王延玲

摘 要 舞蹈不僅是一種藝術(shù)，也是人們?nèi)粘Ｉ钪行购途徑鈮毫Φ囊环N途徑，如今的生活中，高效率、快節(jié)奏讓人們感覺(jué)到各種壓力與緊張，而廣場(chǎng)舞的傳播無(wú)疑是一種愉悅身心、舒緩壓力、強(qiáng)身健體的活動(dòng)，它讓人們?cè)诳焖俚纳罟?jié)奏中放松了心情，鍛煉了身體。本文通過(guò)實(shí)地調(diào)查，針對(duì)廣場(chǎng)舞的現(xiàn)狀做了進(jìn)一步分析，目的是希望廣大群眾能在廣場(chǎng)舞中舞出青春、舞出激情、舞出積極向上的生活狀態(tài)，以實(shí)現(xiàn)廣場(chǎng)舞真正的價(jià)值。

關(guān)鍵詞 廣場(chǎng)舞 研究現(xiàn)狀 發(fā)展展望

中圖分類(lèi)號(hào)：J722 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1廣場(chǎng)舞的起源

舞蹈是人類(lèi)最古老的藝術(shù)形式之一，早在人類(lèi)語(yǔ)言還未產(chǎn)生以前，人類(lèi)就利用舞蹈來(lái)交流感情，慶祝勝利，它是原始人類(lèi)交流思想和感情最重要的工具。舞蹈起源于人們的勞動(dòng)生活，它歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。遠(yuǎn)古時(shí)期，人們每到豐收祭祀等重大節(jié)日活動(dòng)中都會(huì)載歌載舞，在歷史的長(zhǎng)河中，人民群眾創(chuàng)造了廣場(chǎng)舞蹈，發(fā)展了廣場(chǎng)舞蹈，使這一民間藝術(shù)之花深深扎根于廣大群眾的社會(huì)生活之中。

健身廣場(chǎng)舞是近年來(lái)一種深受廣大群眾喜愛(ài)的流行廣場(chǎng)舞。隨著音樂(lè)節(jié)奏規(guī)律有序的變化而踏出的舞步。一般有六種形式：快三、中三、慢三、快四、中四、慢四。最近風(fēng)靡全國(guó)的“佳木斯廣場(chǎng)舞”就是代表作品。佳木斯廣場(chǎng)舞來(lái)源于2010年佳木斯召開(kāi)的省運(yùn)會(huì)，佳木斯市為了迎合省運(yùn)會(huì)全民健身的精神，發(fā)起了萬(wàn)人健身的倡議。為了老幼皆宜，簡(jiǎn)單易懂又能起到鍛煉身體的效果，編排了一些類(lèi)似于僵尸行走的健身舞步，近幾年里，所謂的佳木斯廣場(chǎng)舞已經(jīng)傳遍各大城市的廣場(chǎng)、小區(qū)，隨處可見(jiàn)跳著舞步的人們。

2跳跳“僵尸舞”，腰頸不再“僵”

雖然“佳木斯舞”簡(jiǎn)單易學(xué)，但是有些初學(xué)者由于不了解其特點(diǎn)和規(guī)律，盲目鍛煉，也容易走入誤區(qū)。以下幾點(diǎn)尤其需要注意：

跳廣場(chǎng)舞時(shí)，有些人會(huì)穿著硬底鞋、拖鞋、緊身褲，這都不利于健康。廣場(chǎng)舞雖然不像專(zhuān)業(yè)的舞蹈那樣，但也是全身運(yùn)動(dòng)，腿腳活動(dòng)的頻率也很高。因此，鞋子一定要舒適，最好穿軟底的防滑鞋，以免摔倒。好的運(yùn)動(dòng)鞋還能對(duì)跳舞時(shí)產(chǎn)生的沖擊力有所緩沖，對(duì)心臟、大腦起到保護(hù)作用。穿拖鞋有摔倒的危險(xiǎn)，穿硬底鞋則可能損傷腿腳，也沒(méi)有緩沖的作用，最好別穿。

