蘭波

【摘 要】羽毛球項(xiàng)目屬于技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)目，羽毛球技術(shù)的發(fā)展對運(yùn)動(dòng)員體能水平的要求越來越高。因此，體能訓(xùn)練在羽毛球項(xiàng)目訓(xùn)練中對羽毛球運(yùn)動(dòng)員的影響非常重要。

【關(guān)鍵詞】體能；體能訓(xùn)練；運(yùn)動(dòng)員

1體能和體能訓(xùn)練的概念

體能是通過身體訓(xùn)練獲得的人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來的能力，它包括身體形態(tài)以及力量、速度、靈敏、耐力及柔韌等身體素質(zhì)。田麥久在《運(yùn)動(dòng)員競技能力結(jié)構(gòu)特點(diǎn)與基礎(chǔ)訓(xùn)練方法》中認(rèn)為，體能訓(xùn)練是人體器官和機(jī)能系統(tǒng)在結(jié)構(gòu)和機(jī)能能力上的適應(yīng)性再塑造工作，是運(yùn)動(dòng)員心理意志品質(zhì)的再塑造工作。

2體能訓(xùn)練對羽毛球運(yùn)動(dòng)員的影響

2.1羽毛球激烈的比賽對運(yùn)動(dòng)員體能要求越來越高

羽毛球是一項(xiàng)動(dòng)作精細(xì)，技戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜多變，對抗激烈的競技項(xiàng)目，當(dāng)今世界羽毛球運(yùn)動(dòng)水準(zhǔn)已發(fā)展到一個(gè)新的水準(zhǔn)，它不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有成熟的技術(shù)，靈活多變的戰(zhàn)術(shù)，而且更需要良好的身體素質(zhì)。如何保證運(yùn)動(dòng)員在激烈的、高強(qiáng)度的比賽中具備良好的體能優(yōu)勢呢？這就是當(dāng)代羽毛球教練員和運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中所必須重視的問題。在一場強(qiáng)度極大的比賽中，選手消耗的體能比踢一場足球比賽還要大，所以當(dāng)選手達(dá)到一定技術(shù)水平時(shí)，如果身體素質(zhì)跟不上，就會(huì)制約技術(shù)的提高。根據(jù)國內(nèi)外羽毛球比賽中選手的體能發(fā)揮對成績的影響比較，以及參照各種文字資料的數(shù)據(jù)分析，運(yùn)動(dòng)員體能下降決定著羽毛球比賽的成績。所以，優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練越來越受重視。

2.2加強(qiáng)體能訓(xùn)練是幫助羽毛球運(yùn)動(dòng)員提高競技能力的有效途徑

田麥久教授在項(xiàng)群訓(xùn)練理論中指出，運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)在技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)群中起著重要的作用。羽毛球?qū)儆诩寄苤鲗?dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)群，羽毛球項(xiàng)目的特點(diǎn)是戰(zhàn)術(shù)變化多樣、戰(zhàn)術(shù)決策影響比賽的結(jié)果，體能的作用直接影響比賽的進(jìn)程。羽毛球體能訓(xùn)練與技術(shù)水平的提高都有著非常緊密的關(guān)系，在對提高羽毛球競技能力過程中起到非常大的作用。

2.2.1體能訓(xùn)練有助于技術(shù)水平的提高

羽毛球技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜多變，運(yùn)動(dòng)員良好的體能是適應(yīng)技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)和必要保證，主要表現(xiàn)在羽毛球技術(shù)結(jié)構(gòu)的復(fù)雜多變性，要求運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)，每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都是在連續(xù)不斷的練習(xí)過程中加以完善，無論是單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)還是組合動(dòng)作的銜接，體能不足會(huì)影響已掌握技術(shù)的展示和發(fā)揮；只有運(yùn)動(dòng)員的體能水平提高了，技能水平提高的空間才會(huì)更大。因此，運(yùn)動(dòng)員技能的發(fā)展在很大程度上依賴于體能的發(fā)展水平。

2.2.2 體能訓(xùn)練有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

羽毛球技術(shù)動(dòng)作是復(fù)雜多變的，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的過程中會(huì)經(jīng)常因?yàn)橛?xùn)練方法不正確、局部負(fù)荷過大或疲勞等原因造成運(yùn)動(dòng)損傷，而對于高水平運(yùn)動(dòng)員而言，運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)影響她們的系統(tǒng)訓(xùn)練，從而阻礙日常訓(xùn)練和比賽。體能訓(xùn)練能提高運(yùn)動(dòng)員內(nèi)臟器官特別是心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，增強(qiáng)骨骼、肌肉、肌腿和韌帶等運(yùn)動(dòng)器官的功能，也使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能得到明顯改善，所以，運(yùn)動(dòng)員要盡量避免人為的運(yùn)動(dòng)損傷。進(jìn)行有效的體能訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員能夠承受更大的訓(xùn)練負(fù)荷，在短時(shí)間內(nèi)使機(jī)體恢復(fù)，使身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)符合技術(shù)發(fā)展的要求，以此來避免運(yùn)動(dòng)員因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)素質(zhì)不好而造成的運(yùn)動(dòng)損傷，從而更好地適應(yīng)現(xiàn)代羽毛球高強(qiáng)度、高負(fù)荷的發(fā)展要求。

2.2.3 體能訓(xùn)練有助于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的穩(wěn)定

羽毛球比賽中，成熟的技術(shù)展示和多變的戰(zhàn)術(shù)策略無不建立在運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)之上的，但除了運(yùn)動(dòng)員本身所具有的心理能力外，良好的體能訓(xùn)練也是優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)的基礎(chǔ)；充沛的體能使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中以飽滿的熱情和強(qiáng)烈的自信心，完成訓(xùn)練和比賽的任務(wù)。

2.3我國羽毛球運(yùn)動(dòng)員在體能方面存在滯后現(xiàn)象

隨著羽毛球技術(shù)的發(fā)展和比賽對抗的激烈程度，根據(jù)對眾多的資料進(jìn)行分析和國內(nèi)外羽毛球比賽的數(shù)據(jù)進(jìn)行研究，說明我國的羽毛球體能訓(xùn)練手段還比較單一、變化少。羽毛球運(yùn)動(dòng)對運(yùn)動(dòng)員體能的要求越來越高，一般體能是專項(xiàng)體能的基礎(chǔ)，一般體能的下降會(huì)影響專項(xiàng)體能的發(fā)展。國內(nèi)最高水平比賽時(shí)間低于國際高水平比賽時(shí)間，這種差異在一定程度上反映我國運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能的下降，因此，我國羽毛球運(yùn)動(dòng)員在體能方面存在滯后現(xiàn)象。

3 結(jié)論與建議

羽毛球項(xiàng)目屬于技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)群，隨著比賽激烈的程度不斷加大，訓(xùn)練和比賽的負(fù)荷也相應(yīng)增加，對運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)提出了更高的要求，因此在訓(xùn)練過程中不斷借鑒其它競技體育項(xiàng)目體能訓(xùn)練方法和手段，使羽毛球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練走向科學(xué)化道路，在比賽中取得好成績。

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