吳大真

“糟糕，朋友昨天千叮嚀萬囑咐的事情竟然被我給忘記了”，“哎呀，鑰匙落家了”“眼鏡又忘記帶了”……生活中，我們經(jīng)常聽到這樣的話，很多人由于記憶力下降而丟三落四，有不少人在為自己的健忘憂愁不已。

仔細(xì)想一想，這些人除了記憶力減退外，還同時伴有其他癥狀，如腰酸背痛、疲乏無力、失眠多夢、注意力不集中等。其實，在中醫(yī)看來，這都是腎虛的表現(xiàn)。

腎虛會影響記憶力

很多人會疑惑，腎虛怎么會導(dǎo)致記憶力減退？中醫(yī)認(rèn)為，大腦是元神之府，靠腦髓填充和滋養(yǎng)，因此又被稱為“髓?！?。腦髓充足，才能神氣清靈，記憶力好。若髓海不足，記憶力就會受到影響，出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象。中醫(yī)理論上講，“腎主藏精，精生髓，髓充腦?！?。腎臟貯存著推動人體生命活動的基本物質(zhì)——精氣，并且能促使其不斷生成和充盈。腎中精氣能化生腦髓，從而使大腦充實不竭。人體腎精充足時，就能夠產(chǎn)生足夠的腦髓，大腦中腦髓充盈，記憶力就會很好。但如果出現(xiàn)腎虛，腎精就會減少，不能生成足夠的腦髓，腦髓化生不足，腦室空虛，記憶力自然就會減退。中醫(yī)的一些治療方法，如補腎健腦、填精益髓等，就充分說明了腎與大腦的密切關(guān)系。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說，“年四十而陰氣自半也”，“年老多腎虛”。上了年紀(jì)的人，身體各器官逐漸老化，腎氣逐漸虛衰，腎精不足，髓海失養(yǎng)，記憶力就會下降。事實上，不僅是老年人，許多小孩的記憶力也不好，這是因為小孩的腎氣還不夠充盈，無法化生足夠腦髓，以充養(yǎng)大腦。清朝醫(yī)學(xué)家王清任在《醫(yī)林改錯》中寫道，“靈機記性不在心而在腦也”，“小兒無記性者，腦髓未滿，高年無記性者，腦髓漸空”。不難看出，腎精是隨著人體的生長發(fā)育而不斷變化的，它呈現(xiàn)出“中間高，兩頭低”的現(xiàn)象，也就是說，嬰幼兒和老年人腎精不夠充盈，記憶力較差，而青壯年通常腎精充足，記憶力較好。當(dāng)然，青壯年中由于腎氣虧虛、腎精不足而出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象也是存在的。

健腦補腎試試迷迭香

既然記憶力減退是腎虛所引起的，那么，想要補腦提高記憶力，就要從補腎入手。長時間熬夜工作和學(xué)習(xí)會讓年輕人出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象，此時來一杯迷迭香是不錯的選擇。中醫(yī)認(rèn)為，迷迭香有補腎養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)、安神醒腦、通經(jīng)止痛、增強記憶的作用。取3 克迷迭香，放入茶壺中，緩緩注入熱開水，沖泡3～5 分鐘，加入蜂蜜或砂糖，放置約3分鐘便可飲用。飲用時，可以將迷迭香取出，以免浸泡太久使茶水變澀，同時還能保留它的香氣，到下次回沖時，依舊香氣繚繞。迷迭香的濃烈香氣會隨著熱水的沖泡而跟隨茶霧蒸騰，鼻息輕吸，便能讓人清醒振奮。長期飲用，還可增強記憶力、緩解頭痛。迷迭香能散發(fā)出濃郁的香氣，可以刺激神經(jīng)，緩解腦部疲勞，振奮精神，清醒頭腦，并能激活腦細(xì)胞，促進大腦增強記憶和緩解頭痛。

（摘自《保健時報》）endprint