李維

前言

短跑是典型的速度項目，如果說田徑是其它各項運動的基礎(chǔ)，那么短跑又是田徑的基礎(chǔ)，是小學(xué)體育重要組成部分。在短跑教學(xué)過程中，學(xué)生往往只追求跑得快，卻忽視跑得輕松、自然和正確的短跑技術(shù)動作，因而影響了成績。短跑的成績由起跑的反應(yīng)速度、起跑后的加速跑的能力、保持最高跑速的時間和距離以及各部分跑的技術(shù)完成的質(zhì)量決定的。要提高短跑的成績，就要提高和發(fā)展這四個部分的技術(shù)和能力。因此，在小學(xué)短跑教學(xué)中，教師要針對體育教學(xué)的實際，遵循短跑教學(xué)原理，再考慮學(xué)生身心健康等特點，選擇正確、合理的教學(xué)方法和手段，提高學(xué)生速度能力，從而達到提高短跑成績之目的。

一、影響小學(xué)生短跑成績的主要因素

我們通常將全程跑劃分為起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點跑四個階段，小學(xué)生對終點跑的要求不是很多，主要是前面三個環(huán)節(jié)。然而，在教學(xué)的過程中，學(xué)生往往盲目的用力去跑，造成跑的動作不規(guī)范，甚至錯誤，這就影響了跑的成績。例如：起跑時，學(xué)生注意力不集中，聽到口令后，不能立即做出反應(yīng)，導(dǎo)致了與下一動作的脫節(jié);在起跑后的加速跑中，身體抬的過早，影響了速度;在途中跑時，學(xué)生容易出現(xiàn)仰著或低著頭跑、坐著跑、跑的直線性差，從而浪費體力;由此看出，正確的短跑技術(shù)能有效地發(fā)揮身體機能的能力和節(jié)省能量的消耗，從而發(fā)揮出理想的短跑成績。

二、提高小學(xué)生短跑成績的方法

短跑的成績由起跑的反應(yīng)速度、起跑后的加速跑的能力、保持最高跑速的時間和距離以及各部分跑的技術(shù)完成的質(zhì)量決定的。要提高短跑的成績，就要在掌握好正確的動作技術(shù)的基礎(chǔ)上，發(fā)展各部分跑的能力。

1.提高起跑質(zhì)量

起跑的任務(wù)是對發(fā)令信號做出迅速的反應(yīng)，使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)并獲得一個較大的向前沖力，為起跑后的加速跑創(chuàng)造有利條件。正確、規(guī)范的起跑姿勢和較快的反應(yīng)速度是獲得優(yōu)異短跑成績的保證。在教學(xué)中，大部分學(xué)生在練習(xí)時，采用站立式起跑，動作不規(guī)范就不能發(fā)揮起跑的作用，從而影響起跑的質(zhì)量。小學(xué)生起跑質(zhì)量不好的原因還在于反應(yīng)速度不快以及注意力不集中，或者心里緊張，聽到教師發(fā)出信號口令后，不能及時做出反應(yīng)。因此，要想提高起跑質(zhì)量，必須要有較快的反應(yīng)速度和正確的起跑姿勢。

2.提高起跑后加速跑的能力

加速跑階段的任務(wù)是在最短時間內(nèi)盡快地發(fā)揮出較高的跑速，迅速過渡到途中跑。

小結(jié)

短跑成績不僅取決于學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展水平，而且在很大程度上取決于學(xué)生掌握的動作技術(shù)水平。小學(xué)的短跑教學(xué)，內(nèi)容以發(fā)展有氧代謝為主，多采用有目的的練習(xí)手段。教師應(yīng)根據(jù)各個學(xué)生所存在的不同錯誤，及時用語言信息來提示學(xué)生，根據(jù)不同性別、水平和素質(zhì)，采用針對性練習(xí)改進技術(shù)動作，從而提高小學(xué)生的短跑成績。

【作者單位：昆山花橋國際商務(wù)城花溪小學(xué) ?江蘇】