廣場(chǎng)舞的保健作用不容置疑，但有些人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會(huì)減肥、降脂、降糖，這是錯(cuò)誤的。其實(shí)，跳廣場(chǎng)舞也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在跳舞過(guò)程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會(huì)使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，跳廣場(chǎng)舞的場(chǎng)地一般會(huì)集中很多人，空氣流通差，時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)呼吸系統(tǒng)也會(huì)有影響。建議大家，最好飯后一小時(shí)再去跳舞，每次不超過(guò)一小時(shí)。

3廣場(chǎng)舞的發(fā)展與設(shè)想

近年來(lái)，黨和政府就非常重視民眾文化的建設(shè)和發(fā)展。政府在縣以上城市建立了許多文化廣場(chǎng)。如今的廣場(chǎng)舞活躍在祖國(guó)大地的各個(gè)角落，成為城市生活的一大亮點(diǎn)和風(fēng)景線。隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，人們的健康意識(shí)逐漸增強(qiáng)。廣場(chǎng)文化作為一種社會(huì)文化現(xiàn)象愈加受到人們的關(guān)注，這意味著全民健身時(shí)代的來(lái)臨，不管在農(nóng)村還是城市，都有機(jī)會(huì)觀看到這道獨(dú)特的風(fēng)景線。

廣場(chǎng)舞傳播廣泛，備受人們喜愛(ài)，在此，筆者提出自己的一些設(shè)想：

（1）廣場(chǎng)舞有些動(dòng)作幅度較大，對(duì)一些老年人而言可能容易扭傷筋骨，而對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)又過(guò)于簡(jiǎn)單化。筆者認(rèn)為編舞者可以嘗試在同一音樂(lè)節(jié)奏下創(chuàng)造出各個(gè)年齡段的舞蹈動(dòng)作，有簡(jiǎn)單有復(fù)雜，這樣在同一節(jié)奏下跳不同難度的廣場(chǎng)舞，既節(jié)省了場(chǎng)地和設(shè)備，又服務(wù)了各個(gè)年齡段的人們。

（2）應(yīng)該把廣場(chǎng)舞普及到更廣的領(lǐng)域，比如可以把它普及到學(xué)校，原來(lái)從小學(xué)到高中課間操都會(huì)聽(tīng)到：“現(xiàn)在開(kāi)始做第八套廣播體操”，本就上了幾節(jié)復(fù)雜的數(shù)學(xué)和物理課腦子暈頭轉(zhuǎn)向的，還要做這些枯燥的課間操，筆者認(rèn)為隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的思想理念也應(yīng)有所提高，把廣場(chǎng)舞的快樂(lè)帶給學(xué)生們，不需要復(fù)雜的動(dòng)作，只要是音樂(lè)節(jié)奏歡快、動(dòng)作舒展，能讓孩子們?cè)谖璧钢斜M情的舞動(dòng)起來(lái)，這樣既鍛煉了身體、放松了心情、又緩解了大腦緊張的狀態(tài)。

（3）廣場(chǎng)舞雖說(shuō)主體是舞，但音樂(lè)也占著重要的地位，以江南Style舉例，動(dòng)作是以我們平時(shí)騎馬姿勢(shì)的動(dòng)律為基本元素，簡(jiǎn)單明了、隨學(xué)即會(huì)，音樂(lè)一響就讓人們興奮不已，所以說(shuō)音樂(lè)很重要，現(xiàn)在就需要更多的優(yōu)秀人才去創(chuàng)造這些具有特色、節(jié)奏歡快、能帶動(dòng)人們氣氛的音樂(lè)。筆者相信只要大家齊心協(xié)力，我們的業(yè)余生活就會(huì)更加豐富多彩，人們的生活質(zhì)量也會(huì)大大提升，我們偉大的祖國(guó)也會(huì)更加繁榮昌盛。

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