般地吸引來(lái)更多同類。而寬恕會(huì)洗凈和療愈你的心靈，并改善你吸引而來(lái)的境遇。

愛(ài)自己也涉及了謙遜。謙遜是讓你更具接納性的一種特質(zhì)，只有那些對(duì)他們真實(shí)的自己感覺(jué)很好的人，才能表現(xiàn)謙遜。愛(ài)自己的人顯得非常親切、慷慨、仁慈;他們以謙遜、寬恕和接納表現(xiàn)他們的自信。常貶損他人，排斥朋友，使別人覺(jué)得自己很差勁的人，不論他們說(shuō)得多漂亮，或他們表現(xiàn)得多么“高大上”，你都可以很篤定：他們并不愛(ài)自己。

不必辛苦取悅別人

我們都有被人接納的強(qiáng)烈渴望，也都有在他人面前留下美好印象的理想化追求。事實(shí)上，我們每個(gè)人身上或多或少都有“助人型”的影子，就好像有這樣一個(gè)古老的原型住在我們心底。差別在于，在迎合和幫助他人的同時(shí)是否能做到尊重自己的內(nèi)在感受和原則？在悅納他人和過(guò)度取悅、喪失自我之間，能不能把握好分寸拿捏的平衡？

只接受、不付出的人，內(nèi)心充滿了自私。只付出、不接受的人，內(nèi)心充滿了迷失。最好的辦法是靜下心來(lái)，練習(xí)付出與獲取的平衡，感覺(jué)內(nèi)在的接受性。靜靜地坐著等待，使自己成為一個(gè)容器，成為接受的一端，就好像你在等一通電話，你只是等著。

只有你愛(ài)上自己，才不會(huì)迷失自己，才會(huì)自覺(jué)地滋養(yǎng)、培育、呵護(hù)你這個(gè)獨(dú)特的生命，才會(huì)自動(dòng)摒棄一切的煩惱、壓力、負(fù)擔(dān)，才會(huì)自動(dòng)遠(yuǎn)離傷害。只有你愛(ài)上你自己，才會(huì)聽(tīng)到內(nèi)心真實(shí)的呼喚。每天和你自己對(duì)話，和你自己逗樂(lè)，和你自己擁抱。你將看到那個(gè)干干凈凈的，無(wú)限可能的你，在某一天，某一個(gè)時(shí)刻，出現(xiàn)在你面前，當(dāng)你愛(ài)上你自己，整個(gè)世界就與你無(wú)法分割，你也將愛(ài)上這個(gè)世界。