季朝霞

【摘 要】午睡是幼兒一日生活中的重要組成部分，睡眠的好壞直接影響著幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育、身體健康、學(xué)習(xí)狀況。本文結(jié)合自身工作實(shí)踐提出了甜蜜午睡的策略方法，旨在提高幼兒午睡質(zhì)量，促進(jìn)幼兒快樂(lè)成長(zhǎng)。

【關(guān)鍵詞】午睡；甜蜜午睡；睡眠習(xí)慣

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》（試行）中明確指出：必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在首位。午睡是幼兒一日生活中的重要環(huán)節(jié)，幼兒需要充足的睡眠。午睡環(huán)節(jié)，幼兒有序的穿脫衣褲，整齊疊放在固定處，有良好的睡眠姿勢(shì)、睡眠習(xí)慣，良好的自我服務(wù)能力和做力所能及的事情的習(xí)慣都是對(duì)幼兒的發(fā)展有益的。因此必須培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣。根據(jù)自身工作實(shí)踐，將組織幼兒甜蜜午睡的策略分享如下：

一、睡前活動(dòng)

從午餐后到午睡前的半個(gè)小時(shí)時(shí)間里，我們會(huì)組織一些相對(duì)安靜的活動(dòng)。

1.組織幼兒戶(hù)外散步

散步有助于食物的消化，帶幼兒在園內(nèi)散步，呼吸新鮮空氣，在草坪、大樹(shù)下觀察花草樹(shù)木的生長(zhǎng)變化，培養(yǎng)孩子的觀察能力，學(xué)小鳥(niǎo)、蝴蝶“輕輕飛”。如遇不適合戶(hù)外散步的天氣，我們會(huì)帶孩子在幼兒園走廊里走走看看走廊環(huán)境的新變化或參觀一下其它的班級(jí)。

2.組織幼兒安靜游戲

午睡前的游戲以安靜為原則，如看圖書(shū)、講故事或繪畫(huà)活動(dòng)，每天我們會(huì)請(qǐng)2～3名幼兒輪流給大家講故事，提高幼兒的語(yǔ)言表達(dá)能力和表現(xiàn)能力。

3.睡前如廁

午睡前，我們及時(shí)提醒幼兒大小便，以便去除生理上對(duì)午睡的干擾。

二、創(chuàng)設(shè)積極、溫馨的睡眠環(huán)境

幼兒室內(nèi)的空氣應(yīng)保持新鮮流通，新鮮的空氣可以促進(jìn)血液循環(huán)，也可以幫助幼兒進(jìn)行食物消化，還能安撫幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)，讓幼兒的睡眠更舒適。

1.物質(zhì)環(huán)境的創(chuàng)設(shè)

首先，我們?cè)谟變哼M(jìn)入寢室前，拉上窗簾，創(chuàng)設(shè)容易使幼兒入睡的寢室光線。其次，根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)，在寢室的墻壁上，裝飾了充滿(mǎn)童趣的 “美麗的星空”、“寶寶睡覺(jué)靜悄悄”等畫(huà)面，給幼兒營(yíng)造一種溫馨寧?kù)o的睡眠氛圍。

2.心理環(huán)境的創(chuàng)設(shè)

（1）舒緩的輕音樂(lè)、搖籃曲。午睡時(shí)間到了，我們?yōu)橛變翰シ攀婢彽妮p音樂(lè)，如莫扎特的《小夜曲》等，這樣有利于幼兒安靜下來(lái)，對(duì)提高孩子的音樂(lè)欣賞能力也有一定幫助。對(duì)于難入睡的幼兒，播放搖籃曲，教師坐在他們身邊輕輕哼唱，減輕他們的焦慮，讓幼兒感受媽媽般的溫情，有了安全感、溫暖感，幼兒就會(huì)很快安靜地入睡。

（2）溫馨故事。當(dāng)大部分幼兒已甜甜入睡時(shí)，對(duì)于那些遲遲不能入睡、甚至產(chǎn)生焦慮的幼兒，我們會(huì)播放一些溫馨甜美的小故事，聽(tīng)著、聽(tīng)著就會(huì)閉上眼睛進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

