林文靜

天氣漸冷，大家睡前都喜歡泡個(gè)腳?？?3歲的董大爺泡腳卻泡出了大事。董大爺是個(gè)“老糖友”，患病20多年。每年秋冬，他都愛睡前泡腳。半個(gè)多月前，他卻因泡腳燙傷左腳，繼而誘發(fā)感染，最后導(dǎo)致截肢。泡腳是個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的保健方法，但也有許多講究。

糖尿病足患者泡腳有方

秋冬是糖尿病足高發(fā)期，浙江省中醫(yī)院內(nèi)分泌科胡祝紅主管護(hù)師研制出四款適合糖尿病足患者的泡腳藥方。

活血方：適合足部冰冷的患者。紅花15克，乳香30克，丹參30克，丁香9克，雞血藤30克，沒藥30克，鬼箭羽30克，虎杖根30克。

溫經(jīng)方：適合肢體麻木的患者。乳香30克，沒藥30克，紅花15克，冰片10克，附子15克，炮姜15克，五靈脂15克，急性子30克。

溫經(jīng)活血方：適合肢體既冰冷又麻木的患者。乳香30克，沒藥30克，丹參30克，紅藤30克，附子30克，當(dāng)歸30克，紅花30克，冰片15克。

足癬方：一枝黃花50克。

胡祝紅還提醒，上述方子是一個(gè)基本方，具體到每個(gè)病人，會(huì)根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行加減，所以最好先去?？漆t(yī)生那里辨證一下。

普通人泡腳有料

普通人怎么泡腳？杭州市中醫(yī)院老年病科博士何迎春教授表示，可以根據(jù)季節(jié)等變化，給泡腳水加點(diǎn)“料”。

秋天放點(diǎn)米醋，大約50毫升。中醫(yī)認(rèn)為，春生夏長(zhǎng)秋收冬藏，秋天是個(gè)收斂的季節(jié)，醋有收斂的作用;冬天放點(diǎn)鹽，因咸入腎，冬天正好是腎當(dāng)令;春天，放點(diǎn)青艾葉，因艾葉具有散寒除濕、溫經(jīng)止血的作用，比較適合春天用。

泡完腳后，還可自己做個(gè)腳底按摩，找到涌泉穴，每次按三四分鐘，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)整新陳代謝。還可按摩或拍打三陰交（女性的保健穴）、足三里（增強(qiáng)抵抗力，調(diào)理脾胃）、太沖（可疏肝理氣）等。

泡腳還應(yīng)有度

那么泡腳究竟泡多久？多少度的水溫才合適呢？

1.皮膚偏干的人，建議隔天泡一次。

2.泡腳水溫控制在40℃以內(nèi)。特別是心腦血管疾病患者，不宜用過熱的水泡腳。

3.建議用手試水溫而不要用腳試，因?yàn)槭直饶_對(duì)溫度更敏感。對(duì)于糖尿病人，最好備個(gè)水溫計(jì)。

4.每次泡的時(shí)間最好不超過20分鐘。具體泡腳的時(shí)長(zhǎng)，以身體暖洋洋的，感覺身上潮潮的，但摸摸又沒有汗的狀態(tài)最好。

5.泡完之后一定要涂點(diǎn)保濕乳。

但并不是所有人都適合泡腳。像熱性體質(zhì)者，主要表現(xiàn)為易上火、便秘、怕熱、口舌生瘡、小便赤黃等，不適合泡腳。endprint