三、良好睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)

1.培養(yǎng)幼兒有序的穿脫衣服、鞋子、疊放衣物的習(xí)慣

針對(duì)有的幼兒自理能力較差的情況，我們組織幼兒開(kāi)展了“自己的事情自己做”活動(dòng)，利用兒歌幫助幼兒掌握生活技能，如穿褲子，用比較形象的兒歌（兩個(gè)口袋正面放，兩列火車(chē)鉆山洞）來(lái)幫助幼兒掌握穿褲子。利用兒歌（關(guān)好門(mén)，抱抱肩、低低頭、彎彎腰），孩子很快就掌握了疊衣服。我們還利用常規(guī)活動(dòng)教會(huì)幼兒蓋被子等生活技能，并組織幼兒進(jìn)行比賽，這樣做既培養(yǎng)了幼兒的自理能力，又增強(qiáng)了幼兒的自信心。

2.培養(yǎng)幼兒正確的睡眠姿勢(shì)

幼兒的睡姿正確與否，直接關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量和身體健康。俯臥和左側(cè)臥睡眠容易壓迫心臟，血液循環(huán)受影響。蒙頭睡會(huì)使幼兒不能舒暢的呼吸到新鮮空氣，影響幼兒骨骼的正常生長(zhǎng)。我們通過(guò)各種故事講述、常規(guī)活動(dòng)來(lái)讓幼兒掌握正確的睡姿，并結(jié)合午睡實(shí)際，密切觀察，隨時(shí)糾正幼兒的睡姿。

（1）教師示范正確的睡眠姿勢(shì)，并向幼兒講解不正確的睡眠姿勢(shì)對(duì)身體健康的危害。

（2）榜樣示范：教師引導(dǎo)幼兒觀察比較，看看誰(shuí)的睡眠的姿勢(shì)最正確、舒服。用正確姿勢(shì)睡眠幼兒做榜樣引導(dǎo)幼兒保持正確的睡眠姿勢(shì)。

（3）環(huán)境熏陶法：在班級(jí)的生活區(qū)或?qū)嬍遥迟N一些正確的睡眠姿勢(shì)圖片，讓幼兒根據(jù)正確的睡眠姿勢(shì)圖片規(guī)范自己。

四、特別注意的問(wèn)題

1.午睡巡視

午睡是幼兒意外事故多發(fā)的時(shí)段，因此，午睡中的巡視及觀察指導(dǎo)不可忽視。教師要為每一個(gè)蹬被子的幼兒及時(shí)蓋好棉被，糾正每一個(gè)幼兒的錯(cuò)誤睡姿。另外，要特別關(guān)注身體不適的幼兒，及時(shí)觀察看有無(wú)發(fā)燒、鼻塞等；有時(shí)，個(gè)別幼兒會(huì)偷偷拿小東西玩，甚至放入口中、耳中、鼻中，我們需加強(qiáng)巡視并有針對(duì)性地進(jìn)行教育，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、處理問(wèn)題，杜絕意外事故發(fā)生，促進(jìn)幼兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

2.家園配合

幼兒良好的睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，不是短短幾天之內(nèi)就能養(yǎng)成的，它需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，更需要家長(zhǎng)的密切配合。培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣，必須堅(jiān)持一貫性、一致性的原則，我們應(yīng)做好家長(zhǎng)工作，讓家長(zhǎng)了解午睡的重要性，提醒家長(zhǎng)在家也要給孩子保持和幼兒園一樣的正常作息，不要破壞孩子的“生物鐘”。

午睡是幼兒一日生活中不可缺少的環(huán)節(jié)，也是幼兒生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中不可忽視的。養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣可使幼兒身心終生受益。讓我們一起努力，培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習(xí)慣，讓每一個(gè)幼兒都能甜蜜午睡、快樂(lè)成長(zhǎng)！

參考文獻(xiàn)：

[1]李季湄.《〈幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）〉解讀》，江蘇教育出版社，2002年4月版

[2]顧榮芳.《學(xué)前兒童衛(wèi)生學(xué)》[M].南京：江蘇教育出